چند توصیه مهم درباره مصرف مکمل - اقتصاد آنلاین
چند توصیه مهم درباره مصرف مکمل
سایر منابع:
سایر خبرها
الگوی تغذیه مناسب چیست؟
کنند و میزان نمک در آن حدود 2.3 درصد بود که با روزی 300 گرم مصرف نان حدود 6 گرم نمک فقط با نان وارد بدن می شد و اکنون با استانداردسازی های صورت گرفته، این عدد به کمتر از یک درصد رسیده است. عبداللهی افزود: دقت در مصرف مواد غذایی و استفاده از غذا ها و نوشیدنی هایی که قند، چربی و نمک کمتری دارند، سبب می شود که بدن بتواند مقاومت بهتری در برابر انواع بیماری ها داشته باشد. وی ادامه ...
راه های پیشگیری از التهاب معده
روزی دو بار اجابت مزاج داشته باشند تا مواد زائد در بدن تجمع نکند. برای رفع ورم معده و روده و نفخ، نوشیدن روزانه دمنوش آویشن لازم است. برخی مواد غذایی که در صورت ابتلا به ورم معده باید از مصرف آن ها خودداری کرد: غذا ها و نوشیدنی های اسیدی استفاده از این غذا ها و نوشیدنی ها در این شرایط اصلاً توصیه نمی شود. همه می دانند که نوشابه قند بسیار بالایی دارد و برای بدن مضر است ...
معجزه توت در صنعت غذا
این میوه حاوی فیبر فراوان است و منبعی غنی از فلاوونوئیدهای شناخته شده است. قند موجود در آن از نوع مونوساکارید (گلوکز و فروکتوز) است و به سرعت جذب بدن می شود.توت سرشار از ویتامین های گروه آ، ب، ث، ب 6، نیاسین، ریبوفلاوین و اسیدفولیک، ب کمپلکس و ویتامین کا است. این ویتامین ها موجب رشد ناخن و تقویت چشم می شوند و در بدن به سوخت وساز کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها کمک می کنند. با توجه به وجود توصیه های تغذیه ای فراوان به کاهش مصرف شکر در رژیم غذایی تمام گروه های سنی به علت نقش بارز آن در بروز چاقی و بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، کبد چرب، سرطان لوزالمعده، سرطان پستان و ... جایگزین ...
خوراکی هایی برای مبارزه با کبد چرب
بیماری کبد چرب 33 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است. به گزارش healthline، در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به ...
بهترین خوراکی ها در فصل زمستان
دلیل افزایش میزان آلاینده ها در هوا ما مستعد دریافت موادی هستیم که حالت اکسیداتیو دارند، اظهار کرد: بنابراین توصیه می شود مواد شامل آنتی اکسیدان مصرف کنیم. در کنار آن برخی مواد غذایی به دلیل دارا بودن مواد حاوی سلنیوم و گوگرد خاصیت سم زدایی دارند. موادی مانند سیر و پیاز می توانند سیستم سم زدایی بدن را تقویت کنند. مصرف منابع حاوی سلنیوم مانند انواع مغزها، مواد گوشتی و برخی از میوه ها مثل موز و قارچ ...
هرگز این قسمت مرغ را نخورید
نحوه پرورش مرغ مطلع نیستید آن را مصرف نکنید. متاسفانه گاهی برخی آنتی بیوتیک های ممنوع هم در مرغداری ها استفاده می شوند به همین علت باید مرغ های بسته بندی زیرنظر سازمان دامپزشکی از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و پیش از مصرف گوشت مرغ آن را حسابی بپزید، زیرا فرآیند پخت و پز باعث از بین رفتن برخی از این آنتی بیوتیک ها می شود. همچنین مصرف جگر مرغ برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس مضر است. جگر مرغ از غذا های با کلسترول بالا محسوب می شود، مصرف زیاد جگر مرغ باعث افزایش کلسترول و در نتیجه بیماری قلبی می شود. ...
با این 8 روش کبد را به طور طبیعی پاکسازی کنید
... زردچوبه گردو هویج چای سبز و برخی از انواع چای های طبیعی آووکادو توصیه های نهایی برای پاکسازی کبد استفاده زیاد عطر و ادکل، تنباکو و مواد تمیزکننده سخت را متوقف کنید. کم کم از مصرف الکل، دود، سموم دفع آفات، آب فیلتر نشده، مواد نگهدارنده غذا و ماهی های فلزی سنگین دوری کنید. تمرکز خود را روی محصولات مراقبت شخصی ...
