خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کسانی که تب کرونایی دارند بخوانند
روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ است. سیر، زنجبیل و سایر مواد غذایی توصیه شده اگر چه به دلیل ترکیبات خاصی که دارند می توانند در مقابله با عفونتهای باکتریایی و ویروسی مفید باشند. اما شواهدی مبنی بر مصرف آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
هانی ژل و نقش تغذیه در سیستم ایمنی بدن
میوه طبیعی و میوه های تازه نیز برای تأمین آب بدن استفاده نمایید. مایعات همچنین می توانند در زمان بی اشتهایی به شما کمک کرده و جایگزین مواد غذایی مفید شوند. بهتر است نوشدینی بدون لاکتوز را انتخاب کنید که قند کمی داشته یا حداقل 6 گرم پروتئین در هر وعده دارند. اگر اشتها دارید، همیشه بهتر است یک وعده غذایی کامل و متعادل بخورید. گوشت سیستم ایمنی بدن شما برای عملکرد صحیح ...
غذای گرم یا غذای سرد؛ کدام برای بدن بهتر است؟
...> بدن ما برای هضم مواد غذایی، دمای آن ها را به دمای مرکزی خود می رساند. این بدان معنی است که وقتی غذای سردی می خوریم، بدن باید با تلاشی مضاعف ابتدا آن را گرم و سپس هضمش کند. مثلاً هضم سوپ گرم تنها 15 دقیقه از معده ی ما وقت می گیرد. اما هضم مواد لبنی، به ویژه بستنی، بین 30 دقیقه تا 2 ساعت به طول می انجامد. این بدان معنی نیست که باید خوردن غذای سرد را کنار بگذاریم، چون به ویژه، میوه و ...
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟
سبز برخی از بهترین انواعی هستند که می توانید مصرف کنید. از سبزیجات خام برای بهترین نتیجه استفاده کنید. غلات این گروه از مواد غذایی باید به صورت متعادل مصرف شوند. جو، گندم آلمانی، و ارزن، انتخاب های خوبی هستند. آجیل و دانه این غذاها منابع شگفت انگیزی از پروتئین هستند و گردو بهترین گزینه شما هستند. حبوبات حبوبات سرشار از پروتئین بوده ...
طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی
صورت عدم دسترسی به فر می توانید آن را بدون فر نیز تهیه کنید که در ادامه مطلب دستور تهیه کاپ کیک شکلاتی بدون فر را به شما عزیزان آموزش خواهیم داد تا بتوانید به راحتی آن را تهیه و نوش جان کنید. مواد لازم : شیر : ده قاشق سوپ خوری آرد الک شده : هشت قاشق سوپ خوری شکر : شش قاشق سوپ خوری روغن مایع : شش قاشق سوپ خوری پودر کاکائو : چهار قاشق سوپ خوری وانیل : نوک قاشق چای خوری تخم مرغ : دو عدد ...
دانستنی غذایی/ مواد غذایی که نه تنها سیرتان نمی کند بلکه گرسنگی تان را بیشتر میکند
برچسب ها آموزش خوراکی سلامتی گرسنگی مواد غذایی برچسب ها
با چای ماسالا لاغر شوید + طرز تهیه خانگی
دقیقه حرارت دهی را ادامه دهید و سپس اجازه دهید ترکیب حاصل خنک شود. سپس آن را به مخلوط آب و زنجبیل اضافه کنید و حدود 20 دقیقه حرارت دهید و پیش از رسیدن به نقطه جوش حرارت دهی را متوقف کنید. سپس چای سیاه را به ترکیب خود اضافه کرده و ده دقیقه فرصت دهید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شوند و سپس مورد استفاده قرار دهید. میزان مصرف مناسب چای ماسالا در روز ترکیبات به کار رفته در چای ...
نسخه طب ایرانی برای سوء مزاج معده
.... در احادیث توصیه شده است که فضای معده را سه قسمت کنید. یک قسمت برای غذا، یک قسمت برای نوشیدنی ها که مدتی بعد از صرف غذا استفاده می کنید و یک قسمت از آن هم خالی باشد (مانند سر قابلمه حاوی مواد غذایی در حال پخت) تا فضا برای افزایش حجم غذای در حال هضم وجود داشته باشد. اگر حجم زیادی از غذا را یکجا مصرف کنیم به طوری که واقعاً راه نفس نماند شخص دچار رفلاکس می شود و محتویات معده وارد مری ...
راه هایی برای مصرف بیشتر سبزیجات
حتماً شما هم تا به حال چندین بار به گوشتان خورده است که مصرف سبزیجات در زندگی اهمیت بسیار زیادی، مخصوصاً برای کودکان دارند اما هنوز هم بسیاری از افراد هستند که نمی دانند چگونه باید سبزیجات را وارد رژیم غذایی خود کنند. اگر شما هم به دنبال روشی برای مصرف بیشتر سبزیجات و استفاده از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان، فیبر و آمینو اسید ها هستید، بهتر است که این مطلب را تا انتها مطالعه کنید تا علاوه بر ...
