بهترین خوراکی ها برای خوردن در زمستان
سایر منابع:
سایر خبرها
با این کارها در پاییز پوست تون خشک نمیشه
بیماری های پوستی را به همراه دارد. مواد غذایی حاوی چربی امگا- 3 را بیشتر مصرف کنید. این چربی مفید در ماهی، انواع آجیل و تخمکتان وجود دارد. از خوردن مواد غذایی تند و قهوه و الکل خودداری نمایید. مواد دارای کافئین مثل قهوه و کولا را به میزان کم مصرف کنید، زیرا کافئین باعث کاهش آب بدن و پوست و در نتیجه خشکی آن میشود. با سردی هوا، لباس های آستین بلند و دستکش ها می توانند از پوست ...
طرز پخت لبو خانگی
به گزارش بولتن نیوز ، لبو خانگی یا چغندر یار شب نشینی های شب های بلند زمستان می باشد و پای ثابت سفره های شب یلدا می باشد. اما طرز تهیه لبو در خانه بسیار مهم است ما به شما امروز یاد خواهیم داد چطوری مانند بازاری ها یک لبو خوشمزه و شیرین و قرمز رنگ تهیه کنید. ابتدا شما باید لبو یا چغندر خوب تهیه کنید سعی کنید از لبو با سایز کوچک انتخاب کنید و ریشه آنها باید محکم و سفت باشد و ریشه آن نباید زیاد باشد ...
آن هایی که تبِ کرونایی دارند بخوانند!
کمک می کند. ویتامین C: علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت در یخچال، پختن، گرمای هوا، نور و دخانیات باعث از بین رفتن این ویتامین می شوند. منابع این ویتامین عبارتند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم، سیب زمینی، هندوانه، مرکبات ...
ویژگی هایی که این دو میوه را خاص می کند
پروستات ارتباط دارد. مطالعه دیگری که در دانشگاه وسترن رزرو انجام شد، نشان داد که سیر ممکن است به کاهش میزان بروز تومور های پیش سرطانی (پولیپ ها) در روده بزرگ کمک کند. مصرف سیر و پیاز برای سم زدایی بدن از دیگر فوایدی که مصرف سیر و پیاز برای سلامتی دارند می توان به کمک آن ها به تسهیل سم زدایی بدن اشاره کرد.بسیاری از سرطان هایی که تصور می شود از آسیب به دی. ای. ان ایجاد می ...
مراقب پوستت باش...
دیده و در نتیجه باعث خشکی و سوزش می شود. به این ترتیب، سرامید های تخلیه شده می توانند منجر به بروز مشکلاتی مانند اگزما شوند. پزشکان معتقدند که افزودن یک لایه اضافی هیدراتاسیون به روتین پوستی یکی دیگر از راه های عالی برای جلوگیری از کم آبی بدن است. با سرد شدن هوا، آب بدن به دلایل زیادی از بین می رود. توصیه پزشکان پوست و مو این است که در کنار یک مرطوب کننده قوی تر، یک سرم یا ماسک حاوی اسید ...
ویتامین B2 را می توان در چه مواد غذایی پیدا کرد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ویتامین B2 یا ریبو فلاوین یکی از ویتامین های محلول در آب است که محل ذخیره عمده ای در بدن ندارد. ریبوفلاوین برای متابولیسم قندها، اسیدهای آمینه و چربی ها ضروری است. ویتامین B2 یا ریبو فلاوین یکی از ویتامین های محلول در آب است که محل ذخیره عمده ای در بدن ندارد. ریبوفلاوین برای متابولیسم قندها، اسیدهای آمینه و چربی ها ضروری می باشد و ...
3 ماده غذایی مفید که انرژی زیادی به شما می دهد
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم. اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره وری کلی فرد باشد. به این ترتیب، لازم است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می کنیم، دقت داشته باشیم. روزنامه "ایندین اکسپرس" در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای آغاز روز و در هنگام صبح اشاره کرده است. این خوراکی ها از جمله موادی هس ...
کاهش قند خون و دیابت فقط در 3 روز
کاهش قند خون در بدن شود. این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه، میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. میان وعده: یک مشت کوچک آجیل. ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سبزیجات مانند کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم و لوبیا که در بخار یا فر پخته می شود. ...
