خوراکی های رنگی؛ حافظ سلامت بدن در روز های خاکستری
سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوردنی ها سموم آلودگی هوا را دفع کنید
قسمت های درونی گیاه که نور کمتری از خورشید جذب کرده و اکسیژنی ندارد، بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. زارع یادآور شد: سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج ر ا باید یا بصورت آب پز یا بخارپز و به صورت تنها با لیمو ترش و روغن زیتون مصرف شود اما مخلوط کردن آن با ماست یا سرخ کردن جواب درستی به ما نمی دهد. این متخصص تغذیه، مصرف آب را از دیگر مواد مصرفی برای دفع سموم و جذب اکسیژن در بدن ...
خواص آویشن
. دمنوش یا چای آویشن به دلیل اینکه خلط آور می باشد برای درمان سراخوردگی بسیار مناسب است، ضمن اینکه اگر در دوران سرماخوردگی از سرفه های زیاد و مکرر رنج می برید حتما از این دمنوش گیاهی بهره ببرید زیر این دمنوش ضد سرفه نیز می باشد. تقویت استخوان ها آویشن به دلیل وجود مواد مغذی باعث می شود که روند جذب کلسیم در بدن بهبود یابد و به همین دلیل برای سلامت استخوان های بدن بسیار مفید است ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
انار هم می تواند مواد سمی را از بدن دفع کند. در واقع پزشکان به کسانی که در شهر های صنعتی و آلوده زندگی می کنند، توصیه می کنند که روزانه حداقل روزانه دو لیوان شیر بنوشند، حداقل 400 گرم سبزی و میوه تازه در طول روز مصرف کنند، غلات سبوس دار را در برنامه غذایی خود بگنجانند و البته خوردن حداقل یک سیب در طول روز را فراموش نکنند. غیر از میوه ها و سبزی ها، غذا هایی که در طول روز مصرف می کنیم هم ...
با این خوراکی ها به جنگ آلودگی هوا بروید
بتاکاروتن هستند. توصیه می شود روزانه 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها و 2 تا 4 واحد از گروه میوه ها مصرف شود. رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه با تاکید بر لزوم مصرف حداقل دوبار در هفته ماهی، ادامه داد: مصرف ماهی های روغنی که سرشار از امگا 3 هستند، می توانند در خنثی کردن اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشند. بهتر است ماهی به صورت بخارپز یا تنوری با افزودن چاشنی هایی مانند ...
4 دمنوش که برای فشار خون معجزه می کنند
...، بلکه با استفاده از خواص درمانی و مفید متعدد، استفاده از آن ها را محبوب کرده است. تاثیرات مثبت دمنوش های گیاهی و خواص آن، فواید مختلفی برای سلامتی به دنبال دارد. انواع دمنوش های گیاهی، با توجه به داشتن ترکیبات و فواید بالا، بسیار برای ایمنی و سلامتی مفید است. البته این نکته را هرگز فراموش نکنید که در مصرف گیاهان دارویی و دمنوش ها حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید. برگ ...
درباره قرص چای سبز و خواص آن بدانیم!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بیتوته؛ افرادی که از عصاره چای سبز با هدف افزایش چربی سوزی و کاهش وزن استفاده می کنند، نیاز دارند در روز مقدار قابل توجهی از این عصاره را مصرف کنند. تأمین مقدار مورد نیاز کاتشین و ترکیبات مؤثر برای لاغری از عصاره چای سبز با استفاده از دمنوش آن کار مشکلی است. زیرا اولاً وقت زیادی برای تهیه دمنوش نیاز دارید، دوما مصرف زیاد دمنوش چای سبز ممکن است سبب ایجاد اسهال یا سایر مشکلات گوارشی شود و سوما میزان عصاره خالص چای سبز که تأث ...
فرمول چاق شدن با نسخه خانگی
افراد بهتر است شله زرد، فرنی، حریره بادام، نان سنگک با کره محلی و مربا و زرده تخم مرغ عسلی باشد و برای ناهار و شام، برنج به صورت کته تهیه و با خورش فسنجان، بادام، خورش به، خورش کدو یا آلو و اسفناج مصرف شود. خوراک بامیه، سوپ جو و حلیم هم مناسب است. میان وعده برای افزایش وزن بهتر است بادام، کشمش، مویز، انجیر، فالوده سیب و کاهو و سکنجبین باشد. مسلما مصرف چربی های نامطلوب و شیرینی های ...
