خانه
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزی بیشتر با 12 راهکار عالی و مفید
مصرف کالری در حالت استراحت تا 7 درصد می شود. برو برای تمرین HIIT در حالی که بیشتر تمرینات ورزشی به افزایش سوخت و ساز یا همان متابولیسم بدن کمک می کند، اما اگر شما می خواهید جهش سریعی برای چربی سوزی بیشتر داشته باشید، سراغ تمرینات HIIT بروید ( تمرینات اینتروال با شدت بالا) برنامه ای مانند تمرینات تاباتا که می تواند 13.5 کالری در دقیقه بسوزاند و میزان سوخت و ساز را پس از نیم ...
افزایش ابتلا به دیابت در دوران کرونا
های مختلف در معرض ابتلا به دیابت هستند که فرد میتواند با سبک زندگی درست، تغذیه صحیح، تحرک کافی، ورزش کردن دیابت را کنترل کند و مبتلا به بیماری دیابت نشود. بیگلری افزود : دیابت مخصوصاً در افراد بالای 60 سال فرد را در معرض ریسک ابتلا بیشتر به انواع شدید کرونا قرار می دهد. او افزد : برای پیشگیری از بروز عوارض قند خون و کنترل آن لازم است رژیم غذایی مناسب، پرهیز از استرس، خواب کافی ...
خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم
عبارتند از: مانند بسیاری از گیاهان دیگر، باید در مصرف رزماری هم دقت کنید چون ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. داروهای ضد انعقاد که برای جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می شود. داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند . دیورتیک ها که با افزایش ادرار به بدن کمک می کنند تا از شر مایعات اضافی خلاص شود. لیتیوم که برای درمان افسردگی شیدایی و سایر اختلالات سلامت روان ...
کاهش قند خون و دیابت فقط در 3 روز
کاهش قند خون در بدن شود. این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه، میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. میان وعده: یک مشت کوچک آجیل. ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سبزیجات مانند کدو تنبل، هویج، چغندر، شلغم و لوبیا که در بخار یا فر پخته می شود. ...
این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید
های صبحانه و بدترین الگوهای تغذیه ای صبحانه که باعث شکل گیری التهاب می شوند، آشنا خواهیم شد. 1. خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده وقتی از التهاب صحبت می کنیم، قندهای افزوده و کربوهیدرات های تصفیه شده در ردیف اول اتهام قرار می گیرند. با این حال یکی از بدترین و رایج ترین عادت های تغذیه ای در وعده صبحانه، مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و خوراکی های سرشار از قندهای افزوده مانند کیک و ...
عواقب خوردن آجیل و دانه های طبیعی!
افزایش وزن بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ها می تواند به ما در کاهش وزن کمک کنند، اما فقط در مقادیر بسیار محدود و همراه با رژیم غذایی . آجیل ها چربی بالایی دارند و حتی اگر بیشتر چربی های آن ها اشباع نشده باشد، باز هم کالری بالایی دارد. اگر بیش از حد آجیل بخورید، به جای از دست دادن وزن، مطمئناً وزن اضافه می کنید.اگر قصد دارید برای برنامه کاهش وزن آجیل بخورید، تعداد یا کالری آن را در نظر بگیرید و آن را برای میان وعده استفاده کنید. ...
کبد چرب با داروی گیاهی درمان قطعی می شود؟
نمی کند، با این حال در برخی موارد می تواند سبب آسیب به کبد شود. یکی از فعالیت های مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت وساز چربی ها در بدن است، کبد طبیعی حاوی حدود پنج گرم چربی خالص در 100 گرم وزن خود است و هر زمان مقدار چربی در کبد به بیش از پنج درصد وزن آن افزایش پیدا کند، به این حالت کبد چرب گفته می شود؛ مصرف برخی داروها، چاقی یا اضافه وزن، کم تحرکی، مصرف مشروبات الکلی منجر به بروز کبد چرب می ...
