بعد از ترک قهوه چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟! - فرادید
سایر منابع:
سایر خبرها
اصول تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات
به شدت افزایش می یابد که این سبب اختلالاتی در تعادل بدن و ترشح بیشتر بعضی هورمون ها از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود، این هورمون ها که هورمون استرس نامیده می شوند به بدن کمک می کنند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط جدید داشته باشد. وی در ادامه با انتقاد از باور غلط افراد در استفاده از چای و قهوه برای بیدار ماندن در هنگام امتحانات، گفت: مواد کافئین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی شکلات ...
اول صبح هیچ کدوم از این کار ها رو انجام نده
استرس را سردرگم می کند و شما را هنگام عصر نیز خسته تر می کند. برای نوشیدن یک فنجان قهوه هنگام صبح یک لیوان آب بخورید و تا ساعت 10 منتظر باشید و بعد از این ساعت روز قهوه بنوشید. ننوشیدن آب ناشتا در طول خواب عملکرد بدن شما هنوز فعال است و از منابع مهمی مثل آب استفاده می کند و زمانی که از خواب بیدار می شوید، بدن شما تقریباً 7 تا 8 ساعت بدون آب بوده است، پس بسیار مهم است که آن را ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
، معده را بزرگ تر می کند و موجب ترشح هورمون سیری می شود. در نتیجه بدون آنکه بخواهید فکرش را بکنید، مصرف غذا کمتر می شود. علاوه بر این بسیاری از انواع فیبر، باکتری های مفید روده را تغذیه می کنند. این باکتری ها با کاهش احتمال ابتلا به چاقی مرتبط هستند. مطمئن شوید که مصرف فیبر را به تدریج افزایش می دهید تا از ناراحتی های معده مانند نفخ، دل درد و اسهال جلوگیری کرده باشید. 24. بعد ...
عمل اسلیو معده چیست؟
...، باید برنامه غذایی خود را محدود کند و از پرخوری پرهیز کند یا به مقدار کم مصرف کند و به صورت مداوم، این عمل باعث می شود که بدن به این اندازه معده عادت کند. انتظار می رود که فرد در طول یک سال بتواند صد در صد اضافه وزن خود را از بین ببرد که اکثرا در طول شش ماه و باقیمانده از 12 ماه بعد اتقاق می افتد. اگرشما هم به دنبال جراحی هستید که عمل اسلیو را به خوبی انجام دهد، ما دکتر سلیمی را به شما پیشنهاد می کنیم که دارای روزمه قوی بوده و فارغ التحصیل از دانشگاه شهید بهشتی تهران می باشد. ...
چه طور زندگی شادتری داشته باشیم؟
.... برای یک کلاس یوگا یا تای چی ثبت نام کنید. روز خود را با 5 دقیقه حرکات کششی شروع کنید. فعالیت های سرگرم کننده ای را که زمانی از آن لذت می بردید، اما از بین رفته اند را دوباره زنده کنید. یا فعالیت هایی که همیشه می خواستید امتحان کنید، مانند گلف، بولینگ یا رقص. خواب کافی داشته باشید امروز مدل زندگی ماشینی به گونه ای شده است که ما را به سمت خواب کمتر هدایت می کند، اما خوب ...
اگر وزنتان بی دلیل بالا می رود
: دارو های ضدالتهابی استروئیدی یا کورتونی مانند پردنیزون به خاطر ایجاد افزایش وزن مشهور هستند. دلیل این عارضه جانبی این دارو ها تجمع مایع در بدن و افزایش اشتها است. همچنین در برخی از افرادی که استروئید مصرف می کنند، افزایش تجمع چربی در برخی از نقاط بدن مانند صورت، شکم یا پشت گردن به وجود می آید. توجه کنید که اگر به هر دلیلی داروی استروئیدی را بیش از یک هفته مصرف کرده اید، نباید آن را به طور ناگهانی ...
کاهش وزن با نوشیدن روزانه 2 لیتر آب
انرژی و عملکرد مغز تأثیر دارد؟ بسیاری از افراد ادعا می کنند که اگر در طول روز آب کافی ننوشند، سطح انرژی و عملکرد مغز آن ها کم می شود. یک مطالعه در خانم ها نشان داد که از دست دادن مایعات 1.36درصد بعد از ورزش باعث اختلال در خلق وخو و تمرکز شده و باعث افزایش سردرد ها می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد که کم آبی بدن (1-3درصد از وزن بدن) ناشی از ورزش یا گرما می تواند به بسیاری از ...
قیمت خودرو
را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود منبع: صد آنلاین ...
خاصیت های مهم غذا های فیبردار که نمی دانید
احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا را کم میخورید و یا فیبر کافی وارد بدن نمیکنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. تحمل یبوست فیبر های غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع میشود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر ...
