سایر منابع:
سایر خبرها
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند
. دکتر مهناز مردانی صبحانه به موقع را برای کودکان و نوجوانان مهم دانست و گفت : مطالعات نشان می دهد که کودکانی که صبحانه می خورند معمولاً کمتر دچار اضافه وزن و چاقی نسبت به کودکانی که صبحانه نمی خورند می شوند و علت آن هم این است که اگر صبحانه مصرف نشود ساعت ها فرد مصرف غذایی نداشته ، قند خون به شدت افت پیدا می کند و در وعده های بعدی بیش از حد مصرف می کنند و همین مسئله باعث چاقی خواهد شد . تنظیم خبر / لک - 24 آذر 1400 ...
ویژگی هایی که این دو میوه را خاص می کند
نشان داده افرادی که مقادیر زیادی سیر و پیاز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مقدار کمتری از این سبزیجات مصرف می کنند، کمتر به سرطان و بیماری قلبی مبتلا می شوند. پشتیبانی تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محققان موسسه ملی سرطان در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف روزانه 10 گرم (تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز و یا پیازچه با خطر کمتر ابتلا به سرطان ...
مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند
می کند، در واقع هیچ دارو و درمانی برای آن وجود ندارد. هر چند کاهش وزن و قطع مصرف چربی های ناسالم، شکر، و نمک می تواند ظاهر سلولیت را کمتر آشکار کند. در ادامه چند مورد از مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند و لازم است از سبد خریدتان حذف کنید را می خوانید. و بعد از آن خواهید دید که چقدر ساده می توان با خوردن، پوستی صاف تر داشت. غذاهای آماده در اغذیه فروشی ها بطور استاندارد از 790 ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن یک پرتقال در روز
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وب سایت استاک، در اینجا هفت مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال آورده شده است. 1- پرتقال چشمان شما را سالم و بینایی تان را تقویت می کند شاید بارزترین جنبه تغذیه ای پرتقال محتوای بالای ویتامین C آن باشد. ویتامین سی با کاهش خطر ابتلا به آب مروارید ، تقویت عروق خونی چشمی سالم و کند کردن پیشرفت دژنراسیون ماکولا وابسته به سن به شما کمک می کند تا ...
این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید
کلوچه های بسته بندی شده، دونات ها و انواع شیرینی هاست. 2. آبمیوه شیرین شده اگر عادت دارید که هر روز از قهوه یا چای همراه با قند و شکر یا آب میوه های شیرین شده در وعده صبحانه استفاده کنید، باید بدانید که این الگوی تغذیه ای نادرست می تواند به التهاب یا مشکلات مختلفی برای سلامت شما منتهی شود. مطالعات گوناگونی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قند می تواند رشد باکتری های التهابی روده را ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
. به کنترل قند خون تان کمک می کند شاخص گلایسمیک (GI) معیاری است که به شما می گوید ترکیبات قندی با چه سرعتی وارد جریان خون می شوند. رژیم غذایی سالمی که حاوی مواد غذایی با شاخص گلایسمیک پایین باشد، از ابتلا به بیماری دیابت و چاقی جلوگیری می کند. خوش بختانه ماکارونی سبوس دار هم GI پایینی دارد و از این نظر می تواند به ارتقای سلامت شما کمک کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: خواص برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید با مصرف این مواد غذایی یبوست را درمان کنید این خوراکی ها نگهبان سلامتی شما هستند ...
خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم
مو باعث رشد مو می شود، اما تحقیقاتی دراین باره انجام نشده است. برخی از مطالعات نشان می دهد که روغن یا عصاره رزماری می تواند ریزش مو را کاهش دهد ، اما باید روی پوست سر اعمال شود. تداخلات دارویی با رزماری مانند بسیاری از گیاهان دیگر، باید در مصرف رزماری هم دقت کنید چون ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. برخی از داروهایی که بیشترین خطر تداخل با چای رزماری را دارند ...
عواقب خوردن آجیل و دانه های طبیعی!
