سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این میوه های زمستانی را فراموش نکنید!
، ویتامین B، مس و مواد شیمیایی گیاهی ضد التهابی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند. نشان داده شده که مواد مغذی موجود در مرکبات اثرات محافظتی بر قلب دارند، مانند بهبود کلسترول خون، قند خون و بهبود عملکرد عروق خونی. اگر به دنبال افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی هستید، پرتقال خونی بخورید. رنگ قرمزنارنجی گوشت آن ناشی از آنتوسیانین ها است، همان ترکیباتی که توت ها را به یک ماده غذایی ضد التهاب تبدیل می کند. ...
با این خوراکی ها به جنگ آلودگی هوا بروید
توسط رادیکال های آزاد دچار آسیب شود. وی ادامه داد: در شرایط آلودگی هوا باید منابع غذایی حاوی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین های E، C و کاروتنوییدها در برنامه غذایی روزانه بیشتر مصرف شوند. از همین رو افزایش مصرف روزانه میوه و سبزی بسیار توصیه می شود. فزونی با بیان اینکه پکتین موجود در سیب و مرکبات باعث دفع سرب می شود، اظهار کرد: مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطر آلودگی هوا ...
با چای ماسالا لاغر شوید + طرز تهیه خانگی
دقیقه حرارت دهی را ادامه دهید و سپس اجازه دهید ترکیب حاصل خنک شود. سپس آن را به مخلوط آب و زنجبیل اضافه کنید و حدود 20 دقیقه حرارت دهید و پیش از رسیدن به نقطه جوش حرارت دهی را متوقف کنید. سپس چای سیاه را به ترکیب خود اضافه کرده و ده دقیقه فرصت دهید تا مواد به خوبی با هم ترکیب شوند و سپس مورد استفاده قرار دهید. میزان مصرف مناسب چای ماسالا در روز ترکیبات به کار رفته در چای ...
8 آجیل پُر پروتئین کدامند؟
علاوه مقدار زیادی اسید آمینه ضروری است. / پروتئین: 5 گرم در هر 1/4 فنجان (32 گرم) بادام هندی بادام هندی از نظر دسته بندی غذایی دانه است. آنها نه تنها پروتئین بالایی دارد بلکه حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مهم نیز است. یک وعده 1/4 فنجان (32 گرم) حدود 80 درصد از ارزش روزانه (DV) مس را تامین می کند. مس یک ماده معدنی است که از ایمنی حمایت و به ایجاد گلبول های قرمز خون و بافت ...
درمان گیاهی آرتروز
های خانگی و طبیعی درمان کنید که در ادامه مطلب چند راهکار گیاهی ساده و مفید جهت درمان آرتروز زانو را در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد. سرکه سیب : استفاده از سرکه سیب یک راهکار عالی و گیاهی جهت درمان آتروز زانو می باشد زیرا، دارای خواص ضد اتلتهابی است که کمک زیادی به کاهش درد و سفتی مفاضل زانو خواهد کرد همچنین، باعث از بین رفتن سموم ذخیر شده در مفاصل زانو خواهد شد، بنابراین ...
کم کاری تیروئید و غذاهایی که باید محدود شوند
این صورتید موجود در نمک هنگام برداشتن درب ظرف غذا، همراه با بخار خارج می شود. در ضمن نمک یددار را نباید در شیشه های شفاف و در معرض نور نگهداری کرد. باید بدانیم زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. سلنیوم : یک ماده معدنی مفید با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست و از مواد حیاتی در تولید هورمون های تیروئید محسوب می شود؛ مشکلات سیستم ایمنی بدن که باعث تیروئید ...
این غذا حتی از شیر هم برای سلامت استخوان های شما بهتر است
سبزیجات مملو از مواد مغذی هستند که می توانند در طول زمان به سلامت استخوان ها کمک کنند. سبزیجات با برگ سبز پر از کلسیم و همچنین ویتامین K هستند. گوجه فرنگی و همچنین سایر سبزیجات قرمز و نارنجی رنگ مانند سیب زمینی شیرین، پرتقال، موز و چنار مملو از پتاسیم هستند. سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین C مانند فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم بروکسل و توت فرنگی نیز می توانند مفید باشند. این مواد ...
