کرونایی ها چه بخورند و چه نخورند - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
20 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
، عدسی، فرنی، تخم مرغ، پنیر و گردو مصرف کنید. - دانه های آجیلی مثل بادام درختی، فندق، پسته و گردو را می توانید هر روز به صورت آسیاب شده در ماست، سوپ و فرنی ریخته و مصرف کنید. - مکمل های ویتامین D، ویتامین C و روی را در این دوران فراموش نکنید. هفته ای یک مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی از زمان شروع علائم تا یک ماه بعد از اتمام علائم، مکمل روی 75 تا 100 میلی گرم و مکمل ویتامین C با ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کرونا
توان استفاده کرد. غذاهای مفید 1- نان معمولی یا سبوس دار، پنیر، شیربرنج، حلیم، سیب زمینی و تخم مرغ آب پز، حلوا شکری، فرنی، سبزیجات، شله زرد، ژله، شیر، چای و عسل، عدسی، انواع سوپ ا و... 2- کته نرم، پوره مرغ یا بوقلمون یا گوشت، سیب زمینی آب پز یا پوره سیب زمینی، آب گوشت یا آب مرغ کم چربی، هویج پخته یا کدو حلوایی پخته، ماست پروبیوتیک، سوپ پر پروتئین، پوره سبزیجات، پوره مرغ یا ...
به این نکات تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا دقت کنید
وعده ها، افزود: مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت به ویژه گوشت سفید (مرغ، ماهی) نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. او ادامه داد: شیر و لبنیات شامل ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تامین کلسیم و فسفر، از منابع تامین پروتئین نیز هستند. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
همانطور که می دانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید. اما در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از نتایج این جریان، رژیم غذایی خام خواری است که ...
روشهای جلوگیری از لاغر شدن صورت برای زیبایی بیشتر
... برای رفع لاغری صورت ماهی بخورید ماهی امگا 3 دارد و برای چاقی صورت مفید است، همچنین می توانید از تن ماهی هم استفاده کنید. از غذاهای دیگری که برای پرشدن صورت توصیه می شود سیب زمینی به همراه تخم مرغ است. البته با مصرف این دو ماده ی غذایی بهتر است تمرین ورزشی هم داشته باشید. آجیل بهترین ماده برای چاق کردن صورت آجیل بهترین ماده برای چاق کردن صورت می باشد به این ...
موثرترین رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
مناسب ویتامین های Bعبارتند از غلات سبوس دار، شیر بسته بندی شده، گوشت قرمز، تخم مرغ، گوشت ماکیان و ماهی، جوانه غلات، سبزیجات دارای برگ سبز تیره، تخمه خام کدو، آفتاب گردان، هندوانه، بابونه، و مویز. • مصرف منظم منابع غنی از فیبر، نظیر سبزی ها (به جز گیاهان خانواده کلم) ، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار، برای برطرف شدن یبوست. • نوشیدن آب و ...
