خانهپرتقال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
16
سایر خبرها
5 فایده خوردن روزی یک پرتقال برای سالمندان
سالمندان با جای دادن پرتقال در برنامه غذایی روزانه آن از خواص متعددی می توانند بهره مند شوند به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، 1-افزایش بینایی | ویتامین C با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، تقویت عروق خونی چشمی سالم و کند کردن پیشرفت پیرچشمی، به تقویت بینایی کمک می کند. همچنین باعث می شود در شرایط نور کم بهتر ببینیم. 2-پیشگیری از سکته | مصرف ترکیبی که در مرکباتی مانند پرتقال ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
بالا می رود. - با مصرف داروهای کاهنده فشار خون یک سری عوارض جانبی را تجربه کرده اید. - فشار خون یک بیماری خطرناک است که افراد زیادی دچار آن هستند. برای مدیریت و کاهش فشار خون خود باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید. - باید دور مصرف بعضی مواد غذایی را خط بکشید و بعضی دیگر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. - علاوه بر رژیم غذایی باید بعضی تغییرات را در سبک زندگی اتان ایجاد کنید؛ به طور مثال استرس خود را کاهش دهید، ورزش کنید و وزنتان را در محدوده سالم نگه دارید کد خبر 542774 ...
مصرف اعجاب انگیز پرمصرف ترین سبزیجات دنیا
، مری و گلو پیشگیری می کند. کاهو، باعث کاهش بروز سرطان ریه در افراد سیگاری می شود و برای آن ها اثر محافظتی دارد. کاهو برای کاهش خطر ابتلا به دیابت: مطالعات نشان داده مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. یکی از خواص کاهو، کنترل قند است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. بهبود سلامت چشم با کاهو ...
معرفی خواص برگ نارنج
کند که در مقابل لخته شدن خون را کاهش می دهد و به جلوگیری از سکته کمک می کند. جریان خون خوب به حفظ سطح داخل رگ های خونی و به طور کلی سلامت قلب و عروق کمک می کند. سرشار از فیبر فیبر موجود در چای برگ نارنج مانند هر چای دیگری منبع خوبی از فیبر است. بنابراین، جایگزین خوبی برای چایی است که روزانه مصرف می کنید. بهبود عملکرد گوارش برگ نارنج سیستم گوارش را بهبود می بخشد همانطور ...
لیموترش و معجزه هایی که از آن بی خبرید
...: التهاب حساب شده و مقطعی برای واکنش سیستم ایمنی بدن به منظور مبارزه با وضعیت هایی مانند سرماخوردگی مهم است، اما التهاب مزمن می تواند منجر به بروز افزایش وزن، خستگی، مشکلات گوارشی، نوسانات خلقی و حتی ابتلا به سرطان منجر شود. بر اساس نتایج مطالعه ای که در مجله هندی Clinical Biochemistry منتشر شده است، خوشبختانه ویتامین C حاوی خواص آنتی اکسیدانی است که ثابت شده موجب کاهش التهاب می شود ...
فشار چشم را دست کم نگیر
به علاوه مبتلایان به گلوکوم یا آب سیاه هم در خطر افزایش فشار چشم هستند. به بیان دیگر افرادی که مبتلا به دیابت و فشار خون بالا هستند در خطر ابتلا به انسداد عروق شبکیه و نیز ابتلا به نوعی گلوکوم (نئوواسکولار) و افزایش فشار چشم هستند. با این تفاسیر، آگاهی از علائم افزایش فشار چشم و پیشگیری از بروز آن به ویژه در افرادی که ریسک خطر بالاتری دارند، می تواند در پیشگیری از عوارض خطرناک این ...
لاغری / رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
رژیم غذایی کتوژنیک بسیار نادر است، شما می توانید خطر ریزش مو را با داشتن 8 ساعت خواب در شبانه روز و محدود نکردن بیش از حد کالری ها، کاهش دهید. به طور کلی، با آغاز رژیم کتوژنیک از سوء هاضمه و سوزش سر دل خلاص می شوید. اگر مشکلی داشتید، خوب است چربی مصرفی خود را محدود کنید و به تدریج مقداری را که در روز مصرف می کنید، افزایش دهید. رژیم کتوژنیک تاکنون برای درمان برخی از سرطان ها ...