خوردن شکلات اضطراب را کاهش می دهد
...> موضوع دیگری که باید در نظر داشت، کالری بالای موجود در شکلات ها است و مصرف بی رویه این محصول می تواند عوارضی چون چاقی و مشکلات قلبی و عروقی ایجاد کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد اگر افراد سالم برای یک روز پرخوری کنند، بدن برای مقابله با کالری ها کمی سخت تر کار کرده و بعید است که این پرخوری موردی باعث افزایش وزن شود. بنابراین اگر در یک وعده میزان زیادی شکلات بخورید خطری جدی شما را تهدید ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
شما بالا رود. در واقع استرس باعث ترشح بیشتر هورمون های کورتیزول، نوراپی نفرین و آدرنالین می شود که به سیستم قلبی و عروقی شما آسیب می رسانند. پس اطرافتان را از افراد مثبت پُر کنید. با کودکان بازی کنید استرس قاتل خاموش است و بازی درمان خوبی برای آن است زیرا در هنگام بازی هر چیزی جز آن را فراموش می کنید. برنامه های طنز را دنبال کنید بودن ...
توصیه های غذایی برای افرادی که همیشه خسته اند
نیاز روزانه شما به 80 میلی گرم را تأمین می کند. کافئین مصرف کنید اگر می توانید 20 دقیقه بعد از ظهر دراز بکشید، یک مطالعه در مقیاس کوچک نشان می دهد که یک چرت پس خوردن کافئین می تواند در هوشیاری شما تفاوت زیادی ایجاد و به شما کمک کند تا اواخر شب جنب و جوش بیشتری داشته باشید. برای چرت زدن با کافئین بلافاصله قبل از 20 دقیقه چشم بستن، یک قهوه غلیظ بنوشید. وقتی از خواب بیدار می شوید، کافئین وارد بدن می شود و احساس شادابی بیشتری می کنید. ...
اگر این 10 علامت جدی را دارید، دچار کمبود ویتامینC هستید!
.... ویتامین C هم در تشکیل کلاژن در بهبود زخم، و هم به عنوان آنتی اکسیدان قوی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عمل می کند که هر دو باعث تسریع بهبود زخم می شوند. 3- تورم، خونریزی یا التهاب مشکلات بهداشت دهان و دندان، مثل تورم یا خونریزی لثه ها یا تکرر آفت، اغلب به سطح پایین ویتامین C ارتباط دارند. باز هم، کلاژن برای حفاظت از لثه ها مهم است. تخمین زده شده است که هر روز حدود 20 درصد از ...
آیا می توان به چای معتاد شد؟
نوشیدنی گرم دچار احساس افسردگی، خستگی، سردرد، اضطراب، تحریک پذیری، خواب آلودگی و عدم تمرکز می شوند. عده ای نیز با وجود آگاهی از تداخل آسیب هایی که چای بر بدن تحمیل می کند، همچنان به استفاده بی رویه از نوشیدنی چای اصرار می ورزند. از سری نشانه های ابتلا به اعتیاد چای می توان به موارد ذیل اشاره کرد: • دسترسی به احساس آرامش و لذت به وسیله چای • انتخاب چای در روز های گرم تابستان • خریداری قند و چای قبل از اتمام مقادیر موجود • نوشیدن چای سرد به منظور جلوگیری از هدر رفتن • پذیرایی میهمانان با دعوت به چای ...
قیمت خودرو
پوست است. البته ضدآفتاب باید در تمام فصول سال استفاده شود و تنها مخصوص روزهای آفتابی در تابستان نباشد زیرا روزهای ابری زمستان هم اشعه UVA دارد که پوست آسیب می زند می تواند با عبور از شیشه یا ابر، به پوست شما صدمه بزند. استفاده از گوشواره های سنگین : گوشواره های سنگین وزن زیادی را بر روی ناحیه حساس گوش وارد می کنند که می تواند منجر به از دست دادن شکل گوش و تجزیه لاله گوش شود. در ...
آیا شما هم دچار سندروم شی براق هستید؟
نیازهای هر هدف به درستی رعایت شده باشد. به عبارت دیگر هدف ما، نباید چیزی شبیه به یک آرزو باشد. اینکه من در یک ماه 4 کیلوگرم وزن کم کنم، قطعا شدنی و واقع بینانه است؛ اما کم کردن 10 کیلوگرم در یک ماه، آرزوی نشدنی است که حتی اگر شدنی هم باشد، بسیار مضر و خطرناک خواهد بود. و از همه مهم تر این است که هدف باید زمان بندی داشته باشد. در این مورد هم مجددا ما برای متمرکز ماندن بر هدف خود و ترشح هورمون شادی(دوپامین)، نیاز به تعیین بازه زمانی داریم. در واقع وقتی که ما زمان و روز موعود را تعیین می کنیم، در عمل از اهمال کاری ذهن خود داریم پیشگیری به عمل می آوریم. ...
