مزایای باورنکردنی لوبیا سیاه برای سلامتی - 55آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
فوایداین دانه خوراکی/ کمک به کاهش وزن تا سم زدایی بدن
و سبزی می تواند فشار و التهاب روده بزرگ را کاهش دهد. دلایل دقیق بیماری دیورتیکول مشخص نیست، اما این بیماری مکررا با رژیم کم فیبر مرتبط بوده است. در تحقیقات ثابت شده است که افزایش مصرف فیبر باعث کاهش فشار خون و سطح کلسترول بدن می شود. مروری بر 67 آزمایش کنترل شده جداگانه نشان داد که حتی با افزایش متوسط 10 گرم فیبر در روز ، میزان LDL یا کلسترول "بد" و همچنین کلسترول کلی کاهش پبدا می کند ...
7 راه برای بهبود سلامت کبد
. اگر کبد شما قبلاً این کار را به تنهایی انجام نمی داد، عملکرد بدن شما دشوار می شد. جای تعجب نیست، هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد سم زدایی و پاک سازی در واقع مؤثر می باشد و ازآنجاکه محصولاتی مانند چای و مکمل ها مانند دارو ها تنظیم نمی شوند، عوارض جانبی طولانی مدت آن ها اغلب ناشناخته است. اگر بیش از این محصولات حد مصرف کنید، حتی می توانند به کبد شما آسیب هم برسانند ...
انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز
...> ویتامین C برای سیستم ایمنی خوب است. یک آنتی اکسیدان است بنابراین می تواند به استرس اکسایشی در بدن کمک کند. همچنین انبه منبع مناسبی از ویتامین A، فولات و غنی از فیبر است که برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، بیماری های قلبی و کنترل وزن مفید است. خواص شگفت انگیز انبه 1.جلوگیری از سرطان انبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و عصاره های پلی فنل است، مواردی که از بدن در برابر سرطان های روده ی ...
اگه غذا هضم نشود چی اتفاقی می افتد؟
تعداد دفعات ناکافی اجابت مزاج می تواند باشد. مواد خوراکی مفید برای هضم غذا فیبر فیبرهای خوراکی توسط بدن انسان هضم نمی شوند اما موجب تسهیل در هضم غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش خواهند شد. فیبرهای محلول را می توان از سبوس جو دوسر، آجیل، حبوبات و دانه ها بدست آورد. فیبر نامحلول شامل قسمت سخت تر گیاه است و غذا را در طول دستگاه گوارش حرکت داده و به حرکات روده ای منظم و تمیز کردن ...
از 5 سرطان رایج در زنان چطور می توان پیشگیری کرد؟
در معرض استروژن، فشار خون بالا و دیابت اتفاق می افتد. مهمترین راه برای محافظت از خود در برابر سرطان آندومتر، کنترل وزن است. ورزش نیز اثرات مثبتی در این رابطه دارد. ورزش می تواند میزان بالای استروژن که ممکن است برای بدن خطرناک باشد را کاهش دهد. میزان بالای هورمون استروژن در بدن زنان می تواند باعث ابتلای آنان به سرطان رحم شود. هیچ گونه آزمایش غربالگری موثری برای سرطان آندومتر (رحم) وجود ندارد. زنان ...
فواید کشمش
های باردار در این زمان دچار کمبود آهن می شوند. کمبود آهن برای مادر و جنین می تواند خطر آفرین باشد برای پیشگیری از عوارض کمبود آهن می توانید از این میوه خشک استفاده کنید. 15. نوزادان و کودکان کشمش غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، آهن، کلسیم و منیزیم هستند که به رشد ذهنی و جسمی کودک کمک می کنند. کشمش به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد به بهبود حرکات روده به درمان ...
مصرف زیاد آنتی بیوتیک و سرطان روده بزرگ ؛ اثبات یک ارتباط تنگاتنگ!
مصرف زیاد آنتی بیوتیک و سرطان روده بزرگ با هم در ارتباط هستند و ممکن است آنتی بیوتیک ها خطر ابتلا به این نوع سرطان را افزایش دهد. به گفته محققان ، این یک دلیل دیگر برای اجتناب از استفاده غیر ضروری از آنتی بیوتیک ها است. “در حالی که در بسیاری از موارد درمان با آنتی بیوتیک ضروری است و زندگی را نجات می دهد ، در صورت ابتلا به بیماری های کمتر جدی که به هر حال می توان انتظار بهبود آنها را ...
از چند راهکار ساده خانگی برای کاهش وزن تا سم زدایی کلیه ها با معجونی شگفت انگیز
های خطرناکی که از روی صورت مشخص می شوند برخی علائم وجود دارند که با ظاهر شدن بر روی صورت از بیماری های خطرناک خبر می دهند. سم زدایی کلیه ها با معجونی شگفت انگیز برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی، سم زدایی از این عضو بدن ضروری است. مصرف زنجبیل در دوران بارداری خطرناک است طبق گفته دانشمندان مصرف بیش از حد زنجبیل برای خانم ها خطرناک است ...