خطر مسمومیت با ویتامین دی را جدی بگیرید
ضروری است ومخصوصا در طول زمستان گاهی اوقات توصیه می شود از مکمل های این ویتامین استفاده کنید. با این وجود، باید از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید زیرا این امر می تواند منجر به ایجاد عوارض جانبی شود. ویتامین دی به تنظیم میزان کلسیم و فسفات در بدن کمک می کند و برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. کمبود آن می تواند منجر به ناهنجاری های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و همین چندین ...
آموزش کامل آشپزی ساده و مدرن، ایرانی و خارجی
بخش تر و دلچسب تر از بقیه موارد هستند. برای آموزش کامل آشپزی روی این لینک کلیک کنید: اگر بخواهیم علاوه بر تامین سلامت و انرژی خود، از خوردن غذاهایی که در طول روز باید استفاده کنیم لذت ببریم بهتر است طرز تهیه غذاهای مختلف را به درستی آموزش ببینیم و تمام نکات و فوت و فن هایی که برای تهیه غذاها مورد نیاز است را بشناسیم تا بتوانیم با مطالعه آنها و به کارگیری دستورالعمل ها بهترین ...
دیگر این موادغذایی را اشتباه مصرف نکنید
به گزارش سایت طلا، هر کدام از موادغذایی دارای خواص مختلفی برای سلامتی ما هستند با این حال استفاده اشتباه از ان ها می تواند تمام مواد مغذی آن ها را ازبین ببرد و به یک ماده بی خاصیت تبدیل کند. شما تا الان کدوم ماده غذایی رو به شکل اشتباه مصرف می کردید؟ غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و ...
کسانی که جوش زیاد می زنند حتما این خوراکی ها را بخورند!
...> گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژهای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماریهای پوستی مانند اگزما و آکنه. شما می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی اکسیدانهای سرشارش نشات میگیرد. این ترکیبات مهم از بدن در مقابل تولید بیش از حد رادیکالهای آزاد جلوگیری میکنند و مانع از آسیب دیدگی ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیالیزی چیست؟
دل و جگر انواع غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو محصولات سبوس دار و محصولات مرتبط با آن (به عنوان مثال، نان سبوس دار، برنج قهوه ای ، نودل سبوس دار) کنترل مایعات بیماران دیالیز نمی توانند مقادیر بالای مایعات مصرف شده را دفع کنند و بنابراین، مایعات اضافی در بدن می ماند و باعث افزایش میزان گردش خون در فرد می شود و این وضعیت باعث بروز علائمی مانند ...
فرمول چاق شدن با نسخه خانگی
، اغلب افراد لاغراندام از نظر روحی و روانی تحت تاثیر هستند. غم، غصه، افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روحی و روانی می تواند سبب خشکی بدن و لاغری شود. در طب سنتی، لاغری نتیجه خشکی بدن و چاقی نتیجه رطوبت زیاد است و هر چیزی که سبب خشکی مزاج شود فرد را لاغر می کند. کم خوابی، رژیم های غیراصولی، خوردن مواد غذایی خشکی زا مانند فست فودها، غذاهای مانده، غذاهای حاوی گوشت گاو و گوساله و ...
این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید
های صبحانه و بدترین الگوهای تغذیه ای صبحانه که باعث شکل گیری التهاب می شوند، آشنا خواهیم شد. 1. خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده وقتی از التهاب صحبت می کنیم، قندهای افزوده و کربوهیدرات های تصفیه شده در ردیف اول اتهام قرار می گیرند. با این حال یکی از بدترین و رایج ترین عادت های تغذیه ای در وعده صبحانه، مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و خوراکی های سرشار از قندهای افزوده مانند کیک و ...
5 علامت پنهان کمبود ویتامین D
تهران (پانا) - سطح ویتامین D معمولا در ماه های زمستان پایین ترین است و در همین زمان، عفونت های تنفسی نیز شایع ترین هستند. ویتامین D ماده مغذی لازم برای سلامتی است؛ اما عده زیادی از افراد از نظر این ویتامین کمبود دارند. آیا ممکن است یکی از این افراد شما باشید؟ ویتامین D ویتامین خورشید نامیده می شود زیرا قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، بهترین منبع این ویتامین مهم است. بدن ...