برنامه غذایی فیتنس ؛ 5 برنامه عضله ساز
: گوشت راسته کباب شده همراه با سیب زمینی سرخ شده همراه با دو لیوان آب. وعده قبل از خواب بدنسازی : نوشیدنی پروتئین دار. حتماً بخوانید: تغذیه قبل و بعد تمرین بدنسازی برای حداکثر عضله سازی برنامه غذایی فیتنس و عضله سازی روز دوم وعده بعد از بیدار شدن: 2 لیوان آب همراه با 5 تا 10 گرم گلوتامین وعده صبحانه: نصف نان تست گندم با یک قاشق کوچک کره و تخم مرغ به صورت نیمرو.یک لیوان ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
...، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذا ها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذا های سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه، کله و پاچه را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و پوست مرغ و چربی های قابل ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: قزوین
. کوکو شیرین را می توان در فر یا روی گاز طبخ کرد. مواد لازم برای هشت نفر سیب زمینی: 6 عدد تخم مرغ: 6 عدد ماست: 3 قاشق غذاخوری شکر: 2 قاشق غذاخوری هل: یک قاشق مرباخوری زعفران: یک قاشق غذاخوری شربت: 1٫5 پیمانه آب: یک پیمانه شکر: 2 پیمانه گلاب: دو قاشق غذاخوری گلاب طرز تهیه سیب زمینی ها را با مقداری آب بپزید؛ سپس پوست بگیرید و اجازه دهید قدری خنک شوند. بعد ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
آرام بخش (مانند بابونه، رازیانه) مصرف کند تا به طور مداوم آب بدن خود را حفظ کند. غلات کامل و عدس علاوه بر میوه های تازه و سبزیجات، مصرف روزانه غلات سبوس دار ضروری است. همچنین فرد باید پروتئین مصرفی خود را با تخم مرغ، گوشت ماهی، گوشت قرمز و همچنین شیر، پنیر یا سایر جایگزین های لبنی افزایش دهد. یک کاسه فرنی عدس تهیه شده از عدس زرد پخته، برنج، سبزیجات فصلی و ادویه جات، گزینه ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
پیشنهاد می دهند کربوهیدرات یا پروتئین در صبحانه خود بگنجانند و مثلا از غلات و تخم مرغ در صبحانه استفاده نمایند تا مدت زمانی بیشتری بعد از صرف غذا انرژی داشته باشند. 3- هیدروکربن های مملو از فیبر مصرف کنید غذا های مملو از فیبر مانند میوه و دانه های کامل انرژی لازم برای بدن را از کربوهیدرات ها تامین می کنند و این سریع ترین منبع سوخت رسانی به بدن است. فیبر ها جریان انرژی ورودی ...
ویتامینی که نبودش دردسرساز است
شامل تخم مرغ، گوشت گاو، جوجه، پنیر، ماست، صدف و ماهی یافت می شود. گاهی به دلیل وجود انواعی از باکتری ها در روده کوچک، روده قادر به جذب ویتامین B12 نیست. باکتری ها قبل از جذب روده کوچک از ویتامین B12 موجود استفاده می کند. پزشکان توصیه می کنند که مبتلایان به کمبود ویتامین B12 روزانه دو میلی گرم و به مدت سه ماه مصرف آن را ادامه دهند. با تداوم مصرف این دارو، بعد از گذشت یک ماه معمولا کمبود ...
وزیر آینده صمت مخالف قیمت گذاری دستوری
گویند باید حجم مبنا پر شود تا امکان رشد قیمت وجود داشته باشد؛ این یک ساختار قیمت است . یعنی ما در بورس کالا یک سازوکار قیمتی می گذاریم که قیمت ها نوسان شدید نداشته باشند، یا سازوکارهای دیگری که در نظر گرفته می شود . معتقدم که در بسیاری از بازارها لازم نیست قیمت های تثبیتی بگذاریم . شاید در برخی از کالاهای مصرف خانوار یا محصولات کشاورزی مثل گندم و یا محصولات اولیه مثل ذغال سنگ، سنگ آهن و ...
حذف ارز 4200تومانی قیمت کالاها را 4 تا 5 برابر افزایش می دهد/ دولت نباید اجازه دهد مردم تحقیر شوند/ دولت ...
. بخشی از وزارت بازرگانی کالا را وارد می کرد و شرکت های دولتی هم کالا را می خریدند. همچنین محصولات کشاورزی را به قیمت مناسب از کشاورزها می خریدند. در آن زمان به مردم کالا برگ می دادند در نتیجه کسی مثل الان درگیر گرسنگی نبود. همچنین قیمت دلار را ارزان تعیین می کردند؛ الان قیمت دلار را یک سوم و یک چهارم تعیین می کنند و این به دست مصرف کننده سه - چهار برابر قیمت می رسد. خب همه ی تغییراتی که اتفاق افتاد ...
