چرا رژیم می گیریم و لاغر نمی شویم؟ - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعضی از افراد هرگز چاق نمی شوند؟!
تاثیر متابولیسم بدن یکی از مهمترین عوامل ارتباطی با نوع بدن، متابولیسم است. بسیاری از افرادی که به نظر می رسد بدون افزایش وزن هر آنچه دوست دارند می خورند، در واقع بیشتر از بقیه ما غذا نمی خورند. به عنوان مثال، کسی که به طور روزانه بستنی می خورد، ممکن است با خوردن وعده غذایی کمتر، کالری های اضافی را جبران کند. یا شاید آرام آرام غذا می خورند و با کم خوردن پر می شوند.اگر کالری این افراد اندازه گیری شود، ممکن است آنها به همان اندازه ای که تصور می شود غذا نخورند. آنها وقتی غذا می خورند، از نظر کالری بسیار مراقب هستند. فعالیت بدنی فعالیت بدنی ...
با این راه های آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
حذف نکردن وعده غذایی برای افزایش سوخت وساز، هر 3 تا 4 ساعت خوراکی سالم بخورید. افرادی که صبحانه را حذف می کنند در ساعات بعدی روز با افزایش هورمون گرسنگی مواجه می شوند. وعده های غذایی منظم موجب می شود همیشه احساس سیری کنید و بدن با سرعت ثابتی کالری بسوزاند. نوشیدن منظم آب کم آبی موجب می شود وزن قسمت میانی بدن تا 2 کیلوگرم افزایش یابد. هرچه آب بیشتری بنوشید، ضایعات ...
برای مقابله با استرس و اضطراب این گیاه را مصرف کنید!
اضطراب و استرس با کمترین عوارض جانبی می شود. 3- ریشه سنبل الطیب همانند گل ساعتی دارای خواص آرامش بخشی طبیعی به بدن است. از این گیاه از دیرباز به عنوان راهکاری طبیعی برای کمک به خواب و افزایش آرامش ذهن استفاده می شده است. برخی افراد عادت دارند دارو های گیاهی را با نسخه های تجویز شده پزشک به طور همزمان مصرف می کنند. توصیه می شود پیش از مصرف گیاهان ذکر شده همراه با دارو های ...
چرا برخی از افراد دائما احساس گرسنگی می کنند؟
دلایل دیگری هم وجود دارد که باعث می شود برخی از افراد دایما احساس گرسنگی کنند. گرسنگی علامت طبیعی بدن برای هشدار دریافت مواد غذایی بیشتر است. وقتی گرسنه می شوید، معمولا معده تان سروصدا می کند و ممکن است سردرد بگیرید یا زودرنج و عصبانی شوید یا توانایی تمرکزتان را از دست بدهید. بیشتر مردم چند ساعت بعد از هر وعده غذایی گرسنه می شوند، اما برخی از افراد خیلی زود گرسنه می شوند ...
روش هایی برای بالا بردن سطح انرژی به جز کافئین
تا پانزده دقیقه چشمان خود را در معرض نور طبیعی قرار دهید. نور خورشید برای تنظیم ساعت بیولوژیکی تان که بر سطح انرژی، وزن بدن و تندرستی شما اثر می گذارد لازم است. حتی می توانید صبح ها تا محل کارتان پیاده بروید تا به اندازه کافی از نور طبیعی روز بهره ببرید. مطالعات نشان می دهند تمرینات ورزشی کم شدت می توانند سطح انرژی شما را بالا ببرند، پس از این تمرینات غافل نشوید! صبحانه تان را عوض کنید ...
6 نکته از قهوه که باعث کاهش وزن می شود
با توجه به این موضوع، افزودن تنها یک قاشق غذاخوری شکر به قهوه، حدود 12.5 گرم شکر به شما می دهد که بخش بسیار بزرگی از میزان توصیه شده روزانه شما تنها در یک فنجان قهوه است؛ بنابراین اگر در روز چند وعده قهوه بنوشید و در هر وعده شکر اضافه نمایید، برای بدن تان بسیار مضر است. خوردن بیش از حد قند اضافه شده در طول زمان نه تنها می تواند منجر به افزایش وزن شود، بلکه می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری ...
