علائم پوکی استخوان چیست؟ - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
بدن ما، به چه موادی نیاز دارد؟
سبزیهای دارای برگ سبز تیره وجود دارد. روغن زیتون منبع غنی ویتامین E است. 5- مواد معدنی: کلسیم؛ یکی از مهمترین مواد معدنی است. این ماده در سلامت دوره سالمندی تاثیر بسیار زیادی دارد. چرا که کمبود این ماده باعث پوکی استخوان میشود. مصرف داروهای ضد اسید معده، عدم تحرک، اشکال در جذب کلسیم مواد غذایی و کمبود ویتامین D باعث کاهش کلسیم میشود. لبنیات یکی از منابع خوب برای تامین کلسیم بدن ...
آنچه باید درباره تراکم سنجی استخوان بدانیم
، مصرف داروها، افزایش سن ممکن است باعث کاهش تراکم استخوان شوند. هنگامی که تراکم استخوان کاهش بیابد، احتمال شکستگی و ابتلا به پوکی استخوان نیز بیشتر می شود. برای تشخیص این شرایط ها می توان از تست تراکم استخوان استفاده کرد. چه زمانی تست تراکم استخوان انجام می شود؟ با اینکه پوکی استخوان در زنان مسن شایع تر است، مردان نیز به آن مبتلا می شوند. فارغ از سن یا جنس شما، پزشکتان به دلایل ...
خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
.... 140 گرم خیار خرد شده بدون پوست حاوی 10 میکروگرم ویتامین K است. جالب است بدانید که همه زنان بالای 19 سال در طول روز به 90 میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. این مقدار برای مردان در حدود 120 میکروگرم است. ویتامین K به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و از همین رو در سلامت استخوان ها بسیار مؤثر است. 6- کمک به جلوگیری و درمان سرطان بخش انتهایی خیار که طعم تلخی دارد، حاوی ماده ای به ...
گوشت بلدرچین را به این دلایل بخورید
...> تقویت و استحکام استخوان ها فسفر و کلسیم موجود در گوشت بلدرچین فواید زیادی برای سلامت استخوان ها دارند. بنابراین، می توان برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات استخوانی مانند پوکی استخوان از گوشت بلدرچین استفاده کنیم . چرا که کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری پوکی استخوان ایفا می کند. ویتامین دی موجود در گوشت بلدرچین باعث می شود تا رشد استخوان ها به درستی انجام شود و ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه
بر افزایش قند خون در ساعات بعد از ظهر به دنبال مصرف میوه وجود ندارد. هرگونه ماده غذایی حاوی کربوهیدرات با آغاز جذب گلوکز، قند خون را افزایش می دهد. اما این موضوع وابسته به ساعت خاصی از روز نیست. از طرفی دیگر هر چند ممکن است سطح تحمل کربوهیدرات توسط بدن طی روز متفاوت باشد، با این حال تغییرات مذکور جزئی هستند و نمی توان متابولسیم کلی را تحت تاثیر قرار دهند. همچنین دیده شده که مصرف کنندگان ...
بلاهایی که چیپس و پفک سرتان می آورد!
را پر کرده و منجر به بی اشتهایی آنها به وعده های غذایی اصلی می شود. همچنین چیپس نیز به دلیل کالری بالای روغن آن منجر به سیری کاذب می شود و میل افراد را به مصرف غذاهای مغذی کاهش می دهد؛ در نتیجه این امر مصرف کننده به بیماری هایی نظیر کم خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش و تضعیف مو پس از مصرف مداوم این فرآورده دچار می شود همچنین مصرف رنگ نارنجی در پفک باعث بروز اختلالات رفتاری، اضطراب، تندخویی و ...