کنترل تب کودکان با گیاهان دارویی
خوش عطری مانند آویشن و زنجبیل، حامی این مکانیسم طبیعی التیام اند، خصوصا اگر به صورت جوشانده یا همان دمنوش مصرف شوند. دمنوش گیاهی بدن را هیدراته می کند هیدراسیون بدن وقتی سالم هستیم مهم است و وقتی بیمار می شویم اهمیت بیشتری هم پیدا می کند. در واقع مهم ترین کاری که باید برای یک کودک تب دار انجام دهید این است که به او مایعات بخورانید. آب خالی، آب مرغ و یا نوشیدنی های الکترولیت دار ...
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت پوست
می کند: در بخش نگهداری از پوست، نخست اینکه حتما روزی دو بار سطح پوست شسته شود چرا که مواد آرایشی که مصرف می شود محیطی برای جمع شدن ذرات ریز آلاینده ها و دوده فراهم می کند. به گفته وی، ضرورت دارد افراد صبح و شب با یک صابون ملایم صورت را شست و شو دهند. در شرایطی که آلودگی شدید می شود هم هفته ای یک یا دو بار با یک لیف نازک و شوینده صورت که ذرات ساینده در آن وجود دارد، یک لایه برداری ملایم ...
مضرات مصرف چای کهنه دم برای بدن
بهتر آهن توصیه می شود، افراد از مصرف چای بلافاصله بعد از وعده غذایی خودداری کنند. فاطمه شیرانی متخصص تغذیه اظهار کرد: اگر چای بر اثر کهنه دم بودن غلیظ شده باشد اصلا قابلیت مصرف ندارد، چای پررنگ یا کهنه می تواند موجب کم خونی های شدید شده و برای دستگاه گوارش مشکلاتی ایجاد کند که توصیه می شود اکیدا از مصرف آن خودداری شود. او ادامه داد: بهترین راه برای نگهداری از چای دم شده برای ...
4 خوراکی مفید برای درمان غلظت خون سالمندان
سلول های دیواره رگ اثر می گذارد و باعث می شود دیواره رگ از حالت سخت و سفت خود خارج شود و خون راحت تر به جریان بیفتد. 4. آویشن و عناب می توانید برای درمان مشکل غلیظ شدن خون مقداری آویشن و عناب را همانند چای در قوری دم و روزی چند وعده مصرف کنید. بهترین زمان استفاده از این دمنوش در فصل بهار است که باعث زدودن مواد مضر از بدن می شود و به بهبود سلامت کمک می کند. توجه| از مصرف خودسرانه، بدون مشورت پزشک و بیش از اندازه این مواد خودداری کنید. منبع: آخرین خبر ...
سوءاستفاده از تقاضای زیاد شب یلدا
آنتی اکسیدان هاست. این میوه رادیکال های آزاد را خنثی می کند و ویتامین های بسیار مفیدی هم دارد. انار در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش بسیار زیادی دارد. مدرس دانشگاه خاطرنشان کرد: انار مقابل تهاجم ویروس هایی مثل اپورتونیسم می ایستد. اپورتونیسم ویروس هایی فرصت طلب هستند که به خصوص در سرما خود را نشان میدهند و توان بیماری زایی آنها در سرما بسیار بالاتر می رود. نخرید، نخرید، مواد ...
بهترین خوراکی ها برای زمستان چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین ، برخلاف تصور، مصرف خوراکی های پرحجم و سنگین همیشه انتخاب مناسبی نیست و توصیه می شود نیاز به تامین کالری بدون برهم خوردن تعادل انرژی همچنین دریافت آب کافی حتما رعایت گردد. در ادامه این مطلب به توصیه های تغذیه ای کاربردی اشاره خواهیم کرد که بهتر است با سرد شدن هوا، آنها را به کار ببندید. این توصیه ها عبارتند از: افزایش کالری روزانه و کنترل چربی ...
