چهار فایده شگفت انگیز میخک برای سلامتی

12 فایده مهم خوردن انگور برای سلامتی

... کاهش سطح قند خون و حفاظت در برابر دیابت: انگور حاوی 23 گرم قند در هر فنجان (151 گرم) است که ممکن است باعث شود شما فکر کنید آیا گزینه مناسبی برای افراد دیابتی است؟ شاخص گلیسمی پایین (GI) آن ها 53 است که نشان دهنده سرعت بالابردن قند خون در یک غذا است. علاوه بر این، ترکیبات موجود در انگور حتی ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد. در یک مطالعه 16 هفته ای بر روی 38 مرد، کسانی که ...

سیر سیاه چیست؟ 5 خاصیت شگفت انگیز سیر سیاه

بر اساس تحقیقات انجام شده سیر سیاه خاصیت آنتی اکسیدان و ضد سرطان قوی ، ضد حساسیت ، ضد دیابت و کنترل قند خون و ضد التهاب ، کاهش وزن و لاغری ، کاهش چربی خون ، پیشگیری از گرفتگی عروق و محافظت از کبد دارد. خواص سیر سیاه برای پیشگیری و درمان سرطان مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجود در سیر سیاه باعث می شود به خوبی با اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن که عامل ایجاد سرطان ...

همه چیز درباره فواید لیمو

.... این مطالعه می گوید این ترکیبات از رشد تومور های بدخیم در زبان ، شش ها و روده بزرگ جوندگان جلوگیری می کنند. بااین حال، لازم به ذکر است که تیم تحقیق از دوز بسیار بالایی از مواد شیمیایی بسیار بیشتر از آنچه که شما با خوردن لیمو یا پرتقال به دست می آورید، استفاده کردند. بهبود سلامت گوارش لیمو از حدود 10 % کربوهیدرات، عمدتاً به شکل فیبر محلول و قند های ساده تشکیل شده است. فیبر ...

آشنایی با خواص روغن سیاه دانه

مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه دانه در روز می تواند ...

مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟

10 خاصیت زردچوبه که شما را شگفت زده خواهد کرد

برای درمان سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است و محققان به این نتیجه رسیدند که این ماده بر رشد و تکثیر سلول ها تاثیر دارد. این تحقیقات نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه می تواند باعث مرگ سلول های سرطانی، کاهش رشد رگ های خونی در تومورهای سرطانی و جلوگیری از متاستاز (پراکنده شدن سلول های سرطانی در بدن) شود. مطالعات زیادی نشان دادند که کورکومین موجود در ترکیبات زردچوبه می تواند باعث ...

سه خاصیت شگفت انگیز پسته برای سلامتی چیست؟

به گزارش برنا؛ هر 28 گرم پسته حاوی مقادیر قابل قبولی فیبر، پروتئین، پتاسیم، زینک، فسفر، ویتامین B6 و منگنز است. پسته دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان در میان آجیل هاست. همه اینها به طرق مختلف برای سلامت انسان مفید است. برای آگاهی از دیگر فواید این ماده غذایی با ما همراه باشید. 1.کاهش وزن پسته حاوی فیبر است. مطالعات نشان می دهد که مصرف فیبر باعث سیری می شود و به ...

21 اتفاق خوب در بدن، بعد از خوردن موز

مجود در موز است که دارای خواص ضد تومور است. یک مطالعه در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی نشان داده است که استفاده از دلفینیدین تغلیظ شده باعث مهار رشد و تکثیر سلول های سرطانی معده می شود. ضمن این که کنترل وزن هم در کاهش ریسک ابتلا به سرطان موثر است. 4٫موز فشار خون را کاهش می دهد براساس گزارش سازمان جهانی غذا و دارو FDA” ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا با کاهش سطح فشار خون و ...

سبزیجات لاغر کننده را بشناسید!

معرفی سبزیجات لاغر کننده کاهش وزن با کرفس یکی از سبزیجات لاغر کننده کرفس است که آن را سلطان سبزی ها نامیده اند ، که سر شار از ویتامین B6،کلسیم و فسفر و منیزیم است. ویتامین های A ،k، پتاسیم و منگنز و فیبر غذایی از دیگر مواد مفید موجود در کرفس هستند . وجود بالای ویتامین ث در کرفس سبب شده است که مصرف آن بسیاری از حمله های قلبی و همچنین سکته مغزی را کاهش دهد. فیبر موجود در کرفس سبب می شود انسان را سیر نگه می دارد و جلوی اشتهای کاذب را می گیرد و به همین دلیل جز سبزی های لاغر کننده است . مزایا سبزیجات لاغر کننده با کرفس باید ...

13 غذایی که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند

بذرکتان غنی از فیبر است و خواص مفیدی برای سلامت قلب دارد بذر کتان برای افزودن به رژیم غذایی بسیار سالم است. برخی از تحقیقات نشان می دهد که این ماده حتی باعث کاهش رشد سرطان می شود و حتی باعث کشته شدن سلول های سلامتی می شود. در یک مطالعه بر روی 32 زن که سرطان سینه داشتند انجام شد و به آن ها هر روز بیشتر از یک ماه بذر کتان داده شد. در پایان مطالعه گروهی که بذرکتان دریافت کرد ...