افزایش وزن بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ها می تواند به ما در کاهش وزن کمک کنند، اما فقط در مقادیر بسیار محدود و همراه با رژیم غذایی . آجیل ها چربی بالایی دارند و حتی اگر بیشتر چربی های آن ها اشباع نشده باشد، باز هم کالری بالایی دارد. اگر بیش از حد آجیل بخورید، به جای از دست دادن وزن، مطمئناً وزن اضافه می کنید.اگر قصد دارید برای برنامه کاهش وزن آجیل بخورید، تعداد یا کالری آن را در نظر بگیرید و آن را برای میان وعده استفاده کنید. ...
سرطان معده ،علل، علائم،تشخیص و طول عمر فرد مبتلا
سلامت نیوز : سرطان معده زمانی شروع می شود که تومورها در پوشش داخلی معده رشد کنند. معمولا افراد بالای 65 سال را مبتلا می کند و تشخیص زودهنگام آن دشوار است. سیگار کشیدن، عفونت های معده و خوردن مقدار زیاد غذاهای نمکی یا دودی می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. این راهنما به شما کمک می کند تا در مورد علائم، علل و میزان بقای سرطان معده بیشتر بدانید. سرطان معده چیست؟ سرطان معده در غشای ...
این نوشیدنی ها شکم را چاق می کند
افراد عادت دارند که حتما در طول روز، مخصوصا در وعده صبحانه، از چای شیرین استفاده کنند. میزان قند موجود در چای شیرین گاهی اوقات به اندازه یک بطری نوشابه گازدار یا چند دونات افزایش پیدا می کند. این درحالی است که مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قندها با افزایش رسوبات چربی در اطراف قلب و شکم مرتبط است. این رسوبات به راحتی سلامت عمومی بدن و سلامت قلبی عروقی ما را به خطر می اندازند. ...
14 خاصیت آب خیارشور که از آن ها بی خبرید!
.... 7- جلوگیری از دیابت مطالعات نشان می دهد که مصرف سرکه، که یکی از اجزای اصلی آب خیارشور است، قند خون را پایین می آورد. به این ترتیب، با نوشیدن آب خیارشور، جلوی افزایش شدید قند خون گرفته می شود. افزایش شدید قند خون در بیماران دیابتی و کسانی که امکان ابتلا به این اختلال را دارند بسیار خطرناک است. 8- بهبود کیفیت خواب خیلی ها دچار سندروم پای بی قرار هستند ...
درمان سریع تر سرماخوردگی با این میوه
پوست ارتباط دارد. از آنجاییکه یک عدد لیموترش تقریبا حاوی نیم مقدار توصیه شده مصرف ویتامین C در روز است، بنابراین مصرف لیمو ترش باعث جوان سازی پوست می شود. 2-کمک به کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به وضعیت های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دو ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
، گرانولابار، نان و مافین) بخورید تا میزان مطلوب غلات کامل را جذب کنید. این گزارش خاطرنشان می کند که برخی از عادات سبک زندگی مانند مصرف زیاد گوشت قرمز پخته شده مانند گوشت گاو یا گوشت خوک (بیش از 500 گرم یا کمی بیش از یک پوند در هفته)، خوردن منظم هات داگ، بی کن، و یا سایر گوشت های فرآوری شده، داشتن اضافه وزن یا چاقی و مصرف نوشیدنی های الکلی با خطر بالاتر سرطان روده بزرگ مرتبط است. جایگزین ...
این نوشیدنی تا دو برابر به کاهش وزن کمک می کند
مونا ایسا، محقق دیگر این تحقیق، گفت: ارتباط بین نوشیدنی های شیرین و چاقی دوران کودکی به خوبی ثابت شده و کمبود ویتامین D نیز با این موضوع مرتبط است. در مقابل از منظر پیشگیرانه نتایج تحقیق مزبور نشان می دهد مصرف شیر نه تنها بی خطر است بلکه ممکن است از ابتلا به سندرم متابولیک نیز جلوگیری کند. حداقل 2 تحقیق پیشین در این زمینه نیز شیر را با کاهش وزن 2 برابری مرتبط می داند. بیشتر بخوانید: کاهش وزن سریع با رعایت 5 قانون ساده با رژیم شیر و خرما به وزن دلخواهتان برسید! مصرف ناشتای این مواد غذایی شما را لاغر می کند ...