درمان آرتروز زانو و دست با مصرف این مواد خوراکی
... افراد مبتلا به آرتروز به احتمال زیاد کلسترول خون بالا دارند و کاهش کلسترول ممکن است علائم این بیماری را بهبود بخشد. با یک رژیم غذایی مناسب، افراد می توانند به سرعت سطح کلسترول خود را بهبود بخشند. 3. تناسب وزن اضافه وزن می تواند فشار بیشتری به مفاصل وارد کند و ذخیره اضافی چربی در بدن باعث التهاب بیشتر می شود. حفظ وزن سالم می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد. نگه داشتن وزن ...
تداخل غذایی و دارو در زمان خوردن آنتی بیوتیک
باعث بروز موارد زیر می شود: جلوگیری از عملکرد صحیح دارو در بدن بدتر شدن عوارض جانبی داروها ایجاد یک عارضه جانبی جدید توصیه های کلی در مورد تداخلات غذا-دارو هنگام مصرف دارو حتماً برچسب و بروشور داروها را به دقت مطالعه فرمایید. داروهای خوراکی جامد را همراه با یک لیوان آب مصرف کنید. دارو را داخل غذا نریزید یا کپسول را باز نکنید، مگر اینکه پزشک به شما توصیه کرده باشد. داروها را با نوشیدنیهای داغ ...
چه زمانی باید به جراحی لاغری فکر کنید؟
که باعث اضافه وزن بیش از حد شما شده است، مقابله کنید، پس از مدتی وزن تان بر می گردد. یک متخصص تغذیه می گوید: نگرانی های عاطفی که عامل اصلی اضافه وزن هستند، همچنان وجود دارند. برای اینکه وزن تان را پایین نگه دارید، بسیار مهم است که به درک درستی از دلایل میل و گرایش تان به غذا برسید. او می گوید یکی از راه های درمان خوردن آگاهانه است. غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا از رفتار های ...
قیمت خودرو
انرژی بخش مصرف کنید. غذایتان را با یک کاسه سالاد و سبزیجات تازه شروع کنید و مواد مغذی ضروری بدن را به آن برسانید. خوب بخوابید خوابیدن به بهتر شدن خلق و خوی تان کمک می کند، کسالتتان را برطرف می کند و بدن و ذهن و روانتان را آرام می سازد. ضمنا خواب و استراحت کافی جلوی پُرخوری و خوردن هیجانی تان را می گیرد. غذاهای سرد نخورید خوردن غذاهای سرد مثل بستنی بعد از ...
اطلاعات دارویی قرص رابپرازول و عوارض جانبی آن
دقیقه قبل از وعده اصلی غذایی (معمولاً قبل از صبحانه) و به همراه مقدار آب کافی و بدون غذا مصرف کنید. این دارو باید مطابق با نسخه پزشک مصرف شود. معمولاً یک بار در روز تجویز می شود. کپسول را باز نکنید و نجوید. کپسول را به همراه آب ببلعید. دوز انتخابی پزشک برای این دارو به سن، شدت مشکل، میزان پاسخ به دارو و سایر داروهایی که استفاده می کنید، بستگی دارد. این دارو برای اثر گذاری به چندین روز ...
ریزش موی ناشی از کرونا دائمی خواهد بود؟
ویروس تعیین کننده است اگر بدن از نظر آهن و ویتامین ها و ویتامین دی کمبود نداشته باشد بدن خود به خود به حالت عادی باز می گردد. احسانی با اشاره به اینکه از نظر غذایی این افراد باید غذا های پر پروتئین شامل جوانه گندم، ماش و عدس استفاده کنند گفت: باید توجه کرد که مو ها به آرامی رشد می کند، قطع ریزش موی در اثر این عارضه به مرور زمان طی شش ماه یا یک سال اتفاق می افتد، برای درمان ریزش موی خود ...
افسردگی با بدن تان چه می کند؟
وزن و افسردگی ارتباطی دوطرفه دارند؛ یعنی از آن طرف هم کاهش وزن و هم افزایش وزن می توانند موجب ایجاد افسردگی در فرد و یا بدتر شدن علائم افسردگی شوند. مشکلات خواب افرادی که افسردگی دارند معمولاً بی خوابی و مشکلات خواب را نیز تجربه می کنند. این عارضه می تواند باعث احساس خستگی طی روز شده و مدیریت عوارض جسمی و روانی را سخت تر هم بکند. کمبود خواب نیز به نوبه خود مشکلات ...