خوراکی هایی که مردان نباید نادیده بگیرند
میوه ها را دنبال کنید. مهم تر از همه این که الگوی غذایی سالم که در آن گوشت قرمز کمتر و مواد صنعتی کمتری به کار رفته باشد، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. طبق مطالعات انجام شده، مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به دیابت هستند. معمولاً می توان از دیابت نوع 2 با ورزش، سبک زندگی سالم و مصرف مواد غذایی گیاهی و مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، عدس، آجیل، دانه های گیاهی، میوه و ...
خواص شگفت انگیز انبه برای سلامتی؛ از کاهش کلسترول تا درمان اسهال و تقویت روده و معده
با کاهش اشتها به کاهش وزن و لاغری افراد نیز کمک می کند زیرا دارای کالری پایین و مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش جذب چربی می شود ، پوست انبه از ذخیره چربی جلوگیری کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود . انبه برای زنان باردار بسیار مفید است. انبه حاوی مقادیر بالای آهن است که برای رشد جنین و درمان کم خونی در زنان باردار مفید می باشد.انبه حاوی مقادیر بالایی فیبر و آب می باشد که برای ...
درمان تضمینی لاغری صورت و بدن در یک ماه!
انرژی را بر عهده دارند. کمبود این عنصر، منجر به افت قند و کمبود کالری و در نتیجه بی اشتهایی می شود. قرص چاقی فت فست حاوی تمام مواد مغذی و مورد نیاز بدن است، که مصرف این قرص، پروتئین های مورد نیاز را به ماهیچه تبدیل کرده و با افزایش اشتها، افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت. قرص فت فست با تحریک غدد مربوط به چاقی، باعث افزایش ترشح آنها شده و در نتیجه چاق شدن به صورت یکنواخت در بدن اتفاق ...
خواص فوق العاده مربای میوه!
ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز یبوست و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 3- مربا دارای شکر و سرشار از انرژی و فیبر است. مصرف مربا باعث می شود زودتر سیر شوید و مانع از پرخوری در وعده صبحانه می شود. پرخوری نکردن در وعده صبحانه همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. 4- از آنجا که مربا ...
علائم هشدار دهنده پوکی استخوان
کشیدن - مصرف بیش از حد الکل - رژیم غذایی ضعیف - کمبود کلسیم یا ویتامین D - شیوه زندگی کم تحرک این ها انتخاب هایی هستند که در زندگی، در اختیار خود دارید. انتخاب برخی از شیوه های زندگی، بر سلامت استخوان های شما اثر می گذارد و احتمال رخداد مشکل در سلامت استخوان را افزایش می دهد. دیگر عوامل خطر پوکی استخوان شرایط و دارو هایی نیز ...
سوخت و ساز بدن از این سن متوقف می شود
علمی ندارد و زنان یائسه هم سوخت و سازی مشابه مردان هم سن دارند. ورزش موثرتر از رژیم غذایی مطالعات جدید محققان دانشگاه کلرادو نشان می دهد فعالیت بدنی و ورزش در کاهش و تثبیت وزن موثرتر از رژیم غذایی به تنهایی است. بر اساس این مطالعه، حفظ تعادل انرژی بدن با استفاده از فعالیت های بدنی و ورزش منظم بسیار موثرتر از رژیم های پیچیده و سخت غذایی است. همچنین تحقیقات نشان می دهد بهترین روش ...
