با عادت های صبحگاهی مضر برای پوست آشنا شوید - 55آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعد از غذا نباید قهوه خورد؟
باید بدانید این عادت می تواند سلامت و ظاهر شما را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه می خواهیم ببینم نوشیدن قهوه بعد از غذا چه مضراتی دارد. 1- ممکن است پوست تان را خشک کند یک فنجان قهوه ی خوش طعم می تواند صبح ها خواب را بپراند و از جهات زیادی برای سلامتی مفید است. اما نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود بدن نتواند همه ی مواد مغذی غذا را دریاقت کند و جذب آهن را تا 80 ...
روز خود را با این 3 خوراکی آغاز کنید
"ایندین اکسپرس" در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای آغاز روز و در هنگام صبح اشاره کرده است. این خوراکی ها از جمله موادی هستند که در اکثر خانه ها وجود دارد و با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می شوند: 1) صبحانه را می توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است. بادام ...
بهترین خوراکی ها برای خوردن در زمستان
...> با سرد شدن هوا، بدن به کالری بیشتری نیاز دارد و به همین دلیل غذاهای سنتی معمولا چرب و پرحجم هستند. اما امروزه با تغییر سبک زندگی و کاهش فعالیت جسمانی همچنین استفاده از وسایل گرمایشی در منزل و محیط کار، چنین غذاهایی نمی تواند برای همه مفید باشد. از همین رو، بهترین توصیه افزودن مقداری چربی های سالم مانند منابع امگا3 یا کربوهیدرات ها مانند پاستا و برنج در برنامه روزانه است. گنجاندن سوپ در ...
برای قرص خوردن از این شش نوشیدنی استفاده نکنید!
باید از نوشیدن آب گریپ فروت خودداری نماید. آب انار در آب انار آنزیمی وجود دارد که باعث شکسته شدن بسیاری از داروھای ضد فشار خون میشود. شیر، شیرسویا، اسموتی ھای حاوی شیر کلسیم با داروھای تیروئید تداخل ایجاد میکند. باید حداقل 4 ساعت از زمانی که داروی تیروئید خوردهاید، صبر کنید و سپس میتوانید نوشیدنی حاوی کلسیم (مثل شیر) بنوشید. کافئین (قھوه، چای ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
(مجموعاً 90 گرم) با کاهش 17 درصدی احتمال ابتلاء به سرطان کولورکتال همراه بود. یک وعده غلات کامل برابر است با یک دوم فنجان برنج قهوه ای پخته شده، بلغور جو دوسر یا سایر غلات کامل، یا یک فنجان غلات کامل صبحانه. برخی متخصصین، غلات جوانه زده را پیشنهاد می کنند، اما گزینه های بیشتر دیگری وجود دارد. باید مقدار بیشتری از غذاهایی که تنها شامل غلات کامل نمی شوند و عناصر دیگری هم دارند (مانند کراکر غلات کامل ...
تعادل هورمون های زنان با خوردن صبحانه
وعده صبحانه،خواب شما هم دچار اختلال خواهد شد و شما نمی توانید شب ها خوب بخوابید بنابراین تا می توانید قند را از صبحانه حذف کنید. پروتئین، چربی و فیبر پروتئین، چربی و فیبر سطح قند ما را حفظ می کند تا غدد فوق کلیوی خود را خسته نکنیم و به ما کمک می کند عادت به خوردن شکر را ترک کنیم. پروتئین ها همچنین مملو از اسیدهای آمینه هستند که بلوک های سازنده هورمون های ما را ...
برای مقابله با آثار منفی آلودگی بر پوست چه کنیم؟
از راه گردش خون وارد بدن شده و به پوست و مو آسیب می زنند، درباره انجام کار هایی برای کاهش اثرات آلودگی هوا بر روی پوست، خاطرنشان می کند: در بخش نگهداری از پوست، نخست اینکه حتما روزی دو بار سطح پوست شسته شود چرا که مواد آرایشی که مصرف می شود محیطی برای جمع شدن ذرات ریز آلاینده ها و دوده فراهم می کند. به گفته وی، ضرورت دارد افراد صبح و شب با یک صابون ملایم صورت را شست و شو دهند. در شرای ...