با پیاده روی کردن سلامت بدنی خود را بالا ببرید
روی است و شما میتوانید هم لذت ببرید و هم به بدنی با ویژگی های مورد نظر خود برسید. در راهنمای فعالیت فیزیکی 2008 آمریکا، ذکر شده است که اگر هر هفته به مدت 150 تا 300 دقیقه تمرینات کاردیویی مانند پیاده روی انجام دهید از فواید سلامتی آن بهره مند می شوید. درخصوص بهترین زمان برای انجام پیاده روی در طول روز، پژوهش ها نشان داده است عده ای از مردم صبح زود را برای انجام پیاده روی انتخاب می کنند ...
بدترین مدل خوابیدن کدام است؟
گردن و گردن درد نیز خواهد شد. پزشکان توصیه می کنند که روی کمر بخوابید خوابیدن به پشت یا به کمر باعث می شود که وزن شما به سرعت به صورت متعادل در کل بدن پخش شود و در نتیجه فشار کمتری به بدن و ستون فقرات وارد می گردد. پس بهتر است که این پوزیشن را انتخاب کنید. فواید زیادی برای خوابیدن روی کمر وجود دارد؛ انجام این کار باعث از بین بردن تنش و سر درد می شود و فشار سینوسی را تسکین می دهد ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
مرغ بخورید تخم مرغ غذای بسیار سالمی است، به خصوص اگر آن را صبح میل کنید. تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و دیگر مواد مغذی ضروری مانند کولین است. اگر به دنبال رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید، خوردن تخم مرغ برای صبحانه انتخاب بسیار مناسبی است. تخم مرغ احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود در وعده های غذایی بعدی کالری کمتری مصرف کنید. 6. مصرف پروتئین را افزایش دهید ...
بهترین نوع آی یو دی، هورمونی یا مسی؟
. روش دوم، هورمون ها مانع تخمک گذاری تخمدان ها می شوند، به این معنا که تخمکی برای باروری توسط اسپرم وجود ندارد به عبارت دیگر عدم وجود تخمک به معنای عدم بارداری است. یکی از نکات جالب در مورد انواع آی یو دی استفاده طولانی مدت از آنها است و می توان از آنها برای چند سال استفاده کرد و در عین حال از روش دائمی جلوگیری از بارداری نیست. در صورت تمایل به بارداری یا عدم تمایل به استفاده از آی یو دی پزشک به راحتی و به سرعت می تواند آن را خارج کند. شما بلافاصله پس از برداشتن آی یو دی و یا مدتی پس از آن می توانید دوباره باردار شوید. ...
جویدن نادرست غذا پیر و زشتتان می کند!
هرگز به این فکر نکنید که بد جویدن غذا این چنین می تواند روی ظاهر و سلامت بدن شما تاثیر گذار باشد اما بهتر است واقع بین باشید و بعد از مطالعه ی این مطلب علمی هر نوع غذا و خوراکی را به صورت صحیح یعنی با استفاده از هر دو طرف فک بجوید چرا که استفاده از یک سمت فک برای جویدن یا فشار بیش از حد به دسته ای از دندان ها برای جویدن غذا دقیقا همان اشتباهی است که باعث ایجاد نازیبایی در صورت مان شده است. ...
تفاوت خونریزی بارداری با پریود
روزه پیروی می کند، بعد از روز 28، قاعدگی را تجربه نمی کنید. بنابراین، اگر خونریزی شما زودتر و سبک تر از حالت عادی شروع شده است، به احتمال زیاد خونریزی لانه گزینی است، نه پریود همیشگی. از آنجایی که تشخیص تفاوت بین لانه گزینی یا لکه بینی قاعدگی آسان نیست، اگر احتمال بارداری وجود دارد، باید آزمایش بارداری انجام دهید.آزمایشات بارداری، سطح هورمون گنادوتروپین کوریونی انسان (hCG) را در خون ...
چرا بدون دلیل چاق می شویم؟
استراحت بعد ناهار، استفاده از یک میز ایستاده یا رفتن به سرکار با دوچرخه، می تواند جلوی افزایش وزن را بگیرد. خوردن شکر و شیرینی زیاد مصرف مداوم غذاها و نوشیدنی های شیرین، مانند آب نبات، کیک، نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، بستنی، چای سرد و انواع قهوه های شیرین شده به راحتی می تواند به انباشته شدن چربی بیشتر در بدن شما کمک کند. مصرف بیش از اندازه شکر و شیرینی علاوه بر اینکه یکی از ...
