خانه
3 ماده غذایی مفید که انرژی زیادی به شما می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه خوردنی مفید برای شروع روز
صبحانه را می توانید با بادام خیس خورده و پوست کنده شروع کنید. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو مفید است . یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم . به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی ...
این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید
کلوچه های بسته بندی شده، دونات ها و انواع شیرینی هاست. 2. آبمیوه شیرین شده اگر عادت دارید که هر روز از قهوه یا چای همراه با قند و شکر یا آب میوه های شیرین شده در وعده صبحانه استفاده کنید، باید بدانید که این الگوی تغذیه ای نادرست می تواند به التهاب یا مشکلات مختلفی برای سلامت شما منتهی شود. مطالعات گوناگونی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قند می تواند رشد باکتری های التهابی روده را ...
چربی سوزی بیشتر با 12 راهکار عالی و مفید
موجود در قهوه و چای سبز به طور طبیعی تحریک سیستم عصبی مرکزی هستند. یک فنجان قهوه روزانه می تواند متابولیسم را 5 تا 8 برابر افزایش دهد. خوردن صبحانه ای حاوی غلات صبحانه باعث افزایش متابولیسم می شود. حدود یک ساعت بعد از خوردن صبحانه متابولیسم شروع می شود و آزاد سازی انرژی برای کل طول روز به خوبی صورت می گیرد. به خصوص در مورد استفاده از غذاهایی که سرشار از فیبر و مجموعی از ...
قیمت خودرو
در سه ماهه دوم بارداری مصرف کنید. بادام و گردو بهتر است بادام و گردوی خشک شده و یا تازه را در برنامه غذایی خود بگنجانید. روغن زیتون بهتر است در دوران بارداری روغن مصرفی خود را با زیتون و دانه هسته انگور جایگزین کنید. پرتقال این میوه سرشار از ویتامین c است و برای تقویت و کلاژن سازی پوست جنین لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این ...
آویشن؛ گیاه معجزه گر در درمان بیماری ها
به جوش و آکنه در پوست می شوند، مقابله کرده و آن ها را از بین می برد. در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی، از آویشن به عنوان یکی از مواد اولیه استفاده می شود. این ترکیب علاوه بر درمان جوش به سلامت و شفافیت پوست نیز کمک می کند. آویشن به تقویت دستگاه گوارشی کمک می کند. آویشن به هضم بهتر غذا کمک کرده و نفخ و سوءهاضمه را از بین می برد. از آنجایی که این گیاه خاصیت ضدمیکروبی دارد ...
اگر احساس خستگی دارید این غذاها را بخورید
وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار : کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز : مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه : این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
شروع غذای کمکی کودک دقیقا از کی و چطور؟
جامد قبل از این زمان روشی نادرست میباشد که توسط پزشکان توصیه نمیشود. ازهمان ابتدای تولد تا پایان شش ماهگی شیر مادر و قطره ویتامین به کودک داده میشود. از سوی دیگر دستگاه گوارش کودک در پایان شش ماهگی میتواند مواد غذایی ساده را وارد روده شده را هضم کرده و جذب بدن خود نماید.این نکته را در نظر داشته باشید که از هفت ماهگی تا 12 ماهگی همواره شیر مادر باید به عنوان پایه و اساس تغذیه کودک باشد ...
زمان نامناسب برای خوردن قهوه/ 4 عارضه ای که به همراه دارد
عادت می تواند سلامت و ظاهر شما را تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه می خواهیم ببینم نوشیدن قهوه بعد از غذا چه مضراتی دارد. یک فنجان قهوه خوش طعم می تواند صبح ها خواب را بپراند و از جهات زیادی برای سلامتی مفید است. اما نوشیدن قهوه بلافاصله بعد از غذا باعث می شود بدن نتواند همه مواد مغذی غذا را دریافت کند و جذب آهن را تا 80 درصد کاهش می دهد. وقتی هم که آهن کافی به بدن نرسد، این امر به روش های ...
