فواید بی نظیر نور خورشید - تبریز بیدار
سایر منابع:
سایر خبرها
تغییراتی در زبان که خبر از کمبود ویتامین D می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامین D یکی از مهم ترین مواد مغذی بدن است که برای سلامت خود به آن نیاز داریم. یک ماده مغذی محلول در چربی است و هنگامی تولید می شود که در معرض نور خورشید قرار بگیریم. اشعه های خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی ویتامین دی هستند. در حالی که ماده غذایی فقط مقدار محدودی از آن را به بدن می رساند. ویتامین دی نقش بسیار حیاتی برای سالم نگه داشتن استخوان، دندان و ماهیچه ...
کمبود ویتامینD در بدن چه تاثیری دارد؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، ویتامین دی یک ماده مغذی مهم است. مقدار کلسیم و فسفر را تنظیم می کند و چندین سیستم در بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که ویتامین های دیگر باید وارد بدن شوند، پوست شما در معرض نور خورشید می تواند ویتامین دی را از کلسترول، سنتز کند. از این رو ویتامین D را ویتامین آفتاب نیز می نامند. حتی به نظر می رسد آفتاب یک روش آسان برای بالا بردن سطح ویتامین ...
11 توصیه برای داشتن خوابی بهتر
بیدار شوید. البته قدری دیرتر از خواب بیدار شدن در حد یک ساعت در پایان هفته و روز تعطیل امری طبیعی است. با این وجود، هر چیزی بیش از آن ممکن است باعث ایجاد اختلال در ریتم فعالیت های فیزیکی و ذهنی شما در 24 ساعت شبانه روز شود و اختلالاتی را برای تان به همراه داشته باشد. بیدار شدن با نور خورشید در ساعات ابتدایی صبح به بدن شما این پیام را می دهد که باید از خواب بیدار شد و هورمون ملاتونین که باعث تقویت ...
ضرورت مراقبت از چشم با انجام معاینات دوره ای
گروه اجتماعی : چشم های ما، از مهمترین اعضای بدن محسوب می شوند چرا که آنها پنجره ی نگاه مان به جهان هستند و بسیار مهم است که به خوبی از آنها محافظت کنیم. مراجعه ی منظم به چشم پزشک ، داشتن خواب کافی، پرهیز از قرار گرفتن در برابر اشعه های مضر، استراحت دادن به چشم ها در زمان استفاده از رایانه و ... باعث می شوند تا سلامت چشم حفظ شود. به منظور آشنایی بیشتر با نحوه مراقبت از چشم با اپتومتریست محمد تقی ...
دانستنی سلامت/ این 5 عادت روزانه به شما آسیب جدی می رساند
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اموزش ایا میدانید سلامت عادات مخرب مغز برچسب ها
6 راهِ بیدار شدن بدون قهوه
سبب بالا رفتن ضربان قلب یا فشار خون شان می شود. به گزارش فرادید؛ رعایت بهداشت خواب همچنان بهترین راهِ تضمین استراحتِ خوبِ شما در طول شب و داشتن انرژی پایدارتر در طول روز است. اما اگر در حال کار کردن روی بهبود رژیم خواب خود هستید یا هنوز به جای خواب یا قهوه به اندکی جایگزین برای دریافت انرژی نیاز دارید در ادامه ی این مطلب 6 راه سریعِ بیدار شدن از خواب بدون اتکا به نوشیدن قهوه را بخوانید ...
آشنایی با راه های درمان کمر درد در خانه
عنوان مثال، بسیاری از مردم ویتامین D کافی که برای سلامت استخوان ها مهم است، دریافت نمی کنند. این می تواند به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا به دلیل اینکه بدن شما نمی تواند ویتامین D کافی را از غذاها جذب کند، اتفاق بیفتد. کمبود منیزیم ممکن است منجر به ضعف و گرفتگی عضلات شود. زردچوبه، ممکن است به آرام کردن التهاب کمک کند. به یاد داشته باشید همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک خود صحبت کنید. درمان دیسک کمر و همچنین درد سیاتیک از طریق روشهای فیزیوتراپی امکانپذیر است. ### پایان خبر رسمی ...
بلایی که با ورزش نکردن سر خودمون میاریم
می افتد. در معرض افسردگی قرار می گیرید ترک ورزش اثرات منفی بسیار زیادی دارد که یکی از مهم ترین آن ها مشکلات روحی است؛ یعنی اگر فردی ورزش نکند، دیگر نمی تواند از لحاظ ذهنی ثبات داشته باشد و ممکن است در معرض مشکلاتی مثل افسردگی قرار بگیرد. افزایش فشار خون بعد از دو هفته ورزش نکردن فشار خون افزایش پیدا می کند و این فشار مدام بالاتر می رود. اگر شما چند ماه ...
