خانه
خواص بی نظیر حبوبات برای سلامتی بدن چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل بعد از بهبودی کرونا حتما پروتئین مصرف کنید
... اسید آمینه ال گلوتامین به عنوان نوعی گلوتامین به بهبود مخاط و کنترل قند خون کمک می کند. این ماده پس از قرار گرفتن در معرض دوزهای بالای استروئیدها یا واکسن ها به بازسازی پوشش روده کمک می کند. مصرف پروبیوتیک می تواند به جذب بهتر پروتئین در بدن و به باکتری های همزیست روده کمک کند تا روی مواد غذایی بهتر کار کنند و از مزایای تغذیه ای آن برخوردار شوند. فراموش نکنید سایر منابع ...
5 خوراکی که به غضروف سازی کمک می کنند
ها و پلی فنول ها که برای محافظت و بازیابی غضروف ها مهمند. کلم بروکسل ویتامین K برای سلامت استخوان و مفاصل ضروری است. خوشبختانه، این ویتامین در بسیاری از غذا ها یافت می شود. این ویتامین در کلم بروکسل فراوان است. اگر کلم بروکسل را با کمی روغن زیتون بپزید، از خواص ضد التهابی و ویتامین K موجود در این دو خوراکی حتی بیشتر از حالت عادی، بهره مند خواهید شد. ...
عجیب ترین عوارض مصرف عسل
کربوهیدارت دارد. این بدان معناست که زیاده روی در مصرف آن می تواند قند خون را افزایش دهد. از این رو، افراد دیابتی باید در مصرف عسل احتیاط کنند. 2- فشار خون: آنتی اکسیدان های موجود در عسل باعث کاهش فشار خون می شود. این موضوع به ویژه در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند بسیار مناسب است. با این حال، زیاده روی در مصرف عسل می تواند خطر افت فشار خون را به همراه داشته باشد. 3- اضافه وزن و چاقی: کربوهیدارت و شکر موجود در عسل به راحتی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. زیاده روی در مصرف این ماده غذایی باعث افزایش میزان کالری دریافتی روزانه افراد می شود. ...
عوارض مصرف کره؛ از تشدید خطر ابتلا به سرطان تا زخم زبان و ایست قلبی
تهران (پانا) - به نقل از آی فود، کره یکی از مواد غذایی پرطرفدار در وعده صبحانه است. همچنین بسیاری از مردم دوست دارند از کره برای سرخ کردن و طعم دار کردن مواد غذایی دیگر مانند گوشت استفاده کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، گرچه کره دارای خواص بی شماری است، اما مصرف آن می تواند برای بدن عوارض جانبی به همراه داشته باشد. در این مطلب به رایج ترین عوارض جانبی مصرف کره می پردازیم ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی + علائم اصلی
.... منیزیم : برای فرایندهای بسیاری در بدن از جمله تنظیم عضلات و عملکرد عصب، تنظیم سطح قند خون، فشار خون، و پروتئین مهم است. مطالعات نشان داده که منیزیم می تواند به کاهش فرکانس حملات میگرن در افراد با سطوح پایین این ماده معدنی کمک کند. مقدار نیاز به منیزیم بستگی به سن و جنس دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی در آجیل، حبوبات، دانه ها، غلات کامل، سبزیجات تیره رنگ پیدا می شود. سطح پایین آن در ...
عوارض استفاده از کره از سرطان تا ایست قلبی
برچسب ها ایست قلبی سرطان سلامت عوارض جانبی کره برچسب ها
برداشت شلیل از باغ های اصلاندوز؛ با خواص آن آشنا شوید
63 کیلو کالری است و سطح بالای فیبری دارد که می تواند به کاهش چربی در بدن کمک کند. شلیل برای کاهش فشار خون پتاسیم یک ماده معدنی است که سطح PH و فشار خون را در حد نرمالی نگه می دارد. فقدان پتاسیم می تواند باعث افزایش فشار خون شود که این می تواند برای افرادی که از فشار خون بالای مزمن رنج می برند، خطرناک باشد. شلیل منبع عالی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون در بدن کمک کند. شلیل برای کاهش استرس و اضطراب آبمیوه شلیل می تواند انتخاب خوشمزه ای برای مصرف در روز گرم باشد، شلیل حاوی مقداری منیزیم است که می تواند اعصاب را راحت و شما از استرس خلاص کند. ...
