کلسترول خوب محافظ کبد
سایر منابع:
سایر خبرها
نقش مصرف کلسترول خوب در سلامت کبد
کبد می شوند. در حقیقت این باکتری ها با تولید پیام هایی منجر به فعال شدن سلول های ایمنی بدن برای ایجاد التهاب در بدن و به ویژه کبد می شوند. یکی از دانشمندان این تحقیقات می گوید: گرچه HDL به عنوان کلسترول خوب شناخته می شود، اما پس از آنکه تحقیقات پیشین نشان داد مصرف دارو هایی با دوز بالای این نوع کلسترول تاثیرات زیادی در بیماری های قلبی – عروقی ندارد در سال های اخیر میزان مصرف آن ها کاهش ...
چگونه از شر چربی احشایی خلاص شویم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، داشتن مقداری چربی برای بدن ضروری است. در بدن انواع مختلفی از چربی وجود دارد. تاثیر این چربی ها بر سلامت متفاوت است. چربی احشایی نوعی از چربی بدن است که در حفره شکمی ذخیره می شود. این چربی در نزدیکی اندام های ضروری مانند کبد، معده و روده ها قرار گرفته است. همچنین ممکن است این نوع چربی در سرخرگ ها نیز تشکیل بشود. چربی احشایی از مضرترین چربی ها برای سلامت بدن است ...
معجزه مرکبات در حفاظت از مغز و قلب
صورت مکمل مصرف می شود، اغلب برای دفاع در برابر التهاب، تقویت فشار خون سالم و محافظت از رگ های خونی از آسیب استفاده می شود. از دیگر مزایای هسپریدین می توان به حمایت از سیستم ایمنی بدن، مبارزه بالقوه با سرطان و کنترل علائم یائسگی اشاره کرد. بیشتر بخوانید: سبزیجات سفید رنگی که سلامت بدنتان را بیمه می کند لطفا ناشتا یک عدد سیب بخورید! هسپریدین چیست؟ هسپریدین ...
عادت های روزانه ای که به حمله قلبی می انجامند
می کنند هفته ای دست کم 150 دقیقه ورزش کنید تا کلسترول و فشار خون تان، که دو ریسک فاکتور کلیدی در خصوص حمله قلبی هستند، به خوبی کنترل شود و به چاقی گرفتار نشوید. مصرف زیاد مشروبات الکلی اثری منفی بر سلامت دارد. این کار می تواند باعث افزایش فشار خون و همینطور منجر به بالا رفتن سطح تری گلیسیرید شود که رایج ترین نوع چربی در بدن است. الکل کالری زیادی هم دارد. وقتی میزان کالری دریافتی بدن بیش ...
این 7 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم، بخورید!
...> انواع عدس مانند انواع لوبیا محبوب نیستند اما به همان اندازه ارزش تغذیه ای بالا دارند و استفاده منظم از آنها برای ارتقای سلامت عمومی بدن توصیه می شود. شما می توانید عدس را همراه با انواع گوشت ها، سوپ ها یا خورش ها آماده کنید و به راحتی به مصرف برسانید. پروتئین ها و فیبرهای غذایی موجود در عدس ها هم برای تقویت سلامت قلب مفید هستند، چراکه می توانند این ترکیبات را بدون چربی های مضر وارد بدن کنند. ...
نکاتی برای کاهش فوری فشارخون
مینا حاجی محمدی : کارشناس ارشد علوم تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : فشارخون به معنای فشاری است که خون هنگام پمپاژ توسط قلب به دیواره رگ ها وارد می کند. فشار خون طبیعی 80/120 میلی متر جیوه است. عدد 120 فشار هنگام پمپاژ قلب و عدد 80 فشار هنگام استراحت قلب است. این میزان فشار بسیار مهم است، زیرا خون بایستی برای تأمین موادمغذی، به هر عضوی از بدن برسد. گاهی اوقات فشارخون بالاتر از ...
عوارض عجیب مصرف بیش از حد زنجبیل
...: 1- اسهال: اگر از زنجبیل به میزان زیاد استفاده می کنید، این موضوع می تواند باعث بروز اسهال در شما شود. در حقیقت زنجبیل سرعت عبور مواد غذایی از دستگاه گوارش را تشدید می کند. 2- خطرناک در زمان بارداری: تحقیقات نشان داده است مصرف بیش از 1.5 گرم زنجبیل در طول بارداری می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. توصیه می شود زنان باردار از هر گونه زیاده روی در مصرف زنجبیل خودداری ...
خواص بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن چیست؟
نوزاد است. 4- آهن : آهن برای بدن بسیار ضروری است، مخصوصاً برای خانم ها که کم خونی در آنها شایع است، برای دریافت آهن می توانید از حبوبات استفاده کنید که اکسیژن لازم را به سلول ها می رساند و موجب می شود که فرد در تمام طول روز پر انرژی باشد. 5- منگنز : منگنز فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد و تأثیرات فوق العاده ای بر جذب کلسیم در بدن، کنترل قند خون و سلامت استخوان ها و مفاصل و ...
