بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کلیه - اقتصاد 24
بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کلیه
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد مغذی برای چشم
به گزارش اقتصادآنلاین ، عادت های سبک زندگی سالم، مانند تغذیه متعادل و کامل و ورزش منظم، از ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن، از جمله عارضه های چشمی پیشگیری می کنند. در این مقاله چند ماده غذایی مفید برای تقویت چشم را به شما معرفی می کنیم. چنانچه این مواد را به حد کافی مصرف کنید، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های چ ...
خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کبد یکی از اعضای مهم و ضروری برای سلامت بدن است، بدن برای حذف سموم، تجزیه هورمون ها، پاکسازی خون، هضم چربی و ذخیره سازی مواد معدنی و ویتامین های ضروری به کبد نیاز دارد. علاوه بر این، کبد یکی از اندام های پرکارکرد در بدن محسوب می شود، از آنجایی که این روزها تعداد آلاینده ها و سموم در هوا و غذاها افزایش یافته است، بدن برای خلاص شدن از شر آنها به کبد نیاز دارد ...
خواص جالب خرمالو
اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. همچنین خرمالو نمی گذارد مواد سمی به سلول های بدن آسیب برسانند. درنتیجه خرمالو موجب سم زدایی بدن و کمک به سلامت کبد می شود. 16. افزایش سطح انرژی بدن خرمالو به خاطر دارابودن پتاسیم و قند، انرژی زای طبیعیِ بدن است. مصرف یک لیوان آب ِ خرمالو می تواند به تأمین انرژی تان برای انجام فعالیت های سنگین کمک بکند. همچنین می توانید برای رفع خستگی و کاهش استرس نیز خرمالو بخورید انتهای پیام/ ...
4 دلیل برای خوردن روزانه خیار
قند خون به تنظیم انسولین کمک می کنند. خیار همچنین حاوی استرول، نوعی لیپید موجود در گیاهان است که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. خوردن خیار به دلیل پتاسیم زیاد می تواند از افزایش فشار خون جلوگیری کند. تسکین درد آرتروز نقرس نوعی آرتروز است که در صورت وجود بیش از حد اسید اوریک در جریان خون ایجاد می شود. اگر علائم نقرس به موقع تشخیص داده شود، نوشیدن مقدار زیادی آب به بدن کمک کند تا اسید اوریک اضافی را دفع کند. با این وجود، در صورت تجمع بیش از حد اسید اوریک، کاهش درد مفاصل دشوار است. خیار به دلیلی خواص ضد التهابی کوکوربیتاسین می تواند به تسکین مفاصل دردناک و متورم کمک کند. ...
بهترین روغن های پخت و پز برای سلامت افراد مسن
در حالی که برای محافظت از قلب باید به هر قیمتی از مصرف برخی چربی ها اجتناب کرد، برخی دیگر ممکن است به کاهش میزان کلسترول بد خون کمک کنند. به گزارش اینتیتر به نقل از مهر، کلسترول بالا یک وضعیت خطرناک است که باعث تخریب عروق خونی می شود و با تجمع چربی در رگ ها، باعث تنگ شدن و سفت شدن آنها در طول زمان می شود. در صورت عدم درمان، التهاب مزمن و ترشح هورمون ها می تواند باعث انقباض رگ های خونی ...
آشنایی با تاثیر شگفت انگیز بادام هندی بر بدن
برابر نیستند. بسیاری از بادام هندی های بسته بندی شده حاوی نمک هستند و غذا هایی که حاوی نمک اضافی هستند برای فشار خون بالا مناسب نیستند. 3. سطح کلسترول را بهبود می بخشد: دو نوع کلسترول وجود دارد: لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) که نوعی تجمع چربی مضر در عروق شما است و HDL، که در واقع می تواند با حمل کلسترول LDL از طریق رگ ها آن را از قلب شما دور و از آن محافظت کند. مطالعه ای ...