8 مزیت آب هویج
. خصوصاً 1 پیمانه از آب هویج حدود 250% از ارزش غذایی روزانه از ویتامین A را تأمین می کند بیشتر هم به صورت پرو ویتامین A مانند بتاکاروتن. ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است. مطالعات زیادی این گونه بیان می کنند که دریافت میزان مناسبی از میوه ها و سبزیجات که حاوی ویتامین A هستند باعث کاهش خطر ابتلا به کوری یا بیماری های چشمی مربوط به سن می شود. به علاوه آب هویج منبعی عالی از لوتئین و زازاتین ...
9 فایده پسته برای سلامتی
گرم چربی • 6 درصد پتاسیم • فسفر 11 درصد از مصرف روزانه • ویتامین ب 6 28 درصد • تیامین 21 درصد • مس 41 درصد • منگنز 15 درصد قابل توجه است که پسته یکی از مواد غنی از ویتامین ب 6 است. ویتامین ب 6 برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری است مثلاً تنظیم قند خون، شکل گیری هموگلوبین و سلول هایی که اکسیژن را انتقال می دهند در گلبول های ...
سویا، خواص و ارزش غذایی آن
در طب سنتی طبع لوبیای سویا را مشابه با خواص لوبیا دانسته، بنابراین طبع آن معتدل و بوداده آن کمی گرم است. برخی از مهمترین آن عبارتند از: مصرف سویا به دلیل میزان کلسترول کم برای بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی بسیار مفید بوده، خطر بروز سکته را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در سویا، باعث محافظت بدن در برابر سرطان ها شده، سویا می تواند خطر سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ و بیماری کولون روده ...
8 خاصیت انبه برای درمان بیماری ها و سلامتی بدن
ها طعمی شیرین و خامه ای مانند دارند و بالغ بر 20 نوع ویتامین و مواد معدنی در آن ها یافت می شود. انبه ها از متداول ترین میوه های مصرفی در سرتاسر جهان هستند. برخی از خواص مصرف انبه در حفظ سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد. در این مطلب به تجزیه ...
فواید و مزایای سلامتی شاهی
ویتامین C، شاهی همچنین حاوی مقادیر زیادی فولات است که یک ماده مغذی مهم به ویژه برای زنان باردار است. فولات به عنوان محافظ در برابر خطر ابتلا به نقص هنگام تولد و نقص لوله عصبی در نوزادان زنان باردار شناخته شده است. همچنین، فولات برای خانم های شیرده بسیار مفید است. گذشته از آن، فولات برای جلوگیری از بروز هرگونه بیماری مانند سکته مغزی، سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و پوکی استخوان بسیار مؤثر است. ...
6 نوشیدنی سم زدا برای پاکسازی ریه ها که در زمستان امسال باید مصرف کنید
از ریه ها وجود دارد. در اینجا چند نوشیدنی سم زدا معرفی می کنیم که می تواند به بهبود ریه ها و سلامت کلی شما در فصل زمستان کمک کند: 1- عسل و آب گرم این نوشیدنی می تواند به سم زدایی بدن و مبارزه با اثرات آلاینده ها کمک کند. عسل دارای خاصیت ضدالتهابی است که می تواند به بدن در پاک سازی عفونتی که باعث گلودرد شده است، کمک کند. 2- چای سبز این روز ها استفاده از ...
مهم ترین راه های درمان یبوست
. اما قبل از مبتلا شدن به آن ، با نوشیدن آب کافی میتوانید خطر ابتلا به یبوست را کاهش دهید.همچنین بسیاری از نوشابه ها و مایعات حاوی کافئین میتوانند آب بدن را کم کنند و باعث یبوست شوند. 12- مشکلات روده بزرگ یا راست روده بودن تومورها میتوانند فضاها را فشرده یا محدود کنند و باعث ایجاد یبوست شوندهمچنین این مشکلات باعث زخم در بافت نیز میشوند و یبوست را بیشتر میکند. 13 ...
همه چیز درباره خواص شلغم
اثرات که بر سلامتی می گذارند تحسین می شوند. مواد مغذی شلغم شلغم ماده غذایی بسیار مفیدی است. مانند سایر سبزیجات خوراکی، کالری کمی دارد اما مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی را در خود جای می دهد. یک فنجان ( 130 گرم) شلغم خام حاوی: کالری: 36 کربوهیدرات: 8 گرم فیبر: 2 گرم پروتئین: 1 گرم ویتامین C: 30٪ از ارزش روزانه ...
6 ماده غذایی برای سلامتی پروستات
.... ایزوفلاون ها یکی از این فیتواستروژن ها هستند. یک بررسی نشان داد که افرادی که بیشترین میزان فیتواستروژن را مصرف می کنند، 20٪ کمتر دچار خطر ابتلا به سرطان پروستات می شوند نسبت به گروهی که کمتر مصرف می کنند. اثرات مبارزه با سرطان فیتواستروژن ها ممکن است از خواص آنتی اکسیدانی و اثرات آن ها بر تنظیم هورمون و مرگ سلولی ناشی شود. درحالی که هنوز نیاز به تحقیقات قاطع تر وجود دارد ...