پیاز، آنتی بادی خانگی با فواید بسیار دیگر
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک زندگی؛ پیاز گیاهی است دو ساله دارای برگهای توخالی و استوانه ای شکل، ساقه پیاز تا ارتفاع یک متر هم می رسد که آن هم استوانه ای و توخالی است. گلهای پیاز برنگ سفید یا بنفش بصورت چتر در انتهای ساقه دیده می شود.پیاز از نظر ارزش غذایی به دلیل دارا بودن قندها، ویتامین ها به ویژه ویتامین ث، مواد معدنی بخصوص کلسیم، فسفر و پتاسیم دارای اهمیت است. پیاز انواع مختلف ...
شیر و چای را مخلوط نکنید
کافئینی و یک ترکیب شیمیایی به نام تئوفیلین است. در حقیقت تئوفیلین موجود در چای باعث دفع بیشتر آب از بدن شده و در نتیجه کم آبی، احتمال بروز یبوست در فرد افزایش می یابد. 5- عدم تعادل در فشار خون: یکی از خطرناک ترین عوارض جانبی مصرف شیر چای، بروز عدم تعادل در فشار خون است. مصرف میزان کم این نوشیدنی به بهبود جریان خون، سیستم ایمنی، سلامت قلب، مغز، و عملکرد دستگاه عصبی کمک می کند. با این حال، زمانی که فرد در مصرف شیر چای زیاده روی کند این موضوع باعث افزایش ضربان قلب شده و به فشار خون بالا منجر می شود و یا باعث آرامش ماهیچه قلب شده و فشار خون فرد افت می کند. ...
عجیب ترین عوارض جانبی مصرف عسل
خون را به همراه داشته باشد. 3- اضافه وزن و چاقی: کربوهیدارت و شکر موجود در عسل به راحتی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. زیاده روی در مصرف این ماده غذایی باعث افزایش میزان کالری دریافتی روزانه افراد می شود. 4- تضعیف سلامت دهان: زیاده روی در مصرف عسل به معنای افزایش ورود شکر به دهان است که سلامت آن را به مخاطره می اندازد. عسل چسبناک است و به راحتی به دندان ها می چسبد ...
تشخیص کم خونی با فناوری جدید
گلبول های قرمز خونی طبیعی که به راحتی درون رگ های خونی حرکت می کنند، گلبول های داسی شکل حرکت سختی داشته و دارای لبه های خمیده هستند. این گلبول ها نمی توانند در رگ های خونی ظریف به آسانی حرکت کنند و در نتیجه مسیر رسیدن خون به اعضای بدن را مسدود می کنند. بدن گلبول های قرمز داسی شکل را نابود می کند، اما نمی تواند با سرعت کافی انواع طبیعی و سالم جدیدی را تولید کند. نوع ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
نشان داده که رسوراترول موجودو در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلول ها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلول های چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ...
مزایای باورنکردنی شنا کردن مداوم برای سلامت ذهن و بدن انسان
آرام به آن می رسند. در حالی که این بخش از ورزش شنا برای افراد تازه کار خسته کننده است، وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، این موضوع نقطه قوت شنا در مقایسه با دیگر ورزش های هوازی است. جنبه های دیگری از شنا کردن وجود دارد که آن را به شکل خاص ورزش های هوازی با مزایای منحصربفرد برای سلامت تبدیل می سازد. برای مثال، در هنگام شنا، بدن ما تقریباً به طور کامل در حالت افقی قرار دارد که بازگشت خون ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
جریان خون آن ها رشد و افزایش دیده شد. بخش زیادی از خواص انگور؛ به خاطر رسوراترول موجود در آن است و این ماده می تواند از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کند. سلامت قلب و عروق خاصیت انگور قرمز به خاطر حجم بالای آنتی اکسیدان موجود در آن است که به سیستم قلبی و عروق کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در انگور قرمز التهاب را کاهش می دهند و رگ های خونی را آرام می کنند، هم چنین ...
نکاتی که برای مصرف ایبوپروفن باید بدانید
سلامت نیوز :ایبوپروفن داروی ضد التهابی غیر استروئیدی است که هنگام استفاده از آن باید به نکاتی توجه داشته باشید و عوارض مصرف زیاد آن را بدانید این دارو موجب کاهش تعداد هورمون های ملتهب کننده و دردناک در بدن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،ایبوپروفن برای کاهش تب، بهبود درد یا التهابی که توسط شرایط مختلفی از جمله سردرد، دندان درد، کمردرد، آرتریت، گرفتگی عضلات در ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
به گزارش ایلنا، مغز برای سالم ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. به عنوان مثال، اسیدهای چرب امگا 3 به ساخت و ترمیم سلول های مغزی کمک می کنند و آنتی اکسیدان ها استرس و التهاب سلولی را که با پیری مغز و اختلالات تخریب عصبی، مانند بیماری آلزایمر مرتبط هستند، کاهش می دهند. ماهی های روغنی ماهی های روغنی حاوی امگا 3 هستند که می توانند به تقویت سلامت مغز کمک کنند. ماهی های روغنی ...