چرا نباید پس از غذا میوه بخوریم؟
حرکت غذا را در دستگاه گوارش زیاد می کنند و در نتیجه مانع جذب تمامی ریزمغذی های موجود در آن می شوند. در حقیقت جریان از این قرار است، از آنجا که میوه ها منابع غنی از فیبر هستند وقتی که میوه می خوریم یک باره مقدار زیادی فیبر وارد دستگاه گوارش ما می شود. این فیبر ها باعث تند شدن حرکات دودی شکل روده ها می شوند و در نتیجه عبور مواد غذایی در دستگاه گوارش خیلی سریع تر از حد معمول انجام می گیرد. به این ترتیب ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی، پوست و مو و بارداری
خونی در طول بارداری و عادات ماهانه رنج می برند بهتر است انبه مصرف کنند زیرا مصرف انبه، موجب خون سازی در بدن می شود. ویتامین های موجود در میوه انبه ویتامین A یا بتاکاروتن است که موجب تقویت چشم وتنظیم سوخت و ساز می شود. میوه انبه با کاهش اشتها به کاهش وزن و لاغری افراد کمک می کند زیرا دارای کالری پایین و مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش جذب چربی می شود ، پوست انبه از ذخیره چربی جلوگیری ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
به گزارش شمانیوز: گوجه فرنگی را نباید با برخی از مواد غذایی مصرف کرد. گوجه فرنگی یکی از سبزیجات سرخ رنگ و پرکاربرد است که به طور گسترده در تهیه انواع مختلف غذا ها استفاده می شود. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که باعث درخشندگی و سلامت پوست و جلوگیری از پیری می شود؛ همچنین لیکوپین موجود در این گیاه مانع از صدمات اشعه خورشید به بدن می شود. متخصصان تاکید دارند مصرف گوجه فرنگی نه تنها ...
جراحی چاقی چیست و آیا جنبه درمانی دارد؟
افراد می باشد. همچنین جراح چاقی می تواند باعث بشود تا افراد مواد غذایی کم تری را جذب بدن خود بکنند و در نتیجه وزنشان کاهش بیابد. جراحی چاقی انواع مختلفی دارد و هر کدام از این جراحی ها از راه متفاوتی باعث کاهش وزن افراد می شوند. افرادی هستند که انواع روش ها را برای لاغر شدن امتحان می کنند و هیچ نتیجه ای نمی گیرند. این افراد روش های مختلفی مانند ورزش کردن، رژیم ...
پوکی استخوان و راه های پیشگیری از آن
استخوان و افزایش احتمال شکستگی می رسد. ممکن است حداکثر تراکم استخوان طبیعی باشد، ولی کاهش و از دست دادن استخوان خیلی شدید باشد. البته در اکثر بیماران مبتلا ترکیبی از این دو علت را داریم. چطور از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟ مصرف بیشتر کلسیم کلسیم یکی از مواد معدنی است که برای استخوان سازی و حفظ سلامت استخوان ها لازم است خانم ها با افزایش سن و یائسگی پوکی ...
مراقب این هورمون ها باشید، آن ها شما را چاق خواهند کرد
دوران یائسگی شود. پروژسترون سطح هورمون پروژسترون در دوران یائسگی در بدن کاهش پیدا می کند که این کاهش ممکن است باعث نفخ و جمع شدن آب در بدن زنان شود و از نشانه های دیگر کاهش این هورمون، این است که بدن شما نسبت به قبل بزرگتر و سنگین تر می شود. تستسترون نامتعادل بودن میزان تستسترون باعث اختلالات قاعدگی، رشد موهای صورت، آکنه و ناباروری و از همه مهم تر افزایش وزن و ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
همچنین می تواند سطح انرژی را به میزان اندکی کاهش دهد. خلق و خوی ناپایدار: مصرف کم پروتئین با خلق و خوی ناپایدار، تحریک پذیری و مه مغزی ارتباط دارد. پروتئین برای سنتز انواع هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی مسئول روحیه ما بسیار مهم است. همانند سروتونین، هورمونی که باعث می شود فرد احساس امنیت و خوشبختی کند. از دست دادن پروتئین می تواند باعث نوسانات در روحیه فرد شود. اشتهای ...
چطور با تسریع سوخت وساز بدن با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
که فقط محرومیت از خواب باعث افزایش مقدار انسولین در بدن آن ها شده بود. این هورمون به سلول ها کمک می کند تا مواد مغذی را از غذا ها جذب کنند. نتایج این پژوهش نشان داد که چربی ای که از رژیم خاص غذایی تولید شده بود، در داوطلبانی که خواب کافی نداشتند، بسیار سریع تر از سایرین جذب جریان خون شده بود و باعث شده بود که این داوطلبان در مقایسه با همتایان خود احساس گرسنگی بیشتری بکنند و بیشتر ولع خوردن داشته ...