چرا خم شدن باعث سردرد می شود؟
دید یا لکه های روشن، سبکی سر یا سرگیجه، و غش، و همچنین افزایش حساسیت به نور، صدا یا بوها. بدون درمان، میگرن می تواند تا سه روز ادامه یابد. سردرد گاهی اوقات می تواند نشانه یکی از این بیماری های جدی باشد: 1- لخته شدن خون در مغز 2- ضربه به سر 3- قرار گرفتن در معرض سمومی مانند مواد شیمیایی، دارو ها و ... 4- مننژیت 5- آنسفالیت 6- خونریزی مغزی در ...
آشنایی با چند ترفند ساده برای کنترل درد!
کنترل کنید و با این شرایط کنار بیایید. در این قسمت از سلامت 12 ترفند مهم را به شما معرفی خواهیم کرد. 12 ترفند برای کنترل بدن و حفظ سلامت بدن 1. انگشت بزرگ پای خود را ماساژ دهید تا سر دردتان بهبود پیدا کند قسمت هایی در بدن و پا وجود دارد که نسبت به سردرد واکنش نشان می دهد که معمولاً روی انگشت بزرگ، کناره ها و زیر آن می باشد. اگر این نواحی را ماساژ دهید، تنش ها از ...
فواید نوشیدن آب داغ چیست؟
گاز بعد از جراحی داشته باشد. در ضمن، اگر احساس می کنید که نوشیدن آب داغ به هضم غذا کمک می کند، استفاده از آن به عنوان یک درمان ضرری ندارد. دریافت نکردن آب کافی، چه گرم و چه سرد، می تو اند اثرات منفی بر عملکرد سیستم عصبی شما داشته باشد و در نهایت بر خلق و خو و عملکرد مغز تاثیر بگذارد. تحقیقات معتبر در سال 2019 نشان داده اند که نوشیدن آب می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی و همچنین خلق و خو ...
این نشانه ها در بدن علایم پیری است!
.... پوست ، ناخن ها و مو: پوست نازک تر می شود و کم کم انعطاف خود را از دست می دهد. غده های عروقی ، عرق کم تری تولید می کنند. ناخن ها آهسته تر رشد می کنند. موها کم کم خاکستری می شوند و رشد آن ها کاهش پیدا می کند. علائم کلی بالا رفتن سن در افراد شامل موارد زیر می باشد : در معرض عفونت بیشتر قرار گرفتن بدن خطر ...
میکرودرم ابریژن برای لک صورت موثر است؟
... نتیجه از بین بردن لک صورت با میکرودرم ابریژن دائمی نیست . چراکه با افزایش سن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، پوست صورت همواره مستعد ایجاد لک است . از طرفی میکرودرم می تواند با عوارض خفیفی مانند آفتاب سوختگی، تورم، کبودی، قرمزی پوست، احساس سوزش و خارش همراه باشد . بنابراین یک اصل مهم برای رسیدن به نتیجه مطلوب، انجام مراقبت های لازم بعد از میکرودرم صورت است . از جمله دستورالعمل های مراقبتی بعد ...
تاثیر کیفیت کالای خواب بر کیفیت خواب انسان
آفتاب نیوز : استفاده از کالای خواب مناسب و راحت می تواند کیفیت خواب شما را نیز تحت تاثیر قرار دهید. خواب در زندگی انسان تاثیر بسیار زیادی دارد. یکی از این موارد سلامت جسم و روان هر فرد است، همچنین خواب خوب می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. لازم است بدانید که حدود 80٪ هورمون های رشد در کودکان و نوجوانان در زمان خواب ترشح می شوند، علاوه بر این خواب بر روی یادگیری، کارکرد سیستم ...
برای درمان علائم طولانی مدت کرونا چه کار کنیم؟
، یعنی به کووید طولانی مبتلا شده اید. عوارض شایع کرونای طولانی مدت طبق اطلاعات موجود، کرونای حاد ممکن است ریه افراد را درگیر کند و سیستم های مختلفی از جمله قلب، مغز و کلیه را هم دچار مشکل کند یا باعث لخته شدن خون شود که سکته و بیماری قلبی را در پی خواهد داشت و روی عملکرد اعضای بدن تاثیر می گذارد. چه کسانی در معرض کرونای طولانی هستند؟ افرادی کرونای طولانی ...
پس از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
و گردش خون در بدن بهتر می شود. 12 ساعت بعد سیگار حاوی سم هایی مانند مونوکسید کربن است که با مصرف آن، این گاز وارد شش ها و خون می شود. 12 ساعت پس از ترک سیگار، بدن خود را از این گاز پاک می کند و از مقدار آن کاسته شده و به اکسیژن افزوده می شود. 1 روز بعد دقیقا 1 روز بعد از ترک سیگار، از خطر حمله قلبی کاسته می شود. سیگار با کاهش کلسترول خوب بدن و اختلال در ...