هانی ژل و نقش تغذیه در سیستم ایمنی بدن
.... به طور منظم ورزش کنید. وزن سالم را حفظ کنید. مصرف مشروبات الکی را متوقف کنید. خواب کافی داشته باشید. برای جلوگیری از عفونت، دست ها را به خوبی بشویید. سعی کنید استرس را به حداقل برسانید. واکسن بزنید. واکسن ها سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عفونت ها قبل از اینکه در بدن شما نفوذ کنند، تقویت می کنند. تاثیر تغذیه مناسب در پیشگری از سرماخوردگی دانشمندان مدتهاست که تشخیص ...
فشارخون بیصدا و پرخطر
....5 برابر و تعداد افراد دارای اضافه وزن، 3.5 شده است. مصرف زیاد نمک نیز یکی از شایع ترین و مهم ترین علل شیوع فشارخون بالا در افراد جوامع است و خطر مصرف نمک زیاد تا بدانجاست که حتی می تواند مستقل از فشارخون بالا، بر سلامت قلب و عروق تأثیر نامطلوب بگذارد. مصرف روزانه نمک در ایران 11 گرم و بیش از دو برابر میانگین جهانی (5 گرم) است. مصرف نمک تنها 12 درصد ایرانی ها در محدوده سالم قرار دارد ...
مارگارین سالم تر از کره برای سلامت نیست
محتوای اسیدهای چرب 83 مارگارین و مخلوط کره و مارگارین را بررسی کردند و آنها را با کره مقایسه کردند. محققان دریافتند که محصولات مخلوط مارگارین و کره در مقایسه با کره، چربی اشباع و کلسترول کمتری داشتند. این محصولات همچنین فاقد چربی ترانس ساخته دست بشر بودند. در حالی که مارگارین ها گزینه بهتری نسبت به کره برای سلامت قلب هستند، اما همچنان باید به مقدار کم مصرف شوند، زیرا حاوی مقداری ...
پرتقال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
گروه علمی: رتقال نه تنها خوشمزه هست بلکه دارای خواص بسیاری نیز می باشد. در اینجا هفت مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال آورده شده است. 1- پرتقال چشمان شما را سالم و بینایی تان را تقویت می کند شاید بارزترین جنبه تغذیه ای پرتقال محتوای بالای ویتامین C آن باشد. ویتامین سی با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، تقویت عروق خونی چشمی سالم و کند کردن پیشرفت دژنراسیون ماکولا وابسته به سن به شما ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن یک پرتقال در روز
حالی که میوه ها به طور کلی خطر ابتلا به سرطان ریه، معده، دهان، حلق، حنجره و مری را کاهش می دهند. 5. پرتقال باعث سلامت پوست می شود پرتقال سرشار از ویتامین C است که به بدن شما کمک می کند کلاژن را سنتز کند، پروتئینی که برای ساختن پوستی سالم بسیار مهم است. محتوای بالای بتاکاروتن پرتقال همچنین به بدن شما کمک می کند تا ویتامین A را تولید و پردازش کند که به رشد سلول های پوست کمک می ...
مصرف این میوه های زمستانی را فراموش نکنید!
پاییز سیب و گلابی، در زمستان خرمالو و انار و در بهار مرکبات و گیلاس انتخاب کنید. سیب: مطالعه ای که روی تقریباً 35 هزار زن انجام شد، نشان داد که مصرف این میوه با خطر کمتر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. ریزمغذی های سیب یعنی فیبر، ویتامین C، پکتین و پلی فنول ها عمدتاً در مطالعات حیوانی با اثرات ضد التهابی و افزایش میکروب های مفید در روده مرتبط بوده است. انگور: این میوه های ...