برای مقابله با کرونا این "میوه پاییزی" را مصرف کنید
به آنتی اکسیدان های موجود در لیموشیرین هم اشاره کرد و افزود: وجود این آنتی اکسیدان ها موجب کاهش التهاب در فرد شده و به تقویت سیستم ایمنی هم کمک می کند. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص دانه های یاتوقی انار وی خاطرنشان کرد: در شرایط کرونایی فعلی مصرف لیموشیرین به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها و خاصیت آن در تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. رشیدی خاطرنشان کرد: وجود همین ...
رژیم غذایی مخصوص دیابت نوع 2
...> کربوهیدرات های مصرف شده باید گلیسمی کمی داشته و از سبزیجات تامین شود. چربی و پروتئین های مصرف شده در درجه اول باید از منابع گیاهی تأمین شود. شاخص گلیسمی : کربوهیدرات ها مواد اصلی در غذایی هستند که باعث افزایش قند خون می شوند. شاخص و بار گلیسمی قند خون اصطلاحات علمی مورد استفاده برای اندازه گیری تأثیر کربوهیدرات بر قند خون است. غذاهایی با بار گلیسمی ...
10 راهکار برای روز اول سرماخوردگی
کنید آبگوشت استخوان مملو از مواد مغذی از جمله ژلاتین، کلاژن و مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبودی کمک می کند و شما را روی پاهایتان نگه می دارد. مصرف مقداری سیر به دلیل خواص قوی ضد ویروسی، ضد باکتریایی و مقداری فلفل قرمز هم می تواند مفید باشد. در معرض آفتاب باشید ویتامین D برای کمک به تنظیم پاسخ ایمنی ضروری است. در طول ماه های سرد، به دلیل در خانه ...
خواص روغن کنجد و عوارض آن + روش مصرف خوراکی و موضعی
که اصلا روغن کنجد چیست و با فواید و مضرات روغن کنجد و روش مصرف روغن کنجد بیشتر آشنا می شوید. در انتهای مقاله به سوالات متداول در مورد خواص روغن کنجد برای سلامت بدن پاسخ خواهیم داد. روغن کنجد چیست؟ روغن کنجد در واقع روغن خارج شده از دانه های کنجد است که برای مصارف خوراکی، دارویی و آرایشی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن گیاهی از گذشتگان دور در آشپزی مورد استفاده قرار می ...
10 ماده غذایی که مردم 100 سال پیش از آن متنفر بودند!
سالاد گرفته تا املت، آبگوشت و پیتزا از گوجه استفاده می کنیم. این غذا را مردم در گذشته فقط به زندانیان می دادند و خودشان نمی خوردند. البته این مورد هنوز در ایران مثل گوجه جا نیفتاده است. لابستر یا همان شاه میگو به علت نداشتن شکل دلچسب و پوسته ی سخت برای خیلی از مردم قابل پذیرش نیست؛ اما به علت خواص فراوانی که دارد بعید نیست تا چند سال آینده در هرم غذایی ما، در طبقه غذا های دریایی، جای ثابتی ...
9 خوراکی که باعث کاهش فشار خون می شود
... سیر یک غذای طبیعی، ضد باکتری و ضد قارچ بوده که بهترین ماده فعال آن آلیسین دلیل اصلی تاثیرات سیر بر سلامتی است. سیر به تولید دی اکسید نیترات در بدن کمک و باعث آرام شدن عضلات و باز شدن رگ ها می شود. این تغییرات می تواند فشارخون را کاهش دهد. عصاره سیر هر دو فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش می دهد. تخم کدو تخم کدو شاید کوچک باشد اما عصاره ای ...
