تمرینی پر انرژی با مصرف قهوه - ایلام پویا
سایر خبرها
خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان
درد در عضلات استفاده می کنند. به گزارش ویکی فیتنس، خرمالو با وجود آنکه حاوی خواص بسیاری برای بدن است اما از آنجایی که در این میوه مقدار بالایی تانن وجود دارد می تواند فاکتور خطرزا باشد. وجود تانن در مقدار بالا تاثیرات سمی دارد و به همین دلیل متخصصان تغذیه مصرف این میوه به مقدار متعادل را توصیه می کنند.
چطور از سردرد پیشگیری کنیم؟
تاثیرگذار و مهم در بروز سردرد است و به همین دلیل به زنان توصیه می شود در روز 9 فنجان مایعات مصرف کنند و مردان نیز مصرف 13 فنجان مایعات را فراموش نکنند. - استرس: استرس یکی از دلایل اصلی سردرد است. مطالعه انجام شده در سال 2012 میلادی استرس را به عنوان شایع ترین دلیل دردهای میگرنی مطرح کرده است. در حالی که پزشکان در مورد اینکه چرا عصب های مغز در زمان فشار روحی، پیام درد را منتقل می کنند کاملا
مصرف خودسرانه دارو، از ترس آنفلوانزا
، همراه شدن خون در خلط، گوش درد، تنگی نفس، درد قفسه سینه، ترشحات غلیظ بینی، درد شدید سینوس ها، خس خس سینه و طولانی شدن علائم بیش از 10 روز می تواند نشان دهنده عفونت و عارضه دار شدن آنفلوانزا باشد که در این شرایط علاوه بر رعایت اصول خودمراقبتی، باید توجه داشت که دارودرمانی خودسرانه به هیچ وجه فایده ای نداشته و لازم است حتما مراجعه به پزشک صورت گیرد. وی با اشاره به عدم نیاز به تجویز آنتی بیوتیک
معجزه یک رژیم غذایی در مهار افسردگی
، سویا و جوانه گندم به دلیل دارا بودن تریپتوفان سبب افزایش غلظت سروتونین در مغز می شوند. کربوهیدرات هایی که به طور سریع قند خون را بالا می برند، مانند نان، شکر، برنج، شیرینی ها و سیب زمینی پخته سبب تولید حداکثری سروتونین می شوند. البته باید توجه داشت که قند و شکر و مواد خوراکی حاوی آنها بویژه نوشابه ها احساس سرخوشی فوری ولی زودگذر ایجاد می کنند و موقعی که اثر آنها از بین رفت، نوجوانان برای سرخوشی
10 ماده غذایی که مانع یبوست می شوند
کند و به هضم راحت مواد غذایی و دفع راحت آن کمک می کند. توصیه می شود روزانه حدود یک مشت کوچک معادل یک اونس مصرف شود. لوبیا سیاه: 15 گرم لوبیا سیاه حاوی پتاسیم و منیزیم کافی بدن می باشد. برای هضم و دفع مواد غذایی به علت داشتن فیبر بالا بسیار مفید است. آلو : 6 گرم آلو حکم ملین را دارد. آلو به دلیل داشتن سوربیتول دارای فیبر بالایی می باشد و کمک بسزایی به دفع مواد غذایی می کند
3 نوشیدنی مفید برای فصل بارانی
/> این یک تصور غلطی است که در تابستان بدن ما نیاز به آب بیشتری دارد. چون در فصل سرما احتمال سرما خوردگی بیشتر است پس مصرف زیاد مایعات موجب دفع ویروس های بدن می شود. بدین منظور در این گزارش سه نوشیدنی رایج و پرطرفدار فصل سرما را به شما توصیه می کنیم. این نوشیدنی ها طی تحقیقات دانشگاهی برای مصرف روزانه در روزهای سرد پیشنهاد می شود. علاوه بر این که آب بدن را تامیین می کنند موجب چربی سوزی و بالا
چگونه از دهان شویه ها استفاده کنیم؟
