خانه
فواید و مزایای سلامتی شاهی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره خواص شلغم
...> کلسیم: 8٪ DV ریشه ها و برگ ها منابع بسیار خوبی از ویتامین C هستند که وقتی سطح این مولکول ها در بدن زیاد می شوند، بدن را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. این ماده مغذی همچنین جذب آهن را بهبود می بخشد و از سایر مزایای آن می توان به تنظیم کلسترول خون اشاره کرد. علاوه بر این، برگ های شلغم سرشار از ویتامین های محلول در چربی K و A هستند (آن دسته از ویتامین ها که بدن شما ...
عجیب و غریب ترین خواص انبه که از آن بی خبر هستید
...> ویتامین ها و املاح انبه انبه سرشار از کاروتنوئیدها، به ویژه بتاکاروتن است. ویتامین A، C، E، B، منیزیوم، پتاسیم، فسفر، اسید فولیک (فولات) و روی (زینک) در انبه موجود است. بتاکاروتن از بدن در برابر اشعه های خطرناک نور خورشید در فصل تابستان محافظت می کند. در حقیقت انبه نوعی ابر خوراکی محسوب می شود. اثر آنتی اکسیدانی انبه انبه سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین با مصرف منظم ...
انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز
...، سرطان سینه، ریه، خون (لوسمی)، و پروستات محافظت می کنند. پلی فنل ها – مواد طبیعی موجود در گیاهان – با گونه های مختلفی از ترکیبات در ارتباط هستند که به عنوان عواملی برای ارتقای سطح سلامتی بدن انسان شناخته می شوند. این ترکیبات حاوی اسید گالیک، کوئرستین، آستراگالین، ایزو کوئرسیتین، فیستین، متیل گالات و بسیاری از آنزیم های دیگر هستند. مطابق با یافته های علمی، انبه بر سرطان های ریه، خون ...
سرکه گوجه فرنگی چیست؟ طرز تهیه سرکه گوجه فرنگی خانگی خوشمزه
که برای کنترل فعالیت های سرطان زا در بدن ضروری است. ویتامین آ موجود در سرکه گوجه فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آهن موجود در سرکه گوجه فرنگی باعث بهبود تولید گلبول های قرمز خون و انتقال اکسیژن به اندام های بدن می شود. فواید سرکه گوجه فرنگی لیکوپن موجود در سرکه گوجه فرنگی لیپیدهای جمع شده در سیستم قلبی عروقی را خنثی می کند و باعث کاهش سطح کلسترول و ...
5 فایده کرفس برای افزودن آن به رژیم غذایی
تشکیل داده است به علاوة فیبر. تمام این هایی که ذکرشده باعث می شوند که سیستم گوارش مرتب و سالمی داشته باشید. کرفس منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است به همراه شاخص گلیسمی پایین شما پس از خوردن کرفس از داشتن ویتامین های آ کا سی و مواد معدنی موجود در آن مانند پتاسیم و فولات لذت خواهید برد. همچنین کرفس میزان سدیم پایینی دارد. علاوه بر این کرفس شاخص گلیسمی پایینی دارد این ...
چهار فایده شگفت انگیز میخک برای سلامتی
میخک به محافظت در برابر سرطان کمک می کند. عصاره میخک به توقف رشد تومورها کمک کرده و باعث مرگ سلولی در سلول های سرطانی می شود. توجه داشته باشد اوژنول موجود در میخک در مقادیر زیاد سمی است و مصرف بیش از حد روغن میخک ممکن است باعث آسیب کبدی -به ویژه در کودکان- شود. کلام پایانی میخک فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله کنترل قند خون و جلوگیری از رشد باکتری ها. می ...
7 فاید غذایی و سلامتی بامیه
و ایزوکرستین و همچنین ویتامین های A و C هستند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن رژیم غذایی سرشار از پلی فنول ها ممکن است سلامت قلب را با کاهش خطر لخته شدن خون و آسیب اکسیداتیو بهبود بخشد. پلی فنول ها ممکن است به دلیل توانایی منحصربه فرد آن ها برای ورود به مغز و محافظت در برابر التهاب، به سلامت مغز نیز کمک کنند. این مکانیزم های دفاعی می توانند به محافظت از مغز شما در برابر نشانه های پیری کمک ...