خوراکی کمیاب و عجیبی که با سرطان می جنگد
...: بسیاری از افراد به دنبال خوراکی های عجیب و متفاوتند و این روز ها نیز نوبت به سورسوپ رسیده است که مورد توجه قرار بگیرد. به نقل از هلث ساینس، سورسوپ از جمله میوه های کمیابی است که خواص بی شماری دارد و البته بسیار گرانقیمت است.سورسوپ که به طور رسمی با نام Annona muricata شناخته می شود، بومی آمریکای جنوبی است و ممکن است آن را به نام گوانابانا، گراویولا یا سیب کاستارد بشناسید. از ...
دفع سموم آلودگی هوا از بدن با مصرف سبزی و میوه تازه
اسفناج ر ا باید یا بصورت آب پز یا بخارپز و به صورت تنها با لیمو ترش و روغن زیتون مصرف شود اما مخلوط کردن آن با ماست یا سرخ کردن جواب درستی به ما نمی دهد. این متخصص تغذیه، مصرف آب را از دیگر مواد مصرفی برای دفع سموم و جذب اکسیژن در بدن دانست و توصیه کرد: در هنگام آلودگی شدید، می توان آب را با قطعه ای از لیمو ترش غنی سازی کرد تا لیمو ترش با ویتامین سی که دارا است قدرت دفع سموم را بیشتر ...
نکات مهمی که هنگام تب کرونایی باید جدی بگیرید
ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. ویتامینD : دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ویتامین C : علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت در یخچال، پختن، گرمای هوا، نور و ...
سالانه 180هزار تن انواع محصولات زراعی و باغی در خاش تولید می شود
فرآوری محصولات زراعی و باغی ویژه زنان روستایی این شهرستان در منطقه سنگان مشغول فعالیت است که سالانه حدود 34 تن انواع محصولات تولیدی خود را روانه بازار مصرف می کند. کمالی افزود: با توجه به وجود 700 هکتار انارستان در شهرستان خاش، بیشترین تولیدات این کارگاه از دانه های انار معروف سنگان شامل رب،شربت انار و ادویه اناردان است. وی ایجاد زمینه اشتغال 25نفراز زنان روستایی منطقه بصورت دایم و فصلی ...
در روز های آلوده چه بخوریم، چه نخوریم؟
...> افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. ازغذا های چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذا هایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده ای داشته باشند، اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند. نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند. ...
خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم
اکسیدانی آن اغلب به عنوان یک نگهدارنده طبیعی برای افزایش ماندگاری غذاهای فاسدشدنی استفاده می شود. بیشتر بخوانید: تاثیر آنتی اکسیدان بر اسپرم، حتما بخوانید! ترکیبات موجود در چای رزماری دارای خواص ضد میکروبی هستند که ممکن است به مبارزه با عفونت ها کمک کند. از برگ های رزماری در طب سنتی برای اثرات ضد باکتریایی و التیام زخم استفاده می شود. مطالعات همچنین اثرات رزمارینیک و ...
کسانی که جوش زیاد می زنند حتما این خوراکی ها را بخورند!
به گزارش برنا؛ جوشهای پوستی میتوانند به علت های متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی. با این حال، همه این افراد علاوه بر جدی گرفتن روش های درمانی موضعی و دارویی، می توانند از مواد غذایی خاص برای مقابله با جوشها و شفاف سازی پوست خودشان استفاده کنند. اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی، کیفیت پوست را به مرور زمان افزایش میدهد. گزنه ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
رشته های ماکارونی به صورت خانگی یا خریدن ماکارونی آماده نهایتا هزینه زیادی به همراه ندارد. شما می توانید ماکارونی را در کنار انواع سبزیجات و گوشت ها یا گوجه فرنگی، زیتون و پنیر موزارلا میل کنید. 3. می تواند از بروز سرطان پیشگیری کند ماکارونی تهیه شده از غلات سبوس دار می تواند فواید مختلفی برای سلامت شما داشته باشد. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف منظم و مستمر محصولات تهیه شده ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
، بهتر است تعدادی از نکات تغذیه ای را رعایت کنید که نقش مهمی در کمتر کردن عوارض ناشی از آلودگی هوا دارد. با خوردن میوه ها و سبزیجات تازه و کمتر مصرف کردن فست فود ها و غذا های آماده، می توانیم از خودمان تا حدودی دربرابر این پدیده مواظبت کنیم. سیب سرشار از پکتین است. پکتین ضد سموم موجود در هوا است و سرب را جذب کرده و مانع از رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. البته پرتقال و توت فرنگی ...