محاسن و معایب شربت تئوفیلین
سیگار کشیدن اجتناب کنید. این دارو ممکن است با برخی از دارو هایی که در حال حاضر مصرف می کنید، تعاملات دارویی داشته باشد. بهتر است تا فهرستی از دارو های مصرفی خود تهیه کرده و با پزشک یا داروساز خود در میان بگذارید. در صورت بروز واکنش آلرژی زا به تئوکال جی، از مصرف این دارو اجتناب کنید. بهتر است که یک ساعت قبل از مصرف این دارو، غذا های حاوی چربی مصرف نکنید. آیا شربت ...
با این خوراکی ها اضطراب خود را کاهش دهید
به ویژه فلاونوئیدهاست. فلاونوئید ها باعث کاهش التهابات عصبی و مرگ سلولی در مغز و بهبود جریان خون می شوند. شکلات تلخ همچنین منبع خوبی از منیزیم است. مصرف منیزیم کافی علائم افسردگی را کاهش می دهد. از شکلات های تلخ 70 درصد یا بالاتر استفاده کنید. البته شکلات حاوی قند ها و چربی های اضافی است بنابراین بیش از یک تا سه گرم در روز آن را مصرف نکنید. زردچوبه و پیشگیری از استرس ...
لاغری / رسیدن به وزن دلخواه با کمک رژیم سبزیجات
سلامتی کدام است. رژیم غذایی سبزیجات از سالم ترین رژیم هاست که کمک میکند راحت تر و بهتر به وزن دلخواه برسید. استفاده از سبزیجات در رژیم غذایی، نه تنها به کاهش وزن کمک میکند،بلکه باعث شادابی و جوانی پوست میشود. رژیم ها و برنامه های غذایی متفاوت نیز هرکدام تاثیر متفاوتی بر بدن دارند. رژیم سبزیجات یکی از همین رژیم هاست که از راه سالم تری بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد و ...
مواد غذایی و پیشرفت تحصیلی
نیاز به پروتئین را در بدن بالا می برد. پس در این ایام خاص حتما دقت به پروتئین بیشتر شود. مثلا یک کودک روزانه 60 تا 70 گرم و یک نوجوان قد بلند باید روزانه 90 تا 100 گرم پروتئین را دریافت کند. دانش آموز بهتر است که موقع خستگی کمی استراحت کند. استفاده دائم به ویژه از چای و قهوه پررنگ به صورت دائمی عوارض بسیاری بر دفع آهن و کلسیم از بدن دارد. مخصوصا اگر دانش آموز کم خون هم باشد ...
راز های طول عمر بیشتر، که نمی دانید
استفاده کنید. خواب در اولویت باشد خواب با کیفیت کافی می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت، بیماری قلبی و اختلالات خلقی را کاهش دهد. همچنین به بهبود سریعتر بیماری کمک می کند. از طرف دیگر بیدار ماندن تا نیمه های شب برایتان مضر است. اگر شب ها کمتر از 5 ساعت بخوابید، ممکن است احتمال مرگ زودرس را افزایش دهد، بنابراین خواب را در اولویت قرار دهید. کنترل استرس شما ...
15 نشانه که می گوید کبدتان چرب است
با مشکل مواجه می شود، با ارائه برخی علائم و نشانه ها تلاش می کند تا نسبت به این شرایط هشدار دهد. اگرچه کبد از اندام های داخلی بدن و غیر قابل مشاهده است، اما این اندام می تواند از طریق برخی نشانه ها با شما صحبت کند. الگو های خواب نامنظم آیا می دانستید که سیروز کبدی یکی از دلایل کمبود خواب است؟ زمانی که کبد عملکرد درست خود را ارائه نمی کند، استراحت خوب شبانه دشوار می شود ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید بخوریم؟
شیمیایی موجود در گریپ فروت در متابولیسم برخی داروها توسط بدن تداخل ایجاد می کنند که می تواند منجر به پایان دادن مقدار بیشتری از دارو در جریان خون شود. اگر از این داروها استفاده می کنید مصرف گریپ فروت می تواند احتمال بروز عوارض جانبی را افزایش دهد. اگر از این داروها استفاده می کنید بهتر است تا دو ساعت قبل و بعد از مصرف آنها آب گریپ فروت ننوشید و روی هم رفته طی روز بیش از 250 سی سی از این آبمیوه ...
آیا پروژسترون واقعا باعث افزایش وزن در زنان می شود؟
باشد که پروژسترون عامل اصلی افزایش وزن در زنان است. با این حال، بسیاری از هورمون های دیگر نیز وجود دارند که می توانند باعث افزایش وزن شوند. برای دانستن بیشتر به پایین بروید. انسولین هورمونی است که به جذب گلوکز در جریان خون توسط سلول ها کمک می کند. سپس گلوکز در سلول ها به انرژی قابل استفاده (ATP) تبدیل می شود. با این حال، بدن گاهی اوقات ممکن است انسولین تولید نکند یا سلول ها ممکن است ...
