خانهکمبود این 7 ویتامین شکمتان را بزرگ می کند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها، شوهرتان را مردتر کنید!
...، عرق نسترن، شربت سکنجبین، زعفران و تخم مرغ غذاهای مقوی قلب هستند. ضعف مغز: کسانی که دچار ضعف مغز یا دماغ هستند حرکات شان به کندی انجام می شود. خوراکی هایی که مصرف شان می تواند حال این قبیل افراد را بهبود بخشد، شامل موارد زیر است: بادام پوست گرفته، پختن گوشت پرندگان با نخود و زعفران، تخم مرغ، مصرف دارچین و میخک، عصاره گوشت، دمنوش هایی مانند دمنوش بابونه، بادرنجبویه، میوه و سبزیجاتی ...
درمان لب های پوسته پوسته
ترک خورده از آنجا که ترک خوردگی لب ها عمدتا به علت کمبود آب ایجاد می شود شما باید برای جلوگیری از این مشکل مقدار زیادی آب بنوشید. سعی کنید مواد غذایی را که سرشار از ویتامین های B، E، A و C هستند را مصرف کنید؛ بنابراین از میوه های تازه، سبزیجات برگ دار، محصولات لبنی، غلات سبوس دار، زرده تخم مرغ، و گوشت قرمز مصرف کنید بعلاوه از مصرف مواد غذایی تند اجتناب ورزید. از آنجایی که لب ها فاقد چربی ...
آیا تغذیه بر درمان سنگ کلیه تاثیر دارد؟
بدن را از طریق پروتئین های گیاهی به دست آورد؛ البته کلسیم مورد نیاز بدن نیز باید در طول روز از طریق مواد غذایی دریافت شود. حسینی می گوید: با توجه به نوع سنگ کلیه، ممکن است بتوان با ایجاد تغییرات در میزان مصرف سدیم، پروتئین حیوانی، کلسیم و ... در غذایی که مصرف می شود، از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری کرد؛ خوردن پروتئین حیوانی ممکن است باعث افزایش احتمال توسعه سنگ کلیه شود، پس باید مصرف انواع ...
آن هایی که تبِ کرونایی دارند بخوانند!
...، روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین به شمار می آیند. انواع آجیل (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. ویتامینD: دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن ...
غذا های ارزان، پیشنهادی برای این روز های سخت
غذاهای سالم تر بروید. اشکنه کدو بادمجان مواد لازم برای 4 نفر بادمجان قلمی: 500 گرم کدو سبز: 500 گرم پیاز متوسط: یک عدد سیر: 5 حبه گوجه فرنگی: 500 گرم کشک: به میزان لازم نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم نعناع خشک: 2 قاشق سوپ خوری روغن مایع: به میزان لازم دستور پخت و طرز تهیه 1. بادمجان وکدو را پوست بگیرید و نگینی خرد کنید. پیاز را ریز خرد و سرخ ...
شنیسل مغز
مواد لازم برای 6 نفر مغز گوساله......................1 عدد سرکه....................1 قاشق غذاخوری پیاز کوچک....................1 عدد آرد سفید................... به مقدار لازم تخم مرغ....................2 تا 3 عدد نمک، فلفل..................به مقدار لازم آرد سوخاری....................به مقدار لازم روغن ...
چه بیماری هایی احساس سرما را تشدید می کنند؟
غذایی ناسالم و افزایش سن، سرعت متابولیسم بدن کند می شود. از این رو، توانایی بدن در تولید گرما کاهش پیدا کرده و باعث می شود بدن در زمستان بیشتر احساس سرما داشته باشد. کمبود ویتامین B12: احساس سرما، خستگی، تنگی نفس و کاهش اشتها از جمله علائم کمبود ویتامین B12 است. مصرف شیر، تخم مرغ و پنیر برای حفظ سطح ویتامین B12 در بدن توصیه می شود. ضعف اعصاب: افرادی که دچار ضعف اعصاب هستند، در زمستان بیشتر احساس سرما دارند. همچنین این افراد بیشتر از خستگی، سرگیجه و سوزش چشم رنج می برند که توصیه می شود برای حفظ سلامت بدن میزان کافی ویتامین ها و منیزیم مصرف کنند. ...