نگاه علم به فعالیت ذهنی بدن در هنگام تصمیم گیری/ مغز تکلیف دوراهی های زندگی را روشن می کند
ا برای اتخاذ تصمیم تنها به اولین برداشت های خود از شرایطی که در آن قرار دارند توجه می کنند. بیشتر بخوانید: اختلال در خواب؛ متهم ردیف اول در قتل های ناخودآگاه/ در ذهن قاتلان خوابگرد چه می گذرد؟ زوال عقل در کمین شب زنده داران افراطی! اگرچه آزمایش های انجام شده روی مغز انسان نشان داده است این عضو مهم و حیاتی بدن تنها در چند میلی ثانیه اطلاعات لازم در مورد ...
استرس اکسیداتیو چیست و چه خطراتی دارد؟
قرار گرفتن در معرض سموم دفع آفات یا مواد شیمیایی صنعتی سیگار کشیدن جلوگیری از قرار گرفتن در معرض رادیکال آزاد و استرس اکسیداتیو کاملاً غیرممکن است. با این وجود مواردی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن تأثیر استرس اکسیداتیو بر روی بدن خود انجام دهید. اصلی ترین کاری که می توانید انجام دهید افزایش سطح آنتی اکسیدان ها و کاهش شکل گیری رادیکال های آزاد است. یکی ...
دردهای استخوانی زمستانی را جدی بگیرید
ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب آلودگی و کمبود انرژی است. برخی مطالعات تخمین می زنند که تا 70 درصد افراد ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند و از سوی دیگر بیشتر ویتامین D بدن در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می شود. به همین دلیل است که سطح بدن معمولاً در طول ماه های زمستان در عرض های جغرافیایی شمالی کمتر در معرض آفتاب قرار گرفته و افراد دچار کمبود ویتامین دی می شوند. در ...
9 خاصیت قهوه که نمی دانستید!
.... این به این دلیل است که کافئین گیرنده های یک انتقال دهنده عصبی به نام آدنوزین را مسدود می کند و این باعث افزایش سطح سایر انتقال دهنده های عصبی در مغز شما می شود که سطح انرژی شما را تنظیم می کند از جمله دوپامین. یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف کافئین فررسیدن زمان خستگی را در طول یک ورزش دوچرخه سواری تا 12 درصد افزایش و به طور قابل توجهی سطوح ذهنی خستگی را در شرکت کنندگان کاهش می دهد. مطالعه ...
اهمیت کنترل قند خون در بیماران سرطانی
افزایش سطح قند خونتان می شود. این موضوع به تضعیف سیستم ایمنی بدن منجر می شود. سبک زندگی سالمی داشته باشید. از داشتن رژیم غذایی سالم تا تحرک کافی و مصرف نکردن دخانیات همگی بر سلامت بدن شما تاثیر گذار است. متخصصان تاکید دارند دیابت و سرطان هر کدام جزو بیماری هایی هستند که می تواند به طور جدی سلامت انسان را به مخاطره بیندازد. حال ترکیب این دو بیماری به مراتب برای سلامت بدن خطرناک تر است و بی توجهی به نکات بهداشتی می تواند به قیمت جان بیمار تمام شود در حالی که می توان با یک رژیم غذایی سالم از عوارض هر دو بیماری کاست. بیشتربخوانید: مهم ترین علائم دیابت چیست؟ ...
سرطان های شایع بین کودکان اصفهانی چیست؟
مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی کند. فایل آن را از اینجا دانلود کنید: audio/mp3 گوینده: مانیا مردانی / تنظیم: امین بهادری نیا دانلود صوت کد خبر 555305
5 روش عملی برای چربی سوزی در هوای سرد!
یافت می شوند. این نوع چربی قهوه ای قادر به آزاد کردن اسیدهای چرب آزاد از منابع ذخیره در بدن یا در غذاهای که منبع این چربی هستند، می باشد و به طور ویژه ای گرما برای گرم نگهداشتن بدن انسان یا حیوانات پستاندار زمستان خواب تولید می کنند. اما شما با در معرض قرار گرفتن هوای سرد یا ورزش در هوای سرد می توانید چربی قهوه ای تولید کند. چطور؟ با تبدیل منظم بافت چربی سفید به بافت چربی قهوه ای کالری ...
تازه های علمی دیابت نوع 1
مطالعات گفته می شود این ژن ها منجر به توسعه دیابت نوع 1 نیز می شوند. آنتی بادی های موجود در گردش وجود آنتی بادی ها در خون در برابر تهدیدات خارجی ضروری است با این حال حضور آنها در بدن فرد سالم نشان می دهد بدن در حال پاسخ ایمنی به سلول های سالم (مانند سلول های ترشح کننده انسولین) خود است. ب: علل محیطی عفونت های ویروسی مادر در دوران بارداری محققان ...