آفت دهان: بهترین درمان خانگی برای زخم دهان
های دهان پیدا کنیم. خواص ضد میکروبی و عوامل التیام بخش عسل آن را به یک محصول خانگی عالی برای درمان زخم های دهان تبدیل می کند. عسل دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است که به فرآیند هضم آسان کمک می کند و همچنین یک ماده عالی برای درمان خانگی زخم دهان است. مصرف عسل برای کودکان و زنان باردار بسیار بی خطر است زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و یک درمان خانگی عالی برای درمان مسمومیت غذایی ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
: از جمله انواع توت، موز، پرتقال و گوجه فرنگی. دانه های فاقد گلوتن: برنج، گندم سیاه، کینوا، دانه چیا و دانه کتان. نوشیدنی ها: آب و سایر نوشیدنی های بدون کافئین. مواد غذایی که نباید بخورید غذا های فرآوری شده: هات داگ، کیک، کلوچه و غیره و... انواع فست فود مکمل ها: مصرف کافی سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما دریافت بیش از حد ...
بِه میوه ای زیبا با خواص فوق العاده
مبارزه می کنند و روند پیری را کاهش می دهد و از بیماری های قلبی- عروقی و سکته مغزی نیز جلوگیری می کند. - خواص ضد سرطانی به خواص آنتی اکسیدانی به، به بدن کمک می کند تا مقابل رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی مقاومت کند. همچنین حاوی تانین می باشد که این تانین ها، از غشا های مخاطی در برابر سرطان محافظت می کند و مواد شیمیایی و سمومی که باعث سرطان در روده بزرگ می شود را از بین می برد. ...
کمبود این 7 ویتامین شکمتان را بزرگ می کند!
...، بادام زمینی، سیب زمینی، گوجه فرنگی، موز، عدس و شیر است. 6. پتاسیم پتاسیم یک الکترولیت قوی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. این ماده مغذی نقش مهمی در دفع چربی شکم دارد. خوردن غذاهای غنی از پتاسیم باعث می شود کلیه ها سدیم بیشتری دفع کنند. غذاهای غنی از پتاسیم عبارتند از: موز، آووکادو، اسفناج، سیب زمینی شیرین و پاپایا است. 7. فیبر ...
دانه سیاهی که قاتل دو بیماری است
به عنوان خط چشم استفاده کتید و از این طریق از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می کنید. برای درمان آبریزش چشم ها، پوسته هلیله سیاه را آسیاب کنید و به چشم خود بکشید. خواص هلیله سیاه برای بلغم هلیله سیاه مسهل و تقویت کننده معده است و به دلیل طبیعت گرم و خشکی که دارد باعث دفع بلغم می شود. برای از بین بردن غلبه بلغم از مزاج خودتان، هر روز بامداد به مقدار یک مثقال اطریفل صغیر مصرف کنید. اطریفل صغیر دارویی است که از گیاهان دارویی مانند هلیلهزرد، هلیله سیاه، هلیله کابلی، بلیله، آمله، عسل و روغن بادام شیرین تهیه شده است. ایت داروی گیاهی مقوی معده است. منبع:کارگر آنلاین ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
غله است که توانایی تبدیل شدن به یک گیاه جدید را دارد. جوانه شامل بسیاری از ویتامین های گروه B، برخی از پروتئین ها، مواد معدنی و چربی های سالم است. غلات کامل، منبعی غنی از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است که خاصیت ضد سرطانی دارند. تصور می شود که غلات کامل با کاهش سطح انسولین ناشتا، اثرات مفیدی بر جلوگیری از سرطان کولورکتال می گذارد. طبق مطالعه قبلی، سه وعده غلات کامل در روز ...