سنگ کلیه ای ها این غذاها را نخورند!
...، بادمجان و تخم مرغ آب پز برایشان مضر است و در مقابل غذاهایی که نمک کمی دارند زرده تخم مرغ نیمه برشته شده و غذاهایی که با گوشت پرندگان وروغن کنجد یا روغن بادام باشد برایشان توصیه می شود. زیتون پرورده، کرفس، عسل، مویز، فلفل و نوشیدنی مانند عرق بهار نارنج برایشان خوب است. شفتالو، زردآلو و گلابی از جمله میوه های مضر برای این افراد است اما خیار، آلبالو، انجیر، انگور، خربزه و زالزالک از ...
طرز تهیه بلاندی؛ یک صبحانه جذاب و مقوی
خمیر به دست آمده را با تخم مرغ ها مخلوط کنید و در ظرف چرب شده 8 در 8 پهن و یک دست کنید. بعد آجیل ها را اضافه کنید و باز هم روی مواد یک دست کنید. 5. در فر بگذارید تا مواد پف کنند و رویشان کمی طلایی شود. 16 تا 20 دقیقه بگذارید تا خنک شود و آن را قطعه قطعه کنید. این کیک را در یخچال نگه دارید و برای مصرف روزانه اگر خواستید آن را کمی گرم کنید. منبع: بن آپوتیت ...
وقتی تب دارید اصلا سراغ این غذاها نروید!
سیستم ایمنی بدن شما کمک کند، که انرژی لازم برای مبارزه با عفونت را تامین کند. مقدار کمی از غذاهای نرم و بی مزه را انتخاب کنید، مثلاً تخم مرغ نیمرو شده، توفو، مرغ یا بوقلمون بدون پوست بدون مزه. اگر نمی توانید غذاهای جامد را بخورید، پروتئین مورد نیازتان را از شیک های پروتئینی، اسموتی هایی با شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست یا توفو، یا چای یا قهوه با شیر. چند نکته کلی در مورد تغذیه ...
روشی ساده برای کاهش کلسترول در بدن
کرونر قلب، سکته قلبی، سکته مغزی، همین کلسترول است. کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند. مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. برای به حداقل رساندن خطر کلسترول بالا در بدن، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده (کره، گوشت های چرب، تخم مرغ، پنیر) و چربی های ترانس (غذاهای سرخ شده) را کاهش دهید. کلسترول به کبد نیز اسیب می رساند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
های ضدالتهابی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. روغن ماهی و روغن کریل سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند با التهابات بدن مقابله کند. مکمل های ویتامین C، D، و گلوکزآمین کندرویتین در این زمینه مفید هستند. 7- ظرف بشویید: شستن ظرف ها باعث قرار گرفتن دست ها در زیر آب گرم شده و به طور همزمان فرد اقدام به انجام فعالیت های سبک دست می کند. این موضوع به گردش خون مناسب در دستان و کاهش درد ...
اهمیت چربی در تغذیه ورزشکاران
به گزارش ایسنا، چربی ها به عنوان منبع انرژی نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می کنند و در صورت عدم وجود چربی ها در رژیم، بدن دچار کمبود ویتامین های محلول در چربی می شود؛ در واقع 25 تا 30 درصد انرژی روزانه از چربی ها تامین می شود و از دیگر نقش چربی ها می توان به انتقال مواد در سلول، ایفای نقش در سیستم ایمنی، حفظ و سلامت پوست و مو و استخوان اشاره کرد و چربی ها برای ورزشکاران رشته های رزمی به عنوان ...
