با اضطراب های ادامه دار چه کنیم؟ - کیهان
سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای کامل درمان ترس از سگ؛ علت ترس از سگ چیست؟
یاد بدهد تا بتوانید شخصا او را کنترل کنید. وقتی کنترل سگ را به دست می گیرید و می فهمید که توانایی جهت دهی به اعمالش را دارید، با سرعت بیشتری ترس تان را خاموش خواهید کرد. 4. با ترس از سگ مواجه شوید با اولین قدم برنامه تان را آغاز و اجرا کنید. هر قدم را تا جایی تکرار کنید که ترس و اضطراب شما حین انجام آن کم شود. اگر قدمی که اجرا می کنید به شما اجازه می دهد در جای ثابتی باشید (مثلا ...
تست: شما کدام در انتخاب می کنید ؟
یکی از ابزارهای سنجش سلامت روان است نتیجه آن تنها توسط یک متخصص بهداشت روان شامل روان پزشک، روان شناس یا روانکاو قابل ارزیابی و استفاده است استفاده از ابزارهای مختلف به متخصصان بهداشت روان این امکان را می دهد که دید بهتر نسبت به شخصیت مراجع داشته باشند تست های مختلفی برای اهداف مختلف تهیه و تدوین شده اند تست روانشناسی برای سنجش بسیاری از اختلالات و بیماری های روانی از جمله اضطراب، استرس و افسردگی ...
علت پنهان ناتوانی جنسی همسران
عارضه خانمانسوز آن که بر اثر بی توجهی در کنترل قند خون می تواند تیشه به ریشه خانواده بزند، اختلالات جنسی ناشی از آن است. نتایج تحقیقات نشان می دهد بیش از 20 تا 25 درصد بیماران دیابتی دچار مراحل شدید افسردگی و 40 تا 50 درصد آنها دچار حالات استرس و اضطراب هستند که از علایم هشداردهنده آن می توان به تشدید سردمزاجی جنسی، تغییر در خواب و خلق و خو، خستگی مداوم، تغییر حافظه، کم شدن اعتماد به نفس و ...
دانستنی های دخترانه و زنانه!
سرتان درد می گیرد؟ احساس خستگی دارید و فکر می کنید معده تان نفخ کرده است؟ به هر صحبتی که با آن موافق نباشید، واکنش نشان می دهید و زود عصبانی می شوید و اگر کسی ناراحتتان کند، می زنید زیر گریه؟ بعد از این ناراحتی ها هم به جای اینکه قهر کنید خودتان را در اتاقی حبس می کنید، شروع می کنید به خوردن، حتی چیزی بیش از معمول غذا می خورید؟ اگر جوابتان مثبت است احتمالا دچار علایم پیش از ...
استرس مثبت
را که باید، اصلاح کنید. در پایان، eustress می تواند شما را به احساس رضایت و موفقیت، رفاه و کامل بودن سوق دهد. اماDistress یا استرس منفی از یک عامل استرس زا منجر به استرس مزمن، اضطراب، افسردگی و بیماری های جسمی می شود. بر اساس مقاله ای در مورد مفهوم eustress در مجله جهانی علوم پزشکی،eustress و distress ممکن است همزمان با اولین مواجهه شما با یک عامل استرس زا رخ دهند. با این حال، اگر در ...
چرا نباید از تنهایی بترسیم
به حال انجام نداده اید. فکرهای منفی خودتان را بنویسید اگر افکار منفی دارید حتما آن ها را بنویسید. نوشتن به شما کمک می کند که بهتر احساساتتان را بشناسید و سعی کنید آن ها را اصلاح کنید و تغییرشان دهید. مثلاً جملاتی مانند: اگر الان تنها شده ام، همیشه تنها و ناراضی خواهم ماند. همیشه تنها می مانم، من شایسته تنهایی هستم. من یک بازنده هستم، چون تنها هستم. ارزش ...
گیاهانی که مشکل بی خوابی را حل کرده اند
مشکل بسیاری از افراد است. برخی از می توانند شما را تنظیم کنند. به گزارش رکنا، افراد مبتلا به اختلال خواب ممکن است در رختخواب مدت ها بیدار بمانند و کیفیت بد خواب باعث شود بعد از خوابیدن احساس طراوت نداشته باشند. سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، پیری، کافئین بیش از حد، افسردگی، تغییرات محیطی مانند نور و صدا، تغییرات شغلی، اضطراب، اختلالات خواب مانند کابوس، راه رفتن و حرف ...
