روش جدید و آسان برای لاغری شکم با استفاده از آب گرم - شما نیوز
روش جدید و آسان برای لاغری شکم با استفاده از آب گرم
سایر منابع:
سایر خبرها
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
...، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن به روش طب سنتی اقدام کنید. انسداد در مسیر ریزش صفرا به روده از ...
این 10 غذای سرشار از فیبر برای کنترل وزن و قند مفید است
در عدس، فیبر است. در هر وعده غذایی، عدس 15 گرم فیبر به بدن می رساند ضمن این که در هر وعده شامل 18 گرم پروتئین نیز هست. لوبیا: یک فنجان لوبیا قرمز پخته شده حاوی 13 گرم فیبر است و این میزان در یک لیوان لوبیای سیاه و سفید، 15 گرم است. علاوه بر فیبر، لوبیا و عدس همچنین حاوی نشاسته مقاوم به هضم هستند که منجر به بهبود سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین می شوند ضمن این که اثرات این نشاسته ...
علت جوش زدن قبل از زمان پریود چیست؟
پیدا کرده و بروز جوش در صورت و بدن عادی است. علت بروز جوش های قرمز قبل از پریودی معمولا به دلیل کاهش هورمون ها و گاهی هم دلایل ژنتیکی است که برخی از زنان نسبت به این تغییرات واکنش نشان می دهند. دلیل جوش زدن قبل از قاعدگی,علت جوش زدن قبل از قاعدگی,علل جوش زدن قبل از پریود شدنبرای بیشتر خانم ها جوش ها یک هفته تا ده روز قبل از قاعدگی شروع می شوند علت پریود نشدن و جوش ...
این خوراکی ها کبد شما را نابود می کنند
به گزارش کرج رسا، انتخاب به نقل از هلث لاین نوشت: برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در ...
طرز تهیه سوپ قارچ؛ یک پیشنهاد جذاب
اضافه کنیم تا آرد گلوله نشود ) و به قابلمه اضافه می کنیم. 5. در همین مرحله 3 لیوان آب جوش هم به قابلمه اضافه می کنیم و مقداری نمک و فلفل سیاه به سوپ می زنیم. 5 دقیقه صبر می کنیم تا مواد بجوشند سپس شیر را به همراه خامه مخلوط می کنیم و به قابلمه اضافه می کنیم. 6. پس از اضافه کردن مخلوط شیر و خامه باید مراقب سوپ باشیم تا سوپ سرریز نکند. حدود 5 دقیقه بعد جعفری خرد شده را به سوپ اضافه می کنیم و دیگر در قابلمه را نمی گذاریم تا سوپ جا بیفتد. پس از اینکه سوپ آماده شد آنرا با قارچ تزیین کرده و سرو می کنیم. منبع: ایرنا ...
خوردن خربزه و عسل باعث مرگ می شود؟
غذایی و تداخل های دارویی در فردی بروز کند اما فرد دیگری با خوردن همان مواد غذایی دچار هیچ مشکلی نشود. تداخل غذایی بین خربزه و عسل هم از این قاعده مستثنی نیست. توانایی بدن، قدرت هضم، طبع و مزاج، جنس و حساسیت های غذایی افراد از عواملی هستند که بر این موضوع تاثیر می گذارند. انتهای پیام/
غذا هایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند
جایگزین کرد، مانند: 1- جو دوسر: نصف فنجان جو دوسر حاوی بیش از 200 میلی گرم کلسیم است که برای کاهش وزن ایده آل است. 2- دانه های چیا: دانه های چیا را می توان به اسموتی یا ماست اضافه کرد. دو قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی 179 میلی گرم کلسیم است. 3- شیر سویا: شیر سویا جایگزین سالم تری است؛ زیرا شیر سویا دستکم 500 میلی گرم کلسیم در هر وعده دارد. 4- توفو: توفو یا کشک ...