چرا مصرف ماهی برای سلامتی بدن انسان اهمیت دارد؟
و باید از مصرف آن پرهیز کنند. این افراد و همچنین افرادی که به هر دلیلی قادر به مصرف غذاهای دریایی نیستند، بایستی با پزشک خود مشورت کنند تا طبق توصیه و تجویز پزشک، از طریق مصرف مکمل هایی مانند مکمل روغن ماهی و مکمل ویتامین D کمبود مواد مغذی بدن خود را جبران کنند. طبع ماهی در طب سنتی چیست؟ مزاج ماهی به طور کلی سرد و تر است. ماهی دریا و آب شور، سردی و تری کمتری دارد و بعضی نسبت به بعضی گرم ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
. برای دریافت یک دوز مناسب امگا 3 و سلنیوم، باید چند وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین ...
طرز تهیه اشکنه
مواد لازم برای 4 نفر سیب زمینی 2 عدد متوسط پیاز 1 عدد بزرگ تخم مرغ 4 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری شنبلیله خشک شده 1 قاشق غذاخوری آرد 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی زردچوبه و روغن به اندازه کافی دستور پخت اشکنه مرحله اول ابتدا پیاز را به صورت نگینی خرد می کنیم سپس ...
کاهش قند خون و دیابت فقط در 3 روز
کاهش قند خون در بدن شود. این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه، میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. میان وعده: یک مشت کوچک آجیل. ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سبزیجات مانند کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم و لوبیا که در بخار یا فر پخته می شود. ...
تخم مرغ را باید با این ادویه بخورید!
کرد یا از بین برد .در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می کنیم: *میزان انرژی را بالا می برد:شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام روز انرژی ایجاد می کند. *میزان گلبول های قرمز را بالا می برد:ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است.آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا ...
کاهش 25درصدی قیمت مرغ /احتمال کاهش قیمت مرغ در آستانه یلدا
دانست. رئیس اتحادیه مرغ، ماهی، تخم مرغ و پرنده فروشان همدان خاطر نشان کرد:بیشتر ماهی های پرورشی و آزاد در بازار موجود بوده و ماهی های قزل آلا، فیتو فاگ، کپور و آمور با قیمت هر کیلو بین 60تا 80 هزار تومان در حال عرضه بوده و نسبت به قیمت سال گذشته چندان تغییری نداشته است.
ویتامین D در حفظ سلامت قلب نقش دارد
.... در صورتی که در مناطقی زندگی می کنید که نور کافی وجود ندارد، باید غذاهای حاوی این ویتامین را در برنامه غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. نتایج این مطالعه در نشریه European Heart Journal منتشر شده است. منبع: ایرنا کد خبر 540800 ...
تشکیل کمیته اقدام مشترک برای نظارت بر بازار
"تشکیل شده است که از تولید تا مصرف کننده نهایی را نشان می دهد. نقش با اشاره به پیگیری مصوبات جلسات قبلی مبنی بر ستاد تنظیم بازار بر قیمت تخم مرغ گفت: تاثیر مصوبه قبل موجب کاهش 10 تا 12 تومانی قیمت تخم مرغ در استان اصفهان شد. وی گفت: یکی دیگر از مهمترین مصوبات این نشست راافزایش ذخیره سازی مرغ منجمد و گوشت قرمز و ذخیره سازی تا سقف مورد نیاز استان عنوان کرد. معاون ...
عواقب خوردن آجیل و دانه های طبیعی!
، اختلال ایجاد می کند. عدم تعادل سطح امگا 6 و امگا 3 امگا 6 در روغن های پخت و پز، غذا های فراوری شده و البته در آجیل ها و دانه ها یافت می شود. امگا 3 در انواع آجیل ها و دانه ها و در ماهی ها موجود است. امگا 3 و امگا 6 به عنوان اسید های چرب ضروری بدن شناخته شده اند که باید از رژیم غذایی دریافت شود. بدن ما به امگا 6 کمتری به نسبت امگا 3 نیاز دارد.متأسفانه در رژیم غذایی معمول کشور ...