سایکوز چیست؟
زیادی دارند. قدرت های خاصی دارند، در حال انجام مأموریت سری اند، یا ادعای خدا بودن می کنند. آشفتگی: اختلال در افکار، صحبت ها و رفتار مشکلاتی در تمرکز کردن سایر نشانه های خفیف تر روان پریشی عبارتند از: احساس شک و بدگمانی اضطراب فراگیر ادراکات تحریف شده افسردگی وسواس فکریمشکلاتی در خواب انواع بیماری سایکوز ...
شبکه های اجتماعی چگونه ما را محصور می کنند؟
تلقین می کنند با انرژی مثبت می توانید کوه را هم جابه جا کنید. اگر این طور است باید بگویم شما در جزیره خودتان محصور هستید. آیا تا به حال انتقادی از گردانندگان این صفحات کرده اید، پاسخ انتقادتان چه بوده؟ شاید هم اصلاً اهل توئیترهستید و کسانی را فالو می کنید که درست مثل شما فکر می کنند آیا تا به حال یک بار با همین همفکرانتان مخالفت کرده اید؟ عکس العملشان چه بوده؟ اگر بلاک یا آنفالو شده اید باید بگویم ...
کمبود خواب با بدن چه می کند ؟
...، طاسی یا کاهش میل جنسی را تجربه می کنید، کم خوابی می تواند وضعیت شما را بدتر کند. - افسردگی، اضطراب، استرس، از دست دادن حافظه چه کوتاه مدت و چه بلند مدت، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، توهم و بسیاری از بیماری های روانی دیگر نیز به صورت مستقیم و غیر مستقیم با کیفیت و زمان خواب ارتباط دارند. - "خواب همراه با حرکات سریع چشم" (REM) به صورت ویژه ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت روان ...
مشکلات رایج جنسی در ازدواج و راههای رفع آن
فعالیت های جنسی هستید اما نمی توانید به ارگاسم برسید، ممکن است شما را ناامید و حتی گاهی خجالت بکشد. علاوه بر این، ناتوانی زوجین در بحث آزادانه در مورد چنین موضوعاتی فقط به آتش می افزاید. این در نهایت منجر به از دست دادن علاقه یکی از شرکا به رابطه جنسی می شود که رابطه را از یک عمل صمیمیت بسیار مورد نیاز محروم می کند. زنان به برخی محرک ها به خوبی واکنش نشان می دهند، که اگر توسط ...
فراز و فرود زندگی و افزایش تاب آوری
...، هرچه بیشتر از آن استفاده کنید، قوی تر می شود. حتی اگر سخت به نظر می رسد، آن را امتحان کنید. خوشبختانه گام های ساده ای وجود دارد که می توانیم برای کاهش اضطراب، افزایش استقامت و بهبود تاب آوری آنها را دنبال کنیم. به دنبال منابع و اخبار الهام بخش باشید. راهی برای دریافت دوزهای سریع مثبت و الهام بخش بیابید. به خود اجازه دهید تا احساسات خود را احساس کنید. گاهی اوقات یک گریه خوب یا یک ...
چرا برخی از کودکان ترسو می شوند؟
.... این انگیزه ها به تدریج برحسب مراحل رشد دگرگون می شود. کودک در دوره طفولیت، از اشخاص بیگانه و جاهای ناآشنا و احساس از دست دادن شخص معین، مثلاً مادر، می ترسد. این ترس ها در صورتی غیر طبیعی هستند که به صورت دائمی و به مدت طولانی در کودک باقی بمانند یا ذهن کودک را به طور کامل اشغال کنند، که این ترس در تمام فعالیت های عادی آنها مداخله داشته و تأثیر می گذارد و اگر کودک نتواند از آن رهایی ...
در مورد روان پریشی یا سایکوز چه می دانید؟
. همچنین آن ها ممکن است فکر کنند که آزاری ایجاد شده یا فردی آن ها را اذیت می کند، شخصی در حال تعقیب آن ها است و در مواردی که شرایط جدی نیست، آن را بسیار مهم جلوه می کنند. این احتمال وجود دارد که فردی از ابتلا به روان پریشی آگاهی نداشته باشد زیرا این خیالات در او احساس واقعی پیدا می کند. روان پریشی می تواند طاقت فرسا و گیج کننده باشد. گاهی این علائم می تواند باعث صدمه به شخص بیمار گردد. در موارد نادر این ...
خوردن هندوانه در شب یلدا برای این افراد ممنوع!
خوردن هندوانه دچار مشکل طحال می شوند. این مشکل در آنان با علائمی مانند احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان همراه است. بهترین زمان خوردن هندوانه بین دو وعده غذایی یعنی سه ساعت بعد از غذا و یک ساعت قبل از غذاست. سعی کنید هندوانه را پس از غذا و یا هنگام تشنگی و یا ناشتا مصرف نکنید، چون مضر است و باعث اختلال هضم می شود. مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند، مفید است. ...