خواض اختصاصی سیر بر سلامت مردان
کمک می کند فشار خون خود را کنترل کرده و سلامتی خود را حفظ کنید. طبق یک مطالعه، خواص ضد سرطانی موجود در سیر نیز تأیید شده و توصیه می شود که خوردن سیر صبحگاهی برای جلوگیری از بسیاری از انواع سرطان موثر است. با مصرف سیر می توان از انواع خاصی از سرطان ها از جمله معده، سرطان روده بزرگ و پروستات جلوگیری کرد. طبق مطالعات، برخی از افراد در موارد تشخیص سرطان پروستات، به طور مرتب سیر ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی برای لاغری
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، لوبیا چیتی یکی از محبوب ترین و پرمصرف ترین انواع لوبیا در ایران است. به طور کلی انواع لوبیا از مواد غذایی سرشار از فیبر محسوب می شوند و در میان آن ها، لوبیاچیتی بیش ترین میزان فیبر ممکن را در خود دارد. لوبیا چیتی مانند تمامی حبوبات دارای خواص بسیار زیادی است. هر یک از این خواص تاثیر به سزایی بر سلامت افراد می گذارد. با تمرکز بر لاغری و کاهش وزن، به چهار ...
عوارض عجیب مصرف بیش از حد زنجبیل
زنجبیل یکی از گیاهان بسیار پرخواص است که برای طعم دار کردن سایر مواد غذایی از آن استفاده می شود. از دیرباز زنجبیل را به عنوان یک گیاه دارویی برای درمان برخی بیماری ها مورد استفاده قرار می دادند. با این وجود، در کنار خواص بی نظیر زنجبیل، مصرف آن می تواند برای بدن عوارض جانبی داشته باشد. در این مطلب به رایج ترین عوارض جانبی مصرف این گیاه می پردازیم: 1- اسهال: اگر از زنجبیل به ...
از افزایش تراکم مو با چند روش خانگی تا پیشگیری از آلزایمر با یک بازی
روی چشم ها فهمید و به این ترتیب به بهبود هرچه سریع تر بدن کمک کرد. عوارض مصرف کره؛ از تشدید خطر ابتلا به سرطان تا زخم زبان و ایست قلبی متخصصان می گویند مصرف کره می تواند عوارض جانبی برای سلامت انسان داشته باشد. انتهای پیام /
جوش زدن بدن و صورت با مصرف همزمان شیر چای
جوش در آن ها زیاد است. چای دارای خواص کافئینی و یک ترکیب شیمیایی به نام تئوفیلین است. در حقیقت تئوفیلین موجود در چای باعث دفع بیشتر آب از بدن شده و در نتیجه کم آبی، احتمال بروز یبوست در فرد افزایش می یابد. یکی از خطرناک ترین عوارض جانبی مصرف شیر چای، بروز عدم تعادل در فشار خون است. مصرف میزان کم این نوشیدنی به بهبود جریان خون، سیستم ایمنی، سلامت قلب، مغز، و عملکرد دستگاه عصبی ...
عجیب ترین عوارض مصرف سرکه سیب
شفاآنلاین سلامت زیاده روی در مصرف سرکه سیب می تواند برای کلیه ها مضر باشد. اگر از جمله افرادی هستید که از ضعف کلیه رنج می برید یا به تازگی عمل پیوند انجام داده اید، بهتر است از مصرف سرکه سیب اجتناب کنید. به گزارش شفاآنلاین :سرکه سیب در کنار خواص بی نظیری که دارد می تواند برای سلامتی بدن مضر باشد. بسیاری از مردم عادت دارند برای کاهش وزن روزانه میزان کمی سرکه سیب مصرف کنند. با ...