افراد گیاه خوار مراقب بروز برخی کمبود ها در بدن خود باشند
اصل کفایت یعنی کافی بودن است. وی به پنج گروه ماده غذایی اشاره کرد و افزود: ما می توانیم از تمام مواد بخوریم، ولی فقط به میزانی که مورد نیاز بدن است به عنوان مثال در هفته فقط 2 بار گوشت قرمز بخوریم، ولی 4 بار از گوشت سفید مانند مرغ و ماهی در کنار آن استفاده کنیم یا اینکه از لبنیات، میوه و سبزیجات، پروتئین، نان و غلات به طور متعادل استفاده کنیم، اما تحقیقات و بررسی ها در کنار آن توصیه به ...
قیمت خودرو
هر شانه تخم مرغ که تا یک ماه پیش 50 تا 60 هزار تومان در بازار فروخته می شد به 40 هزار تومان رسیده است. وزیر جهادکشاورزی در برنامه تلویزیونی عامل افزایش قیمت تخم مرغ را واسطه گری اعلام کرد و گفت: محصولات پروتئینی مثل گوشت، مرغ و تخم مرغ تا رسیدن به دست مصرف کننده چند دست می چرخد. بررسی های ما نشان می دهد بعضی از کالاها تا 5 بار هم بین دلالان دست به دست شده تا به دست مصرف کننده اصلی برسد. او با ...
مضرات استفاده زیاد از آجیل
6 در روغن های پخت و پز، غذا های فراوری شده و البته در آجیل ها و دانه ها یافت می شود. امگا 3 در انواع آجیل ها و دانه ها و در ماهی ها موجود است. امگا 3 و امگا 6 به عنوان اسید های چرب ضروری بدن شناخته شده اند که باید از رژیم غذایی دریافت شود. بدن ما به امگا 6 کمتری به نسبت امگا 3 نیاز دارد. متأسفانه در رژیم غذایی معمول کشور هایی مانند امریکا ده تا 25 برابر مقدار لازم امگا 6 وارد رژیم غذایی ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب
زیادی دارد و تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. 4. ماهی از بهترین مواد غذایی برای درمان کبد چرب ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی کبد را بهبود می بخشند و التهاب را پایین می آورند. 5. گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و افراد مبتلا به بیماری کبد چرب که گردو می خورند ...
این غذاها یبوست را چندبرابر می کند!
مرغ سرشار از پروتئین است اما فیبر کمی دارد.در عین حال لازم نیست تخم مرغ را از لیست غذاهای خود حذف کنید. فقط کافیست غذاهای حاوی فیبر را همراه با تخم مرغ مصرف کنید. می توانید یک املت همراه با اسفناج و گوجه فرنگی درست کنید و هم از پروتئین تخم مرغ و هم فیبر اسفناج و گوجه فرنگی بهره ببرید. گوشت قرمز گوشت نیز سرشار از پروتئین و چربی است اما فیبر ندارد. خیلی خوب است گوشت را ...
روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون
شمار پلاکت ها موثر است اما شواهد علمی مستندی برای اثبات این گفته وجود ندارد. محققان دریافته اند که روغن ماهی از قابلیت افزایش تعداد و فعالیت پلاکت های خون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف مرتبط با کاهش شمار پلاکت های برخوردار است. نحوه استفاده از روغن ماهی برای افزایش تعداد پلاکت ها به چه شکل است؟ میزان مصرف پروتئین خالص خود را افزایش دهید. بیشتر ماهی، سینه مرغ، و ...
افزایش مقاومت برابر ویروس ها با این ویتامین ها
است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روز ها در زمستان را کاهش مییابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست، اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسید های چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ میکنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. ...
سامانه توزیع هوشمند بازارگام در گام نخست | مردم از قیمت ها گلایه دارند
یافت نمی شود به ما گفت: در حال حاضر سامانه فعال است؛اما عرضه محصول صرفاً با توزیع تخم مرغ است و مرغ منجمد به دلیل عدم تخصیص کالا هنوز در این قالب عرضه نخواهد شد. وی بابیان اینکه خرید از این سامانه باقابلیت های ارائه خدمات همراه است اظهار کرد: به طور مثال ارسال رایگان در سامانه توزیع هوشمند کالا برای خریدهای بیش از 80 هزار تومان در نظر گرفته شده است. مدیر سازمان تعاون روستایی ...
