خانه
آن هایی که تبِ کرونایی دارند بخوانند!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان طبیعی تب با روش های خانگی
سرد ریخته، و یک حوله را در آن محلول قرار داده و پس از جذب محلول در حوله، آن را بر روی پیشانی خود برای پایین آمدن تب و یا آرام کردن بدن قرار دهید. روغن های ضروری همچنین می توانید چند قطره روغن نعنا فلفلی را با روغن نارگیل مخلوط کرده و آن را روی کف پا ها و پشت گردن خود بمالید. 8- آب استخوان آب استخوان یا همان آب قلم بنوشید؛ سوپ مرغ، گزینه مناسبی است و آب ...
منابع گیاهی غنی از ویتامین B12
...: از آنجا که بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند. به گزارش فکرشهر از ایسنا، اما یکی از نگرانی های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود ویتامین B12 مواجه هستند زیرا شناخته شده ترین منابع خوراکی حاوی این ماده مغذی تخم مرغ، مرغ، گوشت است. به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب ...
کمبود این 7 ویتامین شکمتان را بزرگ می کند!
که مصرف ویتامین D بیشتری دارند، دارای مقادیر کمتر چربی شکمی و چربی کلی بدن کمتری هستند. با این حال، افراد دارای اضافه وزن در پردازش صحیح این ویتامین دچار مشکل می شوند. غذاهای حاوی ویتامین D عبارت اند از: قارچ، تخم مرغ و ماهی ساردین. 3. کمبود ویتامین های گروه B و چاقی شکم این ویتامین های محلول در آب نقش مهمی در متابولیسم سلولی بدن دارند. ویتامین های گروه B با تبدیل پروتون ها ...
غذا های ارزان، پیشنهادی برای این روز های سخت
آب و تخم مرغ اضافه کنید و خوب هم بزنید. 7. از مواد با قاشق غذاخوری بردارید و در روغن داغ سرخ کنید. 8. باقیمانده شیره تمرهندی را با کمی روغن و فلفل قرمز تند و نمک بجوشانید تا سس غلیظی درست شود و همراه پاکوره سرو کنید. نکته آشپزی: می توانید از یک عدد فلفل تند خرد شده در این غذا استفاده کنید. سوپ هویج و اسفناج مواد لازم برای 4 نفر هویج ...
این غذاها باعث تشدید یبوست می شوند!
و هضم آنها سخت است. زمانی که غذا به آرامی در روده حرکت می کند، آب زیادی از آن جذب می شود. این مسئله باعث خشک و سفت شدن مدفوع می شود. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است اما فیبر کمی دارد.در عین حال لازم نیست تخم مرغ را از لیست غذاهای خود حذف کنید. فقط کافیست غذاهای حاوی فیبر را همراه با تخم مرغ مصرف کنید. می توانید یک املت همراه با اسفناج و گوجه فرنگی درست کنید و ...
اهمیت چربی در تغذیه ورزشکاران!
های محلی، کره و خامه و لبنیات پرچرب، گوشت های پرچرب، پوست مرغ و ماکیان و بوقلمون، دل و جگر و قلوه، زرده تخم مرغ، روغن هسته خرما و روغن نارگیل، سس ها و مواد غذایی فرآوری شده (سوسیس و کالباس) می شوند. ورزشکاران باید با شناخت چربی ها بدانند کدام یک از انواع چربی را در برنامه روزانه خود قرار دهند تا علاوه بر کمک به سلامت بدن خود از تمامی ویژگی های تغذیه ای آن ها بهره مند شده و نیازهای بدن خود را تامین کنند. ...
سینه مرغ با سس اسفناج و گردو
...> سیب زمینی متوسط.......................4 عدد نمک، فلفل.........................به مقدار لازم روغن زیتون.......................به مقدار لازم زیره...................به مقدار لازم بیشتر بخوانید: طرز پخت انواع ماهی با سبزی پلو شب عید+ فوت و فن مزه دار کردن ماهی طرز تهیه مرصع پلو مجلسی + با مرغ یا گوشت شویدپلو با نخودفرنگی + طرز تهیه روش تهیه ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
، لیمو، گریپ فروت، هویج و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. مصرف منابع غذایی ویتامین E و ویتامین D هم می تواند اثرات مسموم کننده گاز های آلاینده را خنثی کنند. ویتامین E در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که در روز های آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شوند. در واقع شیر و لبنیات به خصوص ...