میزان فلوراید موجود در ساختار دندانی آنها ناکافی است، از گروه های دارای ریسک بروز پوسیدگی های پیش رونده هستند و از استفاده از دهان شویه های حاوی فلوراید سود می برند. مافی بیان کرد: مصرف دهان شویه حاوی فلوراید در کودکان زیر شش سال، به علت عدم توانایی در کنترل رفلکس بلع توصیه نمی شود، مگر این که فرد در منطقه ای زندگی کند که آب آشامیدنی فاقد فلوراید بوده و استفاده سیستمیک فلوراید مدنظر باشد
هشدار پزشکی قانونی در مورد افزایش گازگرفتگی با گاز Co
دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن می باشد لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می نماید که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط
علل گوش درد در کودکان/ راهکارهای مقابله با آنفلوآنزا/ تأثیر نوشیدن چای در ایجاد اضطراب
کنیم. رضایی ادامه داد: توصیه می شود نوشیدن چای یک ساعت قبل و بعد از غذا باشد چرا که در غیر این صورت جذب آهن در بدن کم می شود. متخصص تغذیه توصیه کرد: افرادی که مبتلا به یبوست و کم خونی هستند، بهتر بوده مصرف چای آنها زیاد نباشد، همچنین از آنجایی که نوشیدن چای اسید معده را تحریک می کند مصرف آن برای بیمارانی که دچار مشکلات گوارشی و التهابی معده هستند، توصیه نمی شود./فارس متن کامل خبر
میوه ها و ادویه های درمانگر
ایجاد احساس سیری باعث می شوند که افراد کمتر غذا بخورند. ادویه ها همچنین باعث هضم بهتر غذا شده و طعم آن را دلچسب تر می کنند. فلفل تند فلفل را یک سلاح واقعی برای مقابله و حذف چربی ها بدانید. به خاطر اینکه حاوی ترکیب بسیار قوی به نام کاپسایسین است که دخل چربی های اضافه را می آورد. این ترکیب به افزایش متابولسیم بدن و همچنین کاهش میزان قند خون کمک زیادی می کند. تخم رازیانه
زنان باردار کمتر چای بخورند
منصور رضایی در رابطه با خواص درمانی چای، اظهار داشت: مصرف چای به مقدار مناسب در شبانه روز برای سلامتی بدن مفید بوده ولی باید توجه داشت میزان نوشیدن آن بیش از اندازه نباشد. وی با بیان اینکه نوشیدن حداکثر 2 تا 3 فنجان چای در شبانه روز توصیه می شود، افزود: چای ترکیبی مناسبی برای درمان اسهال غیر عفونی داشته همچنین ادرارآور بوده و تنگی نفس را التیام می بخشد. متخصص تغذیه تأکید کرد
از کجا باید فهمید که بیماری مان سرماخوردگی است یا آنفلوآنزا؟
است عوارض جدی مانند ذات الریه یا حتی مرگ اتفاق بیفتد. بهتر است آنفلوانزا ظرف 48 ساعت پس از بروز علائم درمان شود. داروهای ضد ویروسی تجویزی میتواند دوره بیماری را کوتاه نماید. آنفلوانزا: سریع و خشن اگر احساس میکنید زیر کامیون له شده اید، احتمالا آنفلوانزا دارید. آنفلوانزا علائمی مانند گلودرد، تب، سردرد، درد عضلانی، احتقان و سرفه دارد که معمولا سریع و ناگهانی ایجاد شده و شدیدتر
پلیسه معده برای چه بیمارانی مناسب است؟
که نخواهیم معده را به حالت اول برگردانیم. عوارض ازآنجاکه در این روش هیچ قسمتی از معده بریده نمی شود، احتمال بروز عوارضی چون نشت داخل شکمی و یا خونریزی بسیار اندک است و درصورتی که عارضه ای رخ دهد با باز کردن پلیسه مشکل ایجادشده برطرف خواهد شد. پلیسه معده یک روش دائمی بوده و می تواند برای همیشه در بدن باقی بماند.در 15-10 درصد موارد پس از 5 سال و به دنبال پرخوری زیاد، معده می تواند تا حدودی متسع شده و
سالمندان از این روغن استفاده کنند!