9 خوراکی که باید در رژیم غذایی بگنجانید + عکس
فیبر هستند، بلکه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین B6 و سلنیوم هستند. نکته: غلات کامل طبیعی می توانند منابع عالی فیبر غذایی و نشاسته مقاوم در کنار سایر مواد مغذی باشند. 4. لوبیا و حبوبات لوبیا و حبوبات مقدار زیادی فیبر و نشاسته مقاوم را برای بدن فراهم می کنند. برای از بین بردن لکتین ها و سایر مواد مغذی باید هردو خیس و کاملاً گرم شوند. ...
چطور اشتهای کاذب را کاهش دهیم؟
مان باشد. در این مواقع خوردن بهانه ای برای احساس آرامش نه رفع نیاز گرسنگی است. در این مواقع کمتر کسی به سراغ سبزیجاتی مانند کرفس می رود. همه شیرینی جات، بستنی و هله هوله ها را انتخاب می کنند. دلیلش هم این است که مواد غذایی شیرین مانند شکلات باعث می شود که بدن هورمونی به نام دوپامین تولید کند و خلق و خوی افراد بهتر شود، همچنین قندها به سرعت هضم و سبب تولید نشاط می شوند در نتیجه مردم برای خوردن شیرینی ...
چه غذاهایی فیبر دارند؟
نیز در جهت دریافت نشاسته مقاوم استفاده می کنند. بادام بادام، یکی از آجیل های محبوب است که در ایران نیز مصرف به نسبت بالایی دارد. کربوهیدرات های موجود در بادام، کم هستند و برای افرادی که می خواهند وزن خود را کم کنند، توصیه می شود. در هر صد گرم بادام، حدود 13 گرم فیبر یافت می شود. این مقدار، نشان می دهد که بادام یک منبع غنی از فیبر است و می تواند فیبر مورد نیاز ...
قرص زینک پلاس چاق کننده است؟
باشد و اشتهای آن ها را کاهش دهد. از طرف دیگر مطالعات اندکی نیز نشان داده اند که زینک می تواند در اشخاصی که از سوء تغذیه رنج می برند یا دچار برخی بیماری ها هستند، سبب افزایش وزن شود؛ بنابراین کاهش وزن می تواند به کمبود روی در بدن مرتبط باشد. در نتیجه مصرف زینک پلاس در افرادی که از لحاظ میزان روی مشکلی در بدن خود ندارند، عاملی برای چاقی محسوب نمی شود. مقدار نیاز روزانه افراد به روی ...
5 پیشنهاد برای گنجاندن خوراکی های سیرکننده در رژیم غذایی
در ادامه این مطلب، برای تان 5 پیشنهاد خواهیم داشت که قدرت سیرکنندگی به نسبت بیشتری داشته و می توانند در روند کاهش وزن کمک کننده باشند. برخلاف تصور، سیب زمینی خوراکی پرکالری نیست البته به شرط اینکه در روغن سرخ نشود. سیب زمینی تنوری یا پوره را می توان در انواع سالاد مصرف کرد زیرا پروتئین و فیبر برای بدن مفید خواهند بود و موجب سیر ماندن فرد می شوند. برای تهیه سالاد، سیب زمینی را بخارپز ...
چاقی و اشتباهات رایج در خوردن صبحانه
...، اما به دلیل آنکه در طول روز احساس گرسنگی دائمی دارند اقدام به مصرف تنقلات پرکالری و پر ضرر مانند شیرینی ها و کیک می کنند. بهتر است وعده صبحانه دارای میزان بالایی از پروتئین، فیبر و نیز سبزیجات تازه باشد. همچنین نباید در وعده صبحانه از غذا های پرچرب استفاده کنید. با این وجود، مصرف ماهی های چرب که دارای سطح بالایی از امگا 3 هستند برای سلامتی مفید است. ...
نقش ویتامین ها در صنعت آبزیان
ن ماهی دچار کمبود مشاهده می شود. در بخش قدامی کلیه فقط سلولهای بالغ ظاهر می شوند که قبلآ حضور نداشتند. سایر علائمی که مشاهده می شوند شامل کاهش رشد، بی اشتهایی، آنمی عمومی، بی حالی، شکنندگی باله ها، تجمع رنگدانه تیره در پوست و آنفارکتوس طحال می باشد. مقدار مورد نیاز برای ماهی 10-5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. منابع شامل مخمر، سبزیجات تازه، کبد، کلیه، بافتهای غده ای وبافتها ...