10 فایده عصاره چای سبز

نشان داد که مصرف روزانه 250 میلی گرم عصاره چای سبز به مدت 8 هفته، کلسترول کل را 3. 9 درصد و کلسترول LDL ( بد) را 4. 5 درصد کاهش داد. باتوجه به این که فشارخون بالا و سطح چربی خون بالا عوامل خطر بیماری های قلبی هستند، تنظیم آن ها می تواند سلامت قلب را ارتقا دهد. 3. برای سلامت مغز خوب است نشان داده شده است که آنتی اکسیدان ها در عصاره چای سبز، به ویژه EGCG، از سلول های مغز در ...

12 مزیت بالقوه ژل رویال در سلامتی

نشان می دهند که پروتئین های خاص موجود در ژل رویال باعث شل شدن سلول های عضلانی صاف و رگ های بدن می شوند . در نتیجه فشارخون را کاهش می دهند. یک مطالعه حیوانی اخیر نوعی مکمل ترکیبی ساخته شده از ژل رویال با سایر مواد مشتق شده از زنبورعسل را بررسی کرده و کاهش قابل توجهی در فشارخون را یافته است. بااین حال، نقش دقیق ژل رویال در این مکمل مشخص نیست. در این مورد نیز برای درک رابطه ژل رویال با ...

9 فایده پسته برای سلامتی

گرم چربی • 6 درصد پتاسیم • فسفر 11 درصد از مصرف روزانه • ویتامین ب 6 28 درصد • تیامین 21 درصد • مس 41 درصد • منگنز 15 درصد قابل توجه است که پسته یکی از مواد غنی از ویتامین ب 6 است. ویتامین ب 6 برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری است مثلاً تنظیم قند خون، شکل گیری هموگلوبین و سلول هایی که اکسیژن را انتقال می دهند در گلبول های ...

خواص اعجاب انگیز چلغوز

را به دنبال خواهد داشت. – چلغوز سرشار از تک چربی اشباع نشده است. این نوع چربی علاوه بر کاهش کلسترول حون، موجب حفاظت از سرخرگ ها از هرگونه آسیب و در نتیجه خواص چلغوز باعث جلوگیری از حملات قلبی می شود. – چلغوز منبع عالی از پتاسیم و منگنز است و همچنین سرشار از ویتامین E ,K، نیاسین و فیبر است. وجود این مواد مفید در این دانه موجب تعادل در سطح فشار خون و حفظ سلامت قلب می شود. ...

معجزه مصرف سیر در درمان بیماری های قلبی

مختلف نشان داده است مصرف سیر با کاهش فشار خون و سطح کلسترول، به سلامت قلب کمک می کند. در حقیقت سیر یکی از منابع غنی از آنتی اکسیدان ها، سلنیوم، ویتامین C و کوئرستین است. کوئرستین یک فیتوشیمیایی (ترکیب شیمیایی گیاهی) است که خواص ضدالتهابی دارد. همچنین منگنز به میزان کمی در سیر وجود دارد که باعث محافظت از سلول ها در برابر آسیب می شود. یک پژوهش گسترده نشان می دهد سیر در کاهش خطر ...

8 مزیت آب هویج

خوردند نشان داد که تأثیر چندانی بر روی سلول های سرطانی کولون نداشته است. اما می توان گفت که این تحقیقات محدود هستند و نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه است. درکل باید گفت که برای اثبات این سخنان به مدارک و تحقیقات بیشتر نیاز است. آب هویج نباید جز مواردی برای درمان سرطان قرار گیرد. خوردن یک فنجان کوچک از آب هویج می تواند باعث کاهش میزان قند خون شود. به خصوص مطالعه بر روی هر دو نوع دیابت ...

فواید کشمش

زمانی که شما در رژیم غذایی خود از مواد غذایی آنتی اکسیدانی استفاده کنید با این کار از تخریب شدن سلول ها جلوگیری می کنید. آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد سرطانی و ضد تخریب سلول های بدن می باشند. اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع جلوگیری از سرطان های مختلف نموده اید. 2. کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم غذایی نامناسب باشد اما با ...

خواص فراوان درمانی روغن سیاه دانه

و در برابر عوارضی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان از شما محافظت کنند. اگر در رژیم غذایی شما غذا های طبیعی جای چندانی ندارند، روغن سیاه دانه می تواند راه خوبی برای تکمیل نیاز های بدنتان به آنتی اکسیدان ها باشد. بالا بودن سطح قند خون می تواند ریسک دیابت، مشکلات کلیوی، بیماری های چشم و سکته مغزی را افزایش دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف تنها یک دوز دو گرمی روغن سیاه ...