فاصله بین اتفاق جنگ تحمیلی و روایت آن زیاد است
بیشتر خاطرات خود راوی باشد. جذاب ترین بخش کتاب از نظر شما کدام بخش است؟ قسمت های جذاب در کتاب زیاد است، بستگی دارد با چه زاویه دید کتاب را می خوانید. یک موقع دنبال معنویت جبهه می گردید. مثلا آقای بلوری داستانی تعریف می کنند از زمانی که بعثی ها، پاسداری را گروگان گرفتند، شکنجه دادند و در گونی انداختند. در این جا منتظر هستیم که عکس العملی از راوی ببینیم، اما هیچ ترس و تردیدی به دل آن ...
آموزش تعمیر موبایل: علت کم شدن صدای مکالمه گوشی
تفاوتی ندارد که یک فرد عادی هستید ، یک متخصص موبایل و یا در حال گذراندن دوره آموزش تعمیر موبایل در نهایت احتمالاً با مشکل کم شدن صدای اسپیکر گوشی در حالت مکالمه برخورده اید. یکی از اولین دلایلی که به طبع سبب ضعیف شدن میزان صدای مکالمه در گوشی شما خواهد شد، پوشش شبکه و آنتن دهی ضعیف است. در تلفن های همراه هوشمند امروزی، نوع شبکه هر لحظه ممکن است تغییر کند. بسته به این که دکل پشتیبانی ...
بازنشستگی، انکار بیماری یا خود بیمارانگاری
شدید از مراجعه به پزشک برطرف کند. قابل ذکر است که آشنایی با این روش برای همه ی ما سودمند است. در رفتاردرمانیِ شناختی فرد به شناخت ترس ها و باورهای غلطی دست می زند که آن باورها ریشه این احساس آنهاست که به عارضه ای جدی مبتلا هستند. با این شناخت درواقع فرد ریشه ی مشکل خود را می شناسد و سعی می کند تغییر افکار مزاحم را تمرین کند و روش های جایگزین برای قضاوت علائم جسمی را به کار ببندد. همچنین ...
راه هایی برای مهار احساسات ناخوشایند
چند تا از پیش بینی های احتمالی شما به وقوع پیوسته و درست از آب درآمده اند. دفعه بعد که دچار بدبینی شدید این احتمالات منفی را به یاد داشته باشید و بدانید که این احتمال ناگوار به ندرت پیش می آید، بنابراین با این نگرش، منطقی تر با آن برخورد کنید. اضطراب: اضطراب ریشه در تصورات آینده شما دارد که به علت موضوعات خطرناک یا تهدیدآمیز، حساس و آسیب پذیر می شوید. مردم اغلب در مورد خطرات احتمالی مبالغه می ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
درمانی می نامند. چندین مطالعه نشان می دهد که رایحه درمانی می تواند اضطراب را کاهش دهد و خواب را بهبود بخشد. از این رو این روش درمان را برای کاهش اضطراب به شما پیشنهاد می دهیم. رایحه درمانی می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. یک شمع روشن کنید یا از روغن های ضروری برای بهره مندی از رایحه های آرام بخش استفاده کنید. برای کاهش اضطراب مصرف کافئین خود را کاهش ...
بیماری های روانی شایع در میان زنان و مردان (از کودک تا سالمند) + علل، علائم و راه های درمان بیماری های ...
موفقیت آن را کم میکند. به طور کلی، سلامت روان یک چالش حیاتی برای کشور است، بیماری های شایع اعصاب و روان در ایران بسته به نوع اختلال متفاوت است. در حال حاضر 4.3 میلیون ایرانی از افسردگی رنج می برند که میزان افسردگی در ایران نسبت به افسردگی در کل جهان حدود 5 درصد است. طبق گزارش اخبار پزشکی حدود688000 ایرانی به اختلال دوقطبی مبتلا هستند که کمتر از یک درصد کل جمعیت کشور میباشد. این ...
راه های کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان کدام است؟
دلیل مطالعه ناکافی و یا اضطراب شدیدی که مانع از به خاطر آوردن پاسخ سوالات می شود) عملکرد ضعیفی داشته باشید، احتمال اینکه در امتحانات بعدی دچار اضطراب و نگرش منفی شوید بیشتر می شود. آماده نبودن برای امتحان . اگر اصلاً یا به اندازه کافی برای امتحان نخوانده باشید، احتمالاً اضطراب بیشتری تجربه خواهید کرد. ترس از شکست خوردن . اگر احساس خود ارزشمندی تان را به نمرات امتحانی تان ...