شب یلدا غذا چی بپزیم؟ رسم غذای شب یلدا در شهرهای ایران
که در شهرها و روستای این شهر به عنوان شام شب یلدا پخته می شود. قزوینی ها یک غذای لذیذ برای شام یلدا دارند به نام انار پلو. این غذا به صورت پلوی مخلوط با مرغ یا گوشت درست می شود و بعد از پخت با دانه های انار و انواع خلال مخلوط می شود. برای عطر بیشتر از گشنیز خرد شده تازه هم در این غذا استفاده می شود. البته این غذا در شیراز هم پخته می شود. مرغ یا گوشتی که در طرز تهیه انار پلو ...
انواع سردردها و راه های تسکین موثر هر کدام را بدانید
گرم مثل بابونه، نعنا، گل گاوزبان و سنبل الطیب و آویشن را بخورند. اگر سابقه غلظت یا فشار خون ندارد می تواند از دمنوش زنجفیل و دارچین استفاده کند که در مدت 40 روز مشکل رطوبت بدنش حل شود. به گزارش مشهد فوری ، علیرضا ابوالفضلی اظهار کرد: برای درمان همه بیماری هایی که مربوط به سر است درمان وجود دارد، در صورت شناسایی صحیح سردردها درمان آن ها بسیار راحت است، ابتلا به سردرد میگرنی 20 الی 30 ...
درمان سریع سردردهای میگرنی با یک خودکار
یا فشار خون ندارد می تواند از دمنوش زنجفیل و دارچین استفاده کند که در مدت 40 روز مشکل رطوبت بدنش حل شود. وی بیان کرد: سردرد دیگری هم وجود دارد که درپی کم خونی و فقر آهن رخ می دهد و با یک آزمایش نشان داده می شود. کارشناس طب سنتی اظهار داشت: برای سردردهای میگرنی که علت آن را نمی دانید خودکاری را برداشته و نوک آن را سر انگشت خود قرار داده و با فشاری اندک آن را به طرفین بچرخانید ...
غذا هایی که نباید داخل زودپز پخته شوند!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ زودپز یک وسیله خانگی پرکاربرد است که با استفاده از آن می توانید غذا را در کم ترین زمان ممکن طبخ کنید. بسیاری از افراد، به دلیل مشغله کاری زیاد، به استفاده از زودپز در آشپزی علاقمند هستند و می پندارند هر غذایی را می توان در زودپز آماده نمود، اما طبخ برخی از غذا ها در زودپز امکان پذیر نیست. در این مطلب غذا هایی را که نباید در زودپز تهیه کنید، آورده ایم ...
کیفیت هوای قم در شرایط ناسالم
یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند. همچنین از متصدیان واحد های صنفی عرضه مواد غذایی خواسته شده است از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری کنند مواردی که شهروندان در ایام آلودگی باید رعایت کنند بدین شرح است: 1-عدم خروج غیر ضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا ...
افراد گیاه خوار مراقب بروز برخی کمبود ها در بدن خود باشند
داشته باشد. دکتر سید مصطفی نچواک کمبود کلسیم، ویتامین D، ماده مغذی روی، اسید های چرب امگا 3 و نیز آهن را در افراد گیاه خوار بسیار شایع دانست و افزود: کمبود آهن در خانم های گیاه خوار قبل از دوران یائسگی موجب شیوع کم خونی ناشی از فقر آهن می شود بنابراین بایستی رژیم گیاه خواری حتما تحت نظر پزشک و با کنترل ویتامین ها و مواد مغذی بدن صورت گیرد تا در صورت کمبود هر یک از آنها توسط پزشک مصرف مکمل ...
طرز تهیه اسپری خوشبوکننده هوا
این روزها خوشبو بودن بدن و لباس ها بخشی از قضیه است و طرف مهم تر ماجرا این است که محیط اطراف خود را نیز تمیز و خوشبو نگه داریم. راه های زیادی برای خوشبو کردن محیط اطراف وجود دارد که یکی از آن ها استفاده از اسپری های خوشبوکننده هوا می باشد. خوشبختانه مجبور نیستید که همیشه این اسپری ها را خریداری کنید. روغن های گیاهی می توانند معطر باشند و محیط را مطبوع و تازه کنند. علاوه بر ماساژ درمانی ...
خواص پونه و فواید دارویی درمانی آن
مقابله با صرع استفاده می شد و ممکن است به آرامش اعصاب کمک کرده و به افراد در رفع مشکلات خود در خواب کمک کند. با این حال، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد پونه فراتر از این ویژگی ها باشد و گزینه های طبیعی مطمئن تر و بهتر برای مقابله با استرس و بی خوابی وجود دارد. تنظیم چرخه قاعدگی پونه بخاطر فعالیت های ایمنوگرافی معروف است. در طول سال ها از این روش برای تحریک قاعدگی در خانم هایی ...