شیک ترین و جذاب ترین میز اردور با سینی کاناپه
...> وعده غذایی: ناهار شام عصرانه نوع غذا: اردور و پیش غذا زمان آماده سازی مواد: 30دقیقه مناسب برای 8 تا 10 نفر مواد لازم کاناپه نان و پنیر و سبزی شیک ترین میز اردور با سینی کاناپه پنیر صبحانه : یک پیمانه کره : 2 قاشق سوپخوری سبزی خوردن : 1/2 پیمانه سیاه تخم : یک قاشق سوپخوری پودر ...
کسانی که جوش زیاد می زنند حتما این خوراکی ها را بخورند!
DNA در بدن میشوند. رازیانه اگر تاکنون از رازیانه استفاده نکرده اید، وقتش رسیده با این گیاه مفید آشنا شوید. رازیانه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، تورم را هم در بدن کاهش میدهد و به بیرون راندن مایعات اضافی و سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگیها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان میدهند. شما میتوانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. ...
شب یلدا چی بخوریم؟
.... آجیل به عنوان سالم ترین تنقلات شناخته شده و دارای فیبر بالاست که در درمان یبوست، چاقی، انواع سرطان ها از جمله سرطان معده و روده بسیار مؤثر است. وی اظهار کرد: آجیل دارای انواع ویتامین های گروه E و B، روی، کلسیم، فسفر و پتاسیم، منیزیم، ویتامین A و پروتئین است که وجود این مواد در بدن موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و ...
حیوانات قادر به فتوسنتز هستند؟
. بیشتر بخوانید آب خوردن مارمولک با بطری! + فیلم برخی حیوانات می توانند از قدرت فتوسنتز استفاده کنند. برای مثال حلزون دریایی ساکوگلوسان جلبک های سبز فتوسنتزی را می خورند، کلروپلاست های جلبک با سلول های روده این جانور ادغام شده و پس از هضم و دفع باقی مانده جلبک، مواد مغذی را به جانور می رساند. این شاهکار کلپتوپلاستی نام دارد. حیوانات دیگر شامل صدف ها و کرم های مسطح نیز ...
7 مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال
را کاهش می دهد، در حالی که میوه ها به طور کلی خطر ابتلا به سرطان ریه، معده، دهان، حلق، حنجره و مری را کاهش می دهند. 5. پرتقال باعث سلامت پوست می شود پرتقال سرشار از ویتامین C است که به بدن شما کمک می کند کلاژن را سنتز کند، پروتئینی که برای ساختن پوستی سالم بسیار مهم است. محتوای بالای بتاکاروتن پرتقال همچنین به بدن شما کمک می کند تا ویتامین A را تولید و پردازش کند که به رشد ...
پرتقال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
کلسترول را کاهش می دهد، قند خون را کنترل می کند، سلامت روده را حفظ می کند و به دستیابی به وزن سالم کمک می کند. دانشکده بهداشت عمومی هاروارد بیان می کند که فیبر به نظر می رسد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.یکی از جالب ترین اثرات فیبر این است که هضم را کند می کند و به شما کمک می کند پس از صرف غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این می تواند برای ...
راهکارهای درمانی برای آسیب های کرونایی مو
بهبود کرونا جلوگیری کند. ویتامین های A، D و E مهم ترین ویتامین های تأثیرگذار در رشد و سلامت مو در نظر گرفته می شوند و تزریق این ویتامین ها از طریق سرم و آمپول می تواند نقش بسیار پررنگی را در جلوگیری از ریزش موهای شما ایفا کند. بنابراین، شما می توانید ضمن مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین ها از سرم و یا آمپول نیز برای تأمین منابع ویتامین های بدن استفاده نمایید و از مزایای متعدد آن ها بهره مند شوید. ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
انار هم می تواند مواد سمی را از بدن دفع کند. در واقع پزشکان به کسانی که در شهر های صنعتی و آلوده زندگی می کنند، توصیه می کنند که روزانه حداقل روزانه دو لیوان شیر بنوشند، حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه در طول روز مصرف کنند، غلات سبوس دار را در برنامه غذایی خود بگنجانند و البته خوردن حداقل یک سیب در طول روز را فراموش نکنند. غیر از میوه ها و سبزی ها، غذا هایی که در طول روز مصرف می کنیم هم ...
