خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص گندم برای کم خونی
که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند باید در مصرف گندم سیاه به میزان متعادلی اقدام کنند. گندم سیاه بیشتر در روسیه و در کشور های اتحادیه جماهیر شوروی سابق کشت می شود. بسیاری از متخصصان تغذیه و همچنین دانشمندان دانشگاه کمبریج به دلیل داشتن شاخص گلیسمی بالا در نان سفید، مصرف نان سفید را توصیه نمی کنند. مانند تمام کربوهیدرات های سریع، نان نیز به راحتی توسط بدن جذب می شود، اما سیری طولانی مدت نیست. در حال حاضر یک ساعت پس از خوردن نان سفید، احساس گرسنگی می کنید؛ بنابراین، مصرف بیش از حد نان سفید منجر به چاقی و ابتلا به دیابت می شود. ...
کبد چرب با داروی گیاهی درمان قطعی می شود؟
تواند نقش مؤثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. مصرف لیمو کمک می کند تا آنزیم تولید کبدی به نام گلوتاتیون زیاد شود، گلوتاتیون ( Glutathione ) باعث خنثی کردن سموم می شود. 4. درمان کبد چرب با سرکه سیب سرکه سیب طبیعی یکی از بهترین روش های گیاهی برای درمان کبد چرب است، سرکه سیب کمک می کند چربی انباشته شده در داخل و ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
آیا تیروئید شما به خوبی کار می کند؟ اگر تیروئید شما آنطور که باید هورمون تولید نمی کند و یا بیش از حد کار می کند، به هر حال اثر منفی روی بدن شما می گذارد. هورمون های تیروئید سطح انرژی، متابولیسم، دمای بدن، خلق وخو، ضربان قلب و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. غذا های مناسب برای تیروئید اگر دچار کم کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می تواند به شما کمک کند: ...
عواقب خوردن آجیل و دانه های طبیعی!
افزایش وزن بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ها می تواند به ما در کاهش وزن کمک کنند، اما فقط در مقادیر بسیار محدود و همراه با رژیم غذایی . آجیل ها چربی بالایی دارند و حتی اگر بیشتر چربی های آن ها اشباع نشده باشد، باز هم کالری بالایی دارد. اگر بیش از حد آجیل بخورید، به جای از دست دادن وزن، مطمئناً وزن اضافه می کنید.اگر قصد دارید برای برنامه کاهش وزن آجیل بخورید، تعداد یا کالری آن را در نظر بگیرید و آن را برای میان وعده استفاده کنید. ...
دیگر این موادغذایی را اشتباه مصرف نکنید
برای تهیه سوپ و سس استفاده کنید تا از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن بهره ببرید. دانه کتان: این دانه حاوی تعداد زیادی از خواص درمانی است ضمن این که منبع غنی از فیبر، امگا 3، و لیگنان است لیگنان ماده شیمیایی گیاهی محسوب می شود که خاصیت ضد سرطان دارد. بدن ما قادر به هضم این دانه نیست و بنابراین برای استفاده از خواص تغذیه ای آن، این دانه را آسیاب کنید کلم بروکلی ...
این افراد هرگز در شب یلدا هندوانه نخورند
بالا می برد و باعث دیابت می شوند. علاوه بر آن نیز می تواند مشکلاتی مثل دل درد شدید و اسهال را نیز در پی داشته باشد. مصرف هندوانه جای زیادی را در معده شما اشغال می کند و بنابراین مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی گذارد و پس مصرف آن اصلا برای جنین مناسب نیست. کاهش فشار خون خوردن هندوانه مخصوصا در شب می تواند تا حد زیادی سطح خون را پایین بیاورد و در نتیجه ...
کمبود این 7 ویتامین شکمتان را بزرگ می کند!
طی مطالعه ای افرادی که ویتامین C بیشتری می خورند، 25 درصد بیشتر چربی نسبت به افرادی که تردمیل می زنند می سوازنند. مصرف این ویتامین ها و مواد معدنی لزوماً متابولیسم را بهبود نمی بخشد. با این حال، آنها به جلوگیری از بزرگ شدن شکم و حفظ متابولیسم سالم کمک می کنند. 1. ویتامین C ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که به نام اسید اسکوربیک شناخته می شود. ویتامین C برای ...
