خانه
مضرات استفاده زیاد از آجیل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواقب خوردن آجیل و دانه های طبیعی!
افزایش وزن بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ها می تواند به ما در کاهش وزن کمک کنند، اما فقط در مقادیر بسیار محدود و همراه با رژیم غذایی . آجیل ها چربی بالایی دارند و حتی اگر بیشتر چربی های آن ها اشباع نشده باشد، باز هم کالری بالایی دارد. اگر بیش از حد آجیل بخورید، به جای از دست دادن وزن، مطمئناً وزن اضافه می کنید.اگر قصد دارید برای برنامه کاهش وزن آجیل بخورید، تعداد یا کالری آن را در نظر بگیرید و آن را برای میان وعده استفاده کنید. ...
کمبود این 7 ویتامین شکمتان را بزرگ می کند!
طی مطالعه ای افرادی که ویتامین C بیشتری می خورند، 25 درصد بیشتر چربی نسبت به افرادی که تردمیل می زنند می سوازنند. مصرف این ویتامین ها و مواد معدنی لزوماً متابولیسم را بهبود نمی بخشد. با این حال، آنها به جلوگیری از بزرگ شدن شکم و حفظ متابولیسم سالم کمک می کنند. 1. ویتامین C ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که به نام اسید اسکوربیک شناخته می شود. ویتامین C برای ...
مضرات مصرف چیپس برای سلامتی
حذف شوند. 4. فشار خون شما افزایش پیدا می کند مطالعات زیادی ثابت کرده اند که مصرف خوراکی های سرشار از سدیم با افزایش خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا مرتبط است. بخش زیادی از چیپس ها را هم سدیم می سازد و بنابراین جای تعجبی نخواهد داشت که اگر به طور منظم و روزانه از چیپس استفاده کنید، در درازمدت به بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا مبتلا شوید. مطالعات دیگری هم رابطه میان مصرف ...
درمان کم خونی با خوردن این ماده غذایی
توسط بدن جذب می شود، اما سیری طولانی مدت نیست. در حال حاضر یک ساعت پس از خوردن نان سفید، احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین، مصرف بیش از حد نان سفید منجر به چاقی و ابتلا به دیابت می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
با کدام خوراکی ها هوس خوردن شیرینی ها را کم کنیم؟
متخصصان تغذیه می گویند که هوس خوردن شیرینی ها یا به خاطر خصلت اعتیادآور این خوراکی ها شکل می گیرد یا به دلیل عدم استفاده از مواد غذایی باکیفیت در طول روز. پس برای مبارزه با این هوس مخرب باید از خوراکی هایی استفاده کنید که حاوی مواد مغذی باکیفیت و زیادی هستند و همچنین احساس سیری طولانی تر هم برای تان به وجود می آورند. برای تقویت استخوان های تان ژله بخورید! 1٫ مغزهای خام ...
دیگر این موادغذایی را اشتباه مصرف نکنید
برای تهیه سوپ و سس استفاده کنید تا از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید. دانه کتان: این دانه حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان است لیگنان ماده شیمیایی گیاهی محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب کنید کلم بروکلی ...
کبد چرب با داروی گیاهی درمان قطعی می شود؟
تواند نقش مؤثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. مصرف لیمو کمک می کند تا آنزیم تولید کبدی به نام گلوتاتیون زیاد شود، گلوتاتیون ( Glutathione ) باعث خنثی کردن سموم می شود. 4. درمان کبد چرب با سرکه سیب سرکه سیب طبیعی یکی از بهترین روش های گیاهی برای درمان کبد چرب است، سرکه سیب کمک می کند چربی انباشته شده در داخل و ...