روایت 120ساعت بازداشت و زندان خبرنگارضدفساد| رئیس قوه قضائیه بخواند! سید هادی کسایی زاده خبرنگار ضدفساد ...
فردی که به آن دکتر می گفتند کنارم نشست و گفت: کارت بانکی همراه با شماره رمزت را به من بده ... گفتم چشم... بعد به من گفت: ما اینجا غذای زندان نمی خوریم و خرج و مخارج با خودمان است. و باید هفته ای 500 هزارتومان فعلا بدهی ...! البته این عدد بیشتر بود و از سایرین بیشتر می گرفتند. اما یک زندانی مسئول طبخ غذا و شستن ظرف ها بود. نکته دیگر آنکه فردی هر روز از اتاق ما تخم مرغ و روغن و برنج و غیره می گرفت و ...
در دوران کرونا چه خوراکی هایی مصرف کنیم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز خراسان شمالی دفتر بهبود تغذیه جامع وزارت بهداشت مهمترین نکات تغذیه ای در زمان ابتلا به کرونا را اعلام کرد: - حتما روزی 6 لیوان آب را مصرف کنید. - مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده و ... ممنوع است. - فقط غذاهای آبپز دوران مصرف کنید. - غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ و انواع گوشت را افزایش ...
راهکارهایی برای کاهش چربی
ها 15- مصرف نکردن، سوسیس و کالباس و سس های چرب مثل سس مایونز 16- تفت دادن سبزی ها روی حرارت کم، به جای سرخ کردن آن ها 17- استفاده از بستنی میوه ای به جای بستنی سنتی 18- جدا کردن چربی از روی سوپ ها و آب خورش ها پس از سرد کردن آن ها 19- خودداری از خرید گوشت چرخ کرده آماده 20- استفاده از آب لیمو یا آب غوره همراه با روغن زیتون و ماست به جای سس مایونز در سالاد. انتهای پیام/ ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
برای سلامت مو ها است، بلکه برای سلامت قلب هم بسیار مفید است. پزشکان دست کم دو بار در هفته مصرف ماهی را برای بزرگسالان توصیه می کنند. 3. پوسته ریزی کف سر زینک ماده ای معدنی است که نقش مهمی در عملکرد های مختلف بدن مثل سلامت عصبی آن دارد. اما زینک چه منفعتی برای مو ها دارد؟ این ماده به جلوگیری از پوسته ریزی کف سر کمک می کند. دانه های کدو حلوایی، ماست، گوشت گاو و مرغ از مواد ...
آموزش آشپزی / کوکوی ماش
به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز، کوکو ماش فاقد گوشت است و گیاه خوارانی که می توانند تخم مرغ مصرف کنند این کوکو را حتما تهیه کنند. ماش نوعی بنشن کوچک و سبز رنگ است که از خانواده عدس و نخود می باشد و به میزان قابل توجهی پروتئین و فیبر و آنتی اکسیدان دارد و می توانید با آن انواع غذاها و خورشت ها و سوپ و آش را تهیه کنید و یا مانند این غذای خوشمزه یک کوکوی ساده ماش به همراه سالاد و نان که یک شام یا نهار ...
با بهترین و معروفترین غذاهای مراکش آشنا شوید + تصاویر
بسیاری از غذا ها سرو می شود. اگر به مراکش رفتید، نان خبز را فراموش نکنید. در گوشه گوشه کشور مراکش می توانید کباب های خوشمزه مراکشی را میل کنید. معمولا برای تهیه این کباب، آن را در نمک و ادویه جات می خوابانند. جالب است بدانید که این کباب ها در مراکش را می توانید در انواع مختلف گوشت بره، گوشت مرغ و گاو میل کنید. بیسارا یا خوراک باقالی مراکشی غذایی که در وعده های غذایی مراکش ...