این دسته از افراد حتما باید جراحی لاغری انجام دهند
ترشح می کند که در واقع از میزان مورد نیاز بسیار بیشتر است. این عارضه جدی از عمل جراحی لاغری، به سختی برطرف می شود. برای حفظ یکنواختی قند خون باید کربوهیدرات های پیچیده و مقدار زیادی پروتیین بخورید، اما مشکل اینجاست که این نوع غذاها می توانند احساس ناراحتی ایجاد کنند و به خاطر حجم شان فقط مقدار کمی از آنها را می توانید بخورید. او به این نکته اشاره می کند که کاهش وزن فوری اصلا بدون عارضه نیست. وقتی ...
آشنایی با خواص روغن نارگیل
می شوید. کاهش احساس گرسنگی و هوس خوردن یکی از ویژگی های اسید های چرب داخل روغن نارگیل کمک کردن به کاهش وزن است. اسید های چرب داخل روغن نارگیل متفاوت از دیگر چربی ها هضم می شوند. آن ها مستقیماً به کبد می روند و به عنوان انرژی آماده استفاده می شوند و یا به کتون تبدیل می شوند. کتون ها نوعی اسید ساخته شده از چربی در کبد هستند که به عنوان انرژی مورد استفاده قرار می گیرند ...
خواص آویشن
...> تحقیقات نشان داده است که آویشن می تواند برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز بسیار مفید باشد. مصرف آویشن باعث می شود نفخ و گازهای موجود در معده کاهش یابد و به درمان زخم معده نیز می تواند کمک شایانی کند، برای این منظور توصیه می شود از چای یا دمنوش آویشن استفاده شود. سم زدایی کبد سموم بدن معمولا از راه ادرار از بدن خارج می شوند و به همین دلیل مصرف دیورتیک های طبیعی باعث می شود ...
بِه میوه ای زیبا با خواص فوق العاده
...> - کاهش فشار خون و سطح کلسترول این میوه غنی از پتاسیم است و کمک می کند تا فشار خون بالا متعادل شود. مصرف منظم این میوه، کمک می کند تا ال دی ال یا کلسترول بد در خون کاهش یابد و قلب را سالم نگه میدارد. - درمان بیماری های کبدی، چشم و درمان استرس: مصرف به، برای کسانی که به بیماری های کبدی و یا چشم مبتلا هستند، مفید می باشد. در چین، دانه های به خیس شده و آب پز شده را در تهیه ژله ...
خطرات مصرف کافی میکس نوشیدنی محبوب!
آماده کافی میکس حاوی شکر، خامه و چربی است که همه این مواد کالری بالایی دارند و خطر افزایش وزن و چاقی را به همراه دارند. کافی میکس بدون شکر هم به دلیل وجود خامه و شیر خشک کالری دارد اما قهوه خالص تقریبا بدون کالری است. بروز حساسیت در افراد با مصرف کافی میکس کافی میکس ها حاوی مواد نگهدارنده هستند که سبب بروز حساسیت در افرادمی شوند. مصرف دو تا سه کافی میکس نوع دو در یک برای ...
این غذاها باعث تشدید یبوست می شوند!
کمی هستند. فیبر به حرکت غذاها در دستگاه گوارش کمک می کند. با کمی وقت گذاشتن برای درست کردن غذا می توانید کمک زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید. یبوست بر اثر خوردن غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته باشید. غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند ...
طب سنتی / آشنایی با خواص کامبوجا
عروقی و بهبود سلامت چشم ها کمک زیادی می کند. بنابراین متوجه می شوید که صرفاً با مصرف این نوشیدنی چه خدمت بزرگی به سلامتی تان خواهید کرد. کامبوجا نیز مانند هر پروبیوتیک دیگری سرشار از باکتری های مفیدی است که به اکثر عملکردهای بدن کمک می کنند. یکی از مزایای اصلی این است که پروبیوتیک ها، مخمرها و آنزیم ها با تجزیه ی مواد غذایی مصرفی به هضم غذا و جذب هر چه بیشتر مواد مغذی آن کمک می کنند ...