علائم کمبود مواد مغذی در بدن چیست؟
...، می تواند منجر به نرم شدن استخوان ها شود. کمبود این ویتامین در بلندمدت با انواع سرطان ها و بیماری های خودایمنی ارتباط دارد. طبق گزارش موسسه ملی سلامت، اکثر بزرگسالان هر روز به 15 میکروگرم ویتامین دی نیاز دارند و افراد مسن بالاتر از 70 سال نیاز به 20 میکروگرم ویتامین دی دارند. توصیه می شود که هر روز سه وعده شیر یا ماست غنی شده با ویتامین دی بخورید و ماهی چرب مثل سالمون یا تن را ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
از غلات سبوس دار می تواند به محافظت از بدن در مقابل بعضی از سرطان ها، خصوصا سرطان روده بزرگ و سرطان معده کمک کند. البته اگر قصد دارید به صورت منظم از ماکارونی سبوس دار استفاده کنید، نباید وعده های غذایی را با حجم زیادی از گوشت ها یا مواد غذایی دیگر سنگین کنید. 4. می تواند در کاهش وزن موثر باشد این روزها ماکارونی، به دلیل داشتن حجم بالای کربوهیدرات، از نگاه بعضی افراد در گروه مواد ...
چگونه از سیگار کشیدن نوجوان جلوگیری کنیم؟
...، سیگارهای معمولی، سیگارول ها و بعضی از سیگارهای الکترونیکی است، بعضی از انواع جدیدتر دخانیات شبیه به سیگار نیستند و و به شکلات شبیه است. و اغلب سیگاری ها با اینکه از مضرات سیگار با خبرند، ولی از روی عادت و به بهانه کسب آرامش و رفع خستگی، اقدام به مصرف این ماده خطرناک می کنند و سلامت جسم و جان خود را به خطر می اندازند. میزان مصرف افراد سیگاری، با ایجاد تشدید مسائل روانی ...
شب یلدا با طعم گرانی آجیل در آذربایجان شرقی
خیلی ها رویایی دست نیافتنی می شود. مسئولان بر طبل مبارزه با گرانی و حمایت از مصرف کننده می کوبند اما سفره های مردم از کالاهای اساسی و مورد نیاز خالی و خالی تر می شود. بسیاری از مردم توان اقتصادی خرید آجیل ندارند و ناچارند قید مصرف آنرا بزنند و به خوردن هندوانه و شیرینی اکتفا کنند. آنهایی هم که دست شان به دهان شان می رسد کیلو کیلو آجیل می خرند و می خورند و ندارها از مصرفش محروم می شوند. ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیالیزی چیست؟
دل و جگر انواع غذاهای دریایی مانند ماهی و میگو محصولات سبوس دار و محصولات مرتبط با آن (به عنوان مثال، نان سبوس دار، برنج قهوه ای ، نودل سبوس دار) کنترل مایعات بیماران دیالیز نمی توانند مقادیر بالای مایعات مصرف شده را دفع کنند و بنابراین، مایعات اضافی در بدن می ماند و باعث افزایش میزان گردش خون در فرد می شود و این وضعیت باعث بروز علائمی مانند ...
تغذیه بیماران سرطانی چگونه باید باشد؟
: در طول شیمی درمانی ممکن است افراد دچار افزایش وزن شود. به خصوص بیمارانی که به دلیل تهوع وعده های غذایی شان را زیاد می کنند و درعین حال در هر وعده میزان کمی غذا می خورند و می گویند حال بهتری دارند ممکن است دچار این حالت شوند . مصرف غذاهای چرب و نشاسته ای و غذاهایی که نمکشان زیاداست باید محدود شود . زیرا این بیماران در حال استفاده از دگزامتازون و کورتون در طول درمان هستند. وی ادامه داد ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب
زیادی دارد و تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. 4. ماهی از بهترین مواد غذایی برای درمان کبد چرب ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، ماهی تن و ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی کبد را بهبود می بخشند و التهاب را پایین می آورند. 5. گردو گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و افراد مبتلا به بیماری کبد چرب که گردو می خورند ...
