سایر خبرها
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
...، آرد برنج، آرد نخودچی، آرد ذرت اگر فاقد سبوس یا فیبر باشند از نظر ارزش غذایی تفاوت قابل توجهی با یکدیگر ندارند. بنابراین دکتر محمدزاده توصیه می کند از نان ها و شیرینی هایی استفاده کنید که از آرد سبوس دار تهیه شده باشند. دکتر وفا نیز معتقد است استفاده از غلات کامل در تهیه آرد، ارزش غذایی و ویتامین های آن را بالا می برد. سبوس موجود در این آردها نیز باعث کاهش سرعت جذب قند در خون می شود. ...
4 عادت در خوردن صبحانه که باعث پیر شدن سریع پوست می شود
. 1. مصرف بیش از حد شکر در وعده صبحانه: بسیاری از ما برای صبحانه یک عدد دونات یا پیراشکی می خوریم اما مصرف مقادیر زیاد شکر می تواند منجر به آزادسازی گلیکوزیشن پیشرفته (یا AGEs) شود که به عنوان تسریع کننده پیری پوست شناخته می شود. 2. خوردن نان سفید به جای نان های تهیه شده از گندم کامل: مصرف نان سفید عملا تفاوت چندانی با مصرف قند نداشته و می تواند فرایند پیری پوست را سرعت ببخشد ...
آموزه های طب سنتی در شب یلدا
...؛ البته گردو نباید به تنهایی و به مقدار زیاد خورده شود و بهتر است تازه خوری شود. ناگفته نماند گرم مزاجان در این شب حتما از خنکی جات استفاده کنند تا دچار علائم گرمی مزاج نظیر غلبه حرارت، خارش و تحریک پوست، سوزش مقعد، تلخی دهان، سردرد و بی خوابی شبانه نشوند. بسیاری از تنقلات مصرفی در این شب پرکالری بوده و ارزش غذایی بالا داشته و اگر با فاصله زمانی کوتاه از شام مصرف شود شخص دچار سنگینی، سوءهاضمه و ...
خوردن غذای گرم و سرد چه تأثیری بر بدن دارد؟
به گزارش مشهد فوری ، بستنی وقتی سرد است مزه شیرین تری دارد و گوشت گرم خوشمزه تر به نظر می رسد، با این حال، تنها تفاوت غذای گرم و سرد در طعم آن ها نیست، در ادامه می خواهیم ببینیم خوردن غذای گرم و سرد چه تأثیری بر بدن دارد. محققان دریافته اند، کسانی که غذا های سرد را به غذا های گرم ترجیح می دهند معمولاً کالری بیشتری دریافت می کنند. 1- کسانی که غذا های سرد را ترجیح می دهند کالری بیشتری دریا ...
با خوردن تنها یک عدد سوسیس در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟
رشد باکتری ها می شود . نیتریت موجود در سوسیس در دمای بالا به نیتروزآمین تبدیل می شود و نقش بسیار مهمی در ایجاد سرطان روده دارد . 4. استخوان ها را نابود می کند استفاده بیش از حد از فسفات ها در تهیه سوسیس ، جذب کلسیم توسط بدن را مختل می کند و در طی زمان منجر به پوکی استخوان می شود . 5. مصرف چقدر سوسیس مجاز است ؟ حداکثر مقدار مجاز مصرف سوسیس 20 گرم در روز است یعنی در بدترین حالت ، 2 عدد هات داگ در ماه . مقادیر بیشتر آسیب های جبران ناپذیری به بدن می رساند . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
قیمت خودرو
از بین می برند برای این افراد مفید است. افرادی که دچار سردی شدید در معده شده باشند علاوه بر پرهیزها و مصرف خوراکی ها با طبع گرم می توانند از درمان های موضعی نیز نفع ببرند. ماساژ روغن های گرم در موضع معده در قسمت بالا و سمت چپ شکم یعنی تقریباً زیر دنده سمت چپ بدن به گرم شدن معده کمک می کند. ماساژ معده برای روزی دو تا سه بار مخصوصاً بعد از غذا به این افراد توصیه می شود. ماساژ ...
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟
... لبنیات لبنیات کمی در رژیم غذایی گروه خونی O مشکل است، زیرا اکثر منابع لبنی نباید خورده شوند. با این حال، شما می توانید از پنیر، کره و شیر سویا در اوقات فراغت خود لذت ببرید. دانه ها برای اکثر موارد، افرادی که دارای نوع خون O هستند باید دانه های بسیار کمی بخورند. با این حال، برخی از گزینه های قابل تحمل وجود دارد. دانه هایی مانند گندم سیاه، چاودار، جو، کاشا و ...