چه غذاهایی برای ریه ها و تنفس بهتر مناسب است؟
افراد سالم و هم در افراد سیگاری هستند. علاوه بر این، ویتامین C و E موجود در کدو تنبل می تواند سلامت ریوی را با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن بهبود بخشد. بلوبری میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که می تواند از سلامت ریه شما محافظت کرده و عملکرد ریه ها را کند کند. بلوبری سرشار از ترکیبات قوی به نام آنتوسیانین است که مسئول رنگدانه تیره رنگ میوه ها است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه های ...
فواید شیره انگور
شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی کمک می کند. درمان کم خونی شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که نقش بسیار مؤثری را در خون سازی با افزایش سطح گلبول قرمز در بدن دارند به همین خاطر مصرف یک الی دو قاشق غذاخوری شیره انگور یک سوم از نیاز روزانه ی بدن به آهن را تأمین می کند و برای رفع کم خونی مفید است. پیشگیری از سرطان و کاهش اثرات شیمی ...
خواص شگفت انگیز برگ درخت کاری
. آن ها همچنین در محافظت از بدن ما در برابر سرطان دهانه رحم مفید هستند. 3- کاهش خطر بیماری های قلبی برگ های کاری با جلوگیری از آسیب اکسیداتیو از قلب ما محافظت می کنند. همچنین مصرف برگ های کاری می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد؛ همچنانکه سطح تری گلیسیرید ها را کاهش خواهند داد. 4- کمک به مدیریت دیابت مصرف برگ های کاری می تواند به کنترل دیابت و قند خون و نیز ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است: عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، استرول گیاهی، ترکیبات شیمیایی و پتاسیم هستند که همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. پتاسیم، به طور خاص، برای مقابله با فشار خون بالا بسیار موثر است. طبق اعلان انجمن قلب امریکا، پتاسیم از تاثیرات مخرب سدیم در بدن می کاهد. پتاسیم در بخش اعظمی از مواد غذایی گیاهی از جمله سیب زمینی شیرین، قارچ، سویا، بادام، موز، زردآلو، گوجه فرنگی و طالبی یافت می شود. ...
قاتلان و محافظان سلامت کبد را بشناسید
توصیه می کنند که بهتر است به خاطر سلامت کبد به هیچ وجه الکل مصرف نکنید. محافظان کبد: قهوه: مطالعات نشان می دهد که این نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، بیماری مزمن کبدی و حتی سرطان کبد ارتباط دارد. دلیل این امر می تواند خواص آنتی اکسیدانی و ترکیبات فعال زیستی موجود در آن مانند کافئین و اسید کلروژنیک باشد. آب: نوشیدن آب برای سم زدایی بدن به کبد کمک می کند. انجمن تغذیه آلمان ...
سیستم ایمنیِ قوی می خواهید؟ این سه مکمل را امتحان کنید
تحقیقات نشان داده است که مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان دارویی می تواند بدن را در بهبود پاسخ دهی ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری ها یاری کند. به گزارش نبأخبر، سیستم ایمنی بدن شامل مجموعه پیچیده ای از سلول ها، فرایندها و مواد شیمیایی است که به طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها، سموم و باکتری ها دفاع می کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف برخی ...
پیشگیری از ریزش مو با 7 خوراکی موثر
دریافت پروتئین کافی دارید. پروتئین برای تولید کراتین که جزء کلیدی ساختار مو است، ضروری است. یک انتخاب هوشمندانه می تواند مصرف پروتئین های دریایی مانند ماهی باشد آنهم به لطف وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامینها. عسل: مصرف عسل چه به صورت خوراکی و چه به عنوان یک درمان موضعی، می تواند نازک شدن موها را بهبود ببخشد. در مطالعات مشخص شده که بیماران مبتلا به درماتیت سبورئیک که پوسته پوسته شدن، خارش و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز با خوردن خوراکی های مناسب
که برای سلامت چشم مهم است. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار بااهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن باعث ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود. تره فرنگی هم از خوراکی های مفید در این فصل است. این سبزی سرشار از مواد مغذی بوده و کالری بسیار پایینی دارد. تره فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گوگردی از جمله کامفرول و آلیسین است که از بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان ها ...