راهکار های حفظ تنوع و تعادل در رژیم غذایی مادران باردار
افزایش پیدا می کند. کمبود پروتئین در بارداری پیامدهای نامطلوب از جمله اختلال در رشد و سنتز سلول و بافت های جنین را به دنبال دارد. فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات است؛ در بدن انسان هضم فیبر به سیر شدن کمک می کند. همچنین احتمال بروز بیماری های روده مانند سرطان روده بزرگ و بواسیر را کاهش می دهد. از سوی دیگر فیبر با کاهش جذب کلسترول و قند ها در روده از ...
درمان یبوست با چای گیاهی، آبمیوه، یوگا و حرکات ورزشی !
یبوست است. این گیاه تمام مواد دفعی را در روده به قطعات کوچک تر تبدیل کرده، هر دو روده را شسته و همه سموم را از بدن خارج می کند. در صورتی که التهابات باعث یبوست شده است بهترین راه حل آن چای ریشه شیرین بیان است. افرادی که همراه با یبوست شان نفخ زیاد روده ها دارند بهتر است از چای نعنا فلفلی استفاده کنند. این افراد در صورتی که رفلاکس معده ندارند بهتر است به میزان زیادی از نعنا ...
دانه گیاه قاتل و بی رحمی که به تنهایی بسیاری از بیماری های پنهان و پیدای شما را می کشد
ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 3. نوزادان و کودکان ماش به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد برای بهبود رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر بالای مس و آهن موجود در ماش خطر ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش، احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را در نوزادان و کودکان کاهش می دهد ...
ضرر هایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید
کلیه شود: در یک مطالعه 11 ساله دانشکده پزشکی هاروارد، بین 3، 318 زن، محققان دریافتند نوشابه خطر عملکرد کلیه ها را بالا می برد. 2. نوشابه ریسک ابتلا به دیابت را بالا می برد: میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار پانکراس می شود و به طور بالقوه آن را ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند. نوشیدن یک یا دو نوشیدنی قندی روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر ...
خواص چای سبز: فواید و روش صحیح مصرف انواع چای سبز را بدانید!
. این تاثیرات شامل بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی در بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مزایای چشمگیر دیگر است. چای سبز بومی چین و هند بوده و به دلیل فواید سلامتی خود قرن هاست که در سطح جهان مصرف می شود و مورد استقبال قرار رفته است. اما اخیراً در ایالات متحده محبوبیت زیادی کسب کرده است. چای پر مصرف ترین نوشیدنی جهان پس از آب می باشد. با این حال 78 درصد از چای مصرفی در سراسر جهان چای ...
تریفالا چیست؟ فواید و مضرات تریفالا
تریفالا تغذیه می کردند ، در مقایسه با موشهایی که از مکمل تریفالا استفاده نکردند ، کاهش قابل توجهی در وزن بدن ، انرژی دریافتی و چربی بدن داشتند. مطالعه دیگری بر روی 62 بزرگسال چاق نشان داد که کسانی که 10 گرم پودر تریفالا روزانه مصرف می کنند ، نسبت به افرادی که داروهای دیگر دریافت کرده اند ، کاهش وزن ، دور کمر و دور لگن را تجربه می کنند. می تواند به عنوان یک ملین طبیعی استفاده شود ...
خطر نگران کننده نمک برای بدن
نمک ممکن است منجر به سرطان معده؛ چهارمین سرطان شایع دنیا شود. ریسک ابتلا به سرطان معده به خصوص در کشورهای در حال توسعه، جایی که مصرف افراطی نمک رایج است، بسیار بالاست. علاوه بر آن، مصرف بیش از حد نمک می تواند تقریبا باعث ناراحتی های معده نیز گردد. عوارض مصرف زیادی نمک و تاثیرات آن برای بدن: مصرف نمک زیاد، سبب جدا شدن کلسیم از استخوان ها و دفع آن از ادرار می شود و چنانچه قبلا ...
20 فایده شگفت انگیز کشمش
باشید به دلیل داشتن قند های طبیعی می تواند باعث افزایش وزن شما گردد. 14. خواص کشمش برای خانم های باردار طوری که همه ما میدانیم خانم های باردار در این زمان دچار کمبود آهن می شوند. کمبود آهن برای مادر و جنین می تواند خطر آفرین باشد برای پیشگیری از عوارض کمبود آهن می توانید از این میوه خشک استفاده کنید. 15. نوزادان و کودکان کشمش غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم ...
اگر زیاد نمک بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از برنا، طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت بیش از حد نمک شش هشدار برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 نشان داد شانس ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف نمک بالا مقدار پروتئین موجود در ...
چرا با خوردن حبوبات نفخ می کنیم؟
روده ما آنها را هضم یا تخمیر می کنند. این تخمیر باکتریایی برای سلامتی مفید است، اما نکته منفی آن این است که در این فرایند گاز نیز تولید می شود: به ویژه هیدروژن، دی اکسید کربن و متان. برخی از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نمی توانند حبوبات و به ویژه الیگوساکاریدها را تحمل کنند، زیرا باعث درد شکم، اسهال و یا یبوست، اغلب با نفخ می شوند. اما اکثر مردم می توانند با استفاده از ...