میوه ای که دشمن سنگ کلیه و قند خون است
...: یافته های خرما برای محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز ارائه شده است. مصرف منظم خرما و میوه های مشابه با خطر بیماری های نورودنژراتیک و عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط دارد. ماده موثره این میوه سیاه فشارخون، سنگ کلیه و قند خون را می سوزاند. خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود. یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم ...
آیا مصرف خوراکی های چرب باعث کاهش تمرکز می شوند؟
نتیجه مطالعه ای که در زمینه نقش چربی ها بر سلامت انسان در سال 2018 در نشریه BMJ منتشر شد، نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را می توان با جایگزین کردن چربی اشباع با چربی های اشباع نشده (از جمله روغن های گیاهی) کاهش داد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنا، نتایج مطالعه ای که به تازگی انجام شده است، نشان می دهد که ساعت ها بعد از مصرف یک خوراکی چرب، توانایی فرد برای تمرکز ...
ویژگی هایی که این دو میوه را خاص می کند
نشان داده افرادی که مقادیر زیادی سیر و پیاز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مقدار کمتری از این سبزیجات مصرف می کنند، کمتر به سرطان و بیماری قلبی مبتلا می شوند. پشتیبانی تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محققان موسسه ملی سرطان در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف روزانه 10 گرم (تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز و یا پیازچه با خطر کمتر ابتلا به سرطان ...
آفت دهان: بهترین درمان خانگی برای زخم دهان
از درمان های خانگی موثر برای زخم های دهان است که بدون تلاش زیاد استفاده می شود. مصرف آن در دوران بارداری بی خطر است اما در حد اعتدال. همچنین مصرف آن برای کودکان بی خطر است زیرا برای هضم غذا و بهبود سلامت استخوان مفید است. درمان خانگی سرد و گرم کاملاً برای کودکان و زنان باردار مناسب است. تا زمانی که خیلی داغ نباشد که پوست را بسوزاند یا دردسر بیشتری ایجاد کند، کاملا بی خطر است ...
چرا فوتبالیست ها دچار سکته قلبی می شوند؟
...، بلکه افراد عادی در هر سنی مربوط می شود. برای کمک به بدن و ارائه پیشگیری، به خود زمان بیشتری برای استراحت و بهبودی، به خصوص پس از سرماخوردگی بدهید. به توصیه های پزشکان گوش دهید، چکاپ انجام دهید، قلب خود را چک کنید، آزمایش دهید، با دقت و انضباط با بدن خود رفتار کنید، حتی داشتن هشت ساعت خواب مناسب در روز، زمانی که قبل از نیمه شب به رختخواب می روید، می تواند سیستم قلبی عروقی شما را تقویت کند و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش دهد. ...
این غذا حتی از شیر هم برای سلامت استخوان های شما بهتر است
می رود. همه ما می دانیم که محصولات لبنی برای استخوان ها بسیار مفید هستند اما این بدان معنی نیست که این گروه از غذا ها تنها غذا های مفید برای استخوان می باشند. در واقع یک مطالعه اخیر در مجله تغذیه نشان می دهد که خوردن سبزیجات با استخوان های قوی تر مرتبط است، به ویژه برای بزرگسالانی که مصرف کم سبزیجات دارند. به گفته بنیاد سلامت استخوان و پوکی استخوان، بسیاری از ...
چطور از کبد چرب در امان باشیم؟
غذایی روزانه می تواند تا حد تعجب آوری به سلامت کبد شما کمک کند. این تحقیقات عادات غذایی 4 هزار انسان بالغ بین 20 تا 80 سال و البته ارتباط این عادات غذایی با میزان چربی موجود در کبد و دیگر فاکتور های سلامتی را بررسی کرد. مهم ترین برنامه غذایی که بر اساس این تحقیقات می تواند کمک عمده ای به سالم تر ماندن کبدتان کند، یک رژیم غذاییِ ضد التهابی است. در این برنامه غذایی اولویت اصلی مصرف سبزیجات و ...