تأثیر ویتامین دی در کاهش مرگ مبتلایان به کرونا
...، تضمین سلامت ماهیچه ها، اعصاب، مغز و سیستم دفاعی بدن است. شواهد موجود نشان داده که احتمالا وجود این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به بعضی از بیماری ها، از جمله سرطان، موثر است. امروزه طرح تحقیقاتی در زمینه توانایی این ویتامین در خصوص درمان بیماری هایی مثل: دیابت، فشار خون بالا و مالتیپل اسکروزیس (بیماری MS) در حال اجراست. محققان دانشگاه علوم پزشکی تهران، با انجام ...
دانستنی های مصرف مولتی ویتامین
، بستگی به مقدار مولتی ویتامینی که انتخاب می کنید، دارد. انتخاب مولتی ویتامین با کیفیت بالا کلید سلامت کلی بدن است. علاوه بر این، مکمل های غذایی تنظیم شده نیستند، پس نمی توانید به هر شرکتی اعتماد کنید. بسیاری از شرکت ها از مواد مغذی ضعیف و غیر قابل دسترس استفاده می کنند. همچنین ممکن است شرکت ها مقدار مواد مغذی بیشتر یا کمتر از میزان موجود در بطری را استفاده کنند. این ...
ده ماده غذایی که سالمندان را سلامت نگه می دارد
حتماً قبل از شروع استفاده از آنها با ارائه دهنده بهداشت خود مشورت کنید 2- غذاهای غنی از کلسیم و تغذیه سالمندان کلسیم به بدن ما کمک می کند تا استخوان ها را سالم نگه داشته و آنها را حفظ کند. همچنین مشخص شده است که کلسیم فشار خون را کاهش می دهد. متأسفانه، بررسی ها نشان داده است که با افزایش سن، کلسیم کمتری توسط سالمندان مصرف می شود. نیاز بدن به کلسیم به قدری ضروری است ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست سیب زمینی اسید های چرب امگا 3 است. ...
سلنیوم چیست؟ + نقش آن در بدن
...، تخم مرغ است. تخم مرغ به علاوه سلنیوم، منبع مواد دیگری مانند پروتئین، آمینو اسید های دیگر و انواع ویتامین ها است. تخم مرغ را می توان به روش های مختلف برای مصرف آماده کرد. اسفناج، با اینکه یک منبع غذایی گیاهی است، اما با مصرف آن می توان سلنیوم مورد نیاز بدن را تأمین کرد. اسفناج علاوه بر سلنیوم، حاوی مقدار قابل توجهی آهن و فیبر نیز می باشد. ماهی ماهی، از غذا هایی ...
چند توصیه طب سنتی برای زندگی سالم تر
سرویس جامعه جوان آنلاین: علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی گفت: سرطان ها و بدخیمی ها در طب ایرانی ناشی از خلط غلیظ است. عمده توصیه حکما در راستای پرهیز از خوردن مواد مانده و گوشت های قدیم یا گوشت های شور و نمک سود و فست فود ها است که طب سنتی هم این موارد را تایید کرده است. غذا های مفید زیادی مثل روغن زیتون در سفره های ما وجود دارد که می تواند از سرطان های بدخیم گوارشی جلوگیری کند. زردچوبه دیگر ماده ...
همه چیز در مورد کراتینین خون
دارند و از کلیه ها در برابر آسیب محافظت کرده و سطح کراتینین را پایین می آورند. یک تکه دو سانتی متری از زنجبیل را در آب جوش بیندازید و بگذارید ده دقیقه دم بکشد. کمی عسل به آن اضافه کرده و فورا مصرف کنید. می توانید چای زنجبیل را روزی سه بار بنوشید. . آب نارگیل نارگیل سرشار از ویتامین C می باشد و می تواند کراتینین خون را پایین بیاورد و کلیه ها را سالم و بدون سنگ نگه دارد. روزی ...