مضرات استفاده زیاد از آجیل
...> فشار خون بالا اینکه آجیل و دانه ها را در چه حالتی مصرف می کنیم اهمیت دارد. اگر آجیل ها خام و فاقد نمک باشند به کاهش فشار خون کمک می کنند. برای بهبود طعم و مزه، اما بسیاری از ما از آجیل های شور استفاده می کنیم که می تواند فشار خون را بالا ببرد. بهتر است آجیل یا دانه های طبیعی بخرید و در خانه آن را نمکی کند. چرا که این کار قطعا نسبت به انواع پرنمک آماده آن، نمک کمتری را مصرف می ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
به گزارش صبحانه ، آیا تیروئید شما به خوبی کار می کند؟ اگر تیروئید شما آنطور که باید هورمون تولید نمی کند و یا بیش از حد کار می کند، به هر حال اثر منفی روی بدن شما می گذارد. هورمون های تیروئید سطح انرژی، متابولیسم، دمای بدن، خلق وخو، ضربان قلب و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر دچار کم کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می تواند به شما کمک کند: جلبک دریایی: جلبک ...
5 دلیل که نوجوانان باید حتما صبحانه بخورند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم وعده غذایی صبح را از دست می دهند.خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به نوجوان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در این مطلب 5 دلیل برای اهمیت مصرف نوجوانان عنوان شده است: صبحانه در کنار خواب و ورزش ، یکی از بهترین راه ها برای شارژ مجدد باتری ...
قیمت خودرو
خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
تهران (پانا) - وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فرآورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلاء به چاقی و مقاومت به انسولین می شود. مطالعات دیگر تأیید می کنند که مصرف کنندگان صبحانه ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم
چطور چنین چیزی ممکن است؟ محققان در دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیدند که زنانی که صبحانه ای با پروتئین بالا مثل تخم مرغ می خورند، در مقایسه با زنانی که پروتئین کم دریافت می کنند یا اصلا صبحانه نخورده اند، در طول صبح کمتر احساس گرسنگی می کنند و حتی برای ناهار کالری کمتری می خورند. آنجلا جین، متخصص تغذیه در مریلند و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می گوید: پروتئین می تواند از ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و سبزیجات ما را سیر نگه می دارد. زمانی که احساس سیری کنیم طبیعی است که به سراغ غذا های چرب و ناسالم بیرونی نمی رویم. 2. مصرف غذا های پر آب میوه ها و سبزیجات خورشتی، سوپ ها، غلات داغ از جمله غذا هایی هستند که ...
عرضه مکمل های حاوی مخدر در عطاری ها | به اسم لاغری در سراشیب ویرانی
ایجاد می کند. به گفته این کارشناس، داروهای لاغری گلوریا، پاپایا و رزبری در آزمایشگاه های زیرزمینی توسط افراد سودجود تولید می شود. او ادامه می دهد: این داروهای لاغری که اغلب حاوی شیشه هستند در آزمایشگاه ها تولید می شوند و برچسب می خورند و به اسم برندهای خارجی به فروش می روند. در صورتی که این امر صحت ندارد. ماده مخدر شیشه وابستگی ایجاد می کند و اگردوز بالایی مصرف شود فرد با علائمی مانند ...
به این 5 دلیل چیپس نخورید!
، اما تقریبا هیچ چیز دیگری ندارند. وقتی از خوراکی های فاقد ارزش تغذیه ای استفاده می کنید، به طور کلی حجم بیشتری از آن ها را مصرف می کنید و سریع تر هم گرسنه می شوید. این واکنش زنجیره ای به هیچ وجه پیامد های خوبی ندارد. خوراکی هایی که مانند چیپس در گروه محصولات کالری خالی empty calorie قرار می گیرند، باید از رژیم غذایی حذف شوند. 4. فشار خون شما افزایش پیدا می کند مطالعات زیادی ثابت ...
