خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر احساس خستگی دارید این غذاها را بخورید
وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار : کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز : مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه : این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
مهم ترین خواص لبو قرمز که شگفت زده می شوید!
خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. نیترات در بدن انسان به اکسید نیتریک تبدیل می شود و به بدن کمک می کند تا رگ های خونی استراحت کنند و از این طریق جریان خون را بهبود می بخشند. در این حالت فشار خون کاهش می یابد. این اتفاق که نشان دهنده ارتباط لبو و فشار خون بالا است، چندین ساعت بعد از مصرف چغندر فورا اتفاق می افتد. خواص لبو برای پوست درمان جوش و آکنه: آب چغندر خواص ضد التهابی قوی ...
مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند
، بخش اعظم سس ازچاشنی ای با ماده قندی بالا بدست می آید که، این ماده افزودنی موجب افزایش اشتها می شود. اما خبرهای بد همین جا به پایان نمی رسد، مواد قندی نه تنها می تواند موجب افزایش وزن گردد، بلکه متعاقبا باعث ظهور و پیدایش سلولیت نیز می شود، میزان قند خون را نیز به هم می ریزد و موجب می شود بدن هورمون انسولین چربی های ذخیره شده را آزاد کند. جایگزین ها: اگر شما نمی توانید حذف سس و ...
10 فایده نخوردن گوشت قرمز
ادامه می خوانید اتفاقاتی هستند که در بدن شما با نخوردن گوشت قرمز می افتند. 1. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. بدن سالم نیازمند سطح معتدلی از اسید و باز (pH) در خون است. به عقیده دانشمندان بسیاری از غذاهای ...
این مواد غذایی سیستم سم زدای بدن را تقویت می کنند
به گزارش سایت طلا، مصرف غذا ها و نوشیدنی های مفید یا در واقع داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند از جهات متفاوتی بر روی سلامتی شما تاثیر مثبت ایجاد کرده و سلامت شما را ارتقا دهد. یکی از این موارد سم زدایی از بدن است. مصرف برخی از غذا ها می توانند با کمک به سیستم سم زدای بدن از جمله کبد به دفع سموم مضر از بدن کمک کرده و باعث ارتقای قابل توجه سلامت بدن شود. 1. خانواده کلم و ...
14 خاصیت آب خیارشور که از آن ها بی خبرید!
ماده برای سلامتی فوایدی دارد، شروع کردند به فروش آن به صورت جداگانه. مزه ی آن به شدت شور و اسیدی است و ممکن است با خوردن آن چهره تان در هم برود. آب خیارشور، به خاطر مزه منحصربه فردی که دارد، در تهیه غذا های مختلف استفاده می شود، مثلاً برای غنی تر کردن نان یا به عنوان چاشنی بر روی غذا های گوشت دار. حقایقی درباره مواد مغذی آب خیارشور تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی، از جمله ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
به گزارش صبحانه ، آیا تیروئید شما به خوبی کار می کند؟ اگر تیروئید شما آنطور که باید هورمون تولید نمی کند و یا بیش از حد کار می کند، به هر حال اثر منفی روی بدن شما می گذارد. هورمون های تیروئید سطح انرژی، متابولیسم، دمای بدن، خلق وخو، ضربان قلب و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر دچار کم کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می تواند به شما کمک کند: جلبک دریایی: جلبک ...
7 راه مطمئن برای بالا بردن قند خون
غذایی شما حتما مواد غذایی شیرین یا شکر وجود داشته باشد. جالب است بدانید نان نیز قند لازم برای ادامه روز را تعمین می کند. 4. ورزش منظم ورزش باعث می شود بدن شما بالانس شود و کمتر دچار اُفت فشار شوید. بهتر است در هنگام ورزش از رژیم غذایی طبیعی استفاده کنید و تمرکز را روی سلامت بدن خود بگذارید. 5. نشستن های کمتر نشستن های طولانی مدت، باعث می شود که متابولیسم ...
کسانی که جوش زیاد می زنند حتما این خوراکی ها را بخورند!
...> گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژهای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماریهای پوستی مانند اگزما و آکنه. شما می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی اکسیدانهای سرشارش نشات میگیرد. این ترکیبات مهم از بدن در مقابل تولید بیش از حد رادیکالهای آزاد جلوگیری میکنند و مانع از آسیب دیدگی ...
