سایر منابع:
سایر خبرها
سنگ کلیه ای ها این غذاها را نخورند!
به گزارش برنا؛ گوشت شتر، گاو، گوساله، گوشت های مانده و ماهی شور برایشان مضر است و در مقابل مرغ، جوجه و گوشت پرندگان برایشان مناسب است. نان فتیر به دلیل اینکه باد در شکم تولید می کند برای افرادی که دچار سنگ کلیه می شوند مناسب نیست اما در مقابل نان خشکار که گندم آن شسته نشده و سبوس آن گرفته نشده، برایشان توصیه می شود. کله پاچه، حلیم، رشته، غذاهای مانده و فریزری، قارچ، غذاهای ...
منابع گیاهی غنی از ویتامین B12
. نخود: برای افرادی که گوشت مرغ مصرف نمی کنند نخود بهترین جایگزین است. این ماده غذایی علاوه بر ویتامین B12، سرشار از فیبر، پروتئین و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است. ماست: ماست به دلیل پروبیوتیک های موجود در آن برای سلامت روده شناخته شده است. ماست کم چرب سرشار از ویتامین B12 است. علاوه بر ماست، مقدار کافی از این ویتامین را می توان در شیر/پنیر کم چرب نیز مشاهده کرد. افراد ...
طرز تهیه نرگسی اسفناج ساده
دهیم تا عرط سیر خارج شود. در ادامه اسفناج های خرد شده را درون تابه می ریزیم، سپس به تفت دادن ادامه می دهیم تا اسفناج سبک شده و آب اضافی آن تبخیر شود. مرحله ششم حالا تخم مرغ ها را درون تابه حاوی اسفناج اضافه می کنیم، سپس مقداری نمک اضافه می کنیم و اجازه می دهیم تخم مرغ ها به طور کامل بپزند. در نهایت نرگسی اسفناج را در ظرف مورد نظرمان می ریزیم و به همراه نان سرو می کنیم. منبع :fiuz. ...
این توصیه های مفید برای تب کرونایی را حتما بخوانید
، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C : علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت در یخچال، پختن، گرمای هوا، نور و دخانیات باعث از بین رفتن این ویتامین می شوند. منابع این ویتامین عبارتند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم، سیب ...
غذا های ارزان، پیشنهادی برای این روز های سخت
.... 6. 4 قاشق از شیره تمرهندی را همراه مخلوط سیب زمینی به مخلوط آرد و آب و تخم مرغ اضافه کنید و خوب هم بزنید. 7. از مواد با قاشق غذاخوری بردارید و در روغن داغ سرخ کنید. 8. باقیمانده شیره تمرهندی را با کمی روغن و فلفل قرمز تند و نمک بجوشانید تا سس غلیظی درست شود و همراه پاکوره سرو کنید. نکته آشپزی: می توانید از یک عدد فلفل تند خرد شده در این غذا استفاده ...
آیا تغذیه بر درمان سنگ کلیه تاثیر دارد؟
...، تخم مرغ و ماهی در بیماران سنگ کلیه محدود شود. وی با بیان اینکه برخی مواقع سنگ های اگزالاتی و یا اگزالات کلسیمی به این علت تشکیل می شود که کلسیم کافی در دستگاه گوارش موجود نیست و در نتیجه اگزالات اضافی برای ترشح به کلیه ها می رود، اضافه می کند: در این موارد باید کاهش دریافت اگزالات و افزایش دریافت کلسیم در برنامه غذایی فرد گنجانده شود، بیشترین منبع کلسیم رژیم غذایی از شیر و محصولات ...
اگر احساس خستگی دارید این غذاها را بخورید
وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار : کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز : مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه : این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
خوراکی های مهم در دوران آلودگی هوا
... وی ادامه داد: در روزهای آلوده، مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید زیرا نمک موجود در گوشت قرمز مانع دفع سموم از بدن می شود. استفاده از آجیل به صورت خام و خرما به دلیل سرشار از منیزیوم بودن توصیه می شود. این متخصص در مورد نقش لبنیات در مقابله با اثرات سو آلودگی هوا در بدن، توضیح داد: عده ای از اندیشمندان معتقدند شیر سم زدا است اما در اینکه کدام شیر، مورد اختلاف نظر هستند؛ برخی شیر گاو را ...
