خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز برای این امور عذرخواهی نکنید!
خودتان نشانه ای از عزت نفس است. اگر نمی توانید در جواب چیزی از بله گفتن 100 درصد اطمینان داشته باشید هرگز نباید به خاطر نه گفتن عذرخواهی کنید. توانایی نه گفتن از نشانه های رهبران مقتدر است. هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید زندگی کردن با حسرت و پشیمانی انتخاب خود انسان است. هرگز برای دنبال کردن رویاهایتان عذرخواهی نکنید، چون دنبال کردن آنها به زندگی شما معنا می دهد. طعم ...
فال روزانه شخصی / 2 دی ماه + فیلم
به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد.از فال های رایج در بین مردم است. و هر فال دیگری به طور صد درصد اشاره به تمام اتفاقاتی که در زندگی برای تان رخ می دهد ندارد. به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود و عزیزان تان را می توانید در این بخش از رکنا مشاهده کنید. فال روزانه شما نشان می دهد که شما توانایی دنبال کردن چیزهایی که پیش از ...
آشنایی با ویژگی های سندروم ایمپاستر(خودتخریبی)
افراد را در معرض این احساس ابدی قرار دهد که به اندازه کافی تلاش نمی کنند. - نتایج یکی از مطالعات نشان می دهد که سندروم ایمپاستر در میان اقلیت های مذهبی، قومی و اجتماعی بسیار بیشتر رخ می دهد. در واقع، افرادی که به فرهنگ، ملیت یا حتی جنسیت دیگری تعلق دارند، باورهای کلیشه ای و منفی بیشتری را در مورد شایستگی خود می پذیرند - خودویرانگری، اغلب در زنانی که در بخش علم یا تحقیقات کار ...
فال روز شب یلدای 1400؛ خوش خبر باشید!
حال بهتری پیدا می کنید. کاری را که شروع کرده اید تا انتها دنبال کنید. نگرانی را از خودتان دور کنید و مطمئن باشید که همیشه در لحظات آخر اتفاقات خوبی برایتان رخ می دهد. محیط خانه را مرتب و منظم نگه دارید. شما در موقعیتی قرار می گیرید که از لحاظ مالی وضعیتتان بهبود پیدا می کند. فقط باید تحمل داشته باشید و از این شرایط سخت عبور کنید. ...
چرا نباید از تنهایی بترسیم
اگر دور و برمان شلوغ باشد احساس امنیت می کنیم و اگر دور و برمان خلوت باشد اعتماد به نفسمان کم می شود. بهتر است بدانیم تنهایی اما بخش عادی از وجود انسان است. همه ما در زندگی خودمان خیلی اوقات احساس تنهایی می کنیم و گاهی تنها می شویم، اما می توانیم منزوی نشویم و با تنهایی خودمان زندگی شادی داشته باشیم. شاید وقت آن رسیده باشد که دید خودمان را به تنهایی عوض کنیم و به آن نگاه مثبت تری داشته باشیم. در ...
نشانه های بحران میانسالی در مردان و راه مقابله با آن
می کند، قدرت تمرکز را بالا می برد، خودآگاهی را افزایش می دهد و سلامت جسمانی را بهتر می کند. در مجموع یک راه عالی برای کاهش بحران میانسالی است. دی اِم اِن/DMN (شبکه ی پیش فرض) شما زمانی در فعال ترین حالت خود قرار دارد که روی هیچ چیز خاصی تمرکز نمی کنید و ذهن تان از فکری به فکر دیگر در گذر است. در بهترین حالت، می توان از این افکار الهام گرفت و سرگرم شد. اما زمانی که در کشاکش یک بحران فردی ...
کارهایی که عاقل ها انجام نمی دهند
نخواهید داشت. بر عصبانیت خود پافشاری نکنید عصبانیت و تجربه احساسات منفی پس از یک وضعیت ناخوشایند یک امر طبیعی می باشد. بنابراین ما به استرس واکنش نشان می دهیم. اما اگر یک مدت طولانی گذشته است و شما هنوز هم ناراحت هستید، به شما آسیب خواهد زد . تجمع احساسات منفی و عدم جلوگیری آن، بدین معنی است که شما به طور مداوم در حالت استرس قرار می گیرید و افراد باهوش سعی در جلوگیری از ...