این افراد هرگز در شب یلدا هندوانه نخورند
خواهد شد بنابراین این افراد باید همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. همچنین خوردن هندوانه در افراد سرد مزاج سبب کاهش نیروی جنسی می شود. افراد دچار مشکلات طحال برخی از افراد پس از خوردن هندوانه دچار مشکل طحال می شوند. این مشکل در آنان با علائمی مانند احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان همراه است. بهترین زمان خوردن هندوانه ...
آلودگی هوا چگونه بر پوست تاثیر منفی نگذارد؟
آفتاب فعالتر می شوند و ورود بیشتر به پوست می کنند، باید به صورت مرتب از ضدآفتاب و مرطوب کننده ها استفاده شود چرا که اگر پوست رطوبت کافی داشته باشد در برابر آلاینده ها بهتر مقاومت می کند. والی به شهروندان یادآور شد: با مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هم می توان از پوست و مو در برابر آلاینده ها محافظت کرد؛ مصرف میوه هایی همانند انار، خرمالو، انواع مرکبات، آب فراوان بویژه آب و آبلیمو ...
این 6 عادت اشتباه پوست شما را پیر می کند
نوشیدن هر روزه قهوه پیش از خوردن صبحانه ممکن است برای پوستتان بیشتر مضر باشد تا مفید. قهوه یک ادرارآور قوی است، یعنی ممکن است بدن را تا حدی دچار کم آبی کند. این امر دفع سموم از بدن از طریق پوست را دشوارتر می سازد و پوست بیشتر مستعد چین و چروک زودرس شود. در ادامه از عادت های صبحگاهی خواهیم گفت که می توانند به پوست صدمه بزنند. از خوردن صبحانه تکراری گرفته تا استفاده از کرم ضد آفتاب تنها در ...
به این5 دلیل حتما ژله بخورید
اسیدهای آمینه موجود در ژلاتین به دلیل تاثیر بر تولید ملاتونین (هورمون آرامش و خواب) به بهبود کیفیت خواب کمک می کنند. مواد معدنی موجود نیز به شل شدن عضلات کمک کرده و گرفتگی های عضلانی حین خواب را کاهش می دهد. یادتان باشد که... بهره مندی از خواص ژلاتین منوط به انتخاب انواع بدون شکر است زیرا افزودن شکر و مصرف مداوم آن زمینه ساز بسیاری از مشکلات سلامت می شود. بنابراین، بهتر است که مصرف روزانه 10 گرم ژلاتین معادل یک قاشق سوپخوری در کنار دیگر اصول تغذیه صحیح را رعایت کنید. ...
خوردن این 3 غذای زمستانی را فراموش نکنید
به گزارش شهرآرانیوز ، حقیقت این است که عادات غذایی ناسالم به طور کلی برای هیچ آب و هوایی تناسب ندارد. همانطور که در روز های داغ تابستانی نباید در مصرف بستنی زیاده روی کنید، در زمستان نیز نباید در مصرف یک رژیم غذایی ثابت مثل شکلات داغ و کلوچه های گرم افراط کنید. اگر غذا های مفیدی که باید در زمستان بخورید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بهتر می توانید از روز های سرد زمستانی خود لذت ببرید. ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذاهایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و سبزیجات ما را سیر نگه می دارد. زمانی که احساس سیری کنیم طبیعی است که به سراغ غذاهای چرب و ناسالم بیرونی نمی رویم. میوه ها و سبزیجات خورشتی، سوپ ها ، غلات داغ از جمله غذاهایی هستند که آب زیادی دارند و به کاهش وزن ...
خوردن بیدمشک چه خواصی دارد؟
های گل های بیدمشک ماده هستند؛ همچنین برگ ها در درختان ماده کمی بزرگ تر از درختان نر است. از گل های بیدمشک نر معمولا برای تهیه اسانس یا عرق گیری استفاده می کنند. کار برداشت گل های بیدمشک بسته به شرایط اقلیمی از اواخر زمستان تا اواسط بهار صورت می گیرد. بیدمشک یکی از سریع الرشدترین درختان جهان است که هر سال می تواند بیش از 2 متر قد بکشد. رویش گاه بیدمشک در ایران درخت بیدمشک بومی مناطق سرد ...