5 اتفاق تلخی که چیپس رقم می زند
کنید؟ اگر هر روز یک بسته چیپس می خورید، به احتمال بسیار زیاد وزن تان را به صورت تدریجی افزایش خواهید داد. محققان دانشگاه دیکین دریافته اند که اگر نمک مازاد و بیش ازحد دریافت کنید، به هوس ها و ولع های غذایی شدید مبتلا می شوید و به طور کلی بیشتر از خوراکی ها و غذاهای چرب استفاده خواهید کرد. پس هرچقدر چیپس انتخاب شده شورتر باشد، میل شما به خوردن آن هم بیشتر خواهد شد و نهایتا دچار افزایش وزن ...
خانم ها اگر سلامتی خود را دوست دارید در خوردن این خوراکی دقت کنید
پوست آیا قهوه برای پوست مضر است. در این زمینه تحقیقات زیادی انجام شده. قهوه ممکن است باعث بدتر شدن جوش یا آکنه شود. به این صورت که قهوه علاوه بر اینکه سطح هوشیاری را افزایش می دهد. می تواند باعث افزایش استرس در بدن شود. هورمون های استرس ، مانند کورتیزول ، ممکن است میزان روغن تولید شده توسط غده های چربی را افزایش بدن، و پوست شما بیشتر مستعد آکنه یا جوش شود. مصرف شیر و ...
درمان جوش و آکنه صورت با این میوه ها!
. برای داشتن پوستی بی عیب و نقص و تمیز باید دوستدار غذاهایی که در ادامه آن ها را معرفی کرده ایم، باشید. به علاوه اینکه روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. چغندر این سبزی بنفش رنگ سرشار از ویتامین A، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می ...
لزوم استفاده از عینک آفتابی را جدی بگیرید!
نواندیش : وقتی هوا آفتابی است زندگی می تواند لذت بخش تر به نظر برسد. ولی فراموش نکنید که اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به چشم شما صدمه بزند. بسیار از مردم برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، مرتب کرم ضد آفتاب مصرف می کنند تا از نور آفتاب لذت ببرند. ولی کارشناسان می گویند به همان اندازه مراقبت از پوست، حفاظت از چشم نیز در برابر نور آفتاب مهم است و باید از عینک آفتابی استفاده کرد. به گزارش ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
، بهتر می توانند در برابر غذاهای چرب و پرکالری مقاومت کنند. هدف از خوردن صبحانه در دیابتی ها، کنترل بهتر قند خون و جلوگیری از پرخوری در طول روز است. می توانید و البته نباید از رستوران ها برای خوردن صبحانه استفاده کنید. یک وعده غذایی مناسب برای صبحانه همیشه در خانه قابل دسترس است. یک صبحانه سبک می تواند شامل کربوهیدرات ها و چربی های سالم بعلاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن ...
آنچه خوب است در مورد شکر قهوه ای بدانید
...> . برخی دیگر نیز از شکر قهوه ای به عنوان یک اسکراب طبیعی برای پوست استفاده می کنند. بافت زبر شکر قهوه ای باعث می شود برای پاک کردن جرم ها و سلول های مرده ی پوست از سطح پوست بدن ایده آل باشد. . شکر قهوه ای مانند هر کربوهیدرات ساده ی دیگری می تواند به بدن انرژی دهد و به همین دلیل مصرف آن با قهوه ی صبح متداول است. . مصرف زیاد هیچ نوع شِکری خوب نیست اما گفته می شود ملاس، سوخت و ساز بدن را ...
با این خوراکی ها رودل می کنید!