بهترین سایت دانلود فیلم درام ایرانی و خارجی
انتخاب می کنند عدد قابل توجهی خواهد بود. در دنیای واقعی نیز عبارت “دانلود فیلم درام” یک عبارت پر به حساب می آید. بنابراین قرار است امروز درباره این ژانر پرطرفدار صحبت کنیم و سپس سایتی فوق العاده جهت دانلود فیلم درام به شما معرفی نماییم. فیلم درام چیست؟ همه ما قطعا با سرچ عبارت دانلود فیلم درام، فیلم های بسیاری را تحت این عنوان دیده ای؛ اما اگر شخصی از شما بپرسد فیلم درام چیست ...
فال روزانه 1 دی 1400
این می تواند مانع لذت بردن شما از این تعطیلات شود چرا که شما باید انرژی لازم را برای رویارویی با کارهای بی شماری که در هفته آینده خواهید داشت بدست آورید.اگر چه ممکن است اهداف شما در مسیر شما و درست جلوی رویتان قرار داشته باشند ، اما به نظر نمی آید که رسیدن به آنها کار آسانی باشد. اگر احساسات ناگفته شما روی هم انباشته شده ، می تواند موقعیت و حالت خوشی را در شما تبدیل به نارضایتی و نگرانی کند. وقت ...
فال روز پنجشنبه 2 دی 1400
افزایش دهید. سعی کنید که قبل از هر چیزی رضایت خود را مد نظر قرار دهید. امروز باید در حفظ انرژی های مثبت اطراف خود تلاش کنید. باید بدانید که آمادگی انجام چه کارهایی را دارید. امروز عصر خبرهای اعجاب انگیزی به دست شما می رسد. باید خلاقیت خود را بالا ببرید. اجازه دخالت به دیگران ندهید. همیشه در انجام کارهای جدید تلاش کنید. ...
چگونه با همسر عصبانی خود برخورد کنیم؟
، لطفاً کمک بگیرید. یک مشاور یا درمانگر پیدا کنید یا با فردی که بتوانید به او اعتماد کنید صحبت کنید. به شریک زندگی خود بگویید که چه احساسی دارید و به شما پیشنهاد کنید که با هم کمک بگیرید. احساس نکنید که باید به تنهایی مبارزه کنید. همیشه خوب است که یک دیدگاه عینی داشته باشید زیرا وقتی در موقعیتی درگیر می شوید، ممکن است اصلا نتوانید همه چیز را به وضوح ببینید. سرزنش ...
خصوصیات کلی و جالب متولدین دی ماه
را تحت اداره خود قرار می دهید. احساسات شما وابسته آداب و سنن، بسیار محافظه کار، صادق، وابسته به دوستان و نزدیکان و خانواده خود بوده و صبور و لجوج و مصر و بسیار شکاک هستید. و هرگز کاری را که انجام شده و یا اتفاقی که افتاده فراموش نمی کنید. صبوری و شکیبایی شما در زمینه کاری بسیار پرارزش می باشد، اما شک و تردید زیاد و لجاجت، گاهی به نفع شما نمی باشد. ستاره شما ساتورن که تمثیل ...
استرس مثبت
را که باید، اصلاح کنید. در پایان، eustress می تواند شما را به احساس رضایت و موفقیت، رفاه و کامل بودن سوق دهد. اماDistress یا استرس منفی از یک عامل استرس زا منجر به استرس مزمن، اضطراب، افسردگی و بیماری های جسمی می شود. بر اساس مقاله ای در مورد مفهوم eustress در مجله جهانی علوم پزشکی،eustress و distress ممکن است همزمان با اولین مواجهه شما با یک عامل استرس زا رخ دهند. با این حال، اگر در ...
حال مغز در کدام فصل سال بهتر است؟
هم وجود دارند که می توانند مغز انسان ها را دچار تغییر و تحولاتی بکنند و روی روحیه آن ها اثرگذار باشند. این موضوع کاملا از نظر علمی به اثبات رسیده است. به همین دلیل است که درمان های مختلفی از جمله نور درمانی وجود دارد که در این روش، انسان ها جلوی آینه قرار می گیرند که نور مستقیم به آن ها بتابد و احساس شادابی و نشاط در آن ها افزایش پیدا کند. معمولاً این درمان را در در فصل زمستان انجام می ...