تاثیر خوراکی های مختلف در اثربخشی دارو ها
. مصرف این دارو ها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را به همراه این دارو ها مصرف کنیم، این وضعیت می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان قلب شود. از مصرف موز، پرتقال، و جانشین های نمک در صورت استفاده از این داروها، پرهیز کنید. تداخل آهن و آنتی بیوتیک با لبنیات: هیچگاه از شیر برای بلعیدن قرص های حاوی آهن یا آنتی بیوتیک ها استفاده نکنید. مصرف ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
به گزارش تازه نیوز، برای رسیدن به هدف ورزشی و تناسب اندام باید به مواد غذایی که قبل و بعد از ورزش می خورید، اهمیت دهید. یک تغذیه خوب و سالم به عملکرد بهتر بدن کمک می کند و آسیب عضلانی را به حداقل می رساند. قبل از ورزش چه بخوریم؟ به نقل از بهداشت نیوز، تغذیه مناسب قبل از ورزش انرژی و قدرت لازم را به بدن می رساند تا بدون خستگی فعالیت ورزشی انجام دهد. سعی کنید دو تا سه ساعت قبل ...
زیبایی، سلامتی و جوانی با مصرف غذا های سالم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار می شویم، بسیار مهم است. یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذا های فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می کند. 1. گردو گردو را می توان به عنوان ضمانت سلامت قلب دانست همینطور پزشکان آجیل را به عنوان تغذیه مغز ...
این نوشیدنی مانع لخته شدن خون در بدن می شود
. به گفته کلینیک مایو ایالات متحده علائم رایج ترومبوز ورید عمقی شامل درد و تورم در ساق پا یا هر ناحیه دارای لخته است. پوست ممکن است قرمز یا تغییر رنگ داده و هنگام لمس گرم احساس شود. پزشک احتمالا این نوع بیماری را با دارو های رقیق کننده خون و سایر دارو ها درمان خواهد کرد. با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی غذا ها نیز ممکن است به کاهش خطر لخته شدن خون کمک کنند. ...
4 ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب
به گزارش یکتاپرس، سلامت قلب یکی از مهم ترین فاکتورها در حفظ سلامت کلی بدن است. در این مطلب به مصرف چهار ویتامین و ماده معدنی توصیه شده که افزودن آنها به رژیم غذایی روزانه علاوه بر حفظ سلامت عمومی بدن برای بهبود سلامت و عملکرد قلب نیز سودمند است. این ویتامین ها و املاح عبارتند از: ویتامین D براساس نتایج بسیاری از مطالعات پزشکی، کمبود ویتامین D می تواند سلامت فرد را ...
چرا باید در رژیم لاغری تنوع غذایی داشت؟
سوال است، این است که چرا باید تنوع غذایی داشته باشند و حتما برخی از مواد غذایی را بیشتر و برخی دیگر را کمتر مصرف کنند؟ بیاید در این متن به این موضوع به طور کامل بپردازیم. طبق تجویز بسیاری از متخصصین تغذیه، افراد نباید از یک رژیم غذایی که تنوع غذایی پایینی دارد استفاده کنند. این موضوع می تواند بدن را از دریافت برخی از منابع ویتامینی و مواد مغذی محروم کند. فکر کنید اگر در منوی ...
کاهش سن مصرف لوازم آرایشی به 12 سال
عباس علیمرادیان در گفت وگو با خبرنگار فارس در اراک اظهار کرد: یکی از مشکلات بزرگ به ویژه در زمینه فرآورده های آرایشی، مصرف زیاد آن در کشور است، به طوری که سالانه حدود یک تا 2/5 کیلوگرم مواد شیمیایی از این طریق وارد بدن می شود و علت گسترش قاچاق لوازم آرایشی و بهداشتی مصرف زیاد آن است. وی افزود: مصرف لوازم آرایشی برای مردم ما به یک عادت تبدیل شده است که پزشکان باید مضرات فرآورده های ...
