سایر منابع:
سایر خبرها
آیا تغذیه بر درمان سنگ کلیه تاثیر دارد؟
بیماران در برنامه غذایی گنجانده و یا حذف شود، ادامه می دهد: سنگ های کلیه انواع مختلفی از جمله سنگ های کلسیم اگزالات، کلسیم فسفات، اسید اوریک و کیستین دارد که باید برای درمان هر کدام از انواع آن برخی مواد غذایی از برنامه غذایی بیمار حذف و یا حتی اضافه شود، بنابراین فردی که سنگ های اگزالات دارد باید غذاهایی مانند آجیل ها را حذف کند تا اگزالات در ادرار کاهش یابد، بادام زمینی، ریواس، اسفناج و سبوس گندم ...
"روغن های حیوانی" برای سلامتی مفید یا مضر هستند؟!
باید پرهیز داشست و افراد مسن از مصرف آن پرهیز داشته باشند اما افرادی که فعالیت بدنی مناسب دارند، می توانند به مقدار مناسب از این روغن حیوانی را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشند. این نکته را هم باید یادآوری کنیم که می توان در هنگام تهیه روغن دنبه از سرکه، هل، گلاب، پیاز و سیب استفاده کرد تا مقداری از سنگینی این روغن کاهش یابد. در رابطه با روغن های حیوانی باید گفت که ...
خطر مسمومیت با مصرف زیاد ویتامین دی را جدی بگیرید
SARS-CoV-2 ادامه دارد. ویتامین دی در غذاهایی مانند ماهی روغنی، روغن ماهی، گوشت قرمز، غلات غنی شده، مارگارین و زرده تخم مرغ موجود است. محصولات لبنی در صورتی که با ویتامین دی غنی نشده باشند حاوی مقادیر کمی ویتامین D هستند. در انگلستان حدود 20 درصد از بزرگسالان ممکن است مقادیر ویتامین D پایینی داشته باشند. بدن ویتامین D را از نور خورشید بر روی پوست در فضاهای بیرون از منزل دریافت می کند، بنابراین زمستان ها و گاه در پاییز کمبود ویتامین D شایع تر است. منبع: سلامت نیوز ...
شب یلدا چی بخوریم؟
سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. انصاری با اشاره به اینکه انار یکی دیگر از مواد غذایی است که در این شب استفاده می شود، افزود: این میوه در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد، به افرادی که رنگی مهتابی و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند. وی تصریح کرد: امروزه اثبات شده ...
آن هایی که تبِ کرونایی دارند بخوانند!
پروتئین افزایش می یابد بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند : انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی، طیور)، انواع لبنیات پاستوریزه (پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ) و تخم مرغ توصیه می شود. مایعات: نوشیدن آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان بهترین نوشیدنی توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین کند. نوشیدن مایعات ...
منابع گیاهی غنی از ویتامین B12
این مطلب به نقل سایت "ان دی تی وی" فهرستی از برخی مواد غذایی گیاهی غنی از ویتامین B12 گردآوری شده که می تواند بخشی از رژیم غذایی روزانه باشد: اسفناج: اسفناج منبعی از مواد مغذی است که به رشد کلی و سلامت بدن کمک می کند. چغندر: چغندر علاوه بر آنکه سرشار از آهن است منبع ویتامین B12 نیز به حساب می آید و به همین دلیل است که متخصصان چغندر را بخشی از یک رژیم غذایی سالم و مفید می دانند ...
استاندار قزوین از شرکت کشت و صنعت شریف آباد بازدید کرد
...، بالغ بر 50 درصد از نیاز واحد دامپروری به ذرت علوفه ای و یونجه را تامین می کند. سایر محصولات زراعی شامل گندم، کلزا، تریتیکاله، جو و قصیل جو و محصولات باغی (گردو و بادام) است که به طور متناوب در اراضی شرکت تولید می شوند. همچنین از بهمن ماه سال 1390 کارخانه فرآورده های لبنی رابتا به زیر مجموعه کشت و صنعت شریف آباد اضافه شده است که در زمینه تولید انواع محصولات فرادما، انواع پنیر، دوغ، روغن حیوانی، کشک، ماست و پنیر پیتزا در بسته بندی های مختلف فعالیت می کند. منبع: ایرنا ...