ابتلای 8 درصدی مردم کرمانشاه به دیابت/ آمار مبتلایان به دیابت در دو سال اخیر افزایش یافته است
...، پرخوری و عدم بهبود زخم ها دانست و گفت: فرد مبتلا به دیابت مدام احساس عطش می کند و ممکن است علائمی چون تغییرات وزن و گزگز شدن پاها را مشاهده کند. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه دو نوع دیابت وجود دارد، خاطرنشان کرد: در دیابت نوع یک که عموما در کودکان، نوجوانان و جوانان دیده می شود و 10 درصد موارد دیابت را تشکیل می دهد معمولا غده پانکراس به ...
به چربی ها اینگونه رودست بزنید
باعث می شود قندش زودتر وارد بدن شود. اینکه کسی غذای چرب بخورد و بعد از آن بخواهد عسل بخورد اصلا کار شایسته و بایسته ای نیست. چون مواد غذایی که چاق کننده هست را پشت سر هم مصرف می کنیم و این کار در بلندمدت حتما باعث چاقی، اضافه وزن، فشار خون، کبد چرب و ناراحتی های قلبی و عروقی می شود. برای هضم غذا سرکه و آبلیمو نخورید این متخصص رژیم درمانی درباره اینکه برخی سرکه را هم پیشنهاد ...
چای سبز جادویی نیست؛ اما لاغر می کند/مصرف چای سبز برای همه یکسان نیست
این گروه است و در صورت مصرف چای سبز باید الزاما با مشورت متخصص تغذیه باشد. حسینی با بیان اینکه دوز بدون ضرر این چای برای افراد کاملا سالم بدون هیچ بیماری، روزانه یک الی دو فنجان است گفت: بهتر است برای اینکه از عوارضی همچون عدم انعقاد درست خون و بروز خونریزیهای طولانی جلوگیری شود. وی تاکید کرد: همراه با زنجبیل، سیر، زردچوبه، میخک و جنسینگ مصرف نشود. همچنین این چای به جهت ...
اگر در دنیاگیری کرونا مشکل افزایش فشار خون داشتید، تنها نیستید
داشته باشد. فشار خون بالا همچنین در صورت آلودگی به ویروس کرونا شخص را در معرض بیماری های شدید قرار می دهد. پژوهش جدید توسط پژوهشگران کلینیک کلیولند و Quest Diagnostic انجام شد و به بررسی داده های صدها هزار کارمند و اعضای خانواده ی آن ها در برنامه های سلامتی ردیابی فشار خون و دیگر شاخص های سلامتی مثل وزن اختصاص دارد. شرکت کنندگان از ایالات مختلف و منطقه ی کلمبیا شامل افراد دارای فشار خون ...
پیاده روی صبحگاهی چه فوایدی دارد؟
های پلاستیکی خودداری کنید چون این نوع لباس ها جلوی تنفس بدن را می گیرد. زمان مناسب پیاده روی : بهترین زمان برای ورزش پیاده روی زمانی است که برای فرد بدون زحمت بوده و براحتی و با خیال آسوده و بدون تداخل با فعالیت های روزمره، بتواند در آن شرکت نماید. تعدادی از افراد بعد از فعالیت ورزشی در صبح زود وقبل از صرف صبحانه احساس تهوع، سرگیجه و سبکی سر می کنند که بعلت عدم تغذیه بمدت چندین ...
سه برابر شدن قیمت انسولین قلمی در ایران در یک سال
بالا می رود و با گذشت زمان، این موضوع باعث آسیب به برخی اعضای بدن می شود. به همین دلیل است که تزریق انسولین مهمترین راهکاری است که با استفاده از آن، میزان قند خون در بیماران دیابتی کنترل می شود و این دارو به عنوان مهمترین داروی مبتلایان به دیابت به حساب می آید. دکتر جعفر اسدالله پور، مدیر انجمن پیشگیری و مهار دیابت مازندران با اشاره به این نکته به خبرنگار رکنا گفت: در سال های اخیر دارو های ...