برای پیشگیری و بهبود کرونا بخوانید شربت شفابخش ضدعفونت
میکروگرم (1٪) ویتامین C 0٫5 میلی گرم (1٪) کلسیم 6 میلی گرم (1٪) آهن 0٫42 میلی گرم (3٪) منیزیم 2 میلی گرم (1٪) فسفر 4 میلی گرم (1٪) پتاسیم 52 میلی گرم (1٪) سدیم 4 میلی گرم (0٪) روی 0٫22 میلی گرم (2٪) Shown is for 100 g, roughly 5 tbsp. درصدها نسبی اند منبع: پایگاه اطلاعاتی مواد غذایی آمریکا - عسل با داشتن مواد آنتی ...
نان سنگک چه خواص بی نظیری دارد؟
و حل این مشکل را از شیخ بهایی خواست که یکی از دانشمندان ایران بود. لشکریان در سفر، مجبور به تهیه آرد از شهر های مختلف بودند و آرد هر شهر با شهر دیگر تفاوت داشت؛ بنابراین نان باید طوری پخته می شد که از هم وا نرود و قابل استفاده باشد. آرد آن، مخلوطی از انواع آرد است و همچنین برای آسان شدن هضم، با سبوس گندم مخلوط می شود. رنگ این نان، تیره و به دلیل وجود انواع آرد، قدرت چسبندگی آن کم است و ...
قیمت خودرو
وی افزود: البته در لایحه 1401 برنامه دولت این است که نهاده های دامی و دانه های روغنی را از دریافت ارز ترجیحی حذف کند و در ازای آن اعتبارات 100 هزار میلیارد تومانی برای 7 دهک درآمدی در نظر گرفته شده تا افزایش احتمالی قیمت کالاهای مرتبط با نهاده های دامی و دانه های روغنی را جبران کند. عضو کمیسیون برنامه و بودجه تصریح کرد: بر این اساس یارانه جدید چهار دهک اول ماهانه حدود 120 هزار تومان و سه دهک بعدی ماهانه ...
دارچین ماده ای مطمئن برای کاهش علائم روماتیسم مفصلی
باید به عنوان یک درمان کمکی استفاده گردد نه به عنوان جایگزین مراقبت های پزشکی تجویزشده. برای تأثیرگذاری بیشتر و بهتر علاوه بر مصرف پوست آسیاب شده به عنوان ادویه باید مکمل دارچین نیز مصرف گردد. دو گرم در روز کمتر از مقداری است که روی نان تست، چای یا ماست خود می ریزیم یا به سس هایی مانند کاری و سایر سس ها اضافه می کنیم. نگرانی ها اغلب در مورد کیفیت مکمل ها و همچنین رسوب غلیظ آن ها در ...
کسانی که تب کرونایی دارند بخوانند
مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C: علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت در یخچال، پختن، گرمای هوا، نور و دخانیات باعث از بین رفتن این ویتامین می شوند. منابع این ویتامین عبارتند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
عضلات اثر می گذارند. مطالعاتی که روی موش ها انجام شد نشان می دهد داشتن رژیم غذایی کم منیزیم، اضطراب موش ها را افزایش داده و آنها را عصبی کرده بود. همچنین شواهدی وجود دارد که منیزیم اضطراب را در انسان کاهش می دهد و برای رفع بی خوابی مفید است. برخی از افراد وقتی تحت استرس هستند علائم افسردگی را از خود بروز می دهند. مطالعه ای که روی انسان ها انجام شد دریافت مصرف مکمل منیزیم، 450 میلی گرم در روز ...
غذاهای مضر برای استخوان کدامند؟
رفتن استخوان نقش دارند. برخی دیگر نیز از دست دادن استخوان را نتیجه عدم انتخاب گزینه های سالم مانند شیر می دانند. به هر حال برای داشتن استخوان های سالم، مصرف نوشیدنی های گازدار را محدود و به جای آن گزینه سالم تری را انتخاب کنید. داروهای خاص : انواع خاصی از داروها به ویژه داروهای مزمن می توانند بر روی استخوان های تأثیر منفی بگذارند. برخی از اینها داروهای ضد تشنج و ...