چه کسانی بیشتر از آلودگی هوا آسیب می بینند؟
که ذرات ریز را می گیرد، استفاده کنند. اگر به اجبار در معرض هوای آلوده قرار گرفتند، باید در صورت بروز علائم هشدار دهنده سریعاً به پزشک مراجعه کنند. زنان باردار و کودکان هم گروه هایی هستند که این روزها توصیه می شود مراقب خودشان باشند. زنان باردار ممکن است دچار افزایش فشار خون یا مسمومیت حاملگی شوند. در روزهای آلودگی هوا مانند دیگر افراد گروه های حساس به زنان باردار هم توصیه می ...
نوشیدنی های فصل سرما را با توجه به مزاج بدنی خود میل کنید
به ترکیب یک دوم لیوان آب پرتغال به علاوه یک دوم لیوان آب هویج و مقداری زنجبیل رنده شده، افزود: دمنوش مفید دیگر دمنوش انار است؛ افراد می توانند دانه های انار را داخل یک قوری یا کتری بریزند و این دمنوش را همراه با یک مقداری چوب دارچین و زنجبیل دم کرده و به صورت دمنوش استفاده کنند. نواب زاده بیان کرد: تحقیقات جدید نشان داده که انار یک ماده ضد سرطان قوی است که سلول های سرطانی را مهار می ...
باید نباید های تغذیه بعد از کاشت مو
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در موفقیت نتیجه کاشت مو دارد. داشتن یک رژیم غذایی و تغذیه مناسب و مواد مغذی برای تحریک فولیکول های تازه کاشته شده و رشد مو و بازیابی صحیح آن ضروری می باشد. متخصصان همیشه پس از کاشت مو یک برنامه غذایی خوب در اختیار بیمارانشان برای دستیابی به بهترین نتیجه قرار می دهند. مصرف برخی از مواد غذایی به تقویت و رشد بهتر موهای تازه ...
آلودگی هوا، از خودرو های دودزا تا شهرک های نفس گیر
منزل و رعایت الگوی مصرف سوخت و دقت لازم در استفاده از وسایل حرارتی آبگرمکن، بخاری و تأسیسات گرمایشی به منظور جلوگیری از افزایش بی رویه درجه حرارت در فضا های مسکونی، تجاری و اداری دانست. پناهی، رئیس کمیته طبیعت درمانی و تندرستی جامعه گردشگران سلامت ایران گفت:این روزها آلودگی هوا و مشکلات ناشی از آن گریبان گیر همه افراد شده است، توجه به داشتن تغذیه مناسب یکی از الزاماتی است که می تواند از ...
تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو را جدی بگیرید | لزوم شست وشوی هر روزه پوست
و مرطوب کننده ها استفاده شود، چراکه اگر پوست رطوبت کافی داشته باشد، در برابر آلاینده ها بهتر مقاومت می کند. مصرف تغذیه های آنتی اکسیدانی والی با اشاره به تغذیه روزهای آلودگی هوا به شهروندان یادآور شد: با مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هم می توان از پوست و مو در برابر آلاینده ها محافظت کرد. مصرف میوه هایی مانند انار، خرمالو، انواع مرکبات، آب فراوان به ویژه آب و آب لیمو مفید هستند. وی افزود: افرادی که به دلیل شرایط کاری بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار دارند، سعی کنند یک بطری آب و آب لیمو و آلبالوی خشک و بادام به همراه داشته باشند تا حامی پوست خود باشند. ...
بهترین نوشیدنی برای کمبود آبِ بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ نوشیدنی های مختلفی وجود دارند که می توانند سریع به بدن آبرسانی کنند و هر کدام از آن ها خواص خاص خود را دارند. آب در صدر فهرست نوشیدنی ها قرار دارد، زیرا تمام مواد معدنی موجود در آن شامل کلسیم، منیزیم، سدیم و فلوراید به طور طبیعی در آن وجود دارد. آب تصفیه شده و آب قلیایی هر دو برای آبرسانی بدن مناسب هستند، چرا که مواد معدنی موجود در آب در ...