پیشگیری از این اتفاق می باشد. برای انجام این مطالعه، پرونده پزشکی 7625 فرد 65 سال و بالاتر در سه شهر فرانسه مورد بررسی قرار گرفت. افراد شرکت کننده هیچ گونه سابقه سکته مغزی نداشتند. میزان مصرف روغن زیتون در این افراد در سه گروه طبقه بندی شد: عدم مصرف، مصرف متوسط و مصرف بالا. این افراد از روغن زیتون تصفیه نشده و خالص استفاده می نمودند. بعد از 5 سال، 148 مورد سکته مغزی به ثبت رسید.
با قره قورت از ابتلا به آنفلوانزا جلوگیری کنید!
کند، اظهار داشت: این ماده غذایی دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری های عفونی و آنفلوآنزا جلوگیری می کند. همچنین قره قورت مشکلات گوارشی را رفع و از رشد باکتری های مضر در بدن پیشگیری می کند. به گفته وی، افرادی معده آسیب پذیر دارند و یا به اصطلاح ترش می کنند مصرف قره قورت برای آنها محرک است لذا باید از مصرف زیاد آن خودداری کنند. صفوی بیان داشت: نمک موجود در قره
وسواس تناسب اندام این بار در میان زنان میانسال
اندام در افراد میانسال بیان کرد: باید به این موضوع توجه داشته باشیم که از 40 سالگی به بالا دو اتفاق مهم در بدن رخ می دهد. یک افزایش وزن، دو تحلیل بافت استخوان شروع می شود که باید پیشگیری انجام شود. غذاهایی که در سن پایین می خوریم و دچار چاقی نمی شویم، اما اگر در 40 سال به بالا خورده شوند، موجب افزایش وزن می شوند. وی افزود: از مصرف سرخ کرده ها و غذاهای پرچرب پرهیز کنیم. توصیه می شود غذاها
تغییر ساختار 5 وزارتخانه اقتصادی در لایحه پیشنهادی برنامه ششم+ متن کامل
توجه به حفظ دامنه رقابت پذیری در تجارت خارجی و با ملاحظه تورم داخلی و جهانی و همچنین شرایط اقتصادی کلان از جمله تعیین حد مطلوبی از ذخایر خارجی تعیین خواهد شد. 2٫به منظور تأمین منابع ریالی مورد نیاز طرح های دارای توجیه فنی، اقتصادی، مالی و زیست محیطی به دستگاه های اجرائی و شرکت های دولتی اجازه داده می شود در حدود ارقام مقرر در قوانین بودجه سنواتی حسب مورد نسبت به انتشار انواع صکوک اسلامی
شربت عسل: از سم زدایی تا کاهش وزن
کردن رادیکال های آزاد کمک زیادی می کنند. بنابراین اگر می خواهید قدرت دفاعی بدنتان را بالا ببرید توصیه می کنیم روزانه شربت عسل نوش جان کنید. شربت عسل برای سم زدایی از بدن مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن هستند. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این افزودن مقدار
در رابطه زناشویی افراط و تفریط نکنید!
زنان توصیه شده از برقراری رابطه زناشویی در زمان گرسنگی و بعد از مصرف وعده غذایی به شدت پرهیز کنند تا سلامت بدن شان به خطر نیفتد. به گفته حکمای طب سنتی رابطه زناشویی در شرایطی که فرد گرسنه است عوارض زیادی همراه دارد. در این شرایط توان و قوای بدن به شدت کاهش می یابد و توان ایمنی بدن در مقابله با بیماری ها از بین می رود. علاوه بر این سستی و رنگ پریدگی، بیماری های لثه از جمله تحلیل رفتن
فوایدی از " اسفناج " که تا به حال نشنیده اید!