خوراکی های مفید برای دفع سموم آلودگی هوا
و قسمت های درونی گیاه که نور کمتری از خورشید جذب کرده و اکسیژنی ندارد، بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. زارع یادآور شد: سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج ر ا باید یا بصورت آب پز یا بخارپز و به صورت تنها با لیمو ترش و روغن زیتون مصرف شود اما مخلوط کردن آن با ماست یا سرخ کردن جواب درستی به ما نمی دهد. این متخصص تغذیه، مصرف آب را از دیگر مواد مصرفی برای دفع سموم و جذب اکسیژن در ...
کاهش قند خون و دیابت فقط در 3 روز
سس لیمو، آویشن ریخته شده مصرف کنید و در کنار آن سالاد کلم قرمز را با هویج رنده شده بخورید. شام: یکی از انواع سبزیجات پخته شده با سوپ لوبیا، یا ماهی بو داده در فر را با سالاد کلم سبز خرد شده انتخاب کنید. صبحانه: یک بشقاب جو دوسر حاوی انواع توت ها یا بادام، اضافه شده به یک لیوان شیر کم چرب، یا املت، شامل 3 تخم مرغ، در کنار یک بشقاب سالاد حاوی کلم خرد شده، با برش های تربچه و ...
با این خوراکی ها به جنگ آلودگی هوا بروید
بسیار مناسب است. از سوی دیگر ویتامین C در سبزی ها و میوه های تازه از جمله مرکبات، کیوی، فلفل سبز، انواع کلم، گوجه فرنگی، سبزی های برگی و اسفناج به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. وی در ادامه تصریح کرد: بتاکاروتن یکی از کاروتنوییدهای مهم و پیش ساز ویتامین A است که برای تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. سبزی ها و میوه های سبز ، زرد و نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی، انواع کلم، اسفناج، از منابع خوب ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
با گوجه فرنگی، سیر، ریحان و مقداری روغن زیتون فرابکر می تواند یک وعده غذایی بسیار سالم و باکیفیت برای شما باشد. 5. چربی بسیار کمی دارد میزان چربی در هر وعده مصرفی از ماکارونی حدود 0.5 گرم است. بنابراین، ماکارونی خودش حاوی چربی نیست بلکه افزودن مواد غذایی چرب مانند انواع پنیرها، کره، روغن مایع، گوشت های پرچرب و... به ماکارونی باعث چرب شدن وعده های غذایی شما می شود. 6 ...
تخم مرغ را باید با این ادویه بخورید!
کرد یا از بین برد .در این مطلب به برخی از این خواص اشاره می کنیم: *میزان انرژی را بالا می برد:شروع روز با مصرف تخم مرغ و فلفل سیاه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و برای تمام روز انرژی ایجاد می کند. *میزان گلبول های قرمز را بالا می برد:ترکیب این دو ماده، غنی از آهن است.آهن تا سطح مطلوبی اکسیژن رسانی را به سلول هابهبود می بخشد درنتیجه گردش خون و میزان گلبول های قرمز افزایش پیدا ...
درمان خانگی ریزش مو با 4 روغن
4- عفونت های پوست سر مانند درماتوفیتوز (عفونت قارچی) 5- کمبود آهن 6- کمبود پروتئین کافی در رژیم غذایی 7- سابقه خانوادگی طاسی 8- مصرف دارو ها و یا بیماری هایی که باعث طاسی می شود. 9- دارو هایی که در شیمی درمانی استفاده می شود. برای رشد مجدد در بخش هایی که موی سر ریخته است، می توانید از راهکار های ذیل بهره مند شوید: 1- روغن کرچک : طیف گسترده ای ...