ریختن شبکه عصبی روده می شود و اختلال حرکتی ایجاد می کند. درنتیجه بیمار، هم یبوست می گیرد و هم پس از هر بار غذا خوردن در ناحیه شکم احساس درد و ناراحتی می کند. از این رو توصیه می شود هیچ گاه اجازه ندهید فرزندان تان تخمه را با پوست یا میوه ها را با هسته بخورند. زیرا این کار می تواند موجب چسبندگی روده، یبوست و درد و ناراحتی در آنها شود. یبوست در روده باعث تغییر فلور طبیعی یا باکتری های مفید ...
قیمت خودرو
خورشید در هوا می باشد. لازم به ذکر است که نفوذ اشعه های مضر نور خورشید با طول موج بلند نتیجه سوراخ شدن لایه ازن زمین می باشد و ما هیچ چاره ای به جز استفاده از ضد آفتاب جهت محافظت پوست خود در برابر اشعه های فوق نداریم. • جوش: جوش صورت نتیجه مسدود شدن منافذ آن است. بالا رفتن شدت آلودگی، مسدود شدن منافذ پوست را تشدید کرده و در نتیجه پوست صورت در هوای آلوده بیشتر مستعد درگیری با ...
قیمت خودرو
در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. 4. خوردن سیب و سلامت دندان. حتما برای شما هم پیش می آید که یک شب فراموش کنید مسواک بزنید. زمانی که این اتفاق می افتد، می توانید از فواید خوردن سیب ناشتا بهره مند شوید. پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می کند؛ و این عمل باکتری های موجود در دهان را که ...
صبح تان را با این عادات به شادی شروع کنید
بازوهایتان را بالای سر ببرید تا در رختخواب، یک کشش کامل به بدن خود بدهید و آرام شوید. 4- یک صبحانه سالم بخورید همه ما گاهی از آن غفلت می کنیم. ولی آیا می خواهید سلامتی خود را به خطر بیندازید؟ وقتی معده تان خالی است ممکن است استرس بگیرید و بهم بریزید. یک صبحانه متعادل می تواند حالتان را خوب کند. این کار به شما در طول روز انرژی می دهد و تمرکز و روحیه شما را تقویت می کند ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
طعم دار، اسنک ها، شکلات تلخ ، خرما و آلو برطرف کنید. بهتر است در زمستان بیشتر بخوابید. صبح زود از خواب بیدار شوید و روزانه به خصوص روزهای آفتابی پیاده روی کنید. شب ها به موقع بخوابید تا از میان وعده های ناسالم در نیمه شب استفاده نکنید. در آخر، نکته مهم این است که در هر فصلی، تغذیه سالم و آگاهانه کلید کاهش وزن و سلامتی است. شما می توانید با رعایت نکات رژیم غذایی و تغذیه ای بالا، در زمستان تناسب اندام و سلامتی تان را حفظ کنید. ...
کاهش قند خون و دیابت در 3 روز
خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و موجب ...
بدترین ها و بهترین های آخر شب
تهران (پانا) - مصرف میان وعده برای داشتن انرژی در طول روز بسیار مهم است، اما باید توجه داشته باشید که چه چیزی را به عنوان میان وعده می خورید تا به بدن تان آسیب نرسد. میان وعده های آخر شب می توانند به سلامتی شما کمک کنند یا به آن آسیب برسانند. بدترین: باقی مانده پیتزا ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد، اما هر غذایی که بیش از حد چرب باشد می تواند موجب سوزش سر دل شود ...
نشانه هایی که می گویند در خوردن قهوه زیاده روی می کنید
کنترل نیست، باید به تدریج مصرف کافئین را ترک کنید. بی خوابی بی خوابی یکی از نشانه های آشکار مصرف بیش از اندازه قهوه است. حتی اگر هیچ نشانه دیگری هم نداشته باشید، این نوشیدنی خوش طعم می تواند چرخه خواب شما را مختل کند. قهوه تا 14 ساعت درون سیستم بدن باقی می ماند، مساله ای که باعث می شود در طول شب تعداد دفعات بیشتری از خواب بیدار شوید و در مجموع مدت زمان کمتری خواب باشید. برای حل این مشکل ...
روش درمان لک صورت در خانه!
