خانه
7 مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرتقال خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
گروه علمی: رتقال نه تنها خوشمزه هست بلکه دارای خواص بسیاری نیز می باشد. در اینجا هفت مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال آورده شده است. 1- پرتقال چشمان شما را سالم و بینایی تان را تقویت می کند شاید بارزترین جنبه تغذیه ای پرتقال محتوای بالای ویتامین C آن باشد. ویتامین سی با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید، تقویت عروق خونی چشمی سالم و کند کردن پیشرفت دژنراسیون ماکولا وابسته به سن به شما ...
مصرف این میوه های زمستانی را فراموش نکنید!
پاییز سیب و گلابی، در زمستان خرمالو و انار و در بهار مرکبات و گیلاس انتخاب کنید. سیب: مطالعه ای که روی تقریباً 35 هزار زن انجام شد، نشان داد که مصرف این میوه با خطر کمتر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. ریزمغذی های سیب یعنی فیبر، ویتامین C، پکتین و پلی فنول ها عمدتاً در مطالعات حیوانی با اثرات ضد التهابی و افزایش میکروب های مفید در روده مرتبط بوده است. انگور: این میوه های ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
بالا می رود. - با مصرف داروهای کاهنده فشار خون یک سری عوارض جانبی را تجربه کرده اید. - فشار خون یک بیماری خطرناک است که افراد زیادی دچار آن هستند. برای مدیریت و کاهش فشار خون خود باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید. - باید دور مصرف بعضی مواد غذایی را خط بکشید و بعضی دیگر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. - علاوه بر رژیم غذایی باید بعضی تغییرات را در سبک زندگی اتان ایجاد کنید؛ به طور مثال استرس خود را کاهش دهید، ورزش کنید و وزنتان را در محدوده سالم نگه دارید کد خبر 542774 ...
هرگز دارو را با این نوشیدنی ها نخورید
گروه سلامت: برای مصرف دارو از نوشیدنی هایی استفاده نکنید که باعث تداخل دارویی می شود و اثر دارو را کم می کند. شاید در بین ما هنوز هم عده ای باشند که گمان کنند مصرف قرص و دارو با بعضی از نوشیدنی ها مفید است اما از این نکته غافلیم که اگر نوشیدنی هایی مانند آب میوه یا نوشیدنی کافئین دار با دارو مصرف شود با کاهش اثربخشی داروهای خاص، سلامت انسان را به خطر می اندازد. در ادامه به چهار نوشیدنی ممنوع برای ...
خطر تداخل مواد گیاهی کاهنده فشارخون با داروها
سلامت نیوز : "یکی دیگر از معضلاتی که در کشور ما در رابطه با مصرف نمک وجود دارد بحث نان است نانهای تولید شده اغلب از گروه نان های سنتی و حاوی مقادیر زیادی نمک هستند؛ به طور متوسط هر فرد در طی روز 8/9 گرم نمک از طریق مصرف نان وارد بدن خود می کند." این گوشه ای از صحبت های دکتر کوروش جعفریان ، فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با سلامت نیوز در خصوص تغذیه مناسب برای مبتلایان به فشارخون بالا است ...
هانی ژل و نقش تغذیه در سیستم ایمنی بدن
.... به طور منظم ورزش کنید. وزن سالم را حفظ کنید. مصرف مشروبات الکی را متوقف کنید. خواب کافی داشته باشید. برای جلوگیری از عفونت، دست ها را به خوبی بشویید. سعی کنید استرس را به حداقل برسانید. واکسن بزنید. واکسن ها سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عفونت ها قبل از اینکه در بدن شما نفوذ کنند، تقویت می کنند. تاثیر تغذیه مناسب در پیشگری از سرماخوردگی دانشمندان مدتهاست که تشخیص ...
میوه ای که دشمن سنگ کلیه و قند خون است
خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود. یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام ...
آیا مصرف خوراکی های چرب باعث کاهش تمرکز می شوند؟
... مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در آمریکا به مردم توصیه می کند که میزان مصرف چربی های اشباع را که از منابع حیوانی مانند گوشت چارپایان، ماکیان و محصولات لبنی تامین می شود، کاهش دهند. نتیجه مطالعه ای که در زمینه نقش چربی ها بر سلامت انسان در سال 2018 در نشریه BMJ منتشر شد، نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را می توان با جایگزین کردن چربی اشباع با چربی های اشباع نشده ...
کمبود این ویتامین سلامت مغز را تهدید می کند
به گزارش سایت طلا، رژیم غذایی ما یا به طور کلی هر آن چیزی که می خوریم بر روی سلامت بدن ما تاثیر گذار است. یکی از مهم ترین بخش های بدن ما مغز ما است که توجه کمتری به سلامت آن می کنیم. دانشمندان به تازگی متوجه شده اند که کمبود یک ویتامین خاص در بدن انسان می تواند سلامت و کارکرد مغز را تحت تاثیر قرار داده و آن را به خطر بیاندازد. محققان به تازگی تاثیر ویتامین D بر سلامت مغز و ...