راه هایی برای مصرف بیشتر سبزیجات
برای درست کردن چیپس کلم کیل وجود دارد. داخل لقمه اگر نمی دانید برای ناهار یا میان وعده باید چه چیزی بخورید ، کافی است که مقداری سبزیجات خام یا پخته، تخم مرغ، پروتئین حیوانی، لوبیا و عدس را بپزید و آن را یک لقمه کنید و به عنوان میان وعده یا هر وعده غذایی دیگری داخل یخچال و فریزر نگه دارید و هر زمان که خواستید آن را میل کنید. داخل ساندویچ زمانی که می خواهید ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
، بهتر است تعدادی از نکات تغذیه ای را رعایت کنید که نقش مهمی در کمتر کردن عوارض ناشی از آلودگی هوا دارد. با خوردن میوه ها و سبزیجات تازه و کمتر مصرف کردن فست فود ها و غذا های آماده، می توانیم از خودمان تا حدودی دربرابر این پدیده مواظبت کنیم. سیب سرشار از پکتین است. پکتین ضد سموم موجود در هوا است و سرب را جذب کرده و مانع از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. البته پرتقال و توت فرنگی ...
شیک ترین و جذاب ترین میز اردور با سینی کاناپه
...> وعده غذایی: ناهار شام عصرانه نوع غذا: اردور و پیش غذا زمان آماده سازی مواد: 30دقیقه مناسب برای 8 تا 10 نفر مواد لازم کاناپه نان و پنیر و سبزی شیک ترین میز اردور با سینی کاناپه پنیر صبحانه : یک پیمانه کره : 2 قاشق سوپخوری سبزی خوردن : 1/2 پیمانه سیاه تخم : یک قاشق سوپخوری پودر ...
غذا های حاضری و راحت که عاشقشان می شوید!
به نان های ذرت مکزیکی خود بمالید سپس کاهو، گوجه فرنگی و پنیر اضافه کنید و در صورت تمایل سس بریزید. سالاد سرآشپز کمی گوشت سرد با پنیر یخ زده بردارید، کمی تخم مرغ نیمرو کنید و سالادی درست کنید که همه خانواده دوست داشته باشند. سالاد سرآشپز معمولا با ژامبون، بوقلمون، مرغ، گوشت گاو کباب شده یا هر ترکیب دیگری درست می شود. خیار، گوجه فرنگی و کاهو نیز از مواد اساسی این سالاد می باشند. ...
قیمت خودرو
... اگر دیابت بارداری ندارید و مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از شیره نارگیل استفاده کنید. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند، به ویژه در سه ماهه اول بارداری نوشیدن شیر را فراموش نکنید که برای رشد جنین لازم و ضروری است. تخم مرغ تخم مرغ نیز دارای پروتئین بالاست و بهتر است به صورت مرتب به ویژه ...
تشکیل 359 میلیارد تومان پرونده تخلف برای اصناف آذربایجان شرقی
جهت اقدامات نظارتی با همکاری اتاق اصناف، اتحادیه های بارفروشان، میوه و سبزی، آجیل و خشکبار و قنادان در این زمینه اتخاذ شده است. پایدار افزود: از مرداد ماه سال جاری مسؤولیت نظارت بر محصولات کشاورزی، غذایی و دامی اعم از گوشت، مرغ، تخم مرغ، انواع و اقسام نان از این سازمان منفک و به سازمان جهاد کشاورزی واگذار و دستورالعمل لازم در این خصوص از 20 آبان ماه ابلاغ شده است. ...
وقتی تب دارید اصلا سراغ این غذاها نروید!