با این رژیم غذایی شانس ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش دهید
روزانه می تواند تا حد تعجب آوری به سلامت کبد شما کمک کند. این تحقیقات عادات غذایی 4 هزار انسان بالغ بین 20 تا 80 سال و البته ارتباط این عادات غذایی با میزان چربی موجود در کبد و دیگر فاکتور های سلامتی را بررسی کرد. مهم ترین برنامه غذایی که بر اساس این تحقیقات می تواند کمک عمده ای به سالم تر ماندن کبدتان کند، یک رژیم غذاییِ ضد التهابی است. در این برنامه غذایی اولویت اصلی مصرف سبزیجات و میوه ...
سالم ترین کره که قلب شما را به خطر نمی اندازد
... دانشمندان در تحقیقی برند های مختلف مارگارین را بررسی کردند و متوجه شدند که مارگارین تولید شده با دستور العمل های بهداشتی، می تواند به خصوص از نظر کلسترول گزینه سالم تری نسبت به کره معمولی باشد. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید اگرچه مارگارین به "انتخاب سالم تر" تبدیل شده است، اما همچنان باید در حد اعتدال مصرف شود. در حالی که مارگارین گزینه بهتری نسبت به کره برای سلامت قلب می باشد اما باز هم باید به مقدار کم مصرف شوند، زیرا حاوی مقداری چربی اشباع شده و دارای مقادیر بالایی کالری هستند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
در روز های آلوده چه بخوریم، چه نخوریم؟
...> افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. ازغذا های چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذا هایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده ای داشته باشند، اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند. نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند. ...
چربی شکمی نشانه چیست؟ برطرف می شود؟
طور قابل توجهی خطر ناشی از تجمع چربی اضافی شکم را کاهش دهد و همچنین سلامت کلی را بهبود بخشد. کلام آخر وجود چربی اضافی شکم، خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی را بیشتر می کند. دلایل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن و خواب کوتاه یا کم کیفیت می توانند عاملی برای تشکیل و افزایش چربی شکمی باشند. یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال می تواند به افراد کمک کند تا چربی اضافی شکم خود را و خطر مشکلات مرتبط با آن را کاهش دهند. پیشنهاد می کنیم برای دریافت رژیم غذایی سالم، به کلینیک تناسب اندام و متخصص تغذیه در نی نی بان سری بزنید. ...
کدام نوشیدنی ها شما را چاق می کنند؟
شیرین گاهی اوقات به اندازه یک بطری نوشابه گازدار یا چند دونات افزایش پیدا می کند. این درحالی است که مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قندها با افزایش رسوبات چربی در اطراف قلب و شکم مرتبط است. این رسوبات به راحتی سلامت عمومی بدن و سلامت قلبی عروقی ما را به خطر می اندازند. شیرهای شکلاتی یا کاکائویی فقط از شکلات های خالص تهیه نشده اند بلکه مقادیر بالایی از ترکیبات حاوی فروکتوز را ...
10 تفکر اشتباه درباره سالمندان
بیشتر بودن تراکم استخوانشان از جوانی، کمتر است، اما از هر 5 مرد یک مرد بالای 50 سال شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کند. در سن 65 یا 70 سالگی، مردان و زنان به یک اندازه توده ی استخوانی را از دست می دهند. بسیاری از عواملی که مردان را در معرض خطر ابتلا قرار می دهد مشابه موارد مربوط به زنان است، مثلا سابقه ی خانوادگی، کمبود کلسیم و دیتامین دی و ورزش نکردن. سطوح پایین تستوسترون، مصرف الکل بیش ...
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند
چاپ ایمیل توضیحات بخش: مصاحبه ها مجموعه : سایر مهناز مردانی دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی از چاقی به عنوان یک عامل خطر برای بروز بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی - عروقی، سکته های مغزی و قلبی و همچنین بسیاری از انواع سرطان ها، مشکلات ریوی و تنفسی نام برد و گفت: اگر ما بتوانیم از بروز چاقی پیشگیری کنیم قاعدتاً جامعه سالم تری خواهیم داشت و در واقع ...
