سایر منابع:
سایر خبرها
ده ماده غذایی که سالمندان را سلامت نگه می دارد
حتماً قبل از شروع استفاده از آنها با ارائه دهنده بهداشت خود مشورت کنید 2- غذاهای غنی از کلسیم و تغذیه سالمندان کلسیم به بدن ما کمک می کند تا استخوان ها را سالم نگه داشته و آنها را حفظ کند. همچنین مشخص شده است که کلسیم فشار خون را کاهش می دهد. متأسفانه، بررسی ها نشان داده است که با افزایش سن، کلسیم کمتری توسط سالمندان مصرف می شود. نیاز بدن به کلسیم به قدری ضروری است ...
عوامل اصلی در ورم پا
، صندوقداران و بسیاری افراد دیگر که در روز به مدت زیادی بر روی پا های خود می ایستند، در ساعات پایانی روز احساس می کنند که کفش های شان خیلی تنگ است. در اینجا دلیلش را به شما خواهیم گفت: هنگامی که ایستاده اید و حرکتی نمی کنید، عضلات ساق و مچ پا هیچ فرصتی برای انقباض ندارند و این موجب می شود تا سرعت جریان خون در پا ها کاهش بیابد. همین اتفاق برای افرادی که مدت زمان طولانی نشسته اند می افتد ...
درد پایین کمر نشانه چیست و چه زمانی نیاز به درمان دارد؟
معرض لرزش به مدت طولانی) ضربه، آسیب یا شکستگی فرسایش مهره ( اغلب به دلیل فشار روی عضله و رباط ها ایجاد می شود که از ستون فقرات حمایت می کند یا به دلیل تاثیر سن) عفونت رشد غیرطبیعی (تومور) چاقی ( اغلب به دلیل افزایش وزن روی ستون فقرات و فشار روی دیسک ) حجم کم عضلات در کمر فشار عضلانی یا گرفتگی کشیدگی یا دررفتگی پارگی رباط یا عضله مشکلات مفصل ( مانند تنگی مجرای ستون فقرات) سیگار کشیدن بیرون زدگی یا فتق ...
مصرف قرص های جوشان خوب است یا نه؟
می شود. شامل انواع ویتامین K، C، Bو E ،مواد معدنی مانند منیزیم ، منگنز، روی و سلنیوم و کروم است . مکمل پتاسیم| برای جبران کمبود پتاسیم در بدن و انجام فعالیت های فیزیولوژیک مانند عملکرد مغز و قلب ضروری است. مکمل کلسیم| در دوران بلوغ برای رشد استخوان ها و در دوران یائسگی برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف می شود . مکمل انرژی زا| افزون بر انواع ویتامین و مواد معدنی ...
دانستنی های مهم پیرامون اختلالات جنسی زنان
شفاآنلاین سلامت جنسی برانگیختگی در زنان علاوه بر احساس هیجان باعث طپش قلب، تنفس سریع، افزایش فشار خون، داغی، بزرگی پستان ها، انقباض عمومی عضلات (میوتونی) سفت شدن نوک پستان مور مور شدن پوست و سرخی جنسی می شود. اختلال میل جنسی: دانستنی های مهم پیرامون اختلالات جنسی زنان بیماری های مغز اعصاب اختلالات عصبی طناب نخاعی: مثل نوروپاتی الکلی و ام اس) ...
یک دستگاه اسکی فضایی خوب چه ویژگی هایی دارد ؟
صورتی که هدف شما تنها تقویت کردن عضلات پایین تنه است می توانید هنگام ورزش دسته های ثابت را بگیرید. مزایای اسکی فضایی خوب یکی از مهمترین مزایای اسکی فضایی خوب، اثرگذار بودن بر روی تمام عضلات بالا تنه و پایین تنه بدون ایجاد فشار بر بدن است. انجام منظم ورزش با دستگاه الپتیکال باعث کاهش وزن می شود که در ادامه قصد داریم شما را با تعدادی از مزایای اسکی فضایی آشنا کنیم. به علاوه در ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست سیب زمینی اسید های چرب امگا 3 است. ...
مکمل های دوران بارداری را بشناسیم /چرا مصرف مکمل بارداری اهمیت دارد؟
پزشکان زنان و زایمان اغلب با انجام آزمایش خون، متوجه می شوند که سطح ویتامین های موردنیاز بدن چه مقدار است. در صورت بارداری برنامه ریزی نشده، مصرف مکمل های مورد نیاز در دوران بارداری می تواند از بروز برخی مشکلات احتمالی برای مادر و جنین جلوگیری کند. چرا مصرف مکمل بارداری اهمیت دارد؟ جنین از طریق جذب ویتامین ها و مواد معدنی از بدن مادر، رشد می کند. اگر این مواد ضروری در بدن ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید!
. نیاسین همان ویتامین B3 است. نیاسین جزو ویتامین هایی محسوب می شود که رشد سلولهای جدید را موجب می شود. جالب است که بدانید طبق آخرین تحقیقات مردان باید به طور میانگین روزانه 16 میلی گرم نیاستین مصرف کنند و این مقدار در زنان متفاوت است و 14 میلی گرم محاسبه شده است خوردن 4 عدد سیب زمینی همراه با پوست تقریبا 2 میلی گرم نیاسین به بدن شما منتقل می کند. ...