چرا مصرف ماهی برای سلامتی بدن انسان اهمیت دارد؟
حداقل دو نوبت ماهی های چرب در هفته می تواند سلامت و طول عمر افراد را تضمین کند”. 6 فایده مصرف ماهی و امگا 3 بر بدن انسان 1. مصرف ماهی و پیشگیری و کنترل بیماری ها: مثل بیماری های قلبی، بی نظمی ضربان قلب، فشار خون بالا، دیابت، بیماریهای خود ایمنی، سرطان، کاهش فرایند پیری و افزایش ایمنی بدن 2. مصرف ماهی برای تقویت استخوان: حفاظت از استخوانها و پیشگیری از ...
10 فایده نخوردن گوشت قرمز
انرژی بالاتر کلسترول بالای خون ما را کسل و خسته می کند. گاهی هم بیشتر اوقات احساس سنگینی می کنیم. با حذف گوشت قرمز از لیست غذایمان انرژی ما بهتر به حالت اکتیو در می آیند و متابولیسم بدن بالا می رود. 9. کمک به حفظ محیط زیست اگر ما روزانه 100 گرم گوشت مصرف کنیم در سال می شود حدود 40 کیلو که تقریبا معادل یک گوسفند متوسط است. این نرخ مصرف، جدایی از مصرف گوشت سفید و گوشت ...
این افراد هرگز در شب یلدا هندوانه نخورند
بالا می برد و باعث دیابت می شوند. علاوه بر آن نیز می تواند مشکلاتی مثل دل درد شدید و اسهال را نیز در پی داشته باشد. مصرف هندوانه جای زیادی را در معده شما اشغال می کند و بنابراین مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی گذارد و پس مصرف آن اصلا برای جنین مناسب نیست. کاهش فشار خون خوردن هندوانه مخصوصا در شب می تواند تا حد زیادی سطح خون را پایین بیاورد و در نتیجه ...
با چای ماسالا لاغر شوید + طرز تهیه خانگی
...> از طرف دیگر فلفل سیاه به کار رفته در ترکیب چای ماسالا باعث افزایش فعالیت های آنزیمی در دستگاه گوارش شده و به هضم بهتر مواد غذایی کمک می کند. از دیگر خواص چای ماسالا می توان به کاهش وزن اشاره کرد. چای ماسالا با دارا بودن فلفل سیاه به بالا رفتن درصد سوخت و ساز در بدن کمک کرده و بدین ترتیب به کاهش وزن به عنوان یک روش درمانی مکمل کمک می کند. همچنین شیر به کار رفته در دم کردن چای ماسالا ...
چربی سوزی بیشتر با 12 راهکار عالی و مفید
.... چون افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند در زمان استراحت هم متابولیسم بالاتری دارند. همچنین هضم و جذب پروتئین ها در بدن انرژی بسیار بیشتری را نسبت به هضم و جذب قندها و چربی ها می طلبد. سرکه را به تغذیه اضافه کنید فواید سرکه در کمک به عملکرد بهتر بدن به خوبی شناخته شده است. علاوه بر این، سرکه در سلامت قلب و کنترل قند خون موثر است. استفاده از سرکه به چربی سوزی بدن کمک می ...
جراحی لاغری به چه کسانی توصیه می شود؟
مقدار زیادی پروتیین بخورید، اما مشکل اینجاست که این نوع غذاها می توانند احساس ناراحتی ایجاد کنند و به خاطر حجم شان فقط مقدار کمی از آنها را می توانید بخورید. او به این نکته اشاره می کند که کاهش وزن فوری اصلا بدون عارضه نیست. وقتی فردی با ورزش و تغذیه تلاش می کند وزنش را کاهش دهد در واقع این فرصت را به بدنش می دهد که با تغییرات به وجود آمده سازگاری پیدا کند، اما در کاهش وزن های سریع این فرصت برای ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
آیا تیروئید شما به خوبی کار می کند؟ اگر تیروئید شما آنطور که باید هورمون تولید نمی کند و یا بیش از حد کار می کند، به هر حال اثر منفی روی بدن شما می گذارد. هورمون های تیروئید سطح انرژی، متابولیسم، دمای بدن، خلق وخو، ضربان قلب و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. غذا های مناسب برای تیروئید اگر دچار کم کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می تواند به شما کمک کند: ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب
طبیعی کبد مطالعات نشان می دهد، مصرف کنندگان قهوه مبتلا به بیماری کبد چرب، آسیب کبدی کمتری نسبت به کسانی که قهوه نمی نوشند، دارند. در حقیقت کافئین مقدار آنزیم های غیر طبیعی کبد را کاهش می دهد. 2. مصرف سبزیجات کلم بروکلی، کلم و اسفناج از تجمع چربی جلوگیری کرده و به کاهش کلی وزن کمک می کند. 3. توفو برای کاهش تجمع چربی توفو چربی کم و پروتئین ...