هشدار به افراد گیاهخوار /این مواد غذایی را حتما بخورید
: برای افرادی که گوشت مرغ مصرف نمی کنند نخود بهترین جایگزین است. این ماده غذایی علاوه بر ویتامین B12، سرشار از فیبر، پروتئین و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است. ماست: ماست به دلیل پروبیوتیک های موجود در آن برای سلامت روده شناخته شده است. ماست کم چرب سرشار از ویتامین B12 است. علاوه بر ماست، مقدار کافی از این ویتامین را می توان در شیر/پنیر کم چرب نیز مشاهده کرد. افراد گیاهخوار می توانند پنیر را ...
درمان گیاهی آرتروز
برای تسکین درد های آرتروزی داروهای مسکن شیمیایی فراوانی وجود دارد که بعد از مصرف مداوم تاثیرات خود را از دست می دهند و دیگر جوابگوی درد های این چنینی نیستند. به جای مصرف داروهای شیمیایی می توان از درمان گیاهی آرتزوز بهره برد که هم بی خطر است و هم بسیار تاثیر گذار می باشد. آشنایی با درمان گیاهی آرتروز : اگر درد های آرتروزی شما را کلافه کرده است و علائم آرتروز در شما وجود دارد ...
گیاهخواران بخوانند/ 5 منبع سرشار از ویتامین B12
رژیم غذایی سالم و مفید می دانند. نخود: برای افرادی که گوشت مرغ مصرف نمی کنند نخود بهترین جایگزین است. این ماده غذایی علاوه بر ویتامین B12، سرشار از فیبر، پروتئین و چندین ماده مغذی ضروری دیگر است. ماست: ماست به دلیل پروبیوتیک های موجود در آن برای سلامت روده شناخته شده است. ماست کم چرب سرشار از ویتامین B12 است. علاوه بر ماست، مقدار کافی از این ویتامین را می توان در شیر/ پنیر کم ...
قیمت خودرو
متأسفانه بیشتر افراد امروزه دچار سوء مزاج سرد معده هستند. مهم ترین دلیل این اتفاق این است که آداب غذا خوردن را رعایت نمی کنیم. با آداب امروز یعنی مصرف بی رویه فست فودها و لبنیات معده ها به سمت سردی می روند. اگر می-خواهید سالم بمانید؛ تا گرسنه نشدید دست به غذا نبرید، هنوز در حالی که گرسنه هستید دست از غذا بکشید و غذا را خوب بجوید تا معده بتواند غذا را به خوبی هضم کند. اگر ما ...
لاغری / رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
مورد استفاده قرار گرفته است شما باید مبنای اصلی برای انتخاب غذاهای خود را از میان موارد زیر انتخاب کنید: گوشت: گوشت قرمز، استیک، همبرگر، سوسیس گوشت گوساله، مرغ و بوقلمون. ماهی با چربی بالا: سالمون، تن، ماکارل، قزل آلا. تخم مرغ: تخم مرغ کامل که حاوی مقادیر زیادی اومگا 3 است. کره: کمی گیاه خواری در زمانی که امکان آن وجود داشته باشد بسیار عالی است ...
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
فنجان قهوه یا چای غلیظ می رویم.اما آیا می دانید که شیرینی می تواند انتخاب اصلی شما در هنگام احساس ضعف باشد، بله شما آن را درست خواندید مصرف شیرینی جات راهی برای افزایش انرژی شما خواهد بود. به ذخیره انرژی برای زمان بعد کمک می کند قندی که از شیرینی دریافت می کنید، می تواند فراتر از افزایش ناگهانی انرژی باشد. هنگامی که بدن شما بخشی از انرژی را مصرف کرد، بقیه آن در بدن شما ذخیره ...
کدو سبز ضد چاقی
مثل گوجه فرنگی، فلفل، خیار و سایر چاشنی ها مثل ماست و یا سرکه بالزامیک و روغن زیتون طعمی عالی به سالادتان بدهید. به غیر از این روش می توانید کدو را بخارپز کنید در کنار سایر مواد غذایی مثل گوشت، پاستا و یا حتی سایر سبزیجات سرو کنید. سوپ های تهیه شده از کدوسبز هم طعم و مزه ای عالی دارند، ترکیب کدو همراه با قارچ و سبزیجات دیگر می تواند سوپی خوشمزه و سالم باشد. توجه داشته باشید که استفاده از کدو سبزهای کوچک و تازه بیشتر توصیه می شود چون مقدار زیادی از مواد مغذی کدو سبز در پوسته جوان آن ذخیره شده است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
با این خوراکی ها، شوهرتان را مردتر کنید!
مقاربت زیاد سلامتش آسیب می بیند. چنین افرادی در برنامه غذایی شان باید از غذاهای تر بیشتر استفاده کنند. خوردن شیر، شیر با ترنجبین، فرنی، سوپ، آب گوشت و آبمیوه ها در این مورد موثر واقع می شود. غلبه سوء مزاج سرد در مبتلایان به سوء مزاج سرد مایع منی غلیظ است و به سختی خارج می شود، حرکت منی به دلیل کمبود حرارت کند است، نعوظ بعد از دخول کامل می شود و رنگ ادرار به سفیدی می زند. مصرف ...