می دهد و زمینه ساز حمله قلبی و سکته های مغزی می شود. همچنین ترکیباتی دارد که از سخت شدن دیوراه عروق و جریان نادرست خون پیشگیری می کند. به علاوه، اسفناج سطح پتاسیم و سدیم خون را تنظیم می کند و در بهبود فشار خون وجلوگیری از التهاب قلب مؤثر است. بهبود سلامت استخوان ها یک فنجان اسفناج تا 200% نیاز روزانه بدن به ویتامین K را تامین می کند که این ریز مغذی برای جذب مطلوب کلسیم و
چرا میگرنی ها نباید ترشی بخورند؟
/> این متخصص طب سنتی افزود: ترشی ها به اعصاب آسیب می رساند غیر از آب نارنج که به اعصاب سالم آسیبی وارد نمی کند ولی به اعصاب ناسالم آسیب وارد می کند. آب نارنج را نباید صاف کرد و باید همراه با پالپ مصرف شود. انوشیروانی بیان کرد: سکنجبین با سرکه و عسل تهیه می شود و نعناعی که به آن اضافه می شود, محافظ اعصاب است. البته بهتر است که سبزی نعناع تازه در تهیه سکنجبین استفاده شود.
خواص ضدپیری سوپ قلم
افرادی که در تلاش برای مقابله با افزایش وزن، احساس خستگی، چین و چروک پوست و دیگر نشانه های پیری هستند، بیشتر به مصرف قرص رژیمی، نوشیدنی انرژی زا یا تزریق بوتاکس روی می آورند. هرچند متخصصان تغذیه یک گزینه مفید و مغذی دیگر را پیشنهاد می کنند و آن سوپ قلم است. به گزارش مدیکال دیلی، سوپ قلم غذایی با خاصیت بالای درمانی و ضد پیری است که مصرف روزانه آن توصیه می شود و مهمترین خواص
خوراکیهای پیشگیری کننده از سرطان سینه
کلم و دو سهم غلات سبوس دار میل نمایید. کاهش مصرف چربی اگر عادت دارید که مقدار زیادی چربی در غذاها استفاده کنید، حتما اندازه بافت شکمی شما هم زیاد خواهد بود. چربی های شکمی مانند یک کارخانه تولید استروژن عمل می کنند. اگر وزن در حد متناسب با توجه به اندام و سن حفظ شود، مقدار استروژن بدن و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری کمتر خواهد بود. افزایش مصرف امگا 3 و کاهش امگا 6
آزمایش خون برای محاسبه سن سالخوردگی
که باعث تسریع روند سالخوردگی بدن می شود در شرایطی که سایر عوامل از سرعت آن می کاهد. سیگار کشیدن٬ استرس و نوشیدن انواع سودا می تواند باعث تسریع روند سالخوردگی بدن شود. بر خلاف آن یک سری عوامل هم می تواند بدن را جوان نگه دارد. مثلا سیگار کشیدن و نوشیدن سودا تا شش سال بدن را به لحاظ بیولوژیکی پیر می کند در شرایطی که مصرف ماهی های چرب و قهوه و نیز ورزش تا همان میزان می تواند این روند را کندتر کند. داشتن اطلاعات و آگاهی کافی در این زمینه٬ می تواند باعث انتخاب روش درمان درست یا تغییر شیوه ی زندگی و دیدن تأثیرات آن شود. (منبع: NHS) منبع : دکتر سلام منبع: سوالی ...