چه میزان فیبر در روز باید مصرف کنیم؟
با سایر مواد مغذی نظیر کلسترول و مواد معدنی میزان جذب آنها را می کاهند. نقش فیبر در عملکرد دستگاه گوارش بر اساس میزان حلالیت آن متغیر می باشد. فیبر های غیرقابل هضم دارای نقش های فیزیولوژیکی مهمی در بدن انسان می باشند. فیبرهای نامحلول نظیر سلولز ظرفیت جذب آب مواد غیر قابل هضم را افزایش می دهند. این امر منجر به افزایش حجم مدفوع، دفعات اجابت مزاج در روز و کاهش زمان عبور مواد ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کبد چرب
طبیعی کبد مطالعات نشان می دهد، مصرف کنندگان قهوه مبتلا به بیماری کبد چرب، آسیب کبدی کمتری نسبت به کسانی که قهوه نمی نوشند، دارند. در حقیقت کافئین مقدار آنزیم های غیر طبیعی کبد را کاهش می دهد. 2. مصرف سبزیجات کلم بروکلی، کلم و اسفناج از تجمع چربی جلوگیری کرده و به کاهش کلی وزن کمک می کند. 3. توفو برای کاهش تجمع چربی توفو چربی کم و پروتئین ...
چای سرشار از آنتی اکسیدان هاست
...، متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: مصرف هرگونه مواد خوراکی اگر به اندازه کافی و معقول باشد نه تنها خطری برای بدن ندارد بلکه مفید نیز است، اما چنانچه همین ماده خوراکی بیشتر از حد معمول و نادرست مصرف شود، مضرات بسیاری برای بدن در پی دارد، چای سیاه نیز از این قاعده مستثنی نیست. مریم نواب زاده اظهار کرد: بررسی ها نشان داده است که چای می تواند برای سلامتی مفید باشد و گاهی نیز تصورات نادرستی ...
به چربی ها اینگونه رودست بزنید
باعث می شود قندش زودتر وارد بدن شود. اینکه کسی غذای چرب بخورد و بعد از آن بخواهد عسل بخورد اصلا کار شایسته و بایسته ای نیست. چون مواد غذایی که چاق کننده هست را پشت سر هم مصرف می کنیم و این کار در بلندمدت حتما باعث چاقی، اضافه وزن، فشار خون، کبد چرب و ناراحتی های قلبی و عروقی می شود. برای هضم غذا سرکه و آبلیمو نخورید این متخصص رژیم درمانی درباره اینکه برخی سرکه را هم پیشنهاد ...
عدم تحمل شیر یا لاکتوز چیست و چه علائمی دارد؟
مایعی حاوی سطوح بالای لاکتوز، پزشک مقدار هیدروژن موجود در تنفس شما را در فواصل زمانی معین اندازه گیری می کند. تنفس بیش از حد هیدروژن نشان می دهد که شما لاکتوز را به طور کامل هضم و جذب نمی کنید. تست تحمل لاکتوز دو ساعت پس از نوشیدن مایعی حاوی سطوح بالای لاکتوز، برای اندازه گیری میزان گلوکز در جریان خون، آزمایش خون انجام می دهید. اگر سطح گلوکز شما بالا نرود، به این معنی است که بدن شما نوشیدنی پر از ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
شما برساند. یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. دانه کتان غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد ...
جراحی لاغری؛ فواید و مضرات
، البته افرادی که بیماری دیابت دارند و bmi آن ها در حدود 35 است نیز می توانند این عمل را انجام دهند. اما ماجرا اینجاست که انجام عمل های لاغری تنها به این افراد منتهی نمی شود و بسیاری از افرادی که bmi بدن آن ها بسیار کمتر از این میزان است نیز برای آنکه جلوی اشتها و غذا خوردن خود را بگیرند به این عمل ها رو می آورند. سلوکی با تأکید بر اینکه بهتر است این عمل برای این افراد انجام ...
این غذاها را بخورید تا دیگر احساس افسردگی نکنید!
.... با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باکتری های سالم در بدن شکل می گیرند که به تولید هورمون های شادی مانند سروتونین و دوپامین کمک می کند. به گزارش هندوستان تایمز، مصرف مواد غذایی سالم برای تغذیه مغز، بهبود حافظه و مدیریت اختلالات مرتبط با مغز مانند زوال عقل، پارکینسون، آلزایمر و اختلال کم توجهی و بیش فعالی حائز اهمیت است. زمانی که فرد غذای مناسبی مصرف نکند، در انتقال دهنده های عصبی، عدم ...