چند ساعت صبر کنید و بعد صورت را با آب بشویید. هر روز صبح و هر شب این درمان را انجام دهید. 2. آبلیمو لیمو دارای خواص سفیدکنندگی است و حاوی سیتریک اسید می باشد که پوست را روشن می کند و ظاهر کلی آن را بهبود می بخشد. اگر پوست حساسی دارید، از این روش استفاده نکنید. روش اول: مقداری لیمو را خرد کنید و آن را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پوستتان بزنید و ...
فواید آلو خشک به عنوان صبحانه
از مهم ترین های تغذیه است. شما می توانید از در وعده صبحانه استفاده کنید. به گزارش رکنا، مصرف آلو خشک در صبحانه دارای این خواص است: دشمن چربی کبد بهبود کاهش وزن انرژی زا تقویت بدن جلوی گرسنگی رامی گیرد جلوگیری ازپیری پوست ضد فشار خون بالا ضد انواع سرطان اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
باید نباید های تغذیه بعد از کاشت مو
مهم است. مثلاً افراد بدین منظور باید صبح ها 15 الی 20 دقیقه پیاده روی کنند. امگا 3 امگا 3 یک ماده ضروری برای رشد مو است. امگا3 نوعی اسیدهای چرب طبیعی و مفید برای بدن است که به تقویت ریشه موها از طریق مرطوب نگهداشتن آنها و مانع خشک شدن تارهای مو، کمک می کند. می توانید امگا 3 را به صورت قرص هم کنار مکمل غذایی مصرف کنید. بدن نمی تواند خودش امگا 3 تولید کند . امگا 3 در موادی مثل ...
نکاتی که باید قبل از خرید گردو بدانید
ظاهر این خوراکی گرد خوشمزه این طور به نظر نرسد؛ اما دارای انواع مختلفی است که هرکدام برای کاربرد خاصی استفاده می شوند. معمولا هدف افراد از خرید این محصول خوردن آن به صورت خام برای صبحانه یا میان وعده یا پذیرایی از میهمان ها است. اگر شما هم در این گروه قرار دارید بهتر است به سراغ گردوهای مغز سفید یا معمولی بروید. معمولا کیفیت گردوهایی که مغز سفیدی دارند بالاتر است و کمی چرب تر هستند؛ اما گردوهای ...
مزایای استفاده از ماسک حنا برای زیبایی پوست
زیرا دارای مزایای بی شمار و عدم وجود عوارض جانبی است. زنان هر روزه با افزایش سن مدام به چین و چروک های صورت خود نگاه می کنند و می خواهند که جوان و زیباتر به نظر برسند اما نمی توان با طبیعت مبارزه کرد زیرا هر چه سن بالاتر می رود ، اپیدرم پوست نازک تر می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و به مرور زمان باعث چروک خواهد شد . در این قسمت از ، در مورد طرز تهیه و چگونگی استفاده از ماسک ...
راه های زیبایی ،جوان ماندن و جلوگیری از پیری زودرس خانم ها
) باعث بهبود خواب و افزایش سطح سوماتوتروپین می شود. 3- دهیدروآپی اندروسترون)DHEA (DHEA) هورمونی است که دارای اثرات تسکین دهنده و ضد پیری است اما مسئله این است که بدن ما فقط تا سن 30 سالگی آن را تولید می کند. پس از آن ماهیچه ها تحلیل می روند، عروق شکننده تر می شوند و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. چگونه سطح آن را به طور طبیعی بالا ببریم؟ چربی ...
چند راهکار برای بستن منافذ باز پوست صورت
اضافه را از آن ها بیرون می کشد. اگر می خواهید یک بار در روز صورت خود را پاک سازی و تمیز کنید، شب ها این کار را انجام دهید. اگر می خواهید دوباره این کار را کنید، صبح و شب آن را تکرار کنید. برای روتین پوستی اسکراب را به صورت هفتگی در نظر بگیرید استفاده از اسکراب باعث می شود که پوست شما راحت تر آلودگی ها را در خودش برطرف کند و یک لایه برداری ملایم روی پوست انجام می شود. پس یک بار ...