بدن هر فرد میانگین به چه میزان امگا3 احتیاج دارد؟
به گزارش برنا؛ اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن و مغز فواید بسیاری دارند. به توصیۀ بسیاری از سازمان های بهداشت و سلامت، بزرگ سالان باید هر روز حداقل 250 تا 500 میلی گرم از اسید های چرب امگا3 مصرف کنند. خوراکی های مختلفی حاوی این اسیدهای چرب هستند. 1. ماهی خال خالی (4107 میلی گرم در هر وعده) ماهی خال خالی از نوع ماهی های کوچک و چرب است. این ماهی سرشار از مواد مغذی است. مصرف فقط ...
سگ ها چه میوه هایی می توانند بخورند؟
سیستم گوارش سگ و انسان وجود دارد نباید انتظار داشت هر ماده غذایی که انسان از آن تغذیه می کند و در بدن او هضم می شود برای سگ نیز قابل هضم و مفید باشد. سبزیجات و میوه ها نیز از جمله مواردی هستند که باید در دادن آن به سگ نهایت احتیاط را داشته باشید. زیرا وجود برخی مواد در میوه و سبزی با بدن سگ سازگار نبوده و سبب ایجاد حساسیت و مشکلات جدی در بدن حیوان خانگی شما خواهد شد. در اصل سگ ها مانند ...
غذای ناسالم و تاثیر آن در ابتلا به بیماری های عفونی
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری گفت: رژیم غذایی سالم و انجام ورزش اهمیت بالایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و افرادی که رژیم غذایی ناسالم دارند، کالری دریافتی بدن آن ها زیاد است و اضافه وزن دارند، این افراد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های عفونی و بیماری هایی مانند کرونا قرار دارند. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از ایسنا؛ سیاوش ...
مراقب نمک پنهان در فست فودها باشیم
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: سازمان بهداشت جهانی اعلام می کند که باید کمتر از 5 گرم نمک روزانه مصرف کنیم و منظور این همه نمک پیدا و پنهانی است که از طریق مواد غذایی در طول یک روز وارد بدن می شود. به گزارش وبدا، دکتر زهرا عبداللهی با بیان اینکه تغذیه صحیح نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، اظهار داشت: اصولا در افرادی که سیستم ایمنی بدن به دلیل تغذیه نامناسب تضعیف می ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش چربی خون
دلپذیر تری تهیه کنید. استانول و استرول های گیاهی استفاده از مواد غذایی غنی شده با استانول ها و استرول های گیاهی به بدن کمک می کند تا چربی ها را جذب نکرده و آن ها را بدون گوارش دفع کنند. این مواد در گیاهان یافت می شود ولی امروزه مواد غذایی بسیار زیادی وجود دارند که با این دو ماده غنی شده اند. یادتان باشد که اضافه کردن دو گرم از این مواد به غذا ها می تواند جذب چربی ها را 5 الی 15 ...
علت کاهش حس چشایی چیست؟
...> بی حسی یک طرف بدن ضعف یک طرف بدن تغییراتی در بینایی و یا صحبت کردن تب بالا چگونه از حس چشایی خود مراقبت کنیم؟ غذاها و نوشیدنی های داغ مصرف نکنید، زیرا سبب آسیب جوانه های چشایی روی زبان شده و در درک طعم غذاها مشکل ایجاد می کند. بعد از تمرینات ورزشی غذا مصرف کنید زیرا بعد از ورزش حس بویایی افزایش یافته و حس چشایی نیز افزایش می یابد ...
کاهش استرس و التهاب بدن با مصرف خیار
از کمبود مواد مغذی کمک می کند. نجاتی با اشاره به این که بدون شک خیار یک دارو نیست، اما می توان از آن به عنوان مکمل در کنار درمان های رایج استرس استفاده کرد، افزود: مصرف خیار می تواند اثرات نامطلوب استرس را کاهش دهد، چون حاوی میزان زیادی ویتامین های گروه B ازجمله ویتامین B 1، B 5 و B 7 یا همان بیوتین است، نتایج پژوهش ها نشان می دهد که ویتامین های ب کمپلکس برای کاهش اضطراب و اثرات منفی ...
چه چیزی را با پنیر نباید بخوریم؛ 16 ماده غذایی ممنوعه
. به همین دلیل می تواند خوردن پنیر با نفخ شکم یا کولیت همراه باشد و مشکلات گوارشی را به وجود بیاورد. در عین حال اگر پنیر را با مواد غذایی که آن ها هم طبع سرد دارند، استفاده کنید، وضعیت کمی پیچیده تر می شود و مصرف مداوم آن ها، خطراتی را برای سلامتی به همراه دارد. همان طور که گفتیم پنیر طبع سرد وتر دارد، هندوانه هم یکی از میوه هایی است که به خاطر طبع سرد خود، معروف است. هر چند ...