سیستم ایمنی بدن شما کمک کند، که انرژی لازم برای مبارزه با عفونت را تامین کند. مقدار کمی از غذاهای نرم و بی مزه را انتخاب کنید، مثلاً تخم مرغ نیمرو شده، توفو، مرغ یا بوقلمون بدون پوست بدون مزه. اگر نمی توانید غذاهای جامد را بخورید، پروتئین مورد نیازتان را از شیک های پروتئینی، اسموتی هایی با شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست یا توفو، یا چای یا قهوه با شیر. چند نکته کلی در مورد تغذیه ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
...> غذا های فرآوری شده: هات داگ، کیک، کلوچه و غیره و... انواع فست فود مکمل ها: مصرف کافی سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما دریافت بیش از حد از هر دو ممکن است باعث آسیب به بدن شما شود. این مواد غذایی را به اعتدال مصرف کنید غذا های مبتنی بر سویا: توفو، تمپه، لوبیا ادمام و شیر سویا. برخی سبزیجات: کلم بروکلی، کلم و اسفناج. برخی میوه ها ...
اگر تنها زندگی می کنیم چگونه غذا بخوریم؟
...، رعایت نظم غذایی است. گرچه تنها زندگی می کنید اما دلیلی ندارد که غذا را در هر ساعتی بخورید یا بعضی وعده ها را حذف کنید. بنابراین، حتما با توجه به برنامه کار و زندگی تان زمان مشخصی برای صرف وعده های غذا در نظر بگیرید. این کار مانع از گرسنگی مداوم و خوردن تنقلات می شود. 2. آماده کردن مواد غذایی در فریزر انواع سبزیجات، گوشت، مرغ و ماهی را در روزهای تعطیل تمیز و به اندازه هر وعده در ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیالیزی چیست؟
...> از مصرف طعم دهنده های مرغ و گوشت به غذای خود، خودداری کنید. برچسب مربوط به غذا های فرآوری شده را بخوانید و از مصرف مواردی که دارای بیش از 250 میلی گرم سدیم است ، خودداری کنید. استفاده از مواد غذایی کنسروی را به حداقل برسانید و در صورت استفاده از آن ها، مقدار آب همراه آن ها را دور بریزید. به جای استفاده از نمک ، از سایر ادویه های متنوع استفاده کنید. ...
3 ماده غذایی مفید که انرژی زیادی به شما می دهد
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم. اینکه چگونه روز خود را شروع کنیم، می تواند حاکی از مسائل مختلفی از وضعیت روحی گرفته تا بهره وری کلی فرد باشد. به این ترتیب، لازم است به چند نکته از جمله نوع مواد غذایی که هنگام صبح مصرف می کنیم، دقت داشته باشیم. روزنامه "ایندین اکسپرس" در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای آغاز روز و در هنگام صبح اشاره کرده است. این خوراکی ها از جمله موادی هس ...
گلایه فعالان اقتصادی گلستان از بی تدبیری های داخلی/ ارز 4200 تومانی رقیب اصلی اقتصاد استان گلستان شد
...> این فعال اقتصادی و تولیدکننده مرغ تاکید کرد: در هشت سال دفاع مقدس حضور داشتم اما در 30 سال گذشته هم در عرصه اقتصادی احساس جنگ تن به تن داشتم. * ارز 4200 تومانی رقیب اصلی اقتصاد استان گلستان شد عضو هیات مدیره اتاق بازرگانی گلستان اظهار کرد: گلستان 700 هزار هکتار زمین کشاورزی دارد و در طیور هم حدود 290 هزار تن گوشت مرغ و 90 هزار تن تخم مرغ تولید می کنیم. رضا مبصری ...
کمبود این 7 ویتامین شکمتان را بزرگ می کند!
که مصرف ویتامین D بیشتری دارند، دارای مقادیر کمتر چربی شکمی و چربی کلی بدن کمتری هستند. با این حال، افراد دارای اضافه وزن در پردازش صحیح این ویتامین دچار مشکل می شوند. غذاهای حاوی ویتامین D عبارت اند از: قارچ، تخم مرغ و ماهی ساردین. 3. کمبود ویتامین های گروه B و چاقی شکم این ویتامین های محلول در آب نقش مهمی در متابولیسم سلولی بدن دارند. ویتامین های گروه B با تبدیل پروتون ها ...
کشف ویتامینی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد
به گزارش تازه نیوز، محققان استرالیایی به تازگی دریافتند که مصرف ویتامین K خطر بروز بیماری های قلبی ناشی از تصلب عروق را تا 34 درصد کاهش می دهد. در کل، دو نوع ویتامین K در مواد غذایی وجود دارد. سبزیجات برگ دار سبز مانند کلم برگ، اسفناج، بروکلی و کاهو، روغن های گیاهی، دانه های سویا، آب هویج، زغال اخته و آب انار حاوی مقدار فراوان نوع اول این ویتامین (k1) هستند و گوشت، تخم مرغ، کره، خامه و خوراکی های ...