جراحی لاغری؛ فواید و مضرات
، البته افرادی که بیماری دیابت دارند و bmi آن ها در حدود 35 است نیز می توانند این عمل را انجام دهند. اما ماجرا اینجاست که انجام عمل های لاغری تنها به این افراد منتهی نمی شود و بسیاری از افرادی که bmi بدن آن ها بسیار کمتر از این میزان است نیز برای آنکه جلوی اشتها و غذا خوردن خود را بگیرند به این عمل ها رو می آورند. سلوکی با تأکید بر اینکه بهتر است این عمل برای این افراد انجام ...
آشنایی با روش های پخت ماهی
باز کنید و ببینید چه مدت دیگر برای پخت کامل زمان لازم دارید. این روش، یکی از بهترین روش های طبخ ماهی است که علاوه بر طعم خوبی که برای ماهی ایجاد می کند، به دلیل استفاده نکردن از روغن، غذای سالم تری هم خواهید داشت. بیشتر بخوانید: خوردن این قسمت از کله پاچه ممنوع! ارزش غذایی جگر سیاه فواید و مضرات مصرف گوشت بوقلمون داخل فویل بپیچید: طرز پخت ماهی داخل فویل روش بسیار خوبی ...
قیمت خودرو
.... سیب سبز یکی از منابع اصلی فلانوئیدها در رژیم غذایی غربی هاست و غنی از ویتامین C. هر دو این مواد، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و رادیکال های آزاد را که سبب آسیب رساندن به سلول های شما می شوند، از بین می برند. یکی از فواید خوردن سیب ناشتا این است که بدن شما توانایی مبارزه با این رادیکال ها را بدست می آورد. این کار به تولید سلول های سالم کمک می کند و احتمال بیماری های مزمن را کاهش می دهد ...
علائمی که باید حواستان به آن ها باشد
مورد کمبود مواد معدنی باید دقیق باشید، زیرا باید مداوا شود. انجام یک آزمایش خون اولین کاری است که باید انجام دهید. ترک خوردن پاشنه پا ترک خوردن پاشنه پا می تواند ناشی از خشکی پوست، سرمای هوا یا هر روز ساعت های طولانی ایستادن باشد؛ اما ترک پاشنه پا می تواند شاخصی از مشکلات جدی تری هم مانند اگزما، کم کاری تیروئید و دیابت باشد، کاری که در خانه می توانید انجام دهید این است که پا ها را ...
دستور پخت پوره سیب زمینی که تا به حال درست نکرده اید
داخل قابلمه بریزید و رویشان را با آب سرد بپوشانید. نمک را اضافه کنید تا آب به اندازه یک سوپ نمک داشته باشد. آب را بجوشانید تا سیب زمینی ها کاملا نرم شوند و با یک چاقو به راحتی تکه شوند. حدودا 20 دقیقه کافی است. بقیه کره، یک فنجان از مخلوط نصف نصف شیر و خامه (یا فقط خامه) پنیر خامه ای، فلفل سیاه و یک قاشق چای خوری نمک را داخل یک قابلمه بزرگ بریزید و آن را روی حرارت بگذارید. وقتی ...
به چربی ها اینگونه رودست بزنید
غذا های امروزی مانند سیب زمینی سرخ کرده و ... بتوانیم لبنیات مصرف کنیم. از نظر ما اگر فرد بخواهد نوشیدنی ای را بخورد بهتر است به جای نوشابه از دوغ استفاده کند، اما اینکه فکر کنیم دوغ و لبنیات یا ماست اثر اصلاح کنندکی دارند اصلا چنین چیزی نیست. این متخصص تغذیه به این سوال که خوردن خوراکی های سرد یا گرم مثل بستنی و ... بعد از غذای چرب چه تاثیری در هضم غذا دارد؟ نیز اینگونه پاسخ داد: معمولا ...