ورم معده را بشناسید و آن را با این 5 قدم طلایی درمان کنید
) استفاده میکنند به احتمال 20 درصد بیشتر دچار مشکلات معده می شوند. قرص های مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند باعث ورم معده شوند. 4. ورزش و کاهش استرس کم تحرکی و استرس زیاد باعث بروز مشکلات معده می شوند و در نتیجه مشکلاتی مثل ورم معده یا زخم معده به وجود می آیند. ورزش بهترین گزینه برای تقویت سیستم ایمنی، داشتن وزن مناسب، تنظیم هورمون ها و کنترل استرس است. 5 ...
در 7 زمان برای وزن کردن دقیق از ترازو استفاده نکنید
تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذا های شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آن ها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند؛ بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی بر می گردد. ...
چرا برخی از زنان همیشه زود خسته می شوند؟
اگر شما هم این مشکل را دارید همراه ما باشید تا بتوانید علت مشکل خود را ریشه یابی کنید. همیشه مصرف قهوه و به طور کلی نوشیدنی های کافئین دار موجب رفع خستگی نمی شود و ممکن است در بسیاری از موارد نتیجه عکس داشته باشد و بیشتر ایجاد خستگی کند. بنابراین بهتر است خانم هایی که از این نوشیدنی ها برای رفع خستگی استفاده می کنند اما همیشه خسته اند کمتر کاکائو، چای و بعضی از داروهای حاوی کافئین را ...
نقش ویتامین ها در باروری زوج های جوان
دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تصریح کرد: به طور خلاصه می توان گفت ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار مهم در جذب آهن، حفظ ساختار غضروف و استخوان ها، حفظ ساختار عضلات، کمک به مبارزه با عفونت به ویژه عفونت مجاری ادراری و از همه مهمتر در باروری نقش مهمی را ایفا می کند. او اضافه کرد: منابع غذایی گیاهی آن نیز شامل مرکبات، توت فرنگی، گوجه فرنگی، هندوانه، اسفناج، آناناس، موز، سیب زمینی ...
علائم و عوارض پرخوری عصبی چیست؟
دادن کنترل خود هنگام غذاخوردن استفراغ تعمدی یا ورزش کردن بیش ازحد مصرف دارو های ملین رژیم های غذایی سخت یا خودداری از خوردن بعضی غذاها مصرف بیش از حد مکمل های رژیمی و محصولات گیاهی برای کاهش وزن افرادی که برای لاغری رژیم می گیرند، بیش از دیگران در خطر ابتلا به اختلالات تغذیه ای قرار دارند. بیشتر مبتلایان به بولیمیا، بین دفعات پرخوری شان، رژیم های ...
مصرف تنباکو موجب نازایی می شود/ چاقی؛ از عوامل موثر در ناباروری
، الکل، کافئین به مقدار زیاد و حتی جویدن تنباکو از مواردی هستند که می تواند باعث ایجاد ناباروری شود. چاقی از عوامل موثر در ناباروری کتایون حیدری ادامه داد: مسائلی که از سنین پایین تر باید به آن توجه کرد "شیوه زندگی" است، چاقی از عوامل موثر در ناباروری هم در خانم ها و هم در آقایان می باشد، اقداماتی که ما با عنوان درمان ناباروری انجام می دهیم با کاهش وزن آن اقدامات درمانی موثرتر ...
کاربردهای گیاه دارویی گیمنما
موجود در روده را مسدود کرده و با کاهش توانایی جذب قند در بدن، به کاهش قند خون بعد از مصرف غذا کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200-400 میلی گرم گیمنما اسید در روز باعث کاهش جذب گلوکز در روده شده و برای کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 مفید می باشد. ضد التهاب طبیعی مطالعات نشان داده که مصرف زیاد شیرینی و مواد غذایی قندی باعث افزایش خطر ...