خانه
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
، به اندازه ی یک داروی افسردگی تری سیکلیک علائم افسردگی را در افراد سالمندی که دیابت داشتند کاهش داده بود. آیا در رژیم غذایی شما به اندازه کافی منیزیم وجود دارد؟ بهترین منابع غذایی منیزیم، غلات کامل، مغزها و دانه ها، سبزیجات برگدار و حبوبات می باشند. ضمناً لازم است بدانید برخی از داروها مانند ادرارآورها و مهارکننده های پروتون پمپ که برای درمان ریفلاکس به کار می روند می توانند ذخایر منیزیم بدن ...
چرا سکته قلبی در بین جوانان رایج شده است؟
...، آجیل، دانه ها، عدس و گوشت بدون چربی مانند مرغ تمرکز کنید. از گوشت قرمز، آرد گندم تصفیه شده، نان سفید، ماکارونی، نوشیدنی های شیرین، دسرها، غذاهای سرخ شده و غیره خودداری کنید. می توانید این غذاهای ناسالم را یک بار در ماه آبی مصرف کنید اما به یاد داشته باشید که بعد از آن ورزش کنید. 4. بلافاصله سیگار و الکل را ترک کنید. 5. فشار خون، قند خون و سطح کلسترول خون خود را در فواصل ...
تغذیه مناسب برای زنان ورزشکار
سبوس دار، سبزی ها)، ویتامین ب 6 (گوشت ها، فرآورده های غلات کامل مثل گندم، سبزی ها و مغزها)، کلسیم، منگنز، پروتیین و رژیم غذایی کم نمک به بهبود علائم و دریافت ویتامین سی با مصرف منابع غنی از این ویتامین به کاهش خونریزی شدید قاعدگی کمک می کند. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 سبب کاهش انقباض های دردناک قاعدگی و مصرف منابع غذایی غنی از آهن در دوران قاعدگی برای جبران بخشی از آهن از دست رفته در دوران ...
ویژگی های شخصیتی دارندگان انواع گروه خونی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ گرو خونی اِی ،بی،اِی بی و اُ چهار نوع گروه خونی در نژاد انسان هستند، تحقیقات زیادی در مورد انواع گروه خونی و شخصیت در ژاپن انجام شده است که اکثریت مردم دارای گروه خونی A هستند، دومین گروه خونی رایج گروه خونی B می باشد، افراد دارای گروه خونی AB مثبت اهدا کنندگان جهانی پلاسمای خون هستند، در ادامه چهار نوع خون و صفات شخصیتی مرتبط با آن ها وجود دارد، شما از ...
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟
های روده ای و عفونی مهلک را در مصرف کننده ایجاد کند. از سوی دیگر، آلودگی ظروف تهیه، کارگران بیمار، استفاده از انواع مواد رنگی و اسانس های غیرخوراکی، استفاده از میوه های نشسته و آلوده به انواع انگل ها برای تزئین این نوع شیرینی ها و شرایط نامناسب نگهداری، همگی ازجمله عواملی است که می تواند برای سلامت خطرآفرین باشد. بنابراین شیرینی های خامه ای، به خصوص کیک عروسی و جشن تولد را از اماکن معتبر تهیه کنید ...
اگر زمینه ابتلا به دیابت دارید این غذا را نخورید
... کربوهیدرات های تصفیه شده اغلب فاقد ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما همچنین فاقد مواد مغذی هستند که به تنظیم گرسنگی و اشتها کمک می کند مانند پروتئین، چربی های سالم و فیبر. این سه گروه از مواد غذایی هستند که به کاهش سرعت هضم و سیر نگه داشتن شما کمک می کنند. بدون این اجزاء، مصرف بیش از حد کالری آسان است و همچنان احساس گرسنگی یا عدم سیری باقی می ماند. کربوهیدرات های ...
ویژگی های رژیم غذایی ورزشکار پاورلیفتینگ
، میوه های تازه، حبوبات، پاستای غلات کامل، برنج قهوه ای، لبنیات ساده و گندم سیاه منابع پروتئینی تخم مرغ، ماست یونانی، شیر، گوشت گاو لاغر، مرغ و لوبیا چربی درست مانند دیگر درشت مغذی ها، چربی برای یک رژیم غذایی سالم ضروری است.چربی ها می توانند به شما کمک کنند بعد از غذا احساس سیری کنید و به افزایش عضلات کمک کنند. آن ها همچنین می توانند به جذب مواد مغذی از جمله ویتامین های ...