دفع سموم آلودگی هوا از بدن با مصرف سبزی و میوه تازه
هنگام آلودگی هوا بلکه در زمان های مختلف می توان از سبزی ها و میوه ها به عنوان دارو بهره برد، تصریح کرد: در روزهایی که هوا آلوده است، باید حتی الامکان مصرف سرخ کردنی کاهش پیدا کند و غذاها دارای آب بیشتر و رقیق تر باشند. وی ادامه داد: در روزهای آلوده، مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید زیرا نمک موجود در گوشت قرمز مانع دفع سموم از بدن می شود. استفاده از آجیل به صورت خام و خرما به دلیل سرشار از ...
علائم سکته قلبی در سالمندان چیست؟ نکات مهم
قلبی مبتلا هستند تنها می توانند برخی از آن ها را مصرف کنند. در ادامه این مطلب در رابطه با مواد غذایی که برای بیماران قلبی مناسب است، صحبت خواهیم کرد: کلام آخر هر سال عده بسیاری از سالمندان در اثر سکته قلبی جان خود را از دست می دهند. با آگاهی از علائم و نشانه های آن می توانید از بروز این خطرات برای افراد سالمند جلوگیری کیند. در این مقاله سعی کردیم تا با مطالب مفید و ارزشمندی را با شما در میان بگذاریم. ...
نقش موثر سبزیجات در کاهش فشار خون
به گزارش یکتاپرس فشار خون بالا به شرایطی گفته می شود که نیروی خون در برابر دیواره های شریان بسیار زیاد باشد. فشار خون بالا یک مشکل رایج و خطر اصلی بیماری های قلبی عروقی است. علائم می تواند شامل بی قراری یا خواب آلودگی ، خستگی ، اضطراب ، تپش قلب ، تعریق بیش از حد ، لرزش ، تنگی نفس ، سردرد ، حالت تهوع و گاهی گیجی باشد. افزایش سن، کمبود آب بدن، انتخاب نامناسب مواد غذایی و سبک زندگی ناسالم ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
رشته های ماکارونی به صورت خانگی یا خریدن ماکارونی آماده نهایتا هزینه زیادی به همراه ندارد. شما می توانید ماکارونی را در کنار انواع سبزیجات و گوشت ها یا گوجه فرنگی، زیتون و پنیر موزارلا میل کنید. 3. می تواند از بروز سرطان پیشگیری کند ماکارونی تهیه شده از غلات سبوس دار می تواند فواید مختلفی برای سلامت شما داشته باشد. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف منظم و مستمر محصولات تهیه شده ...
وقتی تب دارید اصلا سراغ این غذاها نروید!
کنید بنابراین برای اینکه ایده ای به شما بدهیم، در ادامه برخی از آن هایی که شما نباید بخورید را آورده ایم. هنگام تب کدام مواد غذایی را نباید بخورید؟ ابتدا با مواد غذایی مضر شروع میکنیم و به سراغ خوردنی هایی میرویم که وقتی تب دارید نباید از آنها استفاده کنید، این مواد غذایی شامل: گوشت قرمز صدف میان وعده غیر سالم شیر خشک و محصولات ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
شفاآنلاین سلامت درد دست یکی از شایع ترین اختلالات سیستم اسکلتی، عضلانی است که می تواند منجر به بروز اختلال جدی در انجام فعالیت های روزمره فرد شود. به گزارش شفاآنلاین : شاید برای شما هم پیش آمده باشد که دچار درد در ناحیه دست شوید. اگر درد دست بدون دلیل مدام به سراغتان بیاید و از بین برود این احتمال وجود دارد که دچار التهاب مفاصل شده باشید. بسیاری از افراد با کمی استراحت شاهد بهبودی درد ...
چیپس چه آسیب هایی به بدن می زند؟
...> مطالعات زیادی ثابت کرده اند که مصرف خوراکی های سرشار از سدیم با افزایش خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا مرتبط است. بخش زیادی از چیپس ها را هم سدیم می سازد و بنابراین جای تعجبی نخواهد داشت که اگر به طور منظم و روزانه از چیپس استفاده کنید، در درازمدت به بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا مبتلا شوید. مطالعات دیگری هم رابطه میان مصرف چیپس ها و بیماری های قلبی را نشان داده اند. پس اگر می خواهید از ...