به همین راحتی اسپری های خوشبوکننده بسازید
درخت چای اگر هر کدام از ترکیبات بالا را استفاده کنید، می توانید بوی مطبوع ، آرامش بخش و خوشایندی را به محیط خانه اضافه کرده و هوا را تازه نگه دارید . این اسپری های طبیعی برای سلامت بدن و ریه و جوانسازی پوست نیز بسیار مفید خواهند بود. و اما دستور ساخت اسپری خوشبوکننده هوا با دستور ویژه دستورالعمل آخر مربوط به نوع دیگری از اسپری خوشبو کننده طبیعی و گیاهی است که مردم ...
چرا فوتبالیست ها دچار سکته قلبی می شوند؟
...، بلکه افراد عادی در هر سنی مربوط می شود. برای کمک به بدن و ارائه پیشگیری، به خود زمان بیشتری برای استراحت و بهبودی، به خصوص پس از سرماخوردگی بدهید. به توصیه های پزشکان گوش دهید، چکاپ انجام دهید، قلب خود را چک کنید، آزمایش دهید، با دقت و انضباط با بدن خود رفتار کنید، حتی داشتن هشت ساعت خواب مناسب در روز، زمانی که قبل از نیمه شب به رختخواب می روید، می تواند سیستم قلبی عروقی شما را تقویت کند و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش دهد. ...
ویژگی هایی که این دو میوه را خاص می کند
نشان داده افرادی که مقادیر زیادی سیر و پیاز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مقدار کمتری از این سبزیجات مصرف می کنند، کمتر به سرطان و بیماری قلبی مبتلا می شوند. پشتیبانی تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محققان موسسه ملی سرطان در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف روزانه 10 گرم (تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز و یا پیازچه با خطر کمتر ابتلا به سرطان ...
این عادت های بد را تا پیش از نابود شدن کبد خود ترک کنید
نوشیدنی های گازدار هم باعث ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. 5. مصرف استامینوفن: مصرف زیاد استامینوفن با دوز بالا باعث اختلال در عملکرد کبد منجر به مرگ می شود. 6. نداشتن فعالیت بدنی: به هنگام ورزش تعریق بدن زیاد می شود که برای دفع سموم از بدن موثر و باعث استراحت کبد می شود. 7. خوردن چربی های ترانس روغن و چربی باعث افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شود که تاثیر بدی بر روی قلب و عروق می گذارد. 8. مصرف الکل نوشیدن الکل موجب التهاب و آسیب بافت کبد شده و در نهایت باعث بیماری کشنده هم می شود اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
روشی ساده برای کاهش کلسترول در بدن
کرونر قلب، سکته قلبی، سکته مغزی، همین کلسترول است. کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند. مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. برای به حداقل رساندن خطر کلسترول بالا در بدن، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده (کره، گوشت های چرب، تخم مرغ، پنیر) و چربی های ترانس (غذاهای سرخ شده) را کاهش دهید. کلسترول به کبد نیز اسیب می رساند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
مضرات مصرف چیپس برای سلامتی
مصرف خوراکی های سرشار از سدیم با افزایش خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا مرتبط است. بخش زیادی از چیپس ها را هم سدیم می سازد و بنابراین جای تعجبی نخواهد داشت که اگر به طور منظم و روزانه از چیپس استفاده کنید، در درازمدت به بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا مبتلا شوید. مطالعات دیگری هم رابطه میان مصرف چیپس ها و بیماری های قلبی را نشان داده اند. پس اگر می خواهید از سلامت قلبی عروقی تان محافظت کنید ...
در روز های آلوده چه بخوریم، چه نخوریم؟
...> افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. ازغذا های چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذا هایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده ای داشته باشند، اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند. نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند. ...
نور خورشید خطر سرطان پروستات را کم می کند
در معرض نور خورشید قرار می گیرند، 13 درصد کمتر از افرادی است که بسیار کم در معرض نور خورشید قرار می گیرند. به گفته این پژوهشگران، قرار گرفتن متناوب اما شدید در معرض نور خورشید در دوران کودکی، خطر ابتلا به سرطان پروستات را در بزرگسالی تا 58 درصد کاهش می دهد. به گفته پروفسور کیم، یکی از یافته های به طور خاص چشمگیر مطالعه فوق، این بود که قرار گرفتن در معرض نور خورشید اثر پیشگیرانه قابل توجهی بر ...
این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید
کلوچه های بسته بندی شده، دونات ها و انواع شیرینی هاست. 2. آبمیوه شیرین شده اگر عادت دارید که هر روز از قهوه یا چای همراه با قند و شکر یا آب میوه های شیرین شده در وعده صبحانه استفاده کنید، باید بدانید که این الگوی تغذیه ای نادرست می تواند به التهاب یا مشکلات مختلفی برای سلامت شما منتهی شود. مطالعات گوناگونی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قند می تواند رشد باکتری های التهابی روده را ...
برای خوردن قرص هرگز از این 6 نوشیدنی خطرناک استفاده نکنید!
