سایر منابع:
سایر خبرها
برای پیشگیری و بهبود کرونا بخوانید شربت شفابخش ضدعفونت
ایمنی بدن بسیار زیاد است. در افرادی که محدودیت خاصی ندارند از نظر قند و خوردن عسل و یا زخم معده و محدودیت ترشی جات و یا مشکل اضافه وزن، به تمامی افراد توصیه می شود روزانه مخصوصا در فصل زمستان و پاییز حتما یک لیوان شربت با مقدار کمی عسل و لیموترش میل کنند. بد نیست کمی درباره عسل و خواص آن و نحوه اثرش بر سیستم ایمنی و خواص آنتی بیوتیکی آن بدانیم: عَسَل که آن را به ...
مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند
از آنها استفاده نکنید از نوشابه های رژیمی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. وقتی بیش از اندازه به جوجه تان سس باربیکیو می زنید، احتمالا می دانید که در واقع مقدار نمک بیشتری به غذای خود افزوده اید. اما آیا می توانید تشخیص دهید که شما همچنین مقداری بیشتر از نصف سهمیه شکر روزانه تان را نیز استفاده کرده اید؟ بله درست است. در دو قاشق غذاخوری سس، 15 گرم مواد قندی نهفته است! اما چیزی بدتر از آن ...
رژیم غذایی مخصوص دیابت نوع 2
...> کربوهیدرات های مصرف شده باید گلیسمی کمی داشته و از سبزیجات تامین شود. چربی و پروتئین های مصرف شده در درجه اول باید از منابع گیاهی تأمین شود. شاخص گلیسمی : کربوهیدرات ها مواد اصلی در غذایی هستند که باعث افزایش قند خون می شوند. شاخص و بار گلیسمی قند خون اصطلاحات علمی مورد استفاده برای اندازه گیری تأثیر کربوهیدرات بر قند خون است. غذاهایی با بار گلیسمی ...
طرز تهیه حلوای شیر زعفرانی مجلسی
پیمانه کنید) روغن مایع یا روغن حیوانی: 2/3 لیوان کره: 50 گرم گلاب: 1/4 لیوان (بستگی به ذائقه شما دارد) پودر هل: 1 قاشق چایخوری ( به جای پودر هل می توانید از عرق هل استفاده کنید) زعفران دم کرده غلیظ: به میزان دلخواه مراحل طرز تهیه حلوا شیر کشدار با اموزش حلوا با شیر و مراحل حلوای شیر و زعفران همراه ما باشید. مرحله اول؛ تفت دادن آرد در حلوا با شیر ابتدا آرد ...
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
... برای مثال یک عدد شیرینی بیسکویتی ممکن است حداکثر پنج تا 10 درصد کره داشته باشد، در صورتی که یک شیرینی خامه ای از 30 تا 50 درصد خامه و چربی حیوانی تشکیل شده است. درواقع از میان چربی، پروتئین و نشاسته؛ کالری چربی از همه بالاتر است چون در هر گرم 9 کیلوکالری دارد در حالی که هر گرم نشاسته یا پروتئین در هر گرم چهار کیلوکالری دارد. کدام آرد مفیدتر است؟ انواع آردها از جمله آرد ...
مصرف این میوه های زمستانی را فراموش نکنید!
نواندیش : در حالی که همه میوه ها غنی از مواد مغذی محافظت کننده در برابر بیماری هستند، برخی از آنها به دلیل فواید ضد التهابی مورد توجه ویژه ای در دنیای تغذیه قرار گرفته اند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش به نقل از هاروارد هلث، یکی راهکارها برای افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی و کاهش التهاب بدن، این است که انتخاب های فصلی داشته باشید. در تابستان انگور و میوه های هسته دار، در ...
فرمول چاق شدن با نسخه خانگی
اشتهابرانگیز آن سبب برانگیخته شدن اشتها شود. در طب سنتی داروهای گیاهی برای افزایش رطوبت بدن وجود دارد که بدن را از خشکی و لاغری به سمت رطوبت و چاقی می برد. ماءالجبن یا پودر آب پنیر برای رفع خشکی بدن توصیه می شود که البته باید با توجه به شرایط افراد تجویز شود. کسانی که بدنی خشک اما معده سرد و تر دارند نباید از این دارو استفاده کنند. نوعی داروی گیاهی آماده به نام شربت انار منعنع در داروخانه های سطح شهر و سلامتکده ها و کلینیک های دانشگاهی طب سنتی وجود دارد که پایه آن شربت انار همراه با نعنا است و باعث افزایش اشتها و میل به غذا می شود. منبع: جام جم آنلاین ...