افراد گیاه خوار مراقب بروز برخی کمبود ها در بدن خود باشند
عوارض سوئی را برای انسان به همراه داشته باشد، بنابراین ما از بین انواع رژیم های غذایی گیاه خواری شبه گیاه خواری را بیشتر می پسندیم که در آن ها مصرف تخم مرغ و لبنیات و مقدار کمی گوشت نیز وجود دارد، زیرا ما باید مراقب دریافت انواع ویتامین ها و مواد مغذی و اسید های چرب امگا 3 باشیم و با رعایت یک سری اصول می توانیم یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم که خیلی بهتر از رژیم غذایی گیاه خواری برای بدن ما باشد. ...
شب یلدا غذا چی بپزیم؟ رسم غذای شب یلدا در شهرهای ایران
خیسانده شود. به این ترکیب نمک و زردچوبه هم اضافه می شود. سپس آن را روی ساج، برشته و با خلال بادام، گردو، کشمش، سیاه دانه و کنجد مخلوط و سرو می کنند. در شهر زنجان، برای شب یلدا، خاگینه خرما درست می کنند. معمولا این غذا با خرمای زاهدی درست می شود. کشمش، خلال بادام، پسته، تخم مرغ و پیاز به همراه ادویه های معطر، اجزای اصلی این غذا به شمار می روند. در این غذا حتما باید هسته های خرما گرفته شود ...
تغذیه بیماران سرطانی چگونه باید باشد؟
. در طول روز می توان سه تا چهار قاشق شیرخشک در رژیم غذایی بییمار در نظر گرفت . او گفت: مصرف سفیده تخم مرغ بالطبع می تواند در این بیماران مفید واقع شود . حتما روزانه یک تا دو عدد سفیده تخم مرغ را در رژیم غذایی این بیماران لحاظ می کنیم. بهتر است به جای گوشت قرمز از گوشت سفید در رژی غذایی این بیماران استفاده شود. زیرا اسیدهای اشباع چربی که در گوشت قرمز وجود دارد عامل کارسینوژن به خصوص در ...
روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون
یک میان وعده خورده یا لوبیا قرمز و لوبیا چشم بلبلی را در سوپ بریزید. غذاهای سرشار از -ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 نه تنها خطر ایجاد حفره های دهانی را با خود به همراه دارد بلکه به تضعیف سیستم ایمنی بدن و کاهش سطح پلاکت خون نیز منجر می شود. ثابت شده که گنجاندن مواد غذایی غنی-از ویتامین B12 باعث افزایش شمار پلاکت های خونی خواهد شد. چگونه غذاهای سرشار از ویتامین B12 ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
، از خوردن غذا هایی مانند چیپس، کلوچه، کیک، بیسکویت و نودل اجتناب کنید. 4. افزایش مصرف پروتئین پروتئین کمک می کند تا شکم شما برای مدت طولانی تری نسبت به سایر مواد غذایی، سیر بماند و از پرخوری جلوگیری می کند. لوبیا، حبوبات، تخم مرغ، ماهی و مرغ بدون چربی بهترین منابع پروتئین هستند. بهتر است از مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب خودداری کنید. 5. کاهش مصرف شیرینی و قند ...
معرفی مواد غذایی برای بهبود میل جنسی، غذاهایی که نمی دانید!
رابطه جنسی رابطه ای است که می تواند بر سلامت روانی و جسمانی افراد تاثیر بگذارد و از بروز بسیاری از بیماریها پیشگیری کند. به همین دلیل تقویت میل جنسی و استفاده از روش های گوناگون برای بهبود کیفیت این رابطه مسئله ای است که تمامی افراد باید به آن توجه داشته باشند. یکی از مواردی که می تواند بر بهبود میل جنسی اثر بگذارد رژیم غذایی مناسب است. به همین دلیل مصرف مواد غذایی برای بهبود میل جنسی از جمله ...