آویشن؛ گیاه معجزه گر در درمان بیماری ها
درمان ریزش مو کمک می کند. روغن آویشن به خون رسانی کف سر کمک کرده و باعث ضخیم شدن فولیکول مو می شود. اگر چنانچه تصمیم دارید آویشن را در غذاهایتان بکار ببرید ما به شما پیشنهاد می کنیم تا بتوانید با کاربرد آن در غذاها از بو و طعم آن لذت ببرید . می توانید برای ماهی تازه از آویشن تازه و برای استفاده در مرغ از آویشن خشک استفاده کنید. در انواع سوپ ها کمی آویشن اضافه کنید و از خاصیت آن بهره ببرید. ...
کنترل تب کودکان با گیاهان دارویی
خوش عطری مانند آویشن و زنجبیل، حامی این مکانیسم طبیعی التیام اند، خصوصا اگر به صورت جوشانده یا همان دمنوش مصرف شوند. دمنوش گیاهی بدن را هیدراته می کند هیدراسیون بدن وقتی سالم هستیم مهم است و وقتی بیمار می شویم اهمیت بیشتری هم پیدا می کند. در واقع مهم ترین کاری که باید برای یک کودک تب دار انجام دهید این است که به او مایعات بخورانید. آب خالی، آب مرغ و یا نوشیدنی های الکترولیت دار ...
طرز تهیه کیک دو لایه با قهوه
...: امروز قصد داریم دستور تهیه کیک دو لایه با قهوه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز شکر....... یک سوم پیمانه (75 گرم) قهوه.......1 تا 2 قاشق سوپخوری پودر دارچین...... یک و یک دوم قاشق چایخوری آرد........ یک و یک دوم پیمانه (230 گرم) شکر......... یک دوم پیمانه (110 گرم) بیکینگ پودر....... یک قاشق ...
غذا های ارزان، پیشنهادی برای این روز های سخت
آب و تخم مرغ اضافه کنید و خوب هم بزنید. 7. از مواد با قاشق غذاخوری بردارید و در روغن داغ سرخ کنید. 8. باقیمانده شیره تمرهندی را با کمی روغن و فلفل قرمز تند و نمک بجوشانید تا سس غلیظی درست شود و همراه پاکوره سرو کنید. نکته آشپزی: می توانید از یک عدد فلفل تند خرد شده در این غذا استفاده کنید. سوپ هویج و اسفناج مواد لازم برای 4 نفر هویج ...
کالری انواع نوشیدنی ها
بیشتر است. حتی اگر نوشیدنی شما آبمیوه 100 درصد طبیعی باشد، اما قسمت بیشتر کالری آن مربوط به قند موجود در آبمیوه است. برای اینکه تغذیه سالمتری داشته باشید، بخشی از میوه را بخورید تا علاوه بر مواد مغذی موجود در آب میوه، فیبر و قند کمتری وارد بدن شما شود. این نوشیدنی کلاسیک می تواند نسبت به نوشابه انتخاب بهتری باشد، اما لازم است برچسب های مربوط به این چای های آماده را بخوانید. یک قوطی 350 ...
درمان طبیعی تب با روش های خانگی
در صورت امکان، سبزیجات بخارپز، انواع سوپ یا حتی در صورت امکان آبگوشت مصرف کنید. آب نارگیل انتخاب خوبی برای افزودن الکترولیت به سیستم بدنی شماست. 2- استراحت کنید خوابیدن، از قوی ترین روش های طبیعی برای بهبود از بیماری محسوب می شود. در حقیقت، عدم خواب می تواند حتی سبب بیماری شما شود. مطمئن شوید مقدار مناسبی خواب را به میزانی که بدن بتواند با بیماری مبارزه کند، دارید. 3- دمنوش های ...
کسانی که جوش زیاد می زنند حتما این خوراکی ها را بخورند!
...> گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژهای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماریهای پوستی مانند اگزما و آکنه. شما می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی اکسیدانهای سرشارش نشات میگیرد. این ترکیبات مهم از بدن در مقابل تولید بیش از حد رادیکالهای آزاد جلوگیری میکنند و مانع از آسیب دیدگی ...
چربی سوزی بیشتر با 12 راهکار عالی و مفید
.... چون افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند در زمان استراحت هم متابولیسم بالاتری دارند. همچنین هضم و جذب پروتئین ها در بدن انرژی بسیار بیشتری را نسبت به هضم و جذب قندها و چربی ها می طلبد. سرکه را به تغذیه اضافه کنید فواید سرکه در کمک به عملکرد بهتر بدن به خوبی شناخته شده است. علاوه بر این، سرکه در سلامت قلب و کنترل قند خون موثر است. استفاده از سرکه به چربی سوزی بدن کمک می ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنید، چون دریافت اسید های چرب اشباع شده موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی دستگاه ایمنی دخالت کرده و باعث گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود. پزشکان مصرف غذا های حاوی سلنیوم و بتاکاروتن را هم توصیه می کنند . سبزیجاتی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذا های دریایی، مرغ، نان ...