چه بیماری هایی احساس سرما را تشدید می کنند؟
غذایی ناسالم و افزایش سن، سرعت متابولیسم بدن کند می شود. از این رو، توانایی بدن در تولید گرما کاهش پیدا کرده و باعث می شود بدن در زمستان بیشتر احساس سرما داشته باشد. کمبود ویتامین B12: احساس سرما، خستگی، تنگی نفس و کاهش اشتها از جمله علائم کمبود ویتامین B12 است. مصرف شیر، تخم مرغ و پنیر برای حفظ سطح ویتامین B12 در بدن توصیه می شود. ضعف اعصاب: افرادی که دچار ضعف اعصاب هستند، در زمستان بیشتر احساس سرما دارند. همچنین این افراد بیشتر از خستگی، سرگیجه و سوزش چشم رنج می برند که توصیه می شود برای حفظ سلامت بدن میزان کافی ویتامین ها و منیزیم مصرف کنند. ...
در روز های آلوده چه بخوریم، چه نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ برای به حداقل رساندن عوارض ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. چه در خانه هستید، چه در محل کار از مواد غذایی مثل کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و ...
قیمت خودرو
، زنان باردار علاوه بر مصرف خوراکی حاوی فولات باید هر روز 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. فولات به شکل مکمل بهتر می تواند جذب بدن شود بطوری که جذب فولات به شکل مکمل 85درصد و از طریق موادغذایی 50درصد است. برای بدست آوردن فولات از طریق موادغذایی، از غلات صبحانه غنی شده با فولات، لوبیاها، بادام زمینی، دانه آفتابگردان، غلات کامل و سبوس دار، تخم مرغ و سبزیجات برگدار تیره استفاده کنید. ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
بخورید غذا های فرآوری شده: هات داگ، کیک، کلوچه و غیره و... انواع فست فود مکمل ها: مصرف کافی سلنیوم و ید برای سلامت تیروئید ضروری است، اما دریافت بیش از حد از هر دو ممکن است باعث آسیب به بدن شما شود. این مواد غذایی را به اعتدال مصرف کنید غذا های مبتنی بر سویا: توفو، تمپه، لوبیا ادمام و شیر سویا. برخی سبزیجات: کلم بروکلی، کلم و اسفناج. برخی میوه ها: هلو و گلابی. نوشیدنی ها: قهوه، چای سبز و سوء مصرف الکل. منابع: chistlukeshealth، healthline، health ترجمه: ایرنا ...
روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون
شمار پلاکت ها موثر است اما شواهد علمی مستندی برای اثبات این گفته وجود ندارد. محققان دریافته اند که روغن ماهی از قابلیت افزایش تعداد و فعالیت پلاکت های خون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف مرتبط با کاهش شمار پلاکت های برخوردار است. نحوه استفاده از روغن ماهی برای افزایش تعداد پلاکت ها به چه شکل است؟ میزان مصرف پروتئین خالص خود را افزایش دهید. بیشتر ماهی، سینه مرغ، و ...
روغن صندل ، دارویی برای درمان سرماخوردگی
.... رفع چین و چروک پوست چوب صندل هم چنین می تواند به عنوان یک ماسک صورت برای از بین بردن چین و چروک پوست استفاده شود. کافیست تا با چوب صندل ، زرده تخم مرغ ، عسل و اسطو خودوس یک ماسک درست کنید و بعد از چند بار استفاده شاهد دفع چین و چروک پوست صورت تان شوید. آرام بخش استفاده از روغن صندل باعث ملایم کردن و کاهش اضطراب ، ترس و خستگی می شود و آرامش وتمرکز را ...
افزایش مقاومت برابر ویروس ها با این ویتامین ها
همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها میشود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز میشود. در زمستان میتوانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. ویتامین دی: ...
التهاب درون شامه قلب یا آندوکاردیت
منظور درمان سرطان و درمان بیماری های ایسکمی قلبی داشتن سابقه بیماری هایی مانند سرطان، دیابت، سو تغذیه، ایدز، ضربه یا جراحت در ناحیه سینه و ابتلا به عفونت های مکرر مصرف برخی از داروها که ممکن است فعالیت سیستم ایمنی بدن را بیش از حد افزایش دهد؛ می تواند منجر به میوکاردیت یا پریکاردیت شود که این امر به قلب آسیب می رساند. نمونه هایی از این دارو ها که ممکن است مشکل ساز باشند عبارتند ...