افراد مبتلا به سنگ کلیه مراقب باشند! +راه های درمان
...> برخی عادات غلط غذایی می تواند موجب ایجاد و تشدید سنگ ها در افراد مبتلا و مستعد شود. پرخوری و درهم خوری دو عامل بسیار مهم در تشکیل سنگ هاست؛ به خصوص اگر افراد قدرت هضم ضعیفی داشته و معده و دستگاه گوارش توانایی هضم غذای دریافتی را نداشته باشد. بهتر است چند نوع غذا همزمان در یک وعده استفاده نشود و از مصرف همزمان ماست و سالاد با غذا پرهیز شود. حتما تا زمانی که احساس گرسنگی حقیقی به وجود نیامده ...
بیماری هایی که ممکن است بعد از دیابت به آنها مبتلا شوید
امثال اینها. مصرف قندهای ساده در بدن ایجاد التهاب می کند و افرادی که قند ساده زیاد استفاده می کنند، سرعت حرکت گلبول های سفیدشان کند می شود. - اجتناب از مصرف مشروبات الکلی و دخانیات، نوشابه، فست فودها، انواع سس ها، غذاهای خیلی شیرین و خیلی شور، غذاهای پرچرب، سرخ کردنی ها و کاهش مصرف گوشت قرمز. - مصرف غذاهای پر فیبر مثل سبزیجات و میوه ها از قبیل انواع کلم، سیر، کرفس، کاهو، خیار ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان کبد چرب
نیز می تواند مخرب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن به روش طب سنتی اقدام کنید. انسداد در مسیر ریزش صفرا به روده از عواملی است که موجب هضم ناقص چربی ها می شود و در این مرحله هضم ناقص چربی ها سرانجام به کبد چرب منجر می شود؛ یبوست ناشی از این کاهش تولید و ترشح صفرا نیز در زمره عوامل پیدایش کبد چرب است. کبد بزرگترین ...
تاثیر مصرف گیاهان دارویی بر سبک زندگی سالم
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ؛ استفاده از گیاهان دارویی جایگاه بسیار مهمی در سیستم های بهداشتی و درمانی در سراسر دنیا دارد. این گیاهان، به اشکال مختلف مانند گیاه تازه، خشک یا پودر شده، دم کرده، جوشانده، شربت، روغن های گیاهی و اسانس های فرآوری شده مصرف می گردد. گیاهان دارویی به لحاظ آنکه از جنس طبیعت بوده و تناسب بیشتری با بدن انسان دارند، کاربردهای وسیعی در پزشکی داشته و ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کرفس یک سبزی کم کالری است که به داشتن مقدار زیادی آب شناخته می شود، این سبزی مواد مغذی زیاد و خواص متنوعی برای سلامتی بدن دارد. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کرفس به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کنند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی ممکن است احتمال ابتلاء به سرطان را کاهش دهد، التهاب را کم کند، سلامت قلبی و عروقی را بهبود ببخشد و به گوارش بهتر کمک ...
سلامت دهان و دندان، یادت نرود
دندان شوند، پس برای اینکه دوباره دندان هایتان را قوی کنید، باید مواد معدنی استفاده کنید و سعی کنید آنچه را که از دست داده اید بازگردانید. قهرمان اصلی اینجا کلسیم و فسفر است. این عناصر سازه های مینای دندان هستند و مصرف غذا های غنی از آن ها ضروری است، اگر می خواهید دندان هایتان را قوی و سالم نگه دارید. * بهترین منابع (کلسیم) - ماست، پنیر (کهنه و سفت)، غذا های دریایی، شیر (کم چرب)، توفو ...
برگزاری رویداد مجازی امنیت غذایی و سلامت محصولات کشاورزی در کرمانشاه
...> در الگوی مصرف همه موادغذایی مصرف شود گلمحمدی کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: در تغذیه بحثی با عنوان تعادل و تنوع وجود دارد یعنی این طور نیست که ما به مردم بگوییم فقط میوه و سبزیجات مصرف کنید و گوشت استفاده نشود بلکه در الگوی مصرف مواد غذایی همه آن ها باید کنار هم مصرف شود. آمادگی همکاری صنایع تبدیلی با جهادکشاورزی زندیان کارشناس صنایع تبدیلی و غذایی ...