با این کارها در پاییز پوست تون خشک نمیشه
یا دستکش نخی بپوشید. پس از خارج شدن از منزل، حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. حتما هنگام رفتن به ارتفاعات و کوهها و زمان قرار گرفتن زیر نور خورشید و در معرض اشعه ماورای بنفش کرم ضدآفتاب استفاده کنید. مورد مهمی که بارها و بارها در مطالب بهداشت و سلامت نماک عنوان شده است ؛ اگر آب بدن شما کاهش یابد، پوست بدن شما خشک خواهد شد پس به شما توصیه می کنیم حداقل روزانه 2 لیتر مایعات ...
طرز تهیه بلاندی؛ یک صبحانه جذاب و مقوی
آیا از یک نواختی و حالت روتین صبحانه خود خسته شده اید؟ برای تنوع بلاندی را امتحان کنید تا هم از یک نواختی در بیایید و هم مواد مغذی و مقوی بخورید. چایی، لقمه های پنیر و کره، قهوه با کمی شکر، نیمرو و املت، غذاهایی هستند که ما اغلب برای تنوع به عنوان صبحانه می خوریم؛ اما آیا این ها مواد مفید مورد نیاز را به بدن می رسانند؟ مواد لازم: 6 قاشق غذاخوری کره 1 پیمانه ...
مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند
میلی گرم سدیم تشکیل شده است، یعنی یک سوم آنچه که روزانه برای بدن توصیه می شود. حال درنظر بگیرید که بیشتر مردم ساندویچ شان را بیش از حد استاندارد از گوشت پر می کنند و پنیر فرآوری شده که بدتر از آن است. برخی انواع پینرها مثل پنیر فتا (پنیرسفید) حاوی 400 میلی گرم نمک در هر یک چهارم فنجان است. با وجود همه اینها با سلولیت چه باید کرد؟ به گفته مشاور تغذیه، غذاهایی با سدیم بالا مانند ...
عواقب خوردن آجیل و دانه های طبیعی!
، اختلال ایجاد می کند. عدم تعادل سطح امگا 6 و امگا 3 امگا 6 در روغن های پخت و پز، غذا های فراوری شده و البته در آجیل ها و دانه ها یافت می شود. امگا 3 در انواع آجیل ها و دانه ها و در ماهی ها موجود است. امگا 3 و امگا 6 به عنوان اسید های چرب ضروری بدن شناخته شده اند که باید از رژیم غذایی دریافت شود. بدن ما به امگا 6 کمتری به نسبت امگا 3 نیاز دارد.متأسفانه در رژیم غذایی معمول کشور ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
های پر چرب به خصوص چربی های اشباع شده، غذا های پر پروتئین، فست فود ها و مواد غذایی حاوی مواد نگه دارنده مثل چیپس، پفک و انواع کنسرو، سلامتی شما را در روز هایی که میزان آلودگی هوا بالاست، بیشتر تهدید می کند و باعث جذب اثرات منفی این آلودگی در بدن شما می شوند. غیر از تغذیه، در روز هایی که هوای شهرتان به دلیل آلودگی هوا در شرایط ناسالم، هشدار یا اضطرار قرار می گیرد، باید نکات خاص دیگری را ...
با این خوراکی ها به جنگ آلودگی هوا بروید
بسیار مناسب است. از سوی دیگر ویتامین C در سبزی ها و میوه های تازه از جمله مرکبات، کیوی، فلفل سبز، انواع کلم، گوجه فرنگی، سبزی های برگی و اسفناج به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. وی در ادامه تصریح کرد: بتاکاروتن یکی از کاروتنوییدهای مهم و پیش ساز ویتامین A است که برای تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. سبزی ها و میوه های سبز ، زرد و نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی، انواع کلم، اسفناج، از منابع خوب ...
در روز های آلوده چه بخوریم، چه نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ برای به حداقل رساندن عوارض ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. چه در خانه هستید، چه در محل کار از مواد غذایی مثل کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و ...
کبد چرب با داروی گیاهی درمان قطعی می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کبد چرب یکی از بیماری هایی است که پس از بروز در کبد، می تواند سلامت بدن را به صورت کلی به خطر بیندازد زیرا یکی از اندام های حیاتی است که وظایف مهمی را همچون پاکسازی خون بر عهده دارد. بیماری کبد چرب یکی از شرایط رایج است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد اتفاق می افتد و بیشتر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، هیچ علامتی ندارند و برای آن ها مشکل جدی ایجاد ...