افراد گیاه خوار مراقب بروز برخی کمبود ها در بدن خود باشند
صل کفایت یعنی کافی بودن است. وی به پنج گروه ماده غذایی اشاره کرد و افزود: ما می توانیم از تمام مواد بخوریم، ولی فقط به میزانی که مورد نیاز بدن است به عنوان مثال در هفته فقط 2 بار گوشت قرمز بخوریم، ولی 4 بار از گوشت سفید مانند مرغ و ماهی در کنار آن استفاده کنیم یا اینکه از لبنیات، میوه و سبزیجات، پروتئین، نان و غلات به طور متعادل استفاده کنیم، اما تحقیقات و بررسی ها در کنار آن توصیه به ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم
با کسانی که نان سبوس دار مصرف کرده بودند، احتمال بیشتری برای اضافه وزن و چاقی داشتند. 6- بین وعده هایی غذایی زیاد فاصله می دهید: جین می گوید 4 یا 5 ساعت فاصله بین وعده های غذایی تقریبا خوب است. اگر به 6 ساعت نزدیک شد، یک میان وعده سبک بخورید: خوردن سر وقت به شما اجازه می دهد نشانه های گرسنگی و سیری را بهتر تشخیص دهید. همچنین به بدن شما اجازه می دهد کربوهیدرات های پیچیده و ...
بهترین درمان خانگی برای سوزش سر دل یا سوء هاضمه در بزرگسالان
، رفلاکس اسید و غیره است. برخی از علائمی که باید برای رد سوء هاضمه به دنبال آنها باشید نفخ، حالت تهوع، گاز، آروغ زدن، اسیدیته، احساس سوزش در قفسه سینه و غیره است. شما باید هر چه زودتر علائم سوء هاضمه را درمان کنید تا به چیزی خطرناک ختم نشود. در اینجا لیستی از بهترین نکات در مورد نحوه درمان سوء هاضمه با استفاده از داروهای طبیعی در خانه آورده شده است. زنجبیل با نمک و آب لیمو یکی از ...
قیمت خودرو
اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی برای سلامت دارند. اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. روی هم رفته، می خواهیم به شما بگوییم خوردن سیب ناشتا، به خصوص سیب سبز، فواید بسیار زیادی دارد. 1. وجود آنتی اکسیدان ها و ویتامین ...
آنچه خوب است در مورد شکر قهوه ای بدانید
...: در برخی موارد، به شکر سفید معمولی ملاس اضافه می شود و تقریبا 3 درصد شکر از نظر وزنی ملاس است. شکر قهوه ای مانند شکر سفید یک کربوهیدرات ساده است و انرژی فوری برای بدن و مغز تولید می کند. گلوکز، انرژی مورد علاقه ی مغز است اما کالری و کربوهیدرات زیاد گرفته شده از شکر و دیگر منابع به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. بنابراین مهم است که این شکر را نیز در حد اعتدال مصرف کنید ...
رژیم غذایی مناسب برای هر نوع گروه خونی چیست؟
انواع خاصی از عادت هایی که برای آن سودمند هستند وجود ندارد؟ ما در این مطلب مواد غذایی که هر کس باید با توجه به گروه خونی اش مصرف کند را بررسی می کنیم، با ما همراه باشید. بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟ رژیم غذایی گروه خونی O نوع خون O - نوع دهنده جهانی - 46٪ جمعیت را تشکیل می دهد. این گروه خونی دارای هر دو آنتی بادی ضد A و ضد B، اما بدون آنتی ژن A یا B است. ظاهراً ...
درمان جوش و آکنه صورت با این میوه ها!
جادو کنند. شما باید سیستم بدن خود را تمیز کرده و با مواد مغذی تغذیه کنید تا پوستی شفاف و بدون آکنه داشته باشید. آکنه نوعی بیماری پوستی است که عمدتا هنگام مسدود شدن منافذ پوست با چربی و خاک ایجاد می شود. جوش ها و سایر مشکلات پوستی بازتابی از سلامت داخلی به خصوص دل و روده است. چنانچه بیماری معده یا کمبود مواد مغذی در خون داشته باشید، پوست شما بلافاصله مستعد آکنه و تیرگی می شود ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذاهایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و سبزیجات ما را سیر نگه می دارد. زمانی که احساس سیری کنیم طبیعی است که به سراغ غذاهای چرب و ناسالم بیرونی نمی رویم. میوه ها و سبزیجات خورشتی، سوپ ها ، غلات داغ از جمله غذاهایی هستند که آب زیادی دارند و به کاهش وزن ...