دشمن بیماری های قلبی
در این مطالعه بیش از 200،000 نفر شرکت داشته اند و نشان می دهد که افرادی که گردو، فندق، بادام، پسته و بادام زمینی، دوبار و یا بیشتر در هفته مصرف می کنند، 23 درصد کمتر دچار گرفتگی رگ های قلب می شوند و همچنین ابتلا آن ها به بیماری های قلبی و عروقی 15 درصد کاهش می یابد. خوردن مقداری آجیل خام – خواص فراوانی را برای سلامت فرد ارائه می دهند – همچنین ریسک ابتلا به بیماری قلبی را 13 تا 15 درصد ...
خواص شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
ترکیب روغن زیتون با یک زرده تخم مرغ کمک بگیرید. کافی است این ترکیب پنج دقیقه بر روی موهایتان بماند و بعد آن را شست و شو دهید. ویتامین A مورد نیاز روزانه برای بدن توسط یک کاسه کوچک زیتون تامین می شود، ویتامین آ در سلامت بینایی و تقویت آن بسیار مهم و موثر است. با مصرف به اندازه ویتامین A از آب مروارید، دژنراسیون، ماکولا، گلوکوم و سایر بیماری های چشمی نیز جلوگیری می شود. انواع ...
فواید پرشمار مصرف سیر برای مردان
مردان دارد. سیر همچنین غنی از انواع مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و سایر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C. است. به نظر می رسد استفاده از سیر خام برای مردان مفید تر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقا سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب ...
فواید و خواص آلو سیاه
سرطان است. یک مطالعه به این نتیجه رسید که فیبر و پلی فنول های موجود در آلوی خشک شده می توانند به کاهش عوامل خطر سرطان روده بزرگ کمک کنند. در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شده که عصاره آلو حتی تهاجمی ترین انواع سلول های سرطان سینه را از بین می برد. محافظت از قلب آلوی تازه یا خشک می تواند فشار خون بالا را کنترل کند و از این طریق در محافظت از سلامت قلب تاثیرگذار باشد. در یک مطالعه ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
: تقویت قلب به صورت خود به خود منجر به کاهش فشار خون میشود. از سویی دیگر چربی های سالم و ویتامین های موجود در زیتون سیاه به تقویت انعطاف پذیری عروق کمک کرده و از سخت شدن عروق خونی پیشگیری می کند. کاهش کلسترول : چربی های تک اشباع موجود در زیتون سیاه به کاهش سطح کلسترول خون کمک میکنند. کاهش قند خون : مصرف زیتون سیاه برای بیماران مبتلا به انواع دیابت مفید است و مصرف منظم آن به تنظیم ...
این مطلب را بخوانید تا خواص منحصربه فرد چای را دست کم نگیرید
این مطالعه نشان داده شد که عصاره ی چای سیاه، کاهش التهاب و تولید کلاژن بیشتر را به همراه دارد. توجه کنید که چای سیاه را به طور مستقیم روی زخم خود نمالید. بهتر است به جای استفاده ی موضعی از چای سیاه، آن را بنوشید. سخن پایانی از دیگر خواص چای سیاه می توان بهبود سلامت استخوان ها، کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، کاهش احتمال ابتلا به سرطان رحم، افزایش درخشندگی مو و برطرف کردن جوش را نام برد. حتماً این چای را مصرف کنید تا از مواد مغذی و خواص آن بهره مند شوید. منبع: stylecraze / مترجم: الهه جعفرزاده ...
حقایقی درباره افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی
استفاده چندین وعده از آنها در هفته سلامتی ما را به خطر می اندازد. بر اساس آخرین اعلام سازمان بهداشت جهانی، غذاهای آماده به دلیل اینکه حاوی مقدار زیادی چربی و مواد افزودنی هستند، حجم زیادی از کالری را وارد بدن می کند که موجب بیماری هایی نظیر چاقی و دیابت می شود، مصرف فست فودها تهدیدی برای سلامت قلب است، غذاهای آماده چون حاوی روغن و چربی ناسالم و نمک زیاد هستند حداکثر پنج تا هفت برابر غذاهای ...
کاهش وزن | این میوه ها شما را فورا لاغر می کند + لیست
خانواده خوش مزه به سیستم حرکتی بدن این اجازه را می دهد که نیروی خود را تامین کرده و گرسنگی و ضعف رخ ندهد. مهم تر از همه این میوه ها خون را تصفیه و قدرت بدنی را بالابرده و سلامت قلب را هم در دوران رژیم و هم در دوران عادی تضمین می کند. کاهش وزن لاغری با میوه های آب دار : کاهش وزن | اسم میوه آبدار را که می شنویم به یاد هندوانه - طالبی و.. می افتیم. این میوه ها بخش بزرگی از رژیم ...
8مزیت تمرهندی برای سلامتی
. کنترل دیابت تمرهندی به تولید آنزیم خاصی در بدن کمک می کند که به کاهش یا متوقف کردن جذب کربوهیدرات ها و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. همچنین به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند که معمولاً به دنبال جذب کربوهیدرات از وعده های غذایی غنی است. محتوای بالای منیزیم در تمرهندی به محافظت در برابر دیابت و کاهش علائم آن کمک می کند. کمک به سلامت قلب آب میوه ...