نسخه طب ایرانی برای سوء مزاج معده
ایجاد می کند مخصوصاً غذاهایی که سریع الهضم هستند. مصرف غذاهای سبک، مثلاً تخم مرغی عسلی یا تکه نان و این ها حتی ممکن است در این افراد ایجاد سردرد کند. معده گرم مانند یک قابلمه داغ است که اگر به طور ناگهانی مواد غذایی خنکی را داخل آن بریزیم و یک مقدار آب به آن اضافه کنیم بخار می کند و مشابه همین اتفاق در معده های گرم می افتد. این بخارات و گازها به سمت بالا و سر حرکت می کنند و این افراد را ...
چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه میل کنند
اصرار به مصرف آن در شب دارید، حتما از میزان کمی از آن استفاده کنید. راه دوم این است که سریع بعد از خوردن این میوه به رختخواب نروید و هر زمان که این میوه را شب هنگام مصرف کردید، چند ساعتی صبر کنید و بعد به رختخواب بروید. مشکلات روده ای میزان عنصر لیکوپن در هندوانه حدود 30 گرم و یا بیشتر است که می تواند اثرات جانبی ناخوشایند را افزایش دهد. مصرف موادی مثل گوجه فرنگی و هندوانه ...
سنگ کلیه ای ها این غذاها را نخورند!
به گزارش برنا؛ گوشت شتر، گاو، گوساله، گوشت های مانده و ماهی شور برایشان مضر است و در مقابل مرغ، جوجه و گوشت پرندگان برایشان مناسب است. نان فتیر به دلیل اینکه باد در شکم تولید می کند برای افرادی که دچار سنگ کلیه می شوند مناسب نیست اما در مقابل نان خشکار که گندم آن شسته نشده و سبوس آن گرفته نشده، برایشان توصیه می شود. کله پاچه، حلیم، رشته، غذاهای مانده و فریزری، قارچ، غذاهای ...
8 آجیل پُر پروتئین کدامند؟
است که می تواند به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک کند. / پروتئین: 4.5 گرم در هر 1/4 فنجان (29 گرم) گردوی خرد شده خوردن گردو یک راه خوشمزه برای افزایش مصرف پروتئین است. گردو همچنین منبع چربی های مفید برای قلب است. به طور خاص، آن حاوی اسیدهای چرب امگا 3، به شکل آلفا-لینولنیک اسید (ALA) نسبت به سایر مغزها. برخی از مطالعات مصرف ALA را با خطر کمتر بیماری قلبی مرتبط می ...
آیا رژیم تخم مرغ باعث لاغری می شود؟
. برخی از مطالعات قدیمی نشان می دهد که خوردن آن به جای نان شیرینی برای صبحانه می تواند احساس سیری را افزایش دهد و میزان کالری مصرف شده در وعده های غذایی بعدی را کاهش دهد. این مسئله با افزایش کاهش وزن در طول زمان مرتبط است . علاوه بر این صبحانه تخم مرغ همچنین باعث افزایش سطح پپتید شد، دو هورمونی که اشتها را تنظیم می کنند و احساس سیری را تقویت می کنند. در ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
فشار خون را بالا ببرد. بسیاری از افراد بدون اینکه خودشان متوجه شوند، سدیم زیادی مصرف می کنند. مواد غذایی فرآوری شده و فست فودها معمولاً حاوی مقدار زیادی سدیم هستند، به طوری که اغلب بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم به بدن می دهند. توصیه می شود برچسب ارزش غذایی روی محصولات را به دقت بررسی کرده و سالم ترین محصول را خریداری کنید. حتی باید حواستان به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مثل آب میوه و آب ...
مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند
میلی گرم سدیم تشکیل شده است، یعنی یک سوم آنچه که روزانه برای بدن توصیه می شود. حال درنظر بگیرید که بیشتر مردم ساندویچ شان را بیش از حد استاندارد از گوشت پر می کنند و پنیر فرآوری شده که بدتر از آن است. برخی انواع پینرها مثل پنیر فتا (پنیرسفید) حاوی 400 میلی گرم نمک در هر یک چهارم فنجان است. با وجود همه اینها با سلولیت چه باید کرد؟ به گفته مشاور تغذیه، غذاهایی با سدیم بالا مانند ...
3 دشمن اصلی موهای تان را بشناسید
مصرف برخی خطر نازک شدن موها و در نتیجه را تشدید می کند. به گزارش رکنا ، ریزش مو هم در زنان و هم در مردان رخ می دهد و معمولا دلایل مختلفی دارد که از وراثت گرفته تا سبک زندگی را شامل می شود. با وجود این، فارغ از ریشه اصلی نازک شدن و ریزش موها، مصرف برخی غذاها در رژیم غذایی روزانه نیز می تواند سلامت موها را تهدید کند. به گفته پزشکان، سلامت موها رابطه مستقیمی با مواد مغذی مصرفی ...