خوردن این صبحانه باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی شما می شود
...، فیبر و میوه بخورید. به گفته کورتنی دی آنجلو نویسنده GoWellness، یکی از بدترین صبحانه ها برای سیستم ایمنی شما پنکیک یا وافل است. به خصوص که ما معمولا این ها را همراه با خامه، مربا و دیگر مواد غذایی مصرف می کنیم که سرشار از قند هستند. هنگامی که می خواهید روز خود را به گونه ای شروع کنید که برای سیستم ایمنی شما سالم باشد، باید از خوردن غذایی هایی که عمدتاً از شکر اضافه شده ...
قیمت خودرو
ایمنی بدن دارند، بیان کرد: لبنیات کم چرب غنی شده با ویتامین D و پروبیوتیک بهترین نوع لبنیات جهت تقویت سیستم ایمنی می باشند و در بین انواع منابع پروتئینی ترجیح بر مصرف مرغ، ماهی، تخم مرغ می شود اما در رتبه بعدی توصیه به مصرف لبنیات و حبوبات داریم و از انواع گوشت ها باید با چربی اندک و لخم استفاده شود. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک تاکید کرد: مواد معدنی نظیر آهن، روی، سلنیم و ...
قابل توجه افرادی که تب کرونایی دارند
، مرغ و ماهی حاوی آهن هم است و منابع گیاهی مانند انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک شده و غلات کامل آهن هم دارند . اگر منابع غذایی آهن به همراه غذاهای حاوی ویتامین c مصرف شوند، جذب آهن افزایش می یابد. روی (Zn): از نشانه های کمبود روی اختلالات ایمنی است و غذاهای غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات کامل، حبوبات و تخم مرغ است. سیر، زنجبیل و سایر مواد غذایی توصیه شده اگر چه به دلیل ترکیبات خاصی که دارند می توانند در مقابله با عفونتهای باکتریایی و ویروسی مفید باشند. اما شواهدی مبنی بر مصرف آن در درمان بیماری ویروس کرونا وجود ندارد. ...
لاغری / رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
...: روغن زیتون خام، روغن نارگیل، روغن آووکادو مبنای اصلی برنامه غذایی شما باید شامل گوشت، ماهی، کره دانه ها و مغزها، روغن های سالم، آووکادو و حجم بالایی از سبزیجات با کربوهیدرات پایین تشکیل شده باشد. دانه: گندم، ذرت، برنج، غلات و غیره غذاهای شیرین: عسل، نوشابه، آبمیوه، کیک، آب نبات، بستنی و غیره میوه: سیب، موز، پرتقال و غیره گندم: سیب زمینی ...
طرز تهیه کوفته انار، غذای خوشمزه شب یلدا
فرارو کوفته یکی از غذا های سنتی و محبوب ایرانی است که برای تهیه آن از گوشت قرمز و سبزی های معطر استفاده می کنند. در میان انواع کوفته های ایرانی کوفته تبریزی شهرت جهانی دارد که بهترین نوع کوفته است. کوفته انار یکی از انواع کوفته هاست که بیش تر در شمال کشور طبخ می شود و به خاطر داشتن گردو و آب انار در ترکیباتش بسیار پر خاصیت و مغذی است. به گزارش فرارو، توصیه می کنیم که این کوفته خوشمزه ...
چگونه آهن بیشتری در بدن ذخیره کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، معمولا خانم ها به دلیل سیکل های قاعدگی دچار کمبود ذخایر آهن می شوند و از مکمل های غذایی استفاده می کنند. اما باید دانست که رعایت چند توصیه ساده به بهبود ذخایر آهن موجود در غذاها نیز کمک می کند که به ترتیب عبارتند از: گنجاندن منابع پروتئین حیوانی در تغذیه روزانه گوشت، ماکیان، ماهی و جگر منابع غنی از آهن هِم هستند. این نوع آهن نسبت به منابع آهن گیاهی (غیرهم ...
کامل ترین خوراکی برای لاغری و ورزش : گرانولا
آیا تا به حال گرانولای رژیمی را امتحان کرده اید؟ برای شما نیز یافتن صبحانه یا میان وعده ای هیجان انگیز، سالم و مقوی سخت به نظر می رسد؟ توجه به نوع خوراکی های که روزانه مصرف می کنید بسیار مهم است زیرا باید بتوانند انرژی و مواد لازم بدن را فراهم کنند. خصوصا اگر اهل ورزش هستید، شما هم جزو گروه هایی هستید که باید به انتخاب مواد غذایی خود توجه ویژه داشته باشید. انتخاب تغذیه برای ورزش در میزان چربی ...