تأثیرات رابطه زناشویی بر زیبایی زنان! + جزئیات
. شادابی بعد از آمیزش، تاثیر مستقیمی در پوست صورت زنان خواهد داشت. 3 – برانگیخته شدن حس جنسی مصادف با افزایش 25 درصدی سایز پستان خانم ها خواهد بود. 4 – رابطه جنسی داشتن یک یا دو بار در هفته باعث افزایش نوعی پادتن دفاعی در خون می شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در نتیجه احتمال اینکه شما سرما بخورید کم می شود. رابطه جنسی همچنین فشار خون را پایین می آورد و باعث می شود ...
چرا بدنم همیشه داغه؟
اغلب زمانی اتفاق می افتد که بدن شما سعی می کند با ویروس ها یا باکتری ها مبارزه کند. مصرف مایعات، استراحت و مصرف داروهای بدون نسخه می توانند در کاهش تب موثر باشند. اگر همراه تب، علائم شدیدی مانند سردرد بسیار زیاد، سفتی گردن، گیجی یا تشنج دارید، به اورژانس مراجعه کنید . مصرف کافئین قهوه می تواند باعث هوشیاری شما در صبح شود، اما دمای بدن شما را هم افزایش می دهد. ...
آسیب های باورنکردنی خواب زیاد بر روح و روانتان!
بیدار شوید و ببینید هیچی نشده خسته هستید و نمی توانید آن قدری که می خواهید بازده داشته باشید، عصبانی و بدخلق خواهید شد. خواب زیادی نه تنها باعث پیری زودرس صورت بلکه باعث پیری زودرس مغزتان نیز می شود. تخمین زده می شود که مغز می تواند 2 سال پیرتر شود. خواب زیاد باعث مشکلات حافظه و تمرکز نیز می شود. به علاوه زیاد خوابیدن باعث کندی سوخت و ساز بدن و اضافه وزن می شود. همان طور که می دانیم هر چقدر سن مان بیشتر باشد، سوخت و ساز بدن مان کندتر می شود. شما چقدر در شبانه روز می خوابید؟ واکنش بدن شما پس از خواب زیادی چیست؟ ...
این کارها را نکنید ؛ دیابت می گیرید
درصد افزایش می دهید. نشستن بیش از اندازه می تواند به ذخیره چربی منجر شود. وزن اضافی شکم به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را در نتیجه کاهش حساسیت بدن به انسولین افزایش می دهد. خطر ابتلا به دیابت با صبحانه نخوردن نادیده گرفتن وعده غذایی صبحگاهی نه تنها شما را در ادامه روز بسیار گرسنه می کند، بلکه می تواند شرایطی عالی برای ابتلا به دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن را از غذا محروم می کنید، سطوح انسولین دچار اختلال می شود که این شرایط کنترل قند خون را دشوارتر می کند. ...
چشم بند خواب چیست و چه فوایدی دارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ یک چشم بند خواب یا همان چشم بند، ماسکی است که چشم های شما را می پوشاند و مانع از رسیدن نور به چشم می شود. شما باید در برنامه های تلویزیونی دیده باشید که تقریبا هر شخصیت فیلم از یک چشم بند خواب در شب استفاده می کند. معمولا چشم بند از پنبه یا ابریشم ساخته می شود. حتی انواع عجیبی از این چشم بند ها وجود دارند که مانند چشم بندهای پنبه ای با گیاهان ...
6 راهکار برای پر انرژی بودن در طول روز
به گزارش روزیاتو ، نوشیدن قهوه زیاد و گوارنا و یا خرید مکمل برای هوشیار و پر انرژی بودن در طول روز همیشه کارآمد نیست. بهترین راه این است که از طریق طبیعی ترین راه ممکن پر انرژی بمانید. برای این کار، چندین راه وجود دارد که به 6 مورد آن نگاه خواهیم انداخت. 1- چرت بزنید یک چرت کوتاه برای بهبود هشیاری و عملکرد مفید است. یک چرت 20 تا 30 دقیقه ای در بعد از ظهر می تواند قوای شما را ...
پشت صحنه اضافه وزن
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی تحریریه زندگی آنلاین : عواملی مانند استرس و اینکه چه چیزی می خوریم ، در چاق شدن ما، بیشتر از اینکه چقدر می خوریم تأثیر دارد. اگرچه زیاد خوردن می تواند بخشی از مشکل باشد؛ شواهدی وجود دارد مبنی بر این که استرس و مصرف غذاهای بی کیفیت، به ویژه کربوهیدرات های فرآوری شده، باعث افزایش وزن می شوند. هرچند آن ها را در حجم کم یا معمولی بخورید. استرس ...