اعجاز بی نظیر لیمو ترش
مقدار توصیه شده مصرف ویتامین C در روز است، بنابراین مصرف لیمو ترش باعث جوان سازی پوست می شود. 2-کمک به کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به وضعیت های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دو مطالعه که در مجله Nutrition and Metabolism منتشر شده است، نشان داد افراد ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
شما برساند. یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. دانه کتان غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد ...
عدم تحمل شیر یا لاکتوز چیست و چه علائمی دارد؟
مایعی حاوی سطوح بالای لاکتوز، پزشک مقدار هیدروژن موجود در تنفس شما را در فواصل زمانی معین اندازه گیری می کند. تنفس بیش از حد هیدروژن نشان می دهد که شما لاکتوز را به طور کامل هضم و جذب نمی کنید. تست تحمل لاکتوز دو ساعت پس از نوشیدن مایعی حاوی سطوح بالای لاکتوز، برای اندازه گیری میزان گلوکز در جریان خون، آزمایش خون انجام می دهید. اگر سطح گلوکز شما بالا نرود، به این معنی است که بدن شما نوشیدنی پر از ...
جراحی لاغری؛ فواید و مضرات
، البته افرادی که بیماری دیابت دارند و bmi آن ها در حدود 35 است نیز می توانند این عمل را انجام دهند. اما ماجرا اینجاست که انجام عمل های لاغری تنها به این افراد منتهی نمی شود و بسیاری از افرادی که bmi بدن آن ها بسیار کمتر از این میزان است نیز برای آنکه جلوی اشتها و غذا خوردن خود را بگیرند به این عمل ها رو می آورند. سلوکی با تأکید بر اینکه بهتر است این عمل برای این افراد انجام ...
آنچه خوب است در مورد شکر قهوه ای بدانید
...: در برخی موارد، به شکر سفید معمولی ملاس اضافه می شود و تقریبا 3 درصد شکر از نظر وزنی ملاس است. شکر قهوه ای مانند شکر سفید یک کربوهیدرات ساده است و انرژی فوری برای بدن و مغز تولید می کند. گلوکز، انرژی مورد علاقه ی مغز است اما کالری و کربوهیدرات زیاد گرفته شده از شکر و دیگر منابع به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. بنابراین مهم است که این شکر را نیز در حد اعتدال مصرف کنید ...
به چربی ها اینگونه رودست بزنید
باعث می شود قندش زودتر وارد بدن شود. اینکه کسی غذای چرب بخورد و بعد از آن بخواهد عسل بخورد اصلا کار شایسته و بایسته ای نیست. چون مواد غذایی که چاق کننده هست را پشت سر هم مصرف می کنیم و این کار در بلندمدت حتما باعث چاقی، اضافه وزن، فشار خون، کبد چرب و ناراحتی های قلبی و عروقی می شود. برای هضم غذا سرکه و آبلیمو نخورید این متخصص رژیم درمانی درباره اینکه برخی سرکه را هم پیشنهاد ...
افراد گیاه خوار مراقب بروز برخی کمبود ها در بدن خود باشند
اصل کفایت یعنی کافی بودن است. وی به پنج گروه ماده غذایی اشاره کرد و افزود: ما می توانیم از تمام مواد بخوریم، ولی فقط به میزانی که مورد نیاز بدن است به عنوان مثال در هفته فقط 2 بار گوشت قرمز بخوریم، ولی 4 بار از گوشت سفید مانند مرغ و ماهی در کنار آن استفاده کنیم یا اینکه از لبنیات، میوه و سبزیجات، پروتئین، نان و غلات به طور متعادل استفاده کنیم، اما تحقیقات و بررسی ها در کنار آن توصیه به ...