11 پیشنهاد برای رفع خواب آلودگی در محیط کار
کنندگانی که 15 دقیقه آدامس جویده اند، احساس هوشیاری بیشتری از کسانی که هیچ آدامسی نجویده اند دارند.تحریک عضلات صورتتان با جویدن، کمک می کند تا جریان خون به سر افزایش یابد. 11. بر چیزی های لذت بخش تمرکز کنید: این به نظر ساده است، اما زمانی که به کاری که انجام می دهید،علاقمند باشید.مغز شما در حالت پیروی قرار دارد و متمرکز و هوشیار است.چیزی در مورد وظیفه ای پیدا کنید که به آن علاقه مند ...
چرا برخی از کودکان ترسو می شوند؟
نهایت محبت و مهربانی رفتار و در زمینه افزایش اعتماد به نفس آنان به طور جدی اقدام کنید. باید از قدرت و نیروی محرک ترس آور کاسته و آن محرک را با یک محرک نشاط آور توأم کنید. از مشاهده فیلم های ترسناک و گوش دادن به داستان های ترس آور جلوگیری کنید. راهکارهای مقابله با احساس ترس کودکان خود کنترلی، مهارتی است پنهان که به فرد توانایی مدیریت و پردازش احساسات و رفتار به شیوه سالم می دهد ...
چرا زنان پس از ازدواج افسردگی می گیرند؟
بسیاری از آسیب ها بیمه کند. آنچه ما را خشنود و سرزنده نگه می دارد عبارت است از اینکه ما از جانب شما مردان احساس تعهد و وفاداری و پایبندی کنیم،گاهی از ما تمجید،تعریف و تحسین کنید و از به زبان آوردن جمله"عزیزم دوستت دارم" کوتاهی نکنید، ما را به خلوتگاه ذهن خود راه دهید و از آنچه در ذهن می گذرانید ما را مطلع کنید،هرگز آدم مرموز و اسرار آمیز به نظر نیایید، با ما مکالمه و ارتباط ...
چگونه خود واقعی مان باشیم؟ | آیا خود واقعی بودن، شما را شادتر می کند؟
در راستای خود واقعی تان آسان تر خواهد شد. کدام نوع از افراد، فعالیت ها یا موقعیت ها بیشتر به شما احساس زنده بودن می دهند؟ آیا افراد یا بخش هایی از زندگی شما وجود دارند که باعث می شوند احساس ناراحتی یا عصبانیت کنید؟ سپس یک قدم بیشتر بردارید. در موقعیت هایی که احساس بدی نسبت به آن دارید، چه اتفاقی می افتد؟ بنویس: در موقعیت هایی که احساس می کنید واقعی ...
با چند روش آسان سلامت روان را بهبود بخشید
، احساس شما را بدتر می کند؛ بنابراین توصیه می کنم آن حساب ها را دنبال نکنید. سعی کنید حساب هایی را دنبال کنید که الهام بخش شماست یا از شما حمایت می کند. خمیرمایه شما می تواند با محتوایی پر شود که به شما بهترین احساس را بدهد. برنامه هایی که سرویس نمی دهد را حذف کنید گاهی اوقات تنها یک حساب رسانه اجتماعی نیست که حال شما را بدتر می کند. اگر متوجه شدید که برخی از برنامه ها باعث می ...
خود تخریبی یا (impostor syndrome) چیست ؟
نفر در دوره ای از زندگی خود از این اختلال رنج می برند. اگر در مورد خودتان چنین احتمالی می دهید، این درس برای شما آماده شده است. سندرم ایمپوستر یا اختلال خودویرانگری یا خودتخریبی پدیده ای رایج است. افرادی که از این اختلال رنج می برند احساس می کنند شایسته موقعیتی نیستند که در آن قرار دارند یا فکر می کنند به اندازه کافی خوب نیستند که به رسمیت شناخته شوند. در واقع، پشت بسیاری از موقعیت های ...
تعیین شخصیت با شکل انگشت!
