کمترین و بیشترین قند در کدام میوه ها است؟ - 55آنلاین
سایر خبرها
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
با کاهش سطح هموسیستئین، همراه است. افزایش هموسیستئین، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. مطالعات علمی نشان می دهند مصرف حبوبات، مانند باقالی، به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک میکند. این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر غذایی بیشتر، نسبت داد. با این حال، مطالعات بیشتر جهت درک بیشتر نقش باقالی در این زمینه، مورد نیاز است ...
درخت میوه هایی که