هر چقدر آلودگی هوا بیشتر، آسمان سرخ تر
...، چون در طول روز لایه عمودی عمق جو را طی می کند. مثلا عمق جو حدودا 10 کیلومتر است ، یعنی زمانی که نور خورشید وارد جو زمین می شود تا موقعی که به چشم ما برسد حدود 10 کیلومتر می شود، اما وقتی غروب می کند شما عمق خورشید را در فاصله چند ده کیلومتری می بینید و یا شاید در فاصله 100 یا 200 کیلومتری. بنابراین نور خورشید وارد عمق جو می شود و در عمق افقی جو، مقدار مسیری که طیف خورشید درون مولکول های هوا طی ...
خود تخریبی یا (impostor syndrome) چیست ؟
کلاهبردار می دانند و احساس می کنند که شایسته موقعیت کنونی شان نیستند، بسیار دشوار است. با این حال، مطالعه ای که در مجله علوم رفتاری منتشر شده، نشان می دهد که حدود 30 درصد از افراد دارای موفقیت بالا از این سندرم رنج می برند. با توجه به میزان تأثیر آن بر مبتلایان و تأثیر اجتماعی آن، واضح است که این سندرم باید بسیار بیشتر نمایان شود. بیایید با توضیحات شروع کنیم. سندرم ایمپوستور یا ...
سایت های معتبر رزرو اقامتگاه در کیش
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام همگردی، اگر شما قصد مسافرت به جزیره کیش را دارید تا از آرامش این منطقه بهره ببرید، همین حالا می توانید با رزرواسیون آنلاین از وبسایت های معتبر، یک هتل ارزان کیش را رزرو کرده و با خیال راحت برای استفاده از لحظه های آرامش بخش سفر خود برنامه ریزی کنید. بعد از تحمل فشار روزهای اضطراب آور کرونایی، در این فصل سرد سال مسافرت به جزیره کیش می تواند بهترین گزینه در ...
مهم ترین بیماری های گوارشی کودکان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هرگونه اختلال در عملکرد دستگاه گوارش در اطفال، می تواند بر روی رشد آن ها تأثیرگذار باشد. بنابراین این بخش از سلامت کودکان نیازمند توجه ویژه است. اگر نوزاد یا کودک شما علائم زیر را داشته باشد، ممکن است به یک بیماری دستگاه گوارش دچار شده باشد؛ علائمی مانند: دل درد، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست، نفخ در شکم، خون ریزی و مشکلات اشتها. در ادامه ی این مطلب قصد داریم تا شما را ...
روانشناسی کرونا یا بررسی پیامدهای روانشناختی آن
اثرات روانی مخربی مانند اضطراب را به همراه داشته است. در حال حاضر، در اوج شیوع کرونا ویروس، مردم به دلیل بسته شدن مدارس و کسب و کارها احساسات منفی شدیدی را تجربه می کنند. اگر چه محدودیت های گسترده ای مانند ممنوعیت مسافرت که نشان دهنده نوع جدیدی از قرنطینه است در کنترل و مدیریت بیماری مؤثر است اما اثرات روانی منفی بر جامعه دارد و گسترش شایعات و نگرانی در مورد کمبود غذا و لوازم بهداشتی نیز اضطراب ...
پراید همسر لاریجانی و جلوگیری از ورودش به مجلس
با مردم صادقانه برخورد کنید. مثلاً بهتر بود در دو انتخابات اخیر با مردم صحبت می کردید که چون به عنوان مثال موضوع به ثمر رساندن مسئله انرژی هسته ای یا [...] در پیش است این دو انتخابات را به طور موقت با این شکل خاص برگزار می کنیم، و ای بسا که مردم هم می پذیرفتند. در این صورت دیگر نیازی نبود که افراد و نهادهایی حرف های بی اساس و دروغی را برای رد صلاحیت اشخاصی مانند آقای لاریجانی که احساس ...
11 اپلیکیشن اندروید جادویی که نحوه استفاده شما از گوشی هوشمندتان را تغییر می دهند
توانید به طور ساده روی حباب های صفحه، آن ها را باز کنید. این برنامه ساده ولی در عین حال مفید است. این اپ با مرورگر وب پیش فرض گوشی اندرویدی شما کار می کند اما می توانید با آپلود خودکار نسخه های AMP لینک هایی که کلیک کردید؛ سرعت مرور خود را افزایش دهید. یکی از ویژگی های عالی Lynket Browser، گزینه خواندن صفحات در حالت Article است که یک حالت مطالعه شیک و بدون حواشی و تبلیغات و ...