این غذاها باعث تشدید یبوست می شوند!
کمی هستند. فیبر به حرکت غذاها در دستگاه گوارش کمک می کند. با کمی وقت گذاشتن برای درست کردن غذا می توانید کمک زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید. یبوست بر اثر خوردن غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته باشید. غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و سبزیجات ما را سیر نگه می دارد. زمانی که احساس سیری کنیم طبیعی است که به سراغ غذا های چرب و ناسالم بیرونی نمی رویم. 2. مصرف غذا های پر آب میوه ها و سبزیجات خورشتی، سوپ ها، غلات داغ از جمله غذا هایی هستند که ...
بهترین درمان خانگی برای سوزش سر دل یا سوء هاضمه در بزرگسالان
، رفلاکس اسید و غیره است. برخی از علائمی که باید برای رد سوء هاضمه به دنبال آنها باشید نفخ، حالت تهوع، گاز، آروغ زدن، اسیدیته، احساس سوزش در قفسه سینه و غیره است. شما باید هر چه زودتر علائم سوء هاضمه را درمان کنید تا به چیزی خطرناک ختم نشود. در اینجا لیستی از بهترین نکات در مورد نحوه درمان سوء هاضمه با استفاده از داروهای طبیعی در خانه آورده شده است. زنجبیل با نمک و آب لیمو یکی از ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم
با کسانی که نان سبوس دار مصرف کرده بودند، احتمال بیشتری برای اضافه وزن و چاقی داشتند. 6- بین وعده هایی غذایی زیاد فاصله می دهید: جین می گوید 4 یا 5 ساعت فاصله بین وعده های غذایی تقریبا خوب است. اگر به 6 ساعت نزدیک شد، یک میان وعده سبک بخورید: خوردن سر وقت به شما اجازه می دهد نشانه های گرسنگی و سیری را بهتر تشخیص دهید. همچنین به بدن شما اجازه می دهد کربوهیدرات های پیچیده و ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که هیچ کدام لبنی نیستند
است به کاهش فشار خون، چربی بدن و سایر عوامل خطرناک متابولیک کمک کند، البته در صورتی که کم و بدون نمک مصرف شود. 5. سبزیجات برگدار تیره سبزیجات برگدار تیره فوق العاده سالم هستند و برخی از آن ها سرشار از کلسیم هستند. اسفناج و کلم کلسیم فراوانی دارند. اگر یک فنجان از آن ها در را بخورید، گویی یک چهارم نیاز روزانه خود را تامین کرده اید. 6. توفو توفو از سویا ...
درمان جوش و آکنه صورت با این میوه ها!
جادو کنند. شما باید سیستم بدن خود را تمیز کرده و با مواد مغذی تغذیه کنید تا پوستی شفاف و بدون آکنه داشته باشید. آکنه نوعی بیماری پوستی است که عمدتا هنگام مسدود شدن منافذ پوست با چربی و خاک ایجاد می شود. جوش ها و سایر مشکلات پوستی بازتابی از سلامت داخلی به خصوص دل و روده است. چنانچه بیماری معده یا کمبود مواد مغذی در خون داشته باشید، پوست شما بلافاصله مستعد آکنه و تیرگی می شود ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
... 4- نوشیدن چای: یافته های محققان نشان می دهد مصرف روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز (بدون قند) می تواند به تسکین درد های ناشی از آرتروز کمک کند. این چای احساس تندرستی عمومی در فرد را ارتقا می دهد. درد دست 5- شنا کردن: این ورزش یکی از راهکار های مناسب برای تسکین عمومی درد است. شنا تمامی بدن را درگیر کرده و آب به بهبود دردتان کمک می کند. 6- مصرف مکمل: تلاش کنید مکمل ...