خواص سماق و فواید این پودر خوشمزه برای درمان و سلامتی
که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند و ممکن است خواص ضد سرطانی نیز داشته باشد. سماق حاوی مقادیر بالای ویتامین C است که باعث کاهش چروک پوست شده و به جوان سازی پوست صورت کمک می کند. سماق حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث سم زدایی از کبد شده و به درمان کبد چرب کمک می کند، همچنین مصرف سماق می تواند ویروس هپاتیت B را درمان کند. مطالعات متعدد نشان داده که تانن های موجود ...
قیمت انواع حبوبات در بازار امروز+ جدول
به نوعی حبوبات را در رژیم غذایی شان ذخیره می کنند، مثلا بعضی از آنها لوبیا، نخود، عدس، برنج و غیره استفاده می کنند. تمام انواع حبوبات ارزش غذایی بالایی دارند که در بین آنها لوبیا پروتئین، فولیک اسید و فیبر بالاتری دارد. زمانی که حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، ممکن است که با کمی نفخ و یا مشکل در گوارش مواجه شوید که می توانید با پختن حبوبات این اثر ها را کاهش دهید. البته در بین ...
توصیه های مهم برای اصلاح الگوی مصرف روغن و چربی
به گزارش جام جم آنلاین ، برای اصلاح الگوی مصرف روغن و چربی خود و عزیزان خود نکات مهم زیر را که توسط دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تهیه و تایید شده است مطالعه و رعایت کنید: •لبنیات کم چرب را جایگزین نوع پرچرب نمایید. •مصرف گوشت قرمز در وعده های غذایی را محدود کنید زیرا گوشت حاوی مقداری چربی پنهان است. •از مصرف کله پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقادیر بالایی کلسترول هستند تا حد ممکن خودداری کنید. ...
کلسترول خوب محافظ کبد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، به نقل از پایگاه خبری هلث، جنس غشای سلول ها از کلسترول است و بدن برای اعمال حیاتی خود از جمله تولید هورمون ها به این ماده حیاتی نیاز دارد. بعضی از مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت و فرآورده های لبنی حاوی کلسترول هستند؛ ولی قسمت عمده این ماده توسط بدن تولید می شود. دو نوع از لیپوپروتئین ها، کلسترول و دیگر مواد را از طریق جریان خون حمل می ...
این 7 ماده غذایی را پیشنهاد می کنیم، بخورید!
...> انواع عدس مانند انواع لوبیا محبوب نیستند اما به همان اندازه ارزش تغذیه ای بالا دارند و استفاده منظم از آنها برای ارتقای سلامت عمومی بدن توصیه می شود. شما می توانید عدس را همراه با انواع گوشت ها، سوپ ها یا خورش ها آماده کنید و به راحتی به مصرف برسانید. پروتئین ها و فیبرهای غذایی موجود در عدس ها هم برای تقویت سلامت قلب مفید هستند، چراکه می توانند این ترکیبات را بدون چربی های مضر وارد بدن کنند. ...
غذاهای مفید در زمان یبوست
به گزارش برنا؛ در زمان یبوست، غلات کامل که سبوس فراوان دارند مانند نان گندم کامل، برنج قهوه ای، جودوسر و غلات پرک شده و همچنین انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا توصیه می شود. خشکبار بویژه آلو بخارا، برگه آلو و انجیر را خیسانده و قبل از خواب دو سه عدد آن را با مقداری آب میل کنید. میوه هایی مانند انواع توت، سیب، پرتقال و گلابی، کیوی، انجیر، انگور، انواع آلو ...
ویتامین ها و نقش آنها در سلامتی بدن / کمبود ویتامین ها چه عوارضی دارد؟
وقت نمی توانند جایگزین مواد غذایی باشند، اما در شرایطی که رژیم و سبک غذایی شما نیاز بدن را تأمین نکند اینجاست که باید از مولتی ویتامین ها استفاده کنید . مکمل ها تنها برنامه غذایی را از لحاظ دریافت ویتامین و املاح غنی تر می کنند . مصرف مولتی ویتامین ها به عنوان مکمل در کنار مواد غذایی، نه تنها موجب تأمین نیازهای تغذیه ای تأمین نشده از غذاها می شود بلکه در بسیاری موارد موجب پیشگیری یا ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
درست به اندازه ی آسپرین، خون را رقیق کرده و از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری می کنند. این مواد مغذی معمولا در پوست و دانه های انگور قرمز وجود دارند. برای بهبود عملکرد قلب می توانید از خواص انگور قرمز؛ استفاده کرده و آن را در برنامه ی غذایی خود جای دهید، اما به خاطر داشته باشید که انگور می تواند میزان قند خون را افزایش دهد به همین جهت مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود. کنترل دیابت ...