دمنوشی با 7 خاصیت برای سلامتی و زیبایی
... همچنین برخی پژوهش هایی که در سطحی کوچک صورت گرفته، از احتمال تأثیر بابونه بر مهار رشد سلول های سرطانی سخن می گویند. 6- بهبود سلامت قلب بیماری قلبی یکی از عامل های مهم مرگ و میر در آمریکا به شمار می رود. خوشبختانه دمنوش بابونه می تواند به سالم نگه داشتن قلب شما کمک کند. برخی پژوهش ها نشان داده است بابونه می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کرده و سطح فشار ...
با این راهکارها معزل کاهش وزن در دوران یائسگی را آسان کنید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، با افزایش سن، شما توده عضلانی خود را از دست می دهید و سوخت و ساز بدنتان کند می شود. برای همین است که کاهش وزن بعد از 40 سالگی برای خانم ها کار سختی است. شما در این سن در معرض خطر بیشتری از بیماری ها از جمله افسردگی، فشار خون بالا و دیابت هستید. شما باید روش کاهش وزن خود را در این دوره تغییر دهید. در ادامه به معرفی این روش ها خواهیم پرداخت. ...
فواید شیره انگور
: افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی ...
چرا کفتر چاهی بخوریم؟
عنصر معدنی برای بدن می باشد که به کاهش فشار خون، تنظیم کلسترول بدن، جلوگیری از سکته قلبی، بهبود وضعیت خواب و ... کمک می کند، که حدود 6 درصد گوشت کبوتر را منیزیم تشکیل می دهد. مضرات مصرف گوشت کبوتر مصرف بی رویه هر ماده غذایی باعث بروز مشکلات قلبی و گوارشی خواهد شد، بنابراین در مصرف این ماده غذایی نیز سعی کنید اعتدال را رعایت کنید. علی رغم اینکه متخصصان گوشت این ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا ...
نوار عصب و عضله برای تشخیص چه بیماریهایست؟
بیماری مربوط به انعقاد خون دارید یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، باید پزشک خود را مطلع کنید. در صورت داشتن عفونت یا بثورات پوستی ممکن است متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در اصفهان عمل را به تعویق بیندازد. در روز انجام آزمایش از محصولات چرب یا پودری روی پوست خود استفاده نکنید و در صورت امکان از هیچگونه لوازم جانبی مانند جواهرات استفاده نکنید. ممکن است علائمی از قبیل خونریزی یا ...
14 خاصیت شگفت انگیز برگ درخت کاری
مواد معدنی هستند. آن ها همچنین دارای ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، ویتامین E هستند. مزایای برگ های کاری برای سلامتی 1- آنتی اکسیدانی قوی برگ های کاری سرشار از ترکیباتی گیاهی هستند که آنتی اکسیدانی قوی به شمار می روند. این ترکیبات بدن ما را سالم نگه داشته و ما را از بیماری های متعدد حفظ می کند. آن ها همچنین ما را از آسیب اکسیداتیو حفظ کرده و از ...
خواص شگفت انگیز “چای سبز” که متحیرتان می کند!
.... آنها ادعا می کنند که چای سبز به کنترل قند خون، کلسترول، فشار خون و وزن کمک می کند. چای سبز را می توان به عنوان نوشیدنی یا به صورت مکمل مصرف کرد و برخی معتقدند که ممکن است از انواع خاصی از سرطان جلوگیری کند. بیشتر بخوانید: تاثیر خارق العاده یک نوشیدنی در تنظیم فشار خون برگ های چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی به نام پلی فنول هستند که از سرطان، بیماری های قلبی، پوکی استخوان ...
بخورید تا باکتری های خوب روده رشد کنند
رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. بیشتربخوانید: بهترین روش برای پاکسازی روده با گیاهان طبیعی 2- کفیر این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های ...
بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟
هفته توصیه می کنند. مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 نیز موجود هستند اما حتماً قبل از شروع استفاده از آنها با ارائه دهنده بهداشت خود مشورت کنید 2- غذاهای غنی از کلسیم و تغذیه سالمندان کلسیم به بدن ما کمک می کند تا استخوان ها را سالم نگه داشته و آنها را حفظ کند. همچنین مشخص شده است که کلسیم فشار خون را کاهش می دهد. متأسفانه، بررسی ها نشان داده است که با افزایش سن، کلسیم کمتری توسط ...
بهترین منابع و مکمل های منیزیم برای کودکان
به گزارش ایلنا، آیا کودک شما اغلب احساس خستگی دارد ؟ آیا مدام از گرفتگی عضلاتش ، درد یا کم خوابی شکایت می کند ؟ در این صورت احتمالا میزان منیزیم در بدن او کم شده است. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی میکرو در بدن انسان است که این عنصر برای کودکان نیز ضروری است و عملکرد صد ها آنزیم را حمایت می کند و سلامت استخوان ها را افزایش می دهد. بدون منیزیم رشد کودک به اندازه کافی نخواهد بود. چرا ...