با این خوراکی ها، شوهرتان را مردتر کنید!
غذایی با ارزش غذایی بالا به این افراد توصیه می شود. 2. ترک جماع؛ ترک جماع ولو برای مدتی کوتاه می تواند باعث ضعف و سستی آلت شود. در این شرایط خوردن نخود، شلغم، پیاز، زنجبیل و دارچین می تواند به بهبود شرایط کمک کند. 3. سستی عصب آلت تناسلی؛ غلبه خلط بلغم در آلت باعث ایجاد سستی می شود. مصرف غذاهای با طبیعت گرم و نفاخ در درمان این مشکل موثر است. خوراکی هایی مثل پیاز، نخود، شلغم ...
آیا تغذیه بر درمان سنگ کلیه تاثیر دارد؟
کدام عملکردهای مهمی را در بدن بر عهده دارد، اما فیبر نامحلول که در سبوس گندم و برنج وجود دارد ممکن است به کاهش کلسیم ادراری کمک کند؛ زیرا فیبرها در دستگاه گوارش با کلسیم ترکیب می شود و کلسیم به جای دفع از کلیه از طریق مدفوع دفع می شود. بیمارانی مبتلا به سنگ کلیه می شوند بهتر است بیشتر غذاهایی که ملین مصرف کنند. حسینی اظهار می کند: سطح بالای سدیم در بدن، می تواند سبب افزایش سطح کلسیم در ...
سفر با چاشنی قروت
می شود. اما در روش دیگر که به آن قروت گرم می گویند پیاز را در قابلمه سرخ می کنند و این مایع غلیظ و بنفش رنگ را ریخته و همین که گرم شد و به لحظه جوشیدن رسید از روی حرارت برداشته به همراه نان می خورند. کشک به عنوان یک غذای نفاخ و سفت کننده روده محسوب می شود؛ به همین علت برای هضم راحت آن از نعنای خشک استفاده می شود علاوه بر آن، کلسیم بالا و فسفر موجود در کشک می تواند در پیشگیری ...
10 راهکار برای روز اول سرماخوردگی
به گزارش تبریز بیدار ، آیا می توان به سرعت از شر سرماخوردگی خلاص شد؟ این سوالی است که همواره در شروع سرماخوردگی با خود مطرح می کنیم. قطعا ترفندهایی وجود دارد که با امتحان آن ها در روز اول سرماخوردگی می توان زودتر در مسیر بهبود قرار گرفت. هیدراته نگه داشتن بدن با نوشیدن مایعات به هیدراته نگه داشتن بدن از یک سو و همچنین روان و گرم نگاه داشتن گلوی خود از سوی دیگر کمک کنید ...
فشار به دستگاه گوارش در شب یلدا / این اعداد را به خاطر بسپارید
خوراکی مضر وجود داشته باشد. توصیه ما این است که مصرف انواع شیرینی جات در شب یلدا به حداقل برسد. کاراندیش یادآور شد: آجیل و یا همان مغزهای گیاهی نیز امسال تصور می رود با توجه به قیمت بالا کمتر مصرف شود اما بالاخره افراد زیادی در جامعه هستند که علاقه زیادی به آجیل دارند. این متخصص تغذیه تاکید کرد: هر 100 گرم آجیل یا مغزهای گیاهی حاوی 600 کیلو کالری انرژی است. از سویی هر کیلو وزن ما ...
5 ضرر خوردن فقط یک بسته چیپس!
چیپس بیشتر می شود و هرچه صدای خرد شدن چیپس بلندتر و وسیع تر باشد، هوس غذایی به خوردن این خوراکی بیشتر خواهد شد. این چرخه نوعی اعتیاد به مصرف چیپس را به وجود می آورد و باعث می شود که در چند دقیقه کوتاه سریعا یک بسته چیپس را تمام کنید. 3. کالری خالی مصرف می کنید اگر به جدول ارزش تغذیه ای چیپس ها نگاه کنید، می بینید که این خوراکی ها سرشار از سدیم، چربی و کالری هستند، اما تقریبا ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
، لیمو، گریپ فروت، هویج و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D هم می تواند اثرات مسموم کننده گاز های آلاینده را خنثی کنند. ویتامین E در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که در روز های آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شوند. در واقع شیر و لبنیات به خصوص ...