بهترین منابع منیزیم که کودکان باید استفاده کنند
خوشبختانه این عنصر مهم را می توان از مواد غذایی دریافت کرد که در این قسمت به آن ها اشاره می شود. - بادام: بادام ها سرشار از منیزیم هستند و می توانید این ماده را در قالب کره یا شیر بادام نیز مصرف کنید. - یک موز در وعده صبحانه می تواند 15 درصد از منیزیم بدن کودک را تأمین کند. - یک عدد سیب زمینی حاوی 21 درصد منیزیم است. - بادام زمینی می تواند به صورت کره نیز ...
بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟
کلیوی یا کبدی یک استثنا وجود دارد. لطفاً با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در مورد مقدار مناسب آب مشورت کنید 5- غذاهای غنی از آهن در تغذیه سالمندان آهن نقش حیاتی در بدن دارد. این ماده هموگلوبین تولید می کند که اکسیژن خون را از ریه ها به بقیه بدن منتقل می کند، هنگامی که آهن کافی مصرف نمی کنید، اکسیژن کافی به بافت های بدن نمی رسد. این موضوع منجر به احساس خستگی و بی حالی می شود ...
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
افراد نحوه ی رعایت حد اعتدال مصرف ریز مغذی و درشت مغذی را آموزش می دهد. در واقع رژیم غذایی زون به موجب کاهش سطح انسولین، مصرف کربوهیدرات، اسید های چرب امگا 3 و پلی فنول ها زمینه ی لاغری و کاهش وزن را فراهم می کند. با افزایش میزان کربوهیدرات مصرفی، بدن بالاجبار در راستای هضم مواد حاوی کربوهیدرات میزان ترشح انسولین را بالا می برد. انسولین مازاد به شکل چربی در بدن ذخیره می گردد ...
همه چیز در مورد افزایش سلامت دستگاه گوارش و معده
، استفاده کرد، زیرا برآورد می شود که 90 درصد سطح سروتونین بدن در معده وجود دارد.سروتونین یک نوع انتقال دهنده عصبیست که مسئول تنظیم احساسات، به ویژه احساس نشاط و شادی است. در حال حاضر، حفظ وضعیت سلامت معده و دستگاه گوارشی از همیشه مهمتر است، زیرا بسیاری از مردم در سراسر کشور همچنان بطور رو به افزایش به ویروس کرونا مبتلا می شوند. با این حال، سلامت دستگاه گوارش بر عملکرد بسیاری از اندام های ...
کلسیم چه نقشی را در بدن ما ایفا می کند؟
و عملکرد قلب و عروق نقشی مهم دارد. کلسیم علاوه بر اینکه به طور طبیعی در بسیار از مواد غذایی وجود دارد، تولید کنندگان مواد غذایی نیز آن را به برخی از محصولاتشان اضافه می کنند. این ها علاوه بر آن است که مکمل های حاوی کلسیم نیز در بازار موجود است. علاوه بر کلسیم، مردم به ویتامین D نیز نیاز دارند؛ چرا که این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. ویتامین D را می توان از روغن ...
درد زانو را با این خوراکی ها برای همیشه درمان کنید
هرگز راحت نیستند. در این مرحله، جابجایی مفصل می تواند باعث درد سایر قسمت های بدن شود. کمبود ویتامین اغلب باعث التهاب می شود، خصوصاً وقتی بدن فاقد کلسیم، بروملین، منیزیم و آهن باشد. اسموتی های زیر به منظور کاهش التهاب مزمن و تأمین مواد غذایی کافی برای کمک به درمان آسان تر بیماری قرار داده شده است. مؤلفه آناناس که در بیماری های مفاصل مؤثر است، بروملین است. این ماده ضد التهابی برای ...