غذاهای مضر برای استخوان کدامند؟
آنتی اکسیدانی به نام فیتات هستند که می توانند به کلسیم متصل شده و جذب را کند و یا نابود کنند. اگرچه می توانند بر استخوان ها تأثیر منفی بگذارند، اما فواید دیگری دارند. بنابراین بهتر است در مصرف آن تجدیدنظر و سعی کنید حداقل دو ساعت قبل یا بعد از خوردن غذاهای حاوی فیتات از غذاهای غنی از کلسیم و یا از مکمل کلسیم استفاده کنید تا بر استخوان ها تاثیر خوبی داشته باشد. خیساندن لوبیای خشک چند ...
داروی سفالکسین چیست و چطور مصرف می شود؟
تجویز می کند، استفاده کنید. علائم شما قبل از این که عفونت کاملا درمان شود، بهبود پیدا می کند. سفالکسین عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا را درمان نخواهد کرد. شربت سفالکسین حاوی قند است که ممکن است برای افراد دیابتی مضر باشد. نحوه مصرف داروی سفالکسین چنانچه در بخش سلامت اشاره شده است دقیقا طبق دستورالعمل روی دارو عمل کنید و این دارو را بیشتر یا کمتر از مقدار ...
با چای ماسالا لاغر شوید + طرز تهیه خانگی
می تواند به شما در سلامت قلب کمک کند. زنجبیل و دارچین به کار رفته در چای ماسالا می تواند موجب کاهش قند خون شود. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه 4 گرم دارچین می تواند تا حدود 29 درصد مقاومت بدن به انسولین را بهبود ببخشد و باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک شود. همچنین مصرف روزانه دو گرم زنجبیل می تواند تا 12 درصد به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند. ...
ترفندهای پاک کردن لکه ها از روی فرش روشن
، برای از بین بردن آن از آب اکسیژنه 5 درصد و مقداری آب استفاده کنید تا لکه تمیز شود. اکنون با یک دستمال خشک فرش را بپوشانید و مالش دهید تا خشک شود و حالت اولیه خود را باز یابد. لکه چای و قهوه روی فرش تمیز کردن لکه کاکائو و بستنی از فرش برای تمیز نمودن این لکه ها از روی فرش این مواد را از روی فرش جمع کنید. سپس 1 قاشق چایخوری مایع ظرفشویی را با یک فنجان آب حل کنید و ...
چگونه آهن بیشتری در بدن ذخیره کنیم؟
...> انتخاب خشکبار به عنوان میان وعده جزء بهترین توصیه های غذایی است زیرا این خوراکی ها سرشار از ویتامین ها و املاح مانند آهن هستند. به عنوان مثال، 100 گرم برگه زردآلو و خرما 3 تا 5 میلی گرم آهن دارد. البته به دلیل قند بالای این خوراکی نباید در مصرف آنها افراط کرد. پرهیز از نوشیدن چای و قهوه پس از غذا چای و قهوه نوشیدنی های حاوی پلی فنول ها هستند که آهن را در روده نگه می دارند و ...
غذای گرم یا غذای سرد؛ کدام برای بدن بهتر است؟
...، میزان لیکوپین آن ها افزایش می یابد. غلات گرم، مانند جو، سرشار از فیبر هستند و آن قند زیادی که غلات سرد را معمولاً با آن ها طعم دار می کنند را ندارند. با این حال، ایراد پختن میوه ها و سبزیجات این است که ویتامین های آن ها از بین می رود؛ بنابراین بهترین کار این است که تا جایی که می شود آن ها را کمتر بپزید. فرقی نمی کند چه روشی برای پخت آن ها دارید؛ به خاطر داشته باشید نباید آن ها را ...