افراد گیاه خوار مراقب بروز برخی کمبود ها در بدن خود باشند
ارض سوئی را برای انسان به همراه داشته باشد، بنابراین ما از بین انواع رژیم های غذایی گیاه خواری شبه گیاه خواری را بیشتر می پسندیم که در آن ها مصرف تخم مرغ و لبنیات و مقدار کمی گوشت نیز وجود دارد، زیرا ما باید مراقب دریافت انواع ویتامین ها و مواد مغذی و اسید های چرب امگا 3 باشیم و با رعایت یک سری اصول می توانیم یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم که خیلی بهتر از رژیم غذایی گیاه خواری برای بدن ما باشد. ...
شب یلدا غذا چی بپزیم؟ رسم غذای شب یلدا در شهرهای ایران
معمولا غذاهای مختلفی از جمله خورش مرغ ناردون ، بورانی اسفناج، کوکو سبزی ، سبزی پلو با مرغ، بوقلمون یا ماهی گرده بیج که در واقع ماهی سفید شکم پر یا به اصطلاح خودشان تودلی است، قرار دارد. معمولا کلاردشتی ها سبزی پلو را با سبزی فراوان و روغن گوسفندی می پزند. در ضمن به سلیقه زنان، شاخه ای از یک گل یا سبزه هم در سفره شب یلدا قرار داده می شود. خورش فسنجان با مرغ یا اردک هم یکی دیگر از غذاهایی است ...
کشف ویتامینی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد
به گزارش تازه نیوز، محققان استرالیایی به تازگی دریافتند که مصرف ویتامین K خطر بروز بیماری های قلبی ناشی از تصلب عروق را تا 34 درصد کاهش می دهد. در کل، دو نوع ویتامین K در مواد غذایی وجود دارد. سبزیجات برگ دار سبز مانند کلم برگ، اسفناج، بروکلی و کاهو، روغن های گیاهی، دانه های سویا، آب هویج، زغال اخته و آب انار حاوی مقدار فراوان نوع اول این ویتامین (k1) هستند و گوشت، تخم مرغ، کره، خامه و خوراکی های ...
استرس چگونه باعث درد مفاصل می شود؟
با باکتری گنوکوک. - نقرس: آرتریت مرتبط با تجمع مقادیر بسیار زیاد اوریک اسید در بدن. - هیپوتیروئیدی: کم کاری تیروئید. - آرتریت ایدیوپاتیک جوانان: که پیش از این آرتریت روماتوئید جوانان نامیده می شد. - بیماری لایم: نوعی بیماری عفونی. - استئوآرتریت: بیماری ای که باعث تخریب مفاصل می شود. - استئومیلیت: عفونت استخوان. - تب ...
علت چاقی هورمونی چیست؟
ترین راهکار ها این است که توده عضلانی خود را برگردانید که با مصرف پروتئین بیشتر می توانید عضلات پرقدرت تر داشته باشید. مصرف گوشت قرمز، گوشت بوقلمون، ماهی، لوبیا و لبنیات کم چرب منابع خوبی از پروتئین هستند. کاهش کربوهیدرات و مصرف بیشتر سبزیجات سبزیجات برگدار حاوی فیبر هستند و باعث می شوند که شما در زمان طولانی تر سیر بمانید. همچنین ویتامین و مواد معدنی را به بدن می رسانند. پس؛ از ...
رژیم غذایی مناسب برای هر نوع گروه خونی چیست؟
به سایر گروه های خونی دارند. در اینجا لیستی از گزینه های مطلوب برای خوردن وجود دارد: گوشت گوشت هایی مانند گوشت خرگوش، گوشت بره، گوشت گوزن و گوشت گوسفند همه گزینه های قابل قبول است. ماهی نیز یک انتخاب خوب است اگر شما ماهی های سفید همچون ماهی کاد، سالمون و ماهی هالیبوت را انتخاب کنید. لبنیات و تخم مرغ گزینه های لبنی کم چربی برای افرادی با خون نوع B. خوب ...