فرمول چاق شدن با نسخه خانگی
مشاهده دارند و گهگاه از دردهای استخوانی رنج می برند. بدن، پوست و موی خشک دارند، اشتهای کم داشته و اغلب به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم و رژیم نادرست دچار سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی می شوند. قدرت و توان بدنی خوبی ندارند، از نظر روحی و روانی زود از کوره در می روند و بیشتر عصبانی و خشمگین هستند و اغلب از بی خوابی و بیداری های شبانه رنج می برند. نوع خوراک تغذیه افراد ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
های ضدالتهابی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. روغن ماهی و روغن کریل سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند با التهابات بدن مقابله کند. مکمل های ویتامین C، D، و گلوکزآمین کندرویتین در این زمینه مفید هستند. 7- ظرف بشویید: شستن ظرف ها باعث قرار گرفتن دست ها در زیر آب گرم شده و به طور همزمان فرد اقدام به انجام فعالیت های سبک دست می کند. این موضوع به گردش خون مناسب در دستان و کاهش درد ...
بهترین خوراکی ها برای زمستان چیست؟
...، خشکی پوست است که تحت تاثیر هوای سرد نیز این وضعیت تشدید می شود. برای تامین آب مورد نیاز بدن، می توان در کنار آب از انواع اسموتی، آبمیوه ها و سبزیجات استفاده کرد که سرشار از ویتامین ها هستند. دمنوش های گیاهی نیز انتخاب خوبی محسوب می شوند زیرا دمای بدن را افزایش می دهند و در موارد سرماخوردگی به تسکین گلودرد و رفع گرفتگی مجاری تنفسی کمک می کنند. مصرف بیشتر منابع ...
علائم کمبود مواد مغذی در بدن چیست؟
افت یک یا چند ویتامین یا مواد معدنی مهم است. دراینجا به 7 مورد از علایم شایع کمبود مواد مغذی اشاره می کنیم. علائم کمبود کلسیم کرختی و بی حسی، گزگز شدن انگشتان و غیرطبیعی شدن ریتم قلب. طبق گزارش موسسه ملی سلامت، کلسیم برای قوی نگه داشتن استخوان و کنترل کارکرد عضله و عصب مهم است. علایم کمبود شدید کلسیم شامل کرختی و بی حس شدن، گزگز شدن انگشتان و غیرطبیعی ...
حلوا مسقطی لاری، پیشینه ای از هنر و هویت لارستان
شیرینی کمتری است. قدسی همچنین به برخی از انواع و مدل های دیگر از جمله حلوا مسقطی مغزدار، نارگیلی، گل سرخ، سبز رنگ، بحرینی لقمه ای، دو مغز، حلوای مسقطی برشی و مسقطی عادلی نیز اشاره می کند. وی می گوید که گرانی برخی مواد اولیه که محتوای اصلی حلوای مسطقی لار را نیز شکل می دهد از جمله مغز بادام، پسته و حتی روغن و بیم گران شدن آن نیز از دیگر چالش های فراروی آینده این محصول و سوغات لاری ...
کمبود این 7 ویتامین شکمتان را بزرگ می کند!
...، بادام زمینی، سیب زمینی، گوجه فرنگی، موز، عدس و شیر است. 6. پتاسیم پتاسیم یک الکترولیت قوی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. این ماده مغذی نقش مهمی در دفع چربی شکم دارد. خوردن غذاهای غنی از پتاسیم باعث می شود کلیه ها سدیم بیشتری دفع کنند. غذاهای غنی از پتاسیم عبارتند از: موز، آووکادو، اسفناج، سیب زمینی شیرین و پاپایا است. 7. فیبر ...
این خوراکی ها باعث رودل می شوند
سلامت نیوز : توصیه می شود هیچ گاه اجازه ندهید فرزندانتان تخمه را با پوست یا میوه ها را با هسته بخورند. زیرا این کار می تواند موجب چسبندگی روده، یبوست و درد و ناراحتی در آنها شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، تعریف بیشتر مردم از رو دل، اسپاسم یا انقباض روده ها و درد و ناراحتی به دنبال آن است. در حالی که در طب قدیم وقتی فردی یک ماده غذایی خاص مثل پوست تخمه، هسته انواع میوه ...