افزایش قیمت حامل های انرژی/ تشکیل وزارت انرژی و بانک کسب و کار/ بازرگانی به وزارت اقتصاد می پیوندد
اقدامات زیر به عمل می آید: 1. نظام ارزی کشور، شناور مدیریت شده است نرخ ارز با توجه به حفظ دامنه رقابت پذیری در تجارت خارجی و با ملاحظه تورم داخلی و جهانی و همچنین شرایط اقتصادی کلان از جمله تعیین حد مطلوبی از ذخایر خارجی تعیین خواهد شد. 2.به منظور تأمین منابع ریالی مورد نیاز طرح های دارای توجیه فنی، اقتصادی، مالی و زیست محیطی به دستگاه های اجرائی و شرکت های دولتی اجازه داده می شود در حدود
این خواص ویتامین D را نمی دانستید
ما نام این بیماری را نشنیده باشیم اما کسانی که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند همیشه از درد آن شکایت دارند. خبر خوب برای چنین بیمارانی این است که چیزی به سادگی ویتامین D می تواند تا حدود زیادی دردشان را تسکین دهد. در یک آزمایش برای 20 هفته به دو گروه از زنان ویتامین D و قرصی شبیه دارو داده شد، سپس برای 24 هفته ی دیگر این خانم ها زیر نظر قرار گرفته شدند، حتی بعد از درمان
چه کنیم آنفلوآنزا نگیریم؟
می دهدکه علائم آن، اندکی آبریزش و تب است و مشکل زیادی درست نمی کند. به گفته دکتر مومن زاده، تب بالای 39 تا 40 درجه به مدت سه روز، سردرد، قرمزی چشم، آبریزش بینی، درد گلو، سرفه، اسهال، استفراغ، بی حالی، درد عضلات، ناتوانی و بی اشتهایی از علائم آنفلوآنزاست. دکتر مومن زاده اضافه می کند: بیماری هایی نیز از گروه آدنوویروس ها هستند که علائم آنها شبیه آنفلوآنزاست، اما وقتی بیماری
چاق کننده های مرگ آور
منجر به بروز التهاب چاقی، بیماری های کبدی، دیابت نوع 2 می گردد. وی تصریح کرد: این نتایج از تحقیقات اخیر دانشگاه کارولینای جنوبی بوده و همچنین این تحقیقات نشان داده است که مردان جوانی که روزانه حدود 2 قوطی نوشابه مصرف کرده بودند سطوح CRP آنها که یک علامت التهابی است، با بیماری های قلبی و سکته در ارتباط است، در 3 هفته 109 درصد افزایش یافت. دکتر شیخ الاسلام در پایان افزود: محققان استرالیایی دریافته اند که مصرف یک وعده غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع، خاصیت ضد التهابی کلسترول خوب یا همان HPL را کاهش داده، عملکرد عروق خونی را مختل کرده و منجر به پر فشاری خون و بیماری های قلبی می شود. ...
شیرخشت و این تاثیرات مهم
نوزادان سالم و 80 درصد نوزادان نارس به آن مبتلا می شوند. به گفته وی اهمیت زردی نوزاد به خاطر عوارض خطرناک افزایش بیلی روبین بر روی مغز و بروز “کرن ایکتروس” است. در بعضی از کشورها برای کاهش زردی نوزاد از طب سنتی استفاده می کنند. این کارشناس بهداشت عمومی افزود: زردی از نظر طب سنتی ایران، حاصل افزایش صفرا در بدن است. رویکرد درمانی طب سنتی نیز بر اساس همین منطق شکل می گیرد که مصرف
تورم به بازار کلیه رسید؛ 20 میلیون!
به روز است و نیازی به انتظار طولانی برای عمل پیوند کلیه نداریم، مگر در مواردی خاص که بدن برخی از افراد آنتی بادی های فعال دارند و نمی توانند به راحتی پیوند کلیه داشته باشند و شاید حدود 2 سال در لیست انتظار می مانند. اهداکنندگان کلیه نیازمند حمایت دولت قاسمی با اظهار اینکه اشخاصی که کلیه های خود را اهدا می کنند به دلیل نیاز شدید مالی است، گفت: دولت که هدف آن خدمت به مردم است