عوارض شایع زیاد خوردن بادمجان
... فواید بادمجان برای سلامتی یک وعده بادمجان حداقل 5 درصد از نیاز روزانه فرد به فیبر، مس، منگنز، ویتامین B6 و تیامین را تامین می کند، همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی دیگر است. بادمجان منبعی از ترکیبات فنلی به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. مولکول های آنتی اکسیدان ها به بدن در حذف رادیکال های آزاد کمک می کنند، مولکول های ناپایداری که در صورت تجمع زیاد سلول ها می ...
بخور نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
تا کمتر از 7 روز بعد از تزریق واکسن به طور متغیر و خفیف در بعضی افراد ممکن است رخ دهد. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: در صورت ایجاد تب، نوشیدن مایعات و غذاهای آبدار، خوردن میوه هایی همچون موز، آلو، زردآلو، طالبی، کیوی، پرتقال و سبزی ها و حبوبات برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود. کاوه ئی اضافه کرد: همچنین در صورت بدن درد و خستگی مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند توصیه می شود. ...
کاهش اشتها و گرسنگی با 12 روش علمی
نشان داد که مصرف 2 گرم پودر زنجبیل همراه با آب داغ، در وعده صبحانه می تواند سطح اشتها را کاهش بدهد. غذاهای تند بخورید یک مطالعه جدید اثر کپسایسین موجود درفلفل تند و شیرین را مورد بررسی قرار داد. نتیجه این مطالعه نشان داد که این ترکیب می تواند به کاهش گرسنگی و افزایش احساس سیری کمک کند. از بشقاب های کوچک استفاده کنید استفاده از بشقاب سایز کوچک سبب می شود که ناخودآگاه، سایز ...
نشانه های کمبود فیبر در بدن
برچسب ها دانستنی آنلاین فیبر مصرف فیبر نشانه های کمبود فیبر در بدن برچسب ها
از خواص ماست خبر دارید؟
. ماست نیرو ، نشاط ، مقاومت و چابکی به فرد می دهد و دستگاه بدن را از سموم پاک می کند. به همین دلیل است که در تمام بیماریها ، خوردن آن را تجویز می کنند طبیعت ماست گرم و در درجه دوم سرد است؛ هرچه ماست ترش تر باشد سردی آن زیادتر است. خواص ماست برای پوست برای رفع ترک خوردگی لب ها از ماست استفاده کنید.برای تهیه مرهم لب ها، چند قطره آب لیمو را در کمی ماست مخلوط ...
4 نشانه کمبود فیبر در بدن
...، می توانید روزها بدون دفع مدفوع بمانید و این اتفاق اصلا احساس خوبی ندارد! ما باید روزانه 25 تا 35 گرم فیبر کلی دریافت کنیم اما اکثر افراد این توصیه را جدی نمی گیرند، به این معنی که علائم رژیم غذایی کم فیبر ذکر شده فوق العاده رایج است. مصرف نکردن فیبر کافی بسیار مضر است زیرا غذاهای سرشار از فیبر دارای انواع ریز مغذی ها و مواد مغذی گیاهی سالم نیز هستند. آووکادو مملو از فیبر است! یک ...
مزایای شگفت انگیز چای زنجبیل برای سلامتی
طولانی میشود. 13.چای زنجبیل برای کمک به کاهش وزن: چای زنجبیل در روند کاهش وزن نقش مثبتی دارد یک چربی سوز است و وزن کلی را تحت تاثیر قرار نمیدهد. چای زنجبیل میتواند به شما کمک کند تا احساس خوبی داشته باشید و وزن کم کنید. روش تهیه چای زنجبیل: مواد لازم: مقداری ریشه زنجبیل تازه آب جوش آمده 3 فنجان عسل شربت ...