8 آجیل پُر پروتئین کدامند؟
آزاد محافظت می کند که می تواند منجر به پیری، بیماری قلبی و برخی سرطان ها شود . لایه قهوه ای پوست اطراف بادام حاوی بالاترین غلظت آنتی اکسیدان است، بنابراین برای دریافت بیشترین فایده بهتر است بادام را با پوست بخورید. برای تهیه یک میان وعده متعادل با بادام، آن را با یک تکه میوه همراه کنید. خلاصه: بادام در هر وعده 1/4 فنجان (35 گرم) 7 گرم پروتئین دارد. آن همچنین مملو از ترکیبات آنتی اکسیدانی ...
خواص روغن کنجد و عوارض آن + روش مصرف خوراکی و موضعی
از جمله خواص و فواید روغن کنجد تاثیر آن بر لاغری شکم، پوست و مو و زیبایی، کمک به ترمیم آسیب های سلولی، تقویت قوای جنسی در مردان، کنترل قند خون و ... است. این روغن که در دسته مفیدترین انواع روغن های گیاهی قرار دارد، هم به صورت خوراکی و هم موضعی مورد استفاده قرار می گیرد. این در حالی است که عوارض جانبی روغن کنجد برای سلامتی هم مورد توجه است. در این مقاله از سرویس سلامت در مجله کوروش به شما می گوییم ...
شاخص گلیسمی چیست و اهمیت آن برای تغذیه دیابتی ها
میزان کربوهیدرات موجود در وعده غذایی را معین سازید. به طور مثال یک عدد موز دارای 136 گرم وزن و یک لیوان شیر از 244 گرم وزن برخوردار است. میزان کربوهیدرات موز در هر 136 گرم، 31 گرم است و میزان کربوهیدرات شیر در هر 244 گرم، 8 گرم می باشد. گام دوم گام دوم محاسبه شاخص گلایسمی به تقسیم مقدار کربوهیدرات موجود در مواد غذایی به جمع کربوهیدرات مصرفی اختصاص دارد. ...
بهترین لایه بردار طبیعی پوست چرب خانگی
اگر پوست چرب دارید ، اسکراب های صورت یا لایه بردار ها می توانند بهترین دوست شما باشند . زیرا اسکراب ها و لایه بردارهای پوستی به پاک کردن سبوم و چربی اضافی پوست و از بین بردن دانه های سر سیاه و باکتری های آکنه زا از روی صورت شما کمک می کنند . در واقع این قهرمانان مراقبت از پوست ، باعث می شوند تا پوستی بدون چربی ، صاف و سالم داشته باشید و بنابراین باید آنها را در برنامه هفتگی مراقبت از پوست خود ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
دیگر غذاها نیز مقدار کمی کافئین وجود دارد، مانند شکلات. برخی از داروها مانند مسکن ها و دارهایی که برای تسکین سردرد مصرف می شوند نیز کافئین دارند. به جای قهوه، دم نوش گیاهی بنوشید. چای بابونه، دم نوش به، بادرنجبویه، گل ساعتی و ...، واکنش های استرسی بدن را تسکین می دهند و برای رفع اضطراب مفیدند. این نوشیدنی های گیاهی به خواب بهتر نیز کمک می کنند. قند و کربوهیدرات های تصفیه شده باعث ...
درمان جوش صورت با نسخه ای گیاهی
استفاده می شود. آلوئه ورا حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های آمینه و آنزیم های زیادی است که برای پوست بسیار مفید هستند. خواص ضد باکتری موجود در ژل آلوئه ورا به طور موثری به درمان آکنه و کاهش قرمزی مربوط به آن کمک می کند. از آلودگی زخم ها توسط باکتری های مضر پیشگیری کرده و روند بهبودی را تسریع می بخشد. علاوه بر این، خواص ضد قارچی آن به درمان التهاب مانند کیست و سوختگی روی ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
های شیرین ممکن است کافئین داشته باشند که آن هم می تواند فشار خون را افزایش دهد. از جمله نوشیدنی های شیرین که کافئین یا قند زیادی دارند، می توانیم به نوشابه و آب میوه اشاره کنیم. 2 . مواد غذایی حاوی قند مواد غذایی حاوی قند اگر به مقدار زیاد مصرف شوند، بدن را با مشکلات زیادی مواجه می کنند و احتمال ابتلاء به اضافه وزن را افزایش می دهند. یک مطالعه در سال 2014 به این نتیجه رسید ...