عواقب خوردن زیاد آجیل و دانه های طبیعی
امگا 6 و امگا 3 امگا 6 در روغن های پخت و پز، غذا های فراوری شده و البته در آجیل ها و دانه ها یافت می شود. امگا 3 در انواع آجیل ها و دانه ها و در ماهی ها موجود است. امگا 3 و امگا 6 به عنوان اسید های چرب ضروری بدن شناخته شده اند که باید از رژیم غذایی دریافت شود. بدن ما به امگا 6 کمتری به نسبت امگا 3 نیاز دارد. متأسفانه در رژیم غذایی معمول کشور هایی مانند امریکا ده تا 25 برابر ...
درمان جوش و آکنه صورت با این میوه ها!
. برای داشتن پوستی بی عیب و نقص و تمیز باید دوستدار غذاهایی که در ادامه آن ها را معرفی کرده ایم، باشید. به علاوه اینکه روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. چغندر این سبزی بنفش رنگ سرشار از ویتامین A، ویتامین E و سایر مواد معدنی حیاتی مانند پتاسیم، سدیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر به عنوان یک ماده سم زدا در نظر گرفته می شود که به دفع سموم مضر از بدن کمک می ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
...> غذا های فرآوری شده: هات داگ، کیک، کلوچه و غیره و... انواع فست فود مکمل ها: مصرف کافی سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما دریافت بیش از حد از هر دو ممکن است باعث آسیب به بدن شما شود. این مواد غذایی را به اعتدال مصرف کنید غذا های مبتنی بر سویا: توفو، تمپه، لوبیا ادمام و شیر سویا. برخی سبزیجات: کلم بروکلی، کلم و اسفناج. برخی میوه ها ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
، از خوردن غذا هایی مانند چیپس، کلوچه، کیک، بیسکویت و نودل اجتناب کنید. 4. افزایش مصرف پروتئین پروتئین کمک می کند تا شکم شما برای مدت طولانی تری نسبت به سایر مواد غذایی، سیر بماند و از پرخوری جلوگیری می کند. لوبیا، حبوبات، تخم مرغ، ماهی و مرغ بدون چربی بهترین منابع پروتئین هستند. بهتر است از مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب خودداری کنید. 5. کاهش مصرف شیرینی و قند ...
با مصرف روغن زیتون پوستی سفید و روشن داشته باشید
به گزارش سایت طلا، روغن زیتون از فواید متنوعی برخوردار است. این روغن دارای اسید های چرب امگا 3 بوده که فواید متعدد آن برای سلامتی اثبات شده است و می تواند در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها مؤثر باشد. چربی های سالم موجود در روغن زیتون علاوه بر آنکه بر روی کاهش خطر بیماری هایی مانند کلسترول بالا تاثیر گذار هستند، می توانند باعت بهبود سلامت و زیبایی پوست شده و درخشش زیادی به آن بدهد. ...
ساندویچ بادام زمینی، یک صبحانه مقوی + فیلم
زنیم در حدی که تخم مرغ ها باز شده و با شیر و دارچین ترکیب شود. مقداری کره بادام زمینی را روی نان تست پهن کرده و تکه های موز را روی آن قرار می دهیم. چیپس شکلات و مقداری عسل روی موزها می ریزیم. تکه دیگر نان تست را روی آن می گذاریم و با دست کمی فشار می دهیم تا به نان زیری بچسبد. نان ها را در مواد آماده شده می خوابانیم تا دو طرف نان آغشته به مواد شده و نان نرم شود. مقداری کره یا روغن را گرم کرده و ساندویچ را به کمک انبر در روغن سرخ می کنیم. اکنون صبحانه شما آماده است. باید این صبحانه را به شکل گرم سرو کنید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
خوراکی های رنگی؛ حافظ سلامت بدن در روز های خاکستری
میوه می شود. وی با اشاره به اینکه هر واحد میوه معادل یک سیب، یا پرتقال و یا انار درشت است و یک واحد سبزی هم معادل یک لیوان پر سبزی خام یا نصف لیوان سبزی پخته شده است، گفت: هرچه در مواد غذایی طبیعی، مواد غذایی رنگی وجود داشته باشد برای سلامتی بدن بهتر است، بنابراین رنگ دانه های گیاهی که در میوه هایی ازجمله پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، موز و انار و در سبزی هایی مثل فلفل دلمه ای رنگی و هویج و چغندر ...