آموزش صبحانه گرم با جو دو سر پرک و شیر
جو دوسر یکی از بهترین مواد غذایی برای صبحانه است که به شما تامین انرژی لازم برای طول روز را می دهد. بلغور جو دوسر، سالم ترین و کامل ترین شکل جو دوسر است که مدت زمان زیادی برای پختن لازم دارد، به همین خاطر از جوی دو سر پرک برای تهیه صبحانه استفاده می شود. برای تهیه این صبحانه گرم با جو پرک به مواد اولیه و دستورالعمل آموزش داده شده توجه کنید. مواد لازم طرز تهیه ...
کاهش قند خون و دیابت فقط در 3 روز
خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و موجب ...
چرا خوردن صبحانه برای نوجوانان مهم است؟
و عملکرد تحصیلی ، رفتار و عزت نفس را مختل کند. کسانی که صبحانه می خورند تمایل دارند غذای سالم تری را در طول روز انتخاب کنند ، که می تواند بر سلامت طولانی مدت تأثیر مثبت بگذارد. این ممکن است قانع کننده ترین دلیل برای لذت بردن از صبحانه قبل از یک روز طولانی مدرسه باشد. صبح سرد با یک کاسه دلپذیر عدسی گرم یا نان و چای و پنیر آغاز کنید. کودکانتان را به خوردن صبحانه تشویق کنید، اگرچه ممکن است زمان بر باشد ، اما کمک به نوجوان شما برای خوردن صبحانه مغذی ، عادات غذایی سالم را ایجاد می کند که تا آخر عمر ادامه دارد. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
این خوراکی ها باعث رودل می شود
به گزارش راهبرد معاصر، تعریف بیشتر مردم از رو دل، اسپاسم یا انقباض روده ها و درد و ناراحتی به دنبال آن است. در حالی که در طب قدیم وقتی فردی یک ماده غذایی خاص مثل پوست تخمه، هسته انواع میوه ها از جمله آلبالو، خرما و... را می خورد و نمی توانست آن را هضم کند و دچار چسبندگی در جدار روده، التهاب و ناراحتی می شد، می گفتند رو دل کرده است. علت این مساله هم این است که وقتی مواد غیرقابل هضم وارد ...
درمان جوش و آکنه صورت با این میوه ها!
جادو کنند. شما باید سیستم بدن خود را تمیز کرده و با مواد مغذی تغذیه کنید تا پوستی شفاف و بدون آکنه داشته باشید. آکنه نوعی بیماری پوستی است که عمدتا هنگام مسدود شدن منافذ پوست با چربی و خاک ایجاد می شود. جوش ها و سایر مشکلات پوستی بازتابی از سلامت داخلی به خصوص دل و روده است. چنانچه بیماری معده یا کمبود مواد مغذی در خون داشته باشید، پوست شما بلافاصله مستعد آکنه و تیرگی می شود ...
روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون
هرچه بیشتر پلاکت های خونی مصرف نماییم؟ هر روز صبح با شکم خالی و بصورت ناشتا سه تا چهار انگور هندی را میل کنید. شما همچنین می توانید آب میوه آملا را با عسل مخلوط کنید نوشیدن این معجون 2 تا 3 بار در روز به افزایش روند تولید پلاکت خون کمک می کند. اگر شما به دنبال خوراکی خوشمزه هستید، می توانید از ترشی و مربای خانگی ساخته شده از انگورهندی یا آملای تازه استفاده کنید. چغندرقند و هویج ...