علائم کمبود مواد مغذی در بدن چیست؟
با آهن، گوشت گوساله، صدف خوراکی، لوبیاها (بخصوص لوبیای چشم بلبلی)، عدس و اسفناج بخورید. مردان و زنان بالاتر از 50 سال لازم است هر روز 8 میلی گرم آهن مصرف کنند و زنان زیر 50 سال روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند. علائم کمبود ویتامین B12 کرختی و بی حسی، خستگی، زبان متورم. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز خون و DNA کمک می کند و کارکرد ناقل عصب را بهبود می دهد ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیالیزی چیست؟
...> از مصرف طعم دهنده های مرغ و گوشت به غذای خود، خودداری کنید. برچسب مربوط به غذا های فرآوری شده را بخوانید و از مصرف مواردی که دارای بیش از 250 میلی گرم سدیم است ، خودداری کنید. استفاده از مواد غذایی کنسروی را به حداقل برسانید و در صورت استفاده از آن ها، مقدار آب همراه آن ها را دور بریزید. به جای استفاده از نمک ، از سایر ادویه های متنوع استفاده کنید. ...
با کدام خوراکی ها هوس خوردن شیرینی ها را کم کنیم؟
... افزودن مواد غذایی سرشار از چربی های سالم و باکیفیت به رژیم غذایی می تواند هوس مصرف شیرینی ها را سرکوب کند. پروتئین و چربی های سالم موجود در مغزهای خام که در کنار فیبرهای غذایی قرار می گیرند، از طرفی به پایدارسازی قند خون کمک می کنند و از طرف دیگر نقش مثبتی در شکل گیری احساس سیری مطلوب دارند. مغزهای خام نه تنها به کنترل هوس استفاده از خوراکی های شیرین کمک می کنند، بلکه مزیت های مهم دیگری هم ...
درمان جوش و آکنه صورت با این میوه ها!
جادو کنند. شما باید سیستم بدن خود را تمیز کرده و با مواد مغذی تغذیه کنید تا پوستی شفاف و بدون آکنه داشته باشید. آکنه نوعی بیماری پوستی است که عمدتا هنگام مسدود شدن منافذ پوست با چربی و خاک ایجاد می شود. جوش ها و سایر مشکلات پوستی بازتابی از سلامت داخلی به خصوص دل و روده است. چنانچه بیماری معده یا کمبود مواد مغذی در خون داشته باشید، پوست شما بلافاصله مستعد آکنه و تیرگی می شود ...
روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون
اندازه نصف لیوان آب کدو تنبل را تهیه کنید و یک قاشق چای خوری عسل به اضافه کنید. به منظور حداکثر بهره وری از خواص آن، این نوشیدن را دو بار یا سه بار در روز بنوشید.شما همچنین می توانید کدو تنبل را به غذاهای پخته، کوکی ها، کباب، سوپ و پوره اضافه کنید. افزایش پلاکت خون با غذاهای سرشار از ویتامین C گفته می شود که مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به بهبود روند تولید پلاکت در بدن ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب
زیادی دارد و تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. 4. ماهی از بهترین مواد غذایی برای درمان کبد چرب ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی کبد را بهبود می بخشند و التهاب را پایین می آورند. 5. گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و افراد مبتلا به بیماری کبد چرب که گردو می خورند ...
افزایش مقاومت برابر ویروس ها با این ویتامین ها
است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روز ها در زمستان را کاهش مییابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست، اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسید های چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ میکنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی می شوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود. ...
معرفی بهترین داروهای تقویتی که می توانید برای کودکان خود تهیه کنید
استفاده از این قرص ضعف و خستگی مفرط بدن بهبود پیدا می کند و انرژی مورد نیاز برای کارهای روزمره افزایش پیدا خواهد کرد. با مصرف این کپسول بعد از دوران نقاهت، ضعف بدن زودتر بهبود پیدا می کند. در ترکیب این قرص آهن وجود دارد، در نتیجه سرعت تشکیل هموگلوبین و خون سازی در بدن افزایش پیدا می کند. همچنین مس حتما باید در کنار آهن باشد تا جذب آهن بهتر صورت گیرد. روی می تواند رشد استخوان ها ...
روش درمان میگرن با مواد طبیعی و گیاهی
و خرد کننده های نمک، سفید و عاری از مواد معدنی ممکن است که یکی از عوامل شرایط خود ایمنی باشد. چنانچه در بخش سلامت نمناک می خوانید یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد در حالی که سطوح سدیم در خون ممکن است بالا نرود، اما سطوح سدیم در بافته های لنفاوی ممکن است بالا رود، که ممکن است واکنش خودایمنی را ایجاد کند. در واقع تنها به مقدار کمی از سدیم برای بدن خود نیاز داریم، تا به درستی کار کنند، تخمین ...