چاقی و افزایش خطر ابتلا به سرطان تیروئید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، شیوع چاقی در اکثر نقاط جهان طی دو دهه اخیر دو برابر شده است. مطالعات نشان می دهد چاقی یکی از عوامل خطر سرطان تیروئید است. احتمال افزایش سرطان تیرویید در مردان سرطان تیروئید در زنان دو تا سه برابر شایع تر از مردان است، ولی بر اساس این مطالعه بار سرطان تیروئید که در آینده ای نزدیک به اضافه وزن و چاقی نسبت داده خواهد شد، در ...
چاقی و افزایش خطر ابتلا به سرطان تیروئید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد به نقل از ساینس، شیوع چاقی در اکثر نقاط جهان طی دو دهه اخیر دو برابر شده است. مطالعات نشان می دهد چاقی یکی از عوامل خطر سرطان تیروئید است. احتمال افزایش سرطان تیرویید در مردان سرطان تیروئید در زنان دو تا سه برابر شایع تر از مردان است، ولی بر اساس این مطالعه بار سرطان تیروئید که در آینده ای نزدیک به اضافه وزن و چاقی نسبت داده خواهد شد ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
شما برساند. یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. دانه کتان غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد ...
التهاب درون شامه قلب یا آندوکاردیت
...، آمفتامین و کوکائین، الکل و تنباکو کاهش دهید. اگر داروهایی را مصرف کنید که خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش می دهند (مانند داروهای ضد افسردگی، دیورتیک ها، داروهای روانپزشکی و غیره)، بهتر است قبل از مصرف آن ها با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا ممکن است بسته به تاریخچه پزشکی و فیزیولوژی شما، راهکارهای مناسب تری وجود داشته باشد. به عنوان مثال، شما ممکن است قادر به استفاده از داروهای دیورتیک ...
جراحی لاغری؛ فواید و مضرات
مانند دیابت، فشار خون و مشکلات قلبی کند. این پزشک متخصص بر این باور است که باید برخی از عمل هایی را که برای درمان چاقی انجام می شود، از هم تفکیک کرد. هر عملی زیبایی به شمار نمی رود. برخی اوقات یک عمل ضروری که منجر به کاهش وزن فرد می شود، او را از بیماری دیابت و عوارض آن نجات می دهد و به همین دلیل نکته مهمی که در این میان باید به آن اشاره کرد این است که گاهی برخی عمل ها موضوع درمانی دارند ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و سبزیجات ما را سیر نگه می دارد. زمانی که احساس سیری کنیم طبیعی است که به سراغ غذا های چرب و ناسالم بیرونی نمی رویم. 2. مصرف غذا های پر آب میوه ها و سبزیجات خورشتی، سوپ ها، غلات داغ از جمله غذا هایی هستند که ...
تاثیر مواد غذایی در ابتلاء به سرطان پستان
قرار دادند. نتایج این پژوهش نشان داد که مصرف میوه و سبزیجات، پنیر و سویا با خطر ابتلا به سرطان پستان ارتباط معکوس دارد. به صورتی که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و پنیر و سویا باعث کاهش خطر ابتلا به این سرطان می شود. همچنین مشخص شد که مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده، ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به سرطان پستان داشت. بیشتر بخوانید: زردچوبه برای این افراد ممنوع به علاوه ...
ابتلای 8 درصدی مردم کرمانشاه به دیابت/ آمار مبتلایان به دیابت در دو سال اخیر افزایش یافته است
ابتلا به دیابت را شامل پر نوشی، پر ادراری، پرخوری و عدم بهبود زخم ها دانست و گفت: فرد مبتلا به دیابت مدام احساس عطش می کند و ممکن است علائمی چون تغییرات وزن و گزگز شدن پاها را مشاهده کند. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه دو نوع دیابت وجود دارد، خاطرنشان کرد: در دیابت نوع یک که عموما در کودکان، نوجوانان و جوانان دیده می شود و 10 درصد موارد دیابت را ...