آیا بیسکوییت دایجستیو (ساقه طلایی) برای سلامتی مفید است ؟
: علت و درمان خستگی روزانه | راههای رفع خستگی بیسکوییت دایجستیو یا ساقه طلایی حاوی فیبر است که مزایای مثبت زیادی را برای سلامت کلی بدن به همراه دارد . همچنین ، این مدل از بیسکوییت از آرد گندم کامل ساخته شده که بسیار بهتر از آرد سفید یا فرآوری شده است و همچنین کالری کمتری نسبت به کوکی ها و بیسکوییت های معمولی دارند . اما سایر مواد تشکیل دهنده بیسکوییت دایجستیو مثل روغن های ...
غذای سرد نخورید، غذا را سرد نخورید!/ تغذیه سالم با پرهیز از فست فود ها
جمع کرده و همین طور با شستن صفرا از روده و خون هم کبد را خنک و آرام کرده و هم تمامی بدن را به سردی و آرامی پیش می برد و در واقع کاسنی کند کننده موتور کبد است. استفاده از ماکروویو در طبخ غذا ها و گرم کردن آن سبب ازدیاد خلط سودا در خون شده و ابتلا به بیماری های سوداوی را افزایش می دهد. پخت و پز در زودپز و منجمد کردن، سودا را در خون زیاد می کند. افراد باید غذا ها را مطابق طبع بدن شان انتخاب ...
ماست باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران، ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن ، گوارش شما را تسهیل می کند. افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک می کند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل می کند. ...
خواص برگ هویج برای سلامتی بدن
هستند و در فرهنگ های خاص، یک چاشنی محبوب نیز هستند. نیم پز کردن برگ های هویج، با خیساندن آن ها برای چند دقیقه در آب جوش، می تواند به کاهش عطر و طعم تلخ کمک کرده و در وعده های غذایی آن ها را خوش طعم تر کند. از نظر پزشکی، از برگ های هویج به دلیل کیفیت تراکم مواد مغذی، در سبزیجات و آب میوه ها استفاده شده است. این برگ ها در ضماد و مرهم نیز استفاده می شوند. برگ های هویج ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
بهترین مایع برای بهبود وضعیت بدن است. عبداللهی با تاکید بر ایجاد تعادل بین مزاج های گرم و سرد گفت: به عنوان مثال وقتی دوغ می خوریم در کنار آن باید از مواد غذایی مصلح آن مثل عسل و خرما استفاده کنیم و بالعکس در کنار مواد غذایی با طبع گرم باید از موادغذایی با طبع سرد مثل خیار و ماست استفاده کنیم. وی در مورد تغذیه افرادی که قصد تزریق واکسن کرونا را دارند گفت: قبل و بعد از واکسن هیچ ...
فواید دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی بهترین وقت دوش گرفتن بعد از رابطه جنسی ، پس از یک خواب ملایم است؛ در این زمان، تاثیرات سموم از بدن بسیار بهتر بوده و شرایط را برای برگشت نیروهای از دست رفته بهتر و بیشتر فراهم می کند. به گزارش شفاآنلاین :دوش نگرفتن بعد از رابطه جنسی و عدم استحمام، می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. زمانی که تخلیه جنسی در انسان انجام می شود بدن آغاز به ترشح هورمون ها می کند و ...
طرز تهیه ذرت مکزیکی / آموزش مرحله به مرحله + عکس
اضافه کنید. مرحله دوم : اجازه دهید تا قارچ ها در حد یک جوش خوردن داخل قابلمه بماند، سپس خیلی سریع آبکش کنید و زیر آب سرد قرار بدهید. مرحله سوم :کره را به همراه روغن مایع داخل قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا کره آب شود. مرحله چهارم :هم اکنون ذرت ها را به مواد بالا اضافه کنید و تفت دهید تا ذرت طعم کره را به خود بگیرد. مرحله پنجم :قارچ هایی که ...
خاصیت های چاودار برای سلامتی و زیبایی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، چاودار گیاهی از خانواده ی گندمیان است که در درجه ی اول به عنوان یک دانه در مناطق مختلف جهان کشت می شود. این دانه با گندم و جو ارتباط نزدیکی دارد. از گندم سیاه برای تهیه ی آرد چاودار و نان چاودار و برخی نوشیدنی ها استفاده می شود. آرد چاودار پر از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، فسفر، منیزیم و روی است. 1 فنجان آرد گندم سیاه (128 گرم ...