سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، رژیم غذایی زون در راستای ارتقای سلامت قلب و عروق تعبیه شده است و در خصوص کاهش میزان ترشح انسولین همواره بر مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات سالم، چربی و پروتئین در میزان مشخص تأکید دارد. رژیم زون نوعی رژیم غذایی منحصر به فرد است که در خصوص کاهش وزن افراد توسط برنامه ی غذایی خاصی مقرر شده است. رژیم غذایی زون با ارائه ی اصول هایی خاص به ...
این میوه های پاییزی ما را دربرابرکرونا مقاوم می کنند
گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبرِ محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب، طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان نیز یک ماده غذایی کم کالری است. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر و مملو از بتاکاروتن، ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین ب 6، ویتامین C و منگنز است. کدو تنبل هم حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C و منگنز ...
تاثیر فوق العاده سیب زمینی برای زیبایی و جوانی پوست
و موادمعدنی فراوانی دارد بنابراین بهتر است سیب زمینی را با پوست مصرف کنید. از مصرف سیب زمینی سبز یا جوانه زده بپرهیزید زیرا دارای مواد سمی می باشد . استفاده از آب سیب زمینی به مدت دو هفته موجب چاقی صورت و طراوت و زیبایی آن می شود ، برای این کار 2 یا 3سیب زمینی ها را رنده کنید و آب آن را بگیرید وسپس مصرف کنید. برای از بین بردن جوش ها فقط کافی است پالپ سیب زمینی را با آب لیمو ...
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
سلولیت چیست؟ علاوه بر تمام مزیت های رژیم غذایی با کربوهیدرات کم که در لاغری بیان شد، این رژیم بر روی سلامت نیز تاثیرات زیادی دارد که در ادامه به آنها اشاره می شود: قند خون: با کاهش مصرف کربوهیدرات، قند خون نیز کاهش پیدا می کند. تری گلیسرید هم کاهش می یابد. کلسترول بد یا LDL کاهش پیدا می کند. کلسترول خوب یا HDL افزایش پیدا می کند. تمام موارد نام برده یا دارای عارضه ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست سیب زمینی اسید های چرب امگا 3 است. ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
خبر خوب برای علاقه مندان به مصرف گوشت این است که برای بهره مندی از فواید گیاهخواری، مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید. چنانچه مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، خطر ابتلا به فشار خون نیز کاهش می یابد. در اینجا 8 خاصیت گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های اشباع نشده کمتری دارند: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ...
خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟
... همان طور که می دانید این ماده منبع غنی از ویتامین E است می تواند در برابر بیماری کبد چرب از بدن محافظت کند. بادام و سایر آجیل ها برای سلامت قلب نیز مفیدند. موز موز سرشار از پتاسیم است و همین امر باعث می شود در بیشتر رژیم های غذایی گنجانده شود. موز به هضم کمک می کند و همچنین به کبد در حذف سموم از بدن کمک می کند. بلوبری بلوبری حاوی مواد مغذی (پلی ...
عناب؛ سود رسان سلامتی پاییزی
...، زیاده روی در خوردن غذاهای سرد و خشک مثل گوشت گاو، عدس، ترشیجات، چای سیاه، ته دیگ ، نوشابه توصیه می شود و همچنین غذاهای سودا زا همانند سوسیس، کالباس، نمک زیاد، سرخ کردنی، تخم مرغ، شکلات و قند و شکر و استفاده از غذاهای بسته بندی شده که دارای مواد نگهدارنده است نیز باید به حداقل برسد. نواب زاده یاد آور شد: مصرف غذاهای گرم تر و کمی تند از قبیل گوشت بره یا جوجه محلی و خوردن سیب درختی ...
زرشک، یاقوت سرخ
...، منگنز و مس است که همگی مواد معدنی کمیاب هستند و در ایمنی و پیشگیری از بیماری ها نقش بسزایی دارند. از دیگر مزایای زرشک، جذب آهن است. آهن یک ترکیب ضروری برای سلامت انسان است. اما گاهی جذب آهن به دلیل برخی عوامل بهینه نیست. ویتامین c یکی از ترکیبات شیمیایی است، که با افزایش مصرف آن می توان برای بهینه سازی جذب آهن در بدن استفاده کرد. عصاره زرشک حاوی اثرات مفیدی روی سیستم قلبی ...
دستور پخت غذاهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
، از موز و زغال اخته غنی از آنتی اکسیدان شروع می شود. ماست غنی از پروبیوتیک ها باعث هضم سالم غذا می شود. زردچوبه، زنجبیل و فلفل تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند و دارای خواص ضد التهابی هستند. جو دوسر منبع خوبی از کربوهیدراتها و فیبرهای پیچیده است و کره بادام زمینی منبع سالم چربی و پروتئین است. این ترکیب از مواد مغذی، تغذیه کامل را با تمام مواد مغذی کلان و خرد ضروری فراهم می کند. این یک ...