جلوگیری از چاقی با خوردن این خوراکی خوشمزه و مقوی
آفتاب نیوز : استفاده مکرر از آجیل از هر نوع با کاهش وزن همراه است. خوردن آجیل روزانه ارتباط مستقیمی با کاهش احتمال چاقی و ابتلا به بیماری های مرتبط با آن دارد. این نتیجه گیری توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد در ایالات متحده انجام شده است. دانشمندان دانشگاه هاروارد طی تحقیقاتی به مطالعه تاثیر مصرف آجیل بر روی کاهش خطر چاقی پرداختند، در این تحقیق 51 هزار و 529 مرد 40 تا 75 ساله ...
قیمت خودرو
به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. 3. تنظیم قند خون. مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به ...
خوردن بیدمشک چه خواصی دارد؟
عضلانی و کمر درد مفید است. دمنوش چوب درخت بیدمشک، دندان درد و التهاب لثه را کاهش می دهد. یکی از علل مهم بالا رفتن میزان قند خون عصبی شدن و خوردن غذا هایی با طبع گرم است. بیدمشک می تواند میزان قند خون را کاهش بدهد. استفاده از عرق بیدمشک می تواند موجب کاهش استرس و تپش قلب شود. در طب سنتی عرق بیدمشک محرک قوای جنسی در آقایان است. طریقه مصرف عرق بیدمشک مصرف بیش از ...
خانم ها اگر سلامتی خود را دوست دارید در خوردن این خوراکی دقت کنید
افزایش خطر نوزادان کم وزن و سایر مشکلات تولید مثل شود. البته در مورد انسان هیچ مطالعه ی قطعی در این زمینه صورت نگرفته اما همین امر می تواند زنگ خطری برای مضرات قهوه برای زنان باشد. عوارض مصرف قهوه چیست؟ کافئین یک ماده محرک و مدر محسوب می شود. از آنجایی که کافئین یک محرک هست، فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش می دهد، که هر دو در دوران بارداری توصیه نمی شود. کافئین ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم
کمبود خواب داشته باشید، هورمون های گرسنگی مثل گرلین دچار مشکل می شوند. وقتی این هورمون افزایش پیدا کند، شما احساس گرسنگی می کنید. همین طور هورمون لپتین که باعث می شود احساس سیری کنید. خواب کم، همچنین به نظر می رسد منجر به افزایش میزان مواد شیمیایی خون می شود که باعث می شود خوردن، لذت بخش تر باشد. از میان 14 مرد و زن در سنین بیست سال، آن هایی که به جای 7 ساعت و نیم، فقط 4 ساعت خوابیده ...
ورزش کردن منظم چه مزایایی برای ما دارد؟
را بهبود می بخشد و به کنترل و حتی پیشگیری از فشارخون بالا کمک می کند. خطر کمتر سرطان ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله روده بزرگ، پستان و ریه را کاهش دهد و افرادی که مبتلا به سرطان هستند، با انجام ورزش، کیفیت زندگیشان بهتر خواهد شد. کاهش درد آرتروز اگر آرتروز دارید، ورزش منظم می تواند به کاهش درد کمک کند و می تواند انجام فعالیت های روزانه را ...
روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون
.... ولی در عوض مانع خونریزی بیش از حد و حتی مرگ می شود. اما گاهی اوقات افت شمار پلاکت خون ممکن است ناشی از بیماری های ویروسی، سرطان یا اختلالات ژنتیکی باشد. اگر تعداد پلاکتهای خون شما سوای هرگونه نیاز به مراقبت پزشکی و به طور طبیعی کم باشد، شما باید بیشتر، مواد غذایی ای مصرف کنید که به طور طبیعی تعداد پلاکت خون را تثبیت می کند. افزایش پلاکت خون با پاپایا و برگ پاپایا ...