خطر مسمومیت با مصرف زیاد ویتامین دی را جدی بگیرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ ویتامین دی برای عملکرد مناسب بدن ما ضروری است ومخصوصا در طول زمستان گاهی اوقات توصیه می شود از مکمل های این ویتامین استفاده کنید. با این وجود، باید از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید زیرا این امر می تواند منجر به ایجاد عوارض جانبی شود. ویتامین دی به تنظیم میزان کلسیم و فسفات در بدن کمک می کند و برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. کمبود آن می ...
غذاهای مخصوص شب یلدا در استانهای کشور+طرز تهیه و عکس
ه ریز رنده کنید و آرد نخود چی را به همراه فلفل و زردچوبه و نمک به گوشت اضافه کنید. 6. مخلوط گوشت چرخ کرده را به خوبی ورز دهید. سپس مخلوط گوشت چرخ کرده را به صورت کوفته های ریزی در آورید. در تابه ای مناسب مقداری روغن بریزید و کوفته ها را در روغن سرخ کنید. سپس کوفته های سرخ شده را در وسط پلو قرار دهید تا همراه با پلو دم بکشند. بیشتربخوانید: تاریخچه شب یلدا آذربایج ...
سنگ کلیه ای ها این غذاها را نخورند!
...، بادمجان و تخم مرغ آب پز برایشان مضر است و در مقابل غذاهایی که نمک کمی دارند زرده تخم مرغ نیمه برشته شده و غذاهایی که با گوشت پرندگان وروغن کنجد یا روغن بادام باشد برایشان توصیه می شود. زیتون پرورده، کرفس، عسل، مویز، فلفل و نوشیدنی مانند عرق بهار نارنج برایشان خوب است. شفتالو، زردآلو و گلابی از جمله میوه های مضر برای این افراد است اما خیار، آلبالو، انجیر، انگور، خربزه و زالزالک از ...
رژیم غذایی مخصوص دیابت نوع 2
حاوی منابع مغذی مانند ویتامین ث هستند و کربوهیدرات بیشتری نسبت به سبزیجات سبز دارند، اما کربوهیدرات کمتری نسبت به غلات تصفیه شده دارند. می توانید آنها را در حد متوسط مصرف کنید. سیب زمینی ها کدو ذرت سایر سبزیجات سیب زمینی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید از مقدار کربوهیدرات در وعده های غذایی خود آگاهی بیشتری داشته باشند تا سطح قند خون ...
تفاسیر نوین از متون مقدس می توانند خلا ابزاری شدن حیوانات را برطرف کنند | گفتگو با یک پژوهشگر اخلاق ...
گیاه هم بیشتر می شود. وقتی برای تولید نیم کیلوگرم گوشت گاو حدود سه کیلوگرم غلات مصرف می شود حساب کنید برای تغذیه ی یک گاو به منظور مصرف انسانی چه مقدار غلات باید مصرف شود. و این درحالی است که خودِ این غلات اگر به شکلی مستقیم به مصرف انسانی برسد مانند گندم، سویا و جو و ... بخش بزرگی از فقر غذایی که در دنیا وجود دارد کاهش پیدا می کند، چراکه برای تامین پروتئین انسانی از طریق گیاهان، ما دیگر نیازی به ...
طرز تهیه گمنه غذای محلی و مقوی گناوه ای
"گمنه" یا "للک، له لک " یکی از غذا های محلی استان بوشهر بویژه در شهرستان گناوه است که به علت مقوی بودن و سرشاربودن از موادمغذی علاقه مندان زیادی دارد. گمنه یا للک از بلغور ریز گندم تهیه می شود که خانواده ها به عنوان جایگزینی برای برنج، طبخ و همراه با انواع خورش از جمله قلیه ماهی و آبگوشت بیشتر در وعده نهار میل می کنند. علاوه بر قلیه ماهی و آب گوشت، ماهی، مرغ و بادمجان سرخ ...
کم کاری تیروئید و غذاهایی که باید محدود شوند
که دارای گلوتن هستند مانند چاودار، جو و گندم، البته کاملاً مشخص نیست که گلوتن برای تمام افراد مبتلا به تیروئید کم کار مضر باشد، اما اگر با حذف چندهفته ای حال بیمار بهتر شد باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کند، پرهیز از مصرف زیاد مواد غذایی گواترزا شامل انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ) شلغم، کلزا (کانولا)، بادام زمینی، ارزن، سویا و خردل. سبزیجات به صورت بخارپز و پخته مصرف شود، قندهای ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات و نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنند. ...