زردی زبان نشانه کدام بیماری است
پراکسید - 5 نسبت آب به یک نسبت از بخش آب اکسیژنه - برای کشتن باکتری ها. افزایش مصرف فیبر و بهبود گوارش که به نوبه خود سلامت معده و روده را بهبود می بخشد، می تواند زردی زبان را کاهش دهد. فیبر را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید، زیرا در غیر این صورت ممکن است با مشکلات معد ه ای، مانند اسهال یا نفخ معده روبرو شوید. همچنین به خاطر داشته باشید که باید مقدار زیادی آب بنوشید. ...
14خاصیت شگفت انگیز برگ درخت کاری
سرطان روده بزرگ محافظت می کنند. آن ها همچنین در محافظت از بدن ما در برابر سرطان دهانه رحم مفید هستند. 3- کاهش خطر بیماری های قلبی برگ های کاری با جلوگیری از آسیب اکسیداتیو از قلب ما محافظت می کنند. همچنین مصرف برگ های کاری می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد؛ همچنانکه سطح تری گلیسیرید ها را کاهش خواهند داد. 4- کمک به مدیریت دیابت مصرف برگ های کاری می تواند به ...
رفلاکس اسید: علائم، علل و درمان
، برخی از علائم قابل توجه آن عبارتند از: علاوه بر این، گاهی اوقات درد قفسه سینه یا سوزش سر دل با حمله قلبی اشتباه گرفته می شود، بنابراین همیشه توصیه می شود احتیاط کنید و سوزش سر دل را با داروهای ضد اسید یا سایر داروهای سریع درمان کنید. هضم طبیعی به LES اجازه می دهد تا دریچه خود را برای عبور غذا به معده شما باز کند و بعداً برای جلوگیری از برگشت غذا یا آبمیوه اسیدی خاموش می شود ...
خواص جالب خرمالو
به گزارش اخبار کوهپایه خرمالو میوه ای شیرین، خوشمزه و یکی از خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به همین دلیل خرمالو درمیان یونانیان میوه ی الهی لقب گرفته است. این میوه علاوه بر طعم خوب و فواید سرشار، قدرت تطابق خوبی دارد. به همین دلیل در بسیاری از کشورهای آسیایی محبوبیت یافته است. البته مصرف خرمالو در سایر نقاط جهان هم درحال رواج است و از آن در کیک و دسرهای مختلف استفاده می شود ...
دسرهای خوشمزه با انواع موز
مدت در بدن عمل کرده و به ثبات قند خون کمک می کند. نشاسته مقاوم موز در روده بزرگ تخمیر می شود و به تغذیه باکتری های روده کمک می کند. ترکیبات فنلی و کاروتنوئیدها از مواد آنتی اکسیدانی در موز هستند که می توانند از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. موز سرشار از انتقال دهنده های عصبی سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین است که به تنظیم ضربان قلب، فشار خون و بهبود ...
13 انتخاب سالم به جای غذاهای پر کالری
.... پیتزا با نان نازک تر نان پیتزا رو با آرد سفید درست می کنن. این موضوع باعث می شه علاوه بر اینکه کالری خیلی زیادی داشته باشه، به خاطر تجمع نمک در روده ولع تون رو به خوردن بیشتر هم بکنه. یه پیتزا با نون نازک تر اگه حدود 500 کالری داشته باشه، پیتزایی با نون کلفت با همون مواد 820 کالری داره. پس اگر به پیتزا علاقه دارین، سمت پیتزاهایی با نون نازک تر برین. مثل پیتزاهای ایتالیایی که اکثرا نون نازک تری دارن. مواد اولیه پیتزا ایتالیایی تون رو هم اگه از مواد غذایی لاغر کننده تر انخاب کنین، حتی می تونین کالری پیتزاتون رو از این مقدار هم کمتر کنین. ...
خواص پسته خام + فواید، طبیعت و خاصیت پوست پسته تازه در طب سنتی
مانند کربوهیدرات ها، فیبرهای رژیمی، آنتی اکسیدان، اسیدهای آمینه و چربی سالم بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند و برای سلامت عمومی بدن، کنترل وزن، سلامت چشم، بهبود دیابت و ... مفید است. درواقع فیبر موجود در پسته می تواند باعث بهبود فرآیند گوارش، جلوگیری از ابتلاء به یبوست و خروج مواد زائد بدن به دلیل ارتقای عملکرد روده شود. وجود آنتی اکسیدان ها در پسته تازه نیز از بروز مشکلات بینایی جلوگیری می ...
بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟
سالمندان مصرف می شود. نیاز بدن به کلسیم به قدری ضروری است که اگر کلسیم کافی دریافت نشود، شروع به جذب مجدد آن از استخوان ها انجام می شود. این کار باعث می شود استخوان های سالمند شکننده شده و منجر به پوکی استخوان شود. غذاهای غنی از کلسیم عمدتاً محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر و همچنین سبزیجات سبز برگ و غلات غنی شده با کلسیم هستند، سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند افراد ...
مصرف نان خراسان شمالی، دو برابر مصرف کشور
نان دو استان در یک استان به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی ؛ سرانه مصرف نان در کشور 5/6کیلو به ازای هر نفراست، اما در خراسان شمالی 5/11کیلو است یعنی حدود 2برابر میانگین کشوری اولش تصورم این بود که شاید بخاطر سبک زندگی و کاهش قدرت خرید مردم، سرانه مصرف نان در خراسان شمالی بالا است. بخصوص که حدود 33درصد مردم این استان تحت پوشش نهاد های امدادی هستند. اما با این شاید ...
درد زانو را با این خوراکی ها برای همیشه درمان کنید
می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد. غلات کامل مانند جو دوسر نشاسته مقاوم بوده و التهاب را کاهش می دهد. نوعی کربوهیدرات که بدون هضم از بدن عبور می کند و باکتری های سالم روده را تغذیه ...
نکات مهمی در مورد گردو که هر کسی باید بداند!
تر و طعم تلخی دارند. سعی کنید حتما گردو را (به خصوص گردو با پوست) از فروشگاه های معتبر و مطمئن خریداری کنید تا هم گردوهایش تازه و باکیفیت باشد و هم قاطی نداشته باشد. خواص گردو و میزان مجاز مصرف آن در روز گردو سرشار از مواد مغذی، چربی های مفید، ویتامین ها و انواع مواد معدنی است و به همین دلیل برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف گردو در بهبود سلامت قلب، عملکرد مغز و ...
بدعهدی دولت روحانی در پرداخت مطالبات 40 میلیاردی باغداران مازندرانی/صادرات حمایت می خواهد
به گزارش مازند اصناف ؛ محمدرضا شعبانی در خصوص معضل رنگ آوری مرکبات نارس و تهدید آن برای بازار این محصول، اظهار کرد: یقینا رنگ آوری محصولات زودچین و نارس، یک عمل متقلبانه محسوب می شود؛ اینکه یک میوه سبز رنگ را طی عملیاتی به رنگ زرد تبدیل و به بازار عرضه کنیم، در واقع یک امر متقلبانه است. وی افزود: چرا که وقتی مصرف کننده یک میوه با رنگ زرد را می بیند، یعنی این میوه رسیده است و مطمئنا با ...
برند جهانی سیب زنوز در مسیر فراموشی
است که حتی از نظر داشتن آهن، آنتی اکسیدان و ... یک میوه غنی به شمار می رود. او با بیان این که حتی مصرف سیب زنوز از جنبه درمانی نیز پیشنهاد می شود، می افزاید: کسی که از غذا افتاده با خوردن سیب زنوز، پس از یک ساعت مشکل هضم غذایش برطرف می شود. سیب زنوز تجاری نیست او ادامه می دهد: این سیب از نظر ظاهری با سایر ارقام تجاری قابل رقابت نبوده اما از نظر، کیفی بسیار عالی است و ...
12 توصیه ورزشی برای اینکه چگونه سلامت بمانید/تلفن را کنار بگذارید
، مواد معدنی و منابع عالی فیبر هستند که می تواند به حفظ سلامت روده ، جلوگیری از یبوست و سایر مشکلات گوارشی کمک کنند. افرادی که به طور منظم سبزیجات مصرف می کنند ، در مقایسه با افرادی که کمتر از 3 وعده در روز می خورند ، تقریباً 20 درصد کمتر در معرض خطر بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی قرار دارند. علاوه بر این ، به دلیل افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی ، فضای کمتری برای غذاهای فرآوری شده ...
نقد و بررسی سامسونگ گلکسی زد فلیپ 3: شاهزاده دلربا
اصلی فانتوم بلک، سبز، کرم و لاوندر تولید کرده است؛ ما رنگ لاوندر را که می توان گفت همان رنگ یاسی است، در اختیار داشتیم که رنگ بسیار جذاب یا به قول خودمان دلربایی است. سامسونگ در محصولات جدید خودش از رنگ های متنوع و زیبایی استفاده کرده که می توان نمونه های آن را در سری پرچمدار گلکسی S21 و در خانواده A32 ،A52 و A72 نیز مشاهده کرد. در خصوص این مدل نیز نسخه های خاص زد فلیپ 3 را از خود وبسایت سامسونگ با ...