8 مزیت خرما برای سلامتی

در مقایسه با زمانی که خرما نخورده بودند، حرکات رودة آنها افزایش قابل توجهی داشت. علاوه بر این، فیبر موجود در خرما ممکن است برای کنترل قند خون مفید باشد. فیبر هضم را سرعت می بخشد و ممکن است از افزایش زیاد قند خون پس از خوردن غذا جلوگیری کند. به همین دلیل، خرما دارای شاخص گلیسمی پایینی است، این شاخص، سرعت افزایش قند خون پس از خوردن یک ماده غذایی خاص را اندازه گیری می کند. 3 ...

7 فاید غذایی و سلامتی بامیه

عصاره بامیه باعث مرگ سلول های سرطانی شده است. به خاطر داشته باشید که این مطالعات در لوله های تست با اجزای متمرکز و استخراج شده بامیه انجام شده اند. قبل از اینکه بتوان نتیجه گیری کرد، تحقیقات انسانی بیشتری موردنیاز است. 5. ممکن است قند خون را کاهش دهید حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. به طور مداوم قند خون بالا می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع ...

انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز

به گزارش شهرآرانیوز ، میوه انبه پکیجی از بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی، از جمله دوزهای بالای ویتامین A و C است، از خانواده بادام هندی و همچنین کم چرب است- یک انبه کامل حدود 207 کالری دارد. یک فنجان انبه برش خورده حدود 165 کالری است و تقریباً 70٪ از مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه را تأمین می کند، جذب آهن را بهبود می بخشد، به سلول ها در دفاع از خود و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ...

همه چیز درباره خواص شلغم

سلامتی باتوجه به ترکیبات غذایی موجود در شلغم و برگ هایش، این ماده اثرات و مزایای زیادی برای سلامتی دارد. ممکن است خاصیت ضد سرطان داشته باشد شلغم حاوی چندین ترکیب گیاهی مفید و همراه با خاصیت مبارزه با سرطان است. علاوه بر محتوای بالای ویتامین C که ممکن است به جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک کند، شلغم سرشار از گلوکوزینولات ها است. گلوکوزینولات ها گروهی از ...

درمان افسردگی با خار مریم

(زردی و یا همان یرقان، سیروز و هپاتیت) تجویز می شود، آزمایش های علمی بر روی حیوانات حاکی از این است که سیلیمارین موجود در این گیاه می تواند دارای خاصیت هپاتوپرتکتیو باشد، یعنی خاصیتی که باعث می شود سلول های کبد از سموم محافظت بشوند. در مطالعاتی اثرات ضد چسبندگی داخل شکمی (ناشی از جراحی های داخل شکمی و لگنی) عصاره خار مریم باتوجه به خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آن به اثبات رسیده است. ...

7 مزیت خوردن خیار برای سلامتی

گیاهان مختلف بر قند خون بررسی شد و نشان داده شد که خیار به طور مؤثری سطح قند خون را کاهش داده و کنترل می کند. یک مطالعه حیوانی دیگر باعث ایجاد دیابت در موش شد و سپس دیابت را با عصاره پوست خیار از بین برد. پوست خیار بیشتر تغییرات مرتبط با دیابت را معکوس کرده و باعث کاهش قند خون می شود. علاوه بر این، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که خیار ممکن است در کاهش استرس اکسیداتیو و جلوگیری از عوارض ...

خواص باورنکردنی شیره انجیر از درمان لاغری مفرط تا پیشگیری از سرطاان

یکی از مهم ترین خواص با ارزش شیره ی انجیر ، نقش موثر آن برای درمان لاغری مفرط افراد است. اکنون قصد داریم با انتشار این مقاله ، اطلاعات مفیدی در زمینه درمان لاغری مفرط با شیره ی انجیر بپردازیم. پس برای کسب اطلاعات در این زمینه، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید: املاح مفید شیره انجیر: شیره ی معجزه آسای انجیر، دارای خواص بی نظیری است. همچنین سرشار از مواد معدنی مفید برای بدن ...

آشنایی با خواص روغن هسته انار

کارآمد است. همچنین قرمزی، التهاب و ... را تسکین می دهد. غذارسانی به موها روغن هسته انار جریان خون را به سمت ریشه موها افزایش می دهد. این مسئله باعث می شود تا فولیکول های مو مواد غذایی لازم را دریافت کنند و رشد موها تسریع شود. رشد و سلامت موها روغن هسته انار منبع مناسبی از ویتامین C است که برای رشد و سلامت موها ضروری می باشد. ویتامین C بافت پیوندی را که ...

7 خاصیت بی نظیر روغن زیتون برای سلامتی

اشباع آن است که سبب چاقی نمی شود. علاوه بر این یک مطالعه سه ساله روی 187 نفر نشان داد، رژیم غذایی غنی از روغن زیتون با افزایش سطح آنتی اکسیدان ها و کاهش وزن همراه است. 2- موثر بر سلامت پوست و مو روغن زیتون برای سلامت پوست و مو نیز بسیار حائز اهمیت است. اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون سبب می شود این روغن خواص نرم کنندگی بسیار بالایی داشته باشد و استفاده از آن به نرم شدن مو و پوست ...