بیشتر بر اساس احساسات خود عمل می کنید و گاهی اوقات در کنترل این احساسات مشکل دارید. این شما را به یک کتاب باز تبدیل می کند، اما گاهی اوقات احساسات شما کمی بیش از حد شما را کنترل می کنند. شما به راحتی به چیزها، افراد و حیوانات وابسته می شوید، اما در صورت لزوم می توانید آنها را نیز رها کنید. شما همیشه می خواهید همه را راضی کنید، که گاهی باعث می شود قبل از مراقبت از خود، از دیگران مراقبت کنید. ...
اگر قرار است بحران داشته باشم بهتر است بحران خوبی باشد
مرزهای واضح تری برای آینده ی تاب آورتر وضع کنید. گام اول – بیاموزید و بحرانهایتان را معنادار کنید: تاب آوری هوشیارانه ایجاد کنید هیچ چیزی ناپدید نمی شود، تا زمانی که آنچه لازم است بدانیم را به ما بیاموزد گفته حکیمانه مادرم این بود اگر قرار است من یک بحران داشته باشم بهتر است بحران خوبی باشد و از آن بیاموزم. من با حرف او موافقم.بله زندگی سخت و دشوار است.همیشه منصفانه نیست ...
دلایل ازدواج دوم مردها / راههای جلوگیری از آن چیست؟
اختلال دوقطبی یا بیماری مانیک سبب ایجاد روابط متعدد در مردان می شود. ولخرجی ، احساس قدرت و خاص بودن از نشانه های بیماری مانیک (بیماری شیدایی) یا اختلال دوقطبی است. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی یا بیماری مانیک برای رهایی از احساس افسردگی شدید به برقراری رابطه جدید با یک فرد دیگر تمایل دارند. ازدواج مجدد مرد متاهل پیامد های زیادی را به دنبال دارد که از مهم ترین مشکلات و پیامد ها می توان به ...
نحوه رویارویی با سندروم آشیانه خالی؛ وقتی بچه ها بزرگ می شوند و می روند
آشفتگی و استرس عاطفی را تجربه کند. سعی کنید مشوق زندگی او باشید. برای فرزندی که احتمال دارد در پی جدایی از شما دچار استرس شود، از طریق تلفن یا پیام در دسترس باشید. این موارد در همه ی افراد یکسان نیست. بهتر است از پتانسیل این احساسات در فرزند خود آگاه باشید و خودتان را برای حمایت عاطفی او آماده کنید. یک راه مفید برای هر دوی شما اینست که برنامه ریزی کنید یک روز مشخص در هفته تماس تلفنی داشته باشید. ...
هورمون های موثر در خلق و خو
...، احساسات و رفتار ما تاثیر می گذارد. عدم تعادل شیمیایی در مغز وقتی رخ می دهد که مغز شما مقدار بیش از حد یا کم از انتقال دهنده های عصبی خاص را تولید کند. این شرایط اگر درمان نشود، ممکن است به اختلال در خلق و خو منجر شود و یا آسیبی به سلامت روان وارد کند. با این وجود، دلایل مشکلات سلامت روان در برخی از افراد پیچیده تر از سطح مواد شیمیایی در مغز است. در این مطلب به معرفی هورمون های موثر در خلق و خو ...
فال روزانه 30 آذر1400
واقعیت ها این کار را برایتان بکنند!! رویاهای کاذب و دورغین به شکست می انجامد ، پس تا موقعی که فرصت دارید ، واقعیت ها و حقایق مربوط به خود را دوباره بررسی کنید. خرداد : امروز برایتان سخت است که دیگران را در احساسات خود سهیم کنید؛ چرا که شما نمی دانید چگونه بدون اینکه به کسانی که دوستشان دارید لطمه ای بزنید حقیقت را عنوان کنید. سخنان شما بر موضوعات حساسی اشاره می کنند و بنابراین اهمیت خیلی ...
اختلال اضطراب فراگیر با رویکرد متمرکز بر هیجان
حجم زیادی از اطمینان خاطر بین فردی دارند که باعث تسکین آنها می شود، اضطراب مزمن در محیط هایی رخ داده که قابل پیش بینی نیستند و این افراد با داشتن نگرانی به دنبال حمایت اطمینان گر می باشند. به همین دلیل درمانگر نه تنها حضوری تسکین بخش دارد بلکه به مراجع کمک می کند تا به تاب آوری هیجانی، قدرت درونی، اشتیاق برای عملکردی بدون اضطراب و استقلال دست یابد. اصول درمانی اختلال اضراب فراگیر با ...