طرز تهیه آش انار، غذای سنتی شب یلدا
لیوان رب انار ملس: 2 قاشق غذاخوری لبو: 1 عدد گوشت چرخ کرده: 200 گرم نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم روغن: به میزان لازم قرص استاک گوشت: 2 عدد نعناع خشک: 2 قاشق غذاخوری نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به سبزی آش سبزی آش یکی از مهم ترین موادی است که در پخت انواع آش مورد استفاده قرار می گیرد. هرچند بسیاری از افراد تصور می کنند ...
8 آجیل پُر پروتئین کدامند؟
علاوه مقدار زیادی اسید آمینه ضروری است. / پروتئین: 5 گرم در هر 1/4 فنجان (32 گرم) بادام هندی بادام هندی از نظر دسته بندی غذایی دانه است. آنها نه تنها پروتئین بالایی دارد بلکه حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مهم نیز است. یک وعده 1/4 فنجان (32 گرم) حدود 80 درصد از ارزش روزانه (DV) مس را تامین می کند. مس یک ماده معدنی است که از ایمنی حمایت و به ایجاد گلبول های قرمز خون و بافت ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، فشار خون بالا عارضه ای است که افراد زیادی در سراسر جهان گرفتار آن هستند، این بیماری ممکن است احتمال ابتلاء به بیماری قلبی، سکته و بیماری های دیگر را افزایش دهد. اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، حتماً می دانید که رژیم غذایی چه نقش مهمی روی بیماری شما دارد. بعضی از مواد غذایی می توانند فشار خون را کاهش دهند و بعضی دیگر فشار خون را به طرز خطرناکی افزایش می دهند ...
هانی ژل و نقش تغذیه در سیستم ایمنی بدن
رژیم غذایی خود توجه ویژه ای داشته باشید، مواد غذایی زیر می توانند در دوران سرما خوردگی برای شما مفید باشند: مرکبات اکثر مردم در هنگام سرماخوردگی مستقیماً به سراغ ویتامین C می روند. البته که این بهترین کار است، زیرا ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C باعث افزایش تولید گلبول های سفید خون شده که کلید مبارزه با عفونت ها هستند. تقریباً همه مرکبات سرشار از ...
غذاهای مضر برای استخوان کدامند؟
آن مطلع باشید. بسیاری از ما از فواید استخوان سازی مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین د اطلاع داریم که برای جذب بهتر این دو مورد مهم باید مصرف برخی غذاها را به منظور پشتیبانی بهتر از سلامت استخوان محدود کرد به همین دلیل در این بخش از به معرفی برخی غذاهایی که باید از مصرف آن اجتناب کرد می پردازیم. نمک : جالب است بدانید که با مصرف نمک، سطح کلسیم بدن کاهش می یابد بنابراین ...
همه چیز درباره چای ماسالا و خواص آن برای بدن +طرز تهیه
تواند موجب کاهش قند خون شود. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه 4 گرم دارچین می تواند تا حدود 29 درصد مقاومت بدن به انسولین را بهبود ببخشد و باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک شود. همچنین مصرف روزانه دو گرم زنجبیل می تواند تا 12 درصد به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند. 3. چای ماسالا و کمک به هضم مواد غذایی چای ماسالا با دارا بودن هل و زنجبیل یک ...
با این خوراکی ها، شوهرتان را مردتر کنید!
...، عرق نسترن، شربت سکنجبین، زعفران و تخم مرغ غذاهای مقوی قلب هستند. ضعف مغز: کسانی که دچار ضعف مغز یا دماغ هستند حرکات شان به کندی انجام می شود. خوراکی هایی که مصرف شان می تواند حال این قبیل افراد را بهبود بخشد، شامل موارد زیر است: بادام پوست گرفته، پختن گوشت پرندگان با نخود و زعفران، تخم مرغ، مصرف دارچین و میخک، عصاره گوشت، دمنوش هایی مانند دمنوش بابونه، بادرنجبویه، میوه و سبزیجاتی ...
خواص روغن کنجد و عوارض آن + روش مصرف خوراکی و موضعی
است؟ برای تفت دادن و پخت و پز می توانید از روغن کنجد فرآوری نشده استفاده کنید. به منظور سرخ کردن انواع غذاها نیز می توانید روغن کنجد فرآوری شده مصرف نمایید. آیا روغن کنجد برای افراد دارای فشار خون مناسب است؟ روغن کنجد سرشار از منیزیم است. مطالعات نشان می دهد که مصرف روغن ها و غذاهای حاوی منیزیم می تواند به تنظیم فشار خون در بدن کمک کند. روغن کنجد چطور به ...