... چای سبز چای سبز و نیز سایر خوراکیھای حاوی ویتامین کا مثل بروکلی و کلم پیچ را نباید با داروھای رقیق کننده خون مثل کومارین یا وارفارین مصرف کرد، چون اثردهی آن ها به شدت کاهش مییابد. دوغ دوغ هم اثراتی مشابه شیر داشته، بنابراین استفاده از آن هم توصیه نمی شود. این نوشیدنی نیز حاوی کلسیم است که برخی دارو ها با اتصال به آن از جذب کلسیم جلوگیری میکند؛ پس به طور کلی آب گزینه بهتری نسبت به سایر نوشیدنی هاست. انتهای پیام وبگردی قرص ...
افراد آلوده به ویروس ایدز در معرض نارسایی قلبی هستند
40 سال یا جوانتر که مونث بوده یا از نژاد آسیایی یا جزیره نشین های اقیانوس آرام هستند، در معرض بیشترین خطر ابتلا به نارسایی قلبی قرار دارند. به گفته محققان نتایج این مطالعه نشان می دهد تفاوت میزان خطر ابتلا به نارسایی قلبی ناشی از نداشتن دسترسی به مراقبت های پزشکی نبوده است؛ زیرا تمام افراد تحت مطالعه از بیماران تحت نظر بیمارستان های متعلق به کایزر پرمننته بودند و به بالاترین سطح از ...
مهم ترین خواص لبو قرمز که شگفت زده می شوید!
خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. نیترات در بدن انسان به اکسید نیتریک تبدیل می شود و به بدن کمک می کند تا رگ های خونی استراحت کنند و از این طریق جریان خون را بهبود می بخشند. در این حالت فشار خون کاهش می یابد. این اتفاق که نشان دهنده ارتباط لبو و فشار خون بالا است، چندین ساعت بعد از مصرف چغندر فورا اتفاق می افتد. خواص لبو برای پوست درمان جوش و آکنه: آب چغندر خواص ضد التهابی قوی ...
10 تفکر اشتباه درباره سالمندان
بیشتر بودن تراکم استخوانشان از جوانی، کمتر است، اما از هر 5 مرد یک مرد بالای 50 سال شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کند. در سن 65 یا 70 سالگی، مردان و زنان به یک اندازه توده ی استخوانی را از دست می دهند. بسیاری از عواملی که مردان را در معرض خطر ابتلا قرار می دهد مشابه موارد مربوط به زنان است، مثلا سابقه ی خانوادگی، کمبود کلسیم و دیتامین دی و ورزش نکردن. سطوح پایین تستوسترون، مصرف الکل بیش ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
هم رعایت کنید. مدتی پیش مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به همه توصیه کرد در چنین شرایطی از ماسک مناسب استفاده کنند. البته نه ماسک های پارچه ای یا دندانپزشکی. در واقع ماسک باید از جنس فیبر باشد و بعد از هر بار مصرف هم تعویض شود. اما تنها ریه شما نیست که در مقابل آلودگی هوا آسیب پذیر است. پوست تان هم در چنین شرایطی در معرض خطر قرار می گیرد. به همین دلیل و به خاطر ...
مزایای نوشیدن چای ترش برای بدن
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب، به مهم ترین فواید این نوشیدنی اشاره کرده و در نهایت طرز تهیه آنرا آموزش داده ایم که به ترتیب عبارتند از: مملو از آنتی اکسیدان ها این نوشیدنی سرشار از پلی فنول ها از جمله فلاونوئیدهاست که آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد مصرف این نوشیدنی با بهبود سطح آنتی اکسیدان ها در بدن همراه است و عوامل زمینه ساز بروز بیماری های ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب
های آفتابگردان این دانه ها سرشار از ویتامین E هستند. آنتی اکسیدانی که کبد را از آسیب محافظت کند. 9. سیر این گیاه نه تنها عطر و طعم به غذا می بخشد، بلکه مطالعات تجربی نشان می دهد مکمل های پودر سیر منبع عالی برای کاهش وزن و چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب است. 10. انگور دانه های انگور و همچنین پوست و تفاله آن حاوی مقدار قابل توجهی آنتی ...
آفت دهان: بهترین درمان خانگی برای زخم دهان
از درمان های خانگی موثر برای زخم های دهان است که بدون تلاش زیاد استفاده می شود. مصرف آن در دوران بارداری بی خطر است اما در حد اعتدال. همچنین مصرف آن برای کودکان بی خطر است زیرا برای هضم غذا و بهبود سلامت استخوان مفید است. درمان خانگی سرد و گرم کاملاً برای کودکان و زنان باردار مناسب است. تا زمانی که خیلی داغ نباشد که پوست را بسوزاند یا دردسر بیشتری ایجاد کند، کاملا بی خطر است ...
کمبود این 7 ویتامین شکمتان را بزرگ می کند!
طی مطالعه ای افرادی که ویتامین C بیشتری می خورند، 25 درصد بیشتر چربی نسبت به افرادی که تردمیل می زنند می سوازنند. مصرف این ویتامین ها و مواد معدنی لزوماً متابولیسم را بهبود نمی بخشد. با این حال، آنها به جلوگیری از بزرگ شدن شکم و حفظ متابولیسم سالم کمک می کنند. 1. ویتامین C ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که به نام اسید اسکوربیک شناخته می شود. ویتامین C برای ...