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
...> متاسفانه استرس مزمن عاملی برای مشکلات وزن و جلوگیری از لاغری خواهد بود. کورتیزول هورمونی است که هنگام استرس آزاد می شود و باعث می شود که بدن چربی بیشتری تولید کند؛ مخصوصاً چربی اطراف میان تنه نیز افزایش پیدا می کند. پس باید با ورزش، یوگا و مدیتیشن استرس را تحت کنترل بگیرید. خواب درستی ندارید خواب نیز بر روی کاهش وزن تاثیرگذار است. هر نوع اختلال الگوی خواب می تواند موجب افزایش ...
علت اصلی چاقی شکم این مواد غذایی هستند!
زیاد غذاهای سرشار از شکر می تواند باعث افزایش وزن شود، ولی مصرف نوشیدنی های شیرین خطر بیشتری به همراه دارد؛ زیرا نوشابه ها و سایر نوشیدنی های شیرین باعث می شوند فرد در زمان کمی مقدار زیادی قند دریافت کند. افزون بر آن، پژوهش ها نشان می دهند که تأثیری که کالری حاصل از مایعات بر اشتها دارد،با کالری حاصل از مواد غذایی جامد متفاوت است. به بیان دیگر، کالری مواد غذایی جامدسیر کننده تر از کالری نوشیدنی هاست. تأمین مقدار کالری مورد نیاز بدن از طریق نوشیدن مایعات،شما را از صرف دیگر غذاها بی نیاز نمی کند و این امر به چاقی بیشتر دامن می زند. وبگردی تغذیه چاقی مواد غذایی چاقی شکم ...
بیماری اعصاب در سالمندان
بیاید اما در سنین سالمندی میزان آن بسیار بیشتر از سنین دیگر است، علائم آن بسیار آشکار تر خود را نمایان می کنند. افراد سالمند برای داشتن یک بدن سالم باید در طول شب حدود هشت ساعت خواب کامل داشته باشند. در صورت داشتن خواب شب می توانند در طول روز بشاش و شاد باشند، البته سالمندان هم می توانند رد طئل روز خواب میان روزی داشته باشند. حدود ساعت یک تا سه بعدازظهر بهترین زمان برای خواب میان روزی است ...
افزایش تستوسترون به صورت طبیعی
ند سطح هورمون کورتیزول را افزایش دهد. افزایش غیر طبیعی کورتیزول می تواند به سرعت تستوسترون را کاهش دهد. وقتی یکی بالا می رود، دیگری پایین می آید ، استرس و کورتیزول بالا همچنین می تواند مصرف غذا، افزایش وزن و ذخیره چربی های مضر بدن را در اطراف اندام های شما افزایش دهد. خورشید منبعی برای سلامتی ویتامین D ممکن است به عنوان یک تقویت کننده طبیعی تستوسترون عمل کند. یک مطالعه 12 ما ...
افشای راز چاقی خواننده زن معروف!
لوپوس شامل تب، خستگی و مفاصل دردناک، ریزش مو و خارش هایی شبیه به بیماری پروانه ای را روی صورت ایجاد می کند. از آنجایی که اطلاعات در مورد این بیماری زیاد نیست به همین دلیل، پزشک معالج سلنا گومز برای او از دارو های شیمی درمانی استفاده می کند. سلنا گومز بعد از این که به بیماری مبتلا شد و اضافه وزن پیدا کرد، حرف های بدی شنید و بسیاری او را مسخره کردند. او خودش تعریف می کرد که یک بار در فرودگاه ...
لاغری / درازونشست برای کوچک کردن شکم موثر است؟
بین چانه و قفسه سینه شما وجود دارد ! برای به حرکت درآوردن بدنتان از حرکات سریع استفاده نکنید. باید بدنتان را به آرامی و تحت کنترل تکان دهید. - هر بار که دوباره پائین می آیید تا بدنتان را به کف بچسبانید، تنفس کنید. شکمتان را منقبض نگه دارید و بلافاصله دوباره به طرف زانوهایتان بلند شوید. استرس یکی از عوامل مهم اضافه وزن در دوره یائسگی شمرده می شود. دکمه شلوارتان به این ...