لذت تجربه مزه هایی آشنا در دیار ترکمن
های انار هنگام تهیه باسترمه است. این پلو را باید با موادی چون برنج، ماهی، سیب زمینی، پیاز، انار دانه شده، نمک و فلفل تهیه کرد. از آنجایی که ماش در فرهنگ غذایی ترکمن ها جایگاه ویژه ای دارد و معمولا در این کشور چندین نوع غذا با این حبوبات خوشمزه تهیه می شود، ماش پلو نیز طرفدار بسیار زیادی در این کشور دارد و از غذاهای اصیل ترکمن ها محسوب می شود. برای تهیه این غذا از برنج، ماش، گوشت چرخ کرده ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
بیوتین یا ویتامین B 7 هستند. این ماده به تحریک رشد مو و ناخن کمک می کند و برای تولید آمینواسید با آنزیم های درون سلولی واکنش می دهد. از آن جایی که بافت مو بیش تر از کراتین (نوعی پروتئین) تشکیل شده است مصرف خوراکی های سرشار از بیوتین به رشد بهتر مو کمک می کند. خوراکی های سرشار از بیوتین شامل مغز ها و دانه ها، آووکادو، حبوبات، موز، تمشک، توت فرنگی و گریپ فروت هستند. در صورتی که جوش ...
عصاره نعنا چه خواص و مضراتی دارد؟
طعم دلپذیر و خواصشان مورد استفاده قرار می گیرند. از این گیاه و فرآورده های آن برای خوشبو کردن دهان، آبنبات ها و سایر مواد غذایی استفاده می شود. علاوه بر این، بسیاری از مردم از دمنوش نعناع، به عنوان یک نوشیدنی بدون کافئین لذت می برند. ما در ایران محصولی به نام عرق نعناع داریم که در حقیقت عصاره ی نعناع به صورت مایع است و به گفته اطباء سنتی و گیاهی، خواص فراوانی برای بدن و بسیاری از بیماری ...
تشخیص کم خونی با فناوری جدید
خون به دلیل مشکلاتی همچون عادت ماهانه طولانی و سنگین، زخم های داخلی، پولیپ های روده یا سرطان روده بروز می کند. همچنین، رژیم غذایی فاقد آهن کافی می تواند منجر به بروز این حالت شود. در دوره بارداری نیز عدم وجود آهن کافی برای مادر و جنین موجب کم خونی از نوع فقر آهن می شود. بدن می تواند با مصرف مود غذایی مانند گوشت گاو، صدف های خوراکی، اسفناج، عدس، سیب زمینی کباب شده ...
خواص شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
مرغ کمک بگیرید. کافی است این ترکیب پنج دقیقه بر روی موهایتان بماند و بعد آن را شست و شو دهید. ویتامین A مورد نیاز روزانه برای بدن توسط یک کاسه کوچک زیتون تامین می شود، ویتامین آ در سلامت بینایی و تقویت آن بسیار مهم و موثر است. با مصرف به اندازه ویتامین A از آب مروارید، دژنراسیون، ماکولا، گلوکوم و سایر بیماری های چشمی نیز جلوگیری می شود. انواع مختلف زیتون با داشتن پلی فنول ها ...
مخاطره سلامت بدن با مصرف زیاد انجیر
انجیر یکی از میوه های خوشمزه و پرخواصی است که به صورت تازه یا خشک شده مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی متعدد است. با این حال، کمتر کسی می داند که مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد. در این مطلب به اصلی ترین ...