رژیم وگان چیست؟ همه چیز در مورد رژیم وگان
مشابه ویگنیسم است. اکثر گیاهخواران از لبنایت و تخم مرغ ها مصرف می کنند ولی نه از غذاهای دریایی و گوشت هر نوع حیوانی. پروتئین، کلسیم، ویتامین های دریافتی بسیار بیشتر از رژیم وگان است، آن هم بدلیل مصرف لبنیات و تخم مرغ ها است. گیاهخواری نیز مانند رژیم وگان از فواید مشابهی مانند کمتر بودن خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق، کاهش وزن، انواع دیابت و فشار خون بالا همراه است.گیاهخواری نسبت به ...
این خوراکی ها کبد را نابود می کنند
به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذاهای مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. ...
عوارض و موارد مصرف شربت کتوتیفن
ابتدا اثرات کتوتیفن را احساس نکردید نگران نباشید ممکن است چند هفته طول بکشد تا شما اثرات کتوتیفن را به طور کامل احساس کنید. حتی در صورت احساس بهبودی بدون مشورت با پزشک معالج خود، مصرف دارو را قطع نکنید.کتوتیفن (KETOTIFEN) به گروه داروهای آنتی هیستامین تعلق دارد. این دارو معمولا برای پیشگیری از آسم استفاده می شود.کتوتیفن در موارد دیگری از آلرژی همچون التهاب بینی و التهاب ملتحمه، نیز به کار می رود ...
خواص باورنکردنی زنیان
در یک لیوان آب بجوشانید. سپس اجازه دهید سرد شود و دوبار در روز آن را مصرف نمایید. این یکی از روش های مرسوم است برای درمان سوءهاضمه و اسهال خونی. درمان عفونت های ویروسی ماست را با پودر دانهٔ زنیان ترکیب کنید. این خمیر را به صورت تان بزنید و اجازه بدهید تا در طول شب روی صورتتان باقی بماند. این کار به برطرف شدن جای جوش در روی پوست شما کمک قابل توجهی می کند. بعلاوه برای اثربخشی بهتر، سعی کنید صبح ها صورت تان را با آب ولرم بشویید. انتهای پیام/ ...
بلایی که کمبود ویتامین B12 بر سر شما می آورد
دارد و خطر جدی برای سلامت محسوب نمی شود. هر چند مصرف این مکمل ، برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی توصیه نمی شود. شما تجربه ای از کمبود یا مصرف ویتامین B12 دارید؟ تجربیات تان را در این زمینه با ما به اشتراک بگذارید... منابع ویتامین B12 ویتامین ب12 به طور طبیعی در محصولات حیوانی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد و معمولا در غذاهای گیاهی یافت نمی شود ...
چرا پوستتان دون دون می شود؟
کرده و گاهی با قرمزی و التهاب نیز همراه است. این عارضه ممکن است روی صورت هم ظاهر شود. پوست مرغی باعث می شود پوستتان را مانند سمباده احساس کنید. این عارضه پوستی در صورتی که مداوا نشود ممکن است به مرور زمان بدتر شود. خیلی از کودکان و نوجوانان به کراتوز پیلاریس دچار می شوند که معمولا با بالا رفتن سن کاهش می یابد. در این مطلب خواهیم گفت که چه رفتارهای روزمره ای می توانند در پیشگیری از عارضه ی ...
بیوتین چیست و آیا واقعا به رشد مو کمک می کند؟
شمرده شدند. محققان دریافتند زنانی که مکمل بیوتین مصرف کرده بودند، رویش موی قابل توجهی در نواحی از پوست سر که موهایش کم پشت بوده داشته اند. ضمنا ریزش مو در این افراد کمتر بوده است. مطالعه ای در سال 2012 توسط همین محققان انجام شده بود و همین نتایج را نشان داده بود. یعنی بعد از 90 و 180 روز، رویش و کیفیت موی افراد بهتر شده بود. روزانه به چه اندازه بیوتین نیاز دارید کمبود بیوتین ...