ساندویچ بادام زمینی، یک صبحانه مقوی + فیلم
زنیم در حدی که تخم مرغ ها باز شده و با شیر و دارچین ترکیب شود. مقداری کره بادام زمینی را روی نان تست پهن کرده و تکه های موز را روی آن قرار می دهیم. چیپس شکلات و مقداری عسل روی موزها می ریزیم. تکه دیگر نان تست را روی آن می گذاریم و با دست کمی فشار می دهیم تا به نان زیری بچسبد. نان ها را در مواد آماده شده می خوابانیم تا دو طرف نان آغشته به مواد شده و نان نرم شود. مقداری کره یا روغن را گرم کرده و ساندویچ را به کمک انبر در روغن سرخ می کنیم. اکنون صبحانه شما آماده است. باید این صبحانه را به شکل گرم سرو کنید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
این افراد هرگز در شب یلدا هندوانه نخورند
...> اثرات جانبی خوردن هندوانه در شب مشکلی که از آن صحبت می کنیم هضم با سرعت پایین این میوه می باشد که در طول خواب انجام می شود. هندوانه ها توانایی هضم شدن در شب و موقع خواب را ندارند و در نتیجه مشکلاتی را برای معده در روز بعد به وجود می آورد. همچنین اثرات مضری نیز برای ادرار فرد دارد. مصرف هندوانه می تواند شب بعد شما را مدام به دستشویی بکشاند، به طوری که کلافه شوید. ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم
کمبود خواب داشته باشید، هورمون های گرسنگی مثل گرلین دچار مشکل می شوند. وقتی این هورمون افزایش پیدا کند، شما احساس گرسنگی می کنید. همین طور هورمون لپتین که باعث می شود احساس سیری کنید. خواب کم، همچنین به نظر می رسد منجر به افزایش میزان مواد شیمیایی خون می شود که باعث می شود خوردن، لذت بخش تر باشد. از میان 14 مرد و زن در سنین بیست سال، آن هایی که به جای 7 ساعت و نیم، فقط 4 ساعت خوابیده ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
...، یکی از سرطان های شایع است. رژیم غذایی و سبک زندگی نقش بزرگی در سرطان کولورکتال دارند. به طور ویژه، این گزارش نشان می دهد که خوردن روزانه غلات کامل، ممکن است خطر ابتلاء به سرطان کولورکتال را حدود 17 درصد کاهش دهد. غلات کامل، هم شامل سبوس و هم شامل جوانه هستند. سبوس، پوست خارجی چند لایه ی دانه خوراکی است. سبوس شامل آنتی اکسیدان های مهم، ویتامین های گروه B و فیبر است و جوانه، بخشی از ...
طب سنتی / آشنایی با خواص کامبوجا
عروقی و بهبود سلامت چشم ها کمک زیادی می کند. بنابراین متوجه می شوید که صرفاً با مصرف این نوشیدنی چه خدمت بزرگی به سلامتی تان خواهید کرد. کامبوجا نیز مانند هر پروبیوتیک دیگری سرشار از باکتری های مفیدی است که به اکثر عملکردهای بدن کمک می کنند. یکی از مزایای اصلی این است که پروبیوتیک ها، مخمرها و آنزیم ها با تجزیه ی مواد غذایی مصرفی به هضم غذا و جذب هر چه بیشتر مواد مغذی آن کمک می کنند ...
این 6 عادت اشتباه پوست شما را پیر می کند
مواقعی که بیرون هستید، برای جوش های ناخوشایند یا چین و چروک های زودرس صورتتان دلایل نه چندان واضحی هم وجود دارد. 1- هر روز صبحانه اوت میل می خورید خوردن اوت میل (ترکیب شیر و جو دو سر پرک شده) برای صبحانه روش لذیذ و سالمی برای شروع روز است. اما اگر صبحانه هر روزتان باشد، ممکن است ناخواسته به بدن و پوستتان صدمه بزنید. خوردن مکرر اوت میل بدن را از دیگر مواد مغذی ضروری محروم می سازد ...