پروتزهای عصبی رکاب زنی دانش بنیان به یاری بیماران نخاعی آمد
آن در ایران تولید نمی شود، برای نخستین بار در کشور تولید شده است و تولید آن ضمن ایجاد اشتغال مستقیم برای فعالان این شرکت دانش بنیان، اشتغال در حوزه سلامت و حفظ سرمایه های داخلی با جلوگیری از خروج ارز محقق می شود. کمک به بیماران عصبی و عضلانی افرادی که دچار ضایعه نخاعی می شوند، علاوه بر مشکلات حرکتی با عوارض و مشکلات دیگری نیز دست و پنجه نرم می کنند. این عوارض زندگی را بر این ...
درد زانو را با این خوراکی ها برای همیشه درمان کنید
می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد. غلات کامل مانند جو دوسر نشاسته مقاوم بوده و التهاب را کاهش می دهد. نوعی کربوهیدرات که بدون هضم از بدن عبور می کند و باکتری های سالم روده را تغذیه ...
دردهای مفصلی در دوران بارداری: علل و درمان آنها
...، تسهیل حرکت و همچنین افزایش جریان خون در مفاصل کمک می کند. دوش آب گرم بگیرید یا ناحیه مشکل دار را با بسته های گرم ماساژ دهید. همچنین می توانید از کیسه یخ در محلی که درد مفاصل را تجربه می کنید استفاده کنید. مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می تواند از دردهای مفصلی در دوران بارداری جلوگیری کند. برخی از غذاها عبارتند از ماهی، تخم مرغ، گردو، ماست و غیره. می ...
کراتینین بالای خون؛ علائم، علت ها و درمان
اگر عملکرد کلیه ها در اثر هرگونه عارضه ای دچار اختلال شود می تواند سطح کراتینین را بالا ببرد. برخی از شایع ترین علت های بیماری های مزمن کلیوی یا بالا بودن سطح کراتینین در افراد بزرگسال شامل موارد زیر می شود: . دیابت دیابت گاهی می تواند منجر به افزایش کراتینین شود. . فشار خون بالا فشار خون کنترل نشده می تواند سطح کراتینین را در بدن بالا ببرد. . عفونت های ...
برای داشتن چشمانی زیبا این 7 ماده غذایی را مصرف نکنید
قابل توجهی افزایش می دهد و برای سلامت چشم مضر است. 7- ماهی و غذا های دریایی : بی تردید ماهی یکی از مواد غذایی مفید برای سلامت بدن است. با این حال، کمتر کسی می داند که برخی ماهی ها و مواد غذایی دریایی حاوی جیوه هستند که می تواند برای بعضی از افراد مضر باشند. توصیه می شود زنان باردار، کودکان و زنانی که به فرزندان خود شیر می دهند 220 تا 340 گرم ماهی در هفته مصرف کنند. عدم مصرف مشروبات الکلی و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه از دیگر راهکار ها برای حفظ سلامتی چشم محسوب می شود. ...
فواید سیلیس برای سلامتی
مانند اگزما و پسوریازیس نیز نقش ایفا می کند. سیلیس یکی از مهم ترین مواد مغذی برای مو است و درحالی که بدن شما به مقدار کمی از این ماده معدنی نیاز دارد، اما این مقدار برای سلامتی شما از جمله پوست سر شما ضروری است. این ماده معدنی به تقویت رگ های خونی و بهبود گردش خون کمک می کند که می تواند جریان خون را به سمت پوست سر شما تحریک کرده و رشد مو را بهبود ببخشد. سیلیکا یک عنصر مهم در ...
کاربرد و مزایای انواع ارتز و بریس شانه، کمر و مچ
به محل استفاده به دو دسته تقسیم می شود که عبارتند از بریس اندام فوقانی و بریس اندام تحتانی. می توان از بریس اندام فوقانی برای نواحی مختلف بدن مانند شانه، کتف، بازو، آرنج، مچ، دست و انگشتان استفاده کرد. از سوی دیگر بریس اندام تحتانی برای کف پا، مچ، زانو و ساق پا کاربرد دارد. متخصصین ارتوپدی به تجویز، طراحی و ساخت بریس متناسب با شرایط بیمار خواهند پرداخت تا به اصلاح مشکلات ستون فقرات در افراد مبتلا ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
...> همچنین مواد و املاح، مانند اکسیژن را از طریق غشای سلولی منتقل می کند. دریافت روزانه مقدار کافی پروتئین برای سیستم ایمنی، اعصاب و تعادل مایعات بدن و جریان خون ضروری است. با افزایش سن نیاز بدن به پروتئین برای ماهیچه ای بیشتر می شود. طبق تحقیقات کلینیک مایو، برای افراد بالای 65 سال، پروتئین موردنیاز روزانه به 1 تا 1.2 گرم در هر کیلوگرم افزایش می یابد. ماست یونانی منبع خوبی از پروتئین است ...