8 مزیت آب هویج
...> آب هویج می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی شما شود. هر دوی ویتامین آ و سی موجود در آب هویج مانند آنتی اکسیدان عمل می کنند و از سلول های ایمنی در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. به علاوه این آبمیوه منبعی عالی از ویتامین B6 است و حدود یک پیمانه از آن بیش از 30% از ارزش روزانه را فراهم می کند. نه تنها ویتامین B6 برای سیستم ایمنی ضروری است بلکه کمبود آن باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود ...
7 فایده آب خیار: هیدراته و سالم بمانید
ممکن است در محافظت از ما در برابر سرطان نقش داشته باشند. یک مطالعه در ژورنال تحقیقات سرطان نشان داد که رژیم غذایی فلاونوئید فیستین که در خیار یافت می شود، می تواند به کاهش پیشرفت سرطان پروستات کمک کند. 5- آب خیار فشارخون را کاهش می دهد یکی از عوامل مؤثر در فشارخون بالا داشتن نمک زیاد (سدیم) و مقدار کمی پتاسیم در رژیم غذایی است. نمک اضافی باعث می شود مایعات در بدن شما ...
فواید چای برای بدن
دریافتی شما از غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی هایی با محتوای قند بالا باشد. چای سیاه با تاثیر مستقیم بر میزان مصرف قند در بدن از طریق کار انسولین، قند خون را تنظیم می کند. در عضلات مناسب می توان آن را به انرژی تبدیل کرد. زمانی که انسولین بدن شما خوب عمل نمی کند و یا قند زیادی مصرف می کنید، مقدار اضافی آن به چربی شما منتقل می شود. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا در ...
عوارض عجیب خوردن قند باچایی
این تصور که توت خشک، خرما، کشمش باعث افزایش قند خون نمی شوند مقدار بسیار زیادی از این مواد را همراه یک استکان چای مصرف میکنند در صورتی که سخت در اشتباهند و به این افراد باید بگوییم که قند موجود در این مواد قند آزاد است و به راحتی جذب بدن میشود. کالری که در توت خشک و خرما و... وجود دارد به همان اندازه است که در قند معمولی وجود دارد. یعنی هر گرم 4 کیلو کالری انرژی. حتی این مواد به دلیل اینکه ...
خواص شاه میوه؛ محصول تابستانی باغ های ایران
موجود در میوه ها و به خصوص گلابی را فروکتوز می گویند، این قند مستقیماً وارد خون نمی شود و اندکی طول می کشد تا جذب خون شود و میزان قند خون آرام آرام بالا می رود و باعث ایجاد حس گرسنگی نمی شود، لذا این قند به حفظ وزن مناسب، کمک می کند. به منظور استفاده از خواص درمانی برگهای درخت گلابی، برگ های جوان گیاه به صورت دم کرده 50 تا 100 گرم در یک لیتر آب جوش (مدت دم کردن 20 دقیقه ) مصرف می گردد ...
آشنایی با خواص روغن سیاه دانه
التهاب را کاهش داده و در برابر عوارضی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذاهای طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیازهای بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن ...
سبزی پرقدرتی به نام شلغم
بانوان حفظ سلامت بانوان و تخمدانهای بانوان امری بسیار مهم است،در حالیکه تخمدانها مستعد رشد سلول های سرطانی هستند، که ممکن است سرطان تخمدان را در مراحل بعدی ایجاد کند. بنابراین اگر می خواهید از سرطان تخمدان دور بمانید،شلغم مصرف کنید، چون این سبزی برای جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در تخمدان بسیار مفید است. اگر می خواهید در دوران بارداری مقاومت بدن خود را افزایش داده و در برابر ...
آیا تخمه آفتابگردان در باروری نقش دارد؟
سلنیوم است و مطالعات نشان میدهد که سلنیوم موجود در مغز تخمه ی آفتابگردان در جلوگیری از گسترش و وقوع سرطان نقش موثری دارد. بدلیل دارا بودن منیزیم در بهبود خواب نیز موثر است. سبب کاهش علائم آرتروز و دیگر حالت های التهابی در بدن میگردد. به حفظ سلامت پوست و مو کمک میکند. فیبر موجود در تخمه باعث می شود تا حجم معده پر شده و احساس سیری کنید. منبع غنی ...
دانه گیاه قاتل و بی رحمی که به تنهایی بسیاری از بیماری های پنهان و پیدای شما را می کشد
سیستم ایمنی بدن آهن موجود در ماش با افزایش تولید گلبول های سفید خون، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به عفونت های ویروسی و باکتریایی را کاهش می دهد. 15. سرطان و تومور تحقیقات در چین نشان داده که مقادیر بالای انواع آنتی اکسیدان های موجود در ماش، فعالیت رادیکال های آزاد در بدن را متوقف کرده و خطر ابتلا به سرطان و تومور را کاهش می دهد. 16. کبد ...
خواص چای سبز: فواید و روش صحیح مصرف انواع چای سبز را بدانید!
سلامتی بدن دارد. این ترکیب طبیعی با مسدود کردن آدنوزین که باعث خواب آلودگی شما می شود، هوشیاری را افزایش می دهد. کافئین همچنین باعث افزایش تمرکز می شود و می تواند وزن را نیز کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد آن باعث اضطراب، تحریک پذیری و کم آبی می شود. یه همین دلیل مقدار توصیه شده روزانه 100 تا 200 میلی گرم است. این چای حاوی آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگری است که اثرات مفیدی در بدن خواهد داشت ...
از 5 سرطان رایج در زنان چطور می توان پیشگیری کرد؟
در معرض استروژن، فشار خون بالا و دیابت اتفاق می افتد. مهمترین راه برای محافظت از خود در برابر سرطان آندومتر، کنترل وزن است. ورزش نیز اثرات مثبتی در این رابطه دارد. ورزش می تواند میزان بالای استروژن که ممکن است برای بدن خطرناک باشد را کاهش دهد. میزان بالای هورمون استروژن در بدن زنان می تواند باعث ابتلای آنان به سرطان رحم شود. هیچ گونه آزمایش غربالگری موثری برای سرطان آندومتر (رحم) وجود ندارد. زنان ...
خطر نگران کننده نمک برای بدن
حد نمک طعام بسیار برای شما بد است. مصرف افراطی آن فشار سرخرگی را افزایش می دهد و همچنین وجود زیاد نمک در بدن، منجر به حبس آب در آن و رقیق شدن می شود و به این وسیله احتباس آب زیاد شده و مقدار خون در کانال های خونی افزایش می یابد. افزایش مقدار خون نیز فشار خون را افزایش می دهد که منجر به هایپرتانسیون یا همان فشار خون بالای مزمن می شود. بعد از مدت ها هایپرتانسیون می تواند رگ ...
چرا مردان بالای 40 سال باید به طور متداول به اورولوژیست مراجعه کنند؟
این آنتی ژن در خون به صورت نانو گرم در هر میلی لیتر محاسبه شده و بازه مشخصی جهت تعیین ابتلا یا عدم ابتلای فرد به سرطان پروستات ندارد. هر چه مقدار این آنتی ژن در خون بیشتر باشد، احتمال ابتلا به سرطان پروستات بیشتر خواهد بود. با این حال، عواملی همچون سن، عفونت های پروستات و برخی فرایند های پزشکی نیز می توانند در افزایش سطح آنتی ژن PSA نقش داشته باشند. در صورتی که این مقدار معادل 0.7 یا کمتر ...
اعجاز پوست انبه
آنتی اکسیدان مانند مانگیفرین، نوروترول، رسوراترول و کوئرستین است که برخی از آن ها از فرد در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند؛ به گونه ای که علاوه بر نقش برخی از آن ها در مقابله با پیری، درد مفاصل و استخوان و تقویت ایمنی بدن در برابر عفونت، با رادیکال های آزاد که مسبب سرطان هستند، مقابله می کند. پوست انبه نسبت به گوشت آن میزان بیشتری کارتنوئید، پلی فنول ها، امگا 3، امگا 6، و سایر اسید ...
خواص دارویی و فواید زرشک چیست؟
دیگر از ناراحتی های رایج دستگاه تنفسی کمک می کند. از دیگر خواص زرشک این است که به درمان عفونت های ناشی از قارچ پوستی کاندیدا نیز کمک می کند. 2 - کبد و کیسه صفرا را پاک می کند کبد مسئول سم زدایی و پاک کردن مواد مضر از بدن و تولید صفرا است که برای هضم چربی حیاتی است .. مصرف زرشک موجب پاکسازی کبد شده ، خون را سم زدایی می کند. بربرین موجود در زرشک به ترشح صفرا در کبد کمک کرده و به ...
خواص درمانی و بی نظیر آفتابگردان
فولات است. این دانه روغنی به دلیل آن که حاوی مقدار زیادی ویتامین ای است، از بدن در برابر رادیکال های آزاد دفاع می کند. تخمه آفتابگردان بسیار مقوی است؛ این تخم منبعی غنی از فیبر، پروتئین، ویتامین E، ویتامین B، ویتامین A و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم ، منیزیم، آهن، فسفر، سلنیوم، کلسیم و روی است. منیزیم موجود در تخمه آفتابگردان باعث می شود تا میزان کلسیم خون نیز در حالت ...
افزایش هموگلوبین خون با این شش ماده غذایی
، شش ماده غذایی به شما معرفی می شود که برای افزایش سطح هموگلوبین خون می توانید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بیشتربخوانید: چگونه از فقر آهن جلوگیری کنیم؟ 1. جگر بیشترین غلظت آهن، ویتامین B12 و فولات را می توان در جگر یافت. جگر بره دارای بیشترین مقدار ویتامین B12 است و هر 100 گرم آن حاوی 85.7 میکروگرم از این ویتامین است. همچنین جگر منبع مهمی از ...
پرکاری تیروئید یا هایپرتیروئیدیسم چه علائمی دارد و چطور تشخیص داده می شود؟
سلول های بدن شما تأثیر می گذارد. آن ها میزان استفاده بدن از چربی ها و کربوهیدرات ها را حفظ می کنند، به کنترل دمای بدن شما، تأثیر بر ضربان قلب شما و تنظیم تولید پروتئین کمک می کنند. تیروئید همچنین هورمونی تولید می کند که به تنظیم میزان کلسیم در خون (کلسیتونین) کمک می کند. دلایل زیاد بودن تیروکسین (T4) به طور معمول، تیروئید شما مقدار مناسب هورمون آزاد می کند، اما گاهی اوقات بیش از ...
طرز تهیه کوکو یا کتلت ماش خوشمزه و آسان
قلبی است. * این سبزی نقش بسیار مهمی در کاهش فشار خون دارد. * افزایش میزان کلسترول بدن و مقاومت سیستم ایمنی در برابر بیماری های قلبی با مصرف ماش امکان پذیر است. * آنتی اکسیدان های موجود در ماش باعث پیشگیری و درمان سرطان می شود. * شواهد زیادی وجود دارد که نشان دهنده مؤثر بودن ماش در درمان دیابت نوع دوم است. * استفاده مداوم و منظم این سبزی، به ...
فواید شگفت انگیز کشمش
سرطانی و ضد تخریب سلول های بدن می باشند. اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع جلوگیری از سرطان های مختلف نموده اید. 2 . کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم غذایی نامناسب باشد اما با استفاده از این میوه خشک می توانید فشار خون خود را کاهش دهید. خواص کشمش به دلیل داشتن پتاسیم می تواند مقدار قابل توجهی فشار خون را کنترول نمایید. اگر مبتلا به فشار خون ...
بیماری هایی که چاق تان می کنند
ممکن است شما را گرسنه کنند، برخی دیگر کالری سوزی بدن شما را آهسته کرده و یا طریقه جذب مواد مغذی را در بدن تغییر می دهند. دانشمندان در مورد علت افزایش وزن بر اثر مصرف برخی دارو ها مطمئن نیستند. با این حال رایج ترین دارو هایی که باعث افزایش وزن می شوند، عبارتند از: قرص های ضد بارداری دارو های روانپریشی دارو های ضدافسردگی دارو های تشنج مسدودکننده های بتا (برای فشار خون بالا) ...