آشنایی با انواع ضدعفونی کننده صنایع غذایی و لبنی
، ماهی، سوسیس و کالباس، کنسرو، شیر و فراورده های لبنی، سس و انواع رب، نوشابه، دوغ و آب معدنی، قند و شکر، کیک، کلوچه و بیسکویت، میوه و سبزیجات، مربا و عسل، آبمیوه، کنستانتره و کمپوت، ماکارونی وتولیدات نشاسته ای، آرد و نان، چیپس و اسنک، آجیل و خشکبار، چای و قهوه و ... با مواد غذایی در ارتباط هستند. سلامت و پاکیزگی محصولات این کارخانجات با سلامت انسان رابطه مستقیم دارد. به همین دلیل ضدعفونی تجهیزات و ...
نسخه طب ایرانی برای سوء مزاج معده
... مصرف مربای هلیله توصیه هایی برای حفظ سلامت معده علاوه بر تدابیر گفته شده برای درمان انواع سوء مزاج معده تدابیری کلی برای حفظ سلامت معده وجود دارند. فرض کنید شخصی معده سالمی دارد، ترش نمی کند، معده اش گرم یا خشک یا تر یا سرد نیست. هضم خوبی دارد و دچار نفخ نمی شود. حال این شخص چه کند تا وضعیت معده اش در حالت سلامت باقی بماند؟ یکی از مهم ترین پرهیزها ...
طرز تهیه کوفته انار، غذای خوشمزه شب یلدا
را حتما در شب های سرد زمستان و به خصوص برای شب یلدا تهیه کنید و از خوردن آن در کنار خانواده لذت ببرید. در ادامه این مطلب طرز تهیه کوفته انار خوشمزه و سنتی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه این غذا تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کوفته انار گوشت چرخ کرده: 300 گرم پیاز: 2 عدد برنج پخته (آب کش شده): 1 لیوان آب انار: نصف لیوان ...
خواص باور نکردنی روغن نارگیل
قرار دارد. درست است که بسیاری از افرادی که از آن استفاده می کنند در ریسک بیماری های قلبی هستند، اما تری گلیسیرید روغن نارگیل مزایای سلامتی بالایی دارد. در نظر داشته باشید که میزان مصرف این روغن بسیار اهمین دارد و می تواند به سلامتی شما صدمه برساند. فواید کلی روغن نارگیل 1. بالا بردن کلسترول خوب 2. برای قند خون و دیابت مفید است 3. به مبارزه با بیماری ...
کیسه کشیش گیاهی وحشی در طب سنتی
کردند و برای مشکلات مربوط به قاعدگی از جوشانده آن استفاده می کرند. همچنین برای التیام زخم ها از شیره تازه این گیاه استفاده می کرند. در دوران قاعدگی استفاده از شیره این گیاه می تواند مفید باشد. برای استفاده باید در هر ساعتی که احساس ناراحتی و یا درد وجود دارد، یک قاشق قهوه خوری از این شیره مصرف شود. ...
چربی سوزی بیشتر با 12 راهکار عالی و مفید
ساده و سالمی وجود دارند که شما می توانید با استفاده از آن ها چربی سوزی بیشتری داشته باشید. با مجله علم ورزش همراه شوید تا شما را با روش های برای چربی سوزی بیشتر از اول صبح تا پایان شب است، آشنا کنیم. شروع صبح با قهوه حتما از تأثیر قهوه بر فعالیت ورزشی و چربی سوزی اطلاع دارید! زمانی که شما به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن هستید، می توانید از قهوه استفاده کنید. در واقع کافئین ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
با گوجه فرنگی، سیر، ریحان و مقداری روغن زیتون فرابکر می تواند یک وعده غذایی بسیار سالم و باکیفیت برای شما باشد. 5. چربی بسیار کمی دارد میزان چربی در هر وعده مصرفی از ماکارونی حدود 0.5 گرم است. بنابراین، ماکارونی خودش حاوی چربی نیست بلکه افزودن مواد غذایی چرب مانند انواع پنیرها، کره، روغن مایع، گوشت های پرچرب و... به ماکارونی باعث چرب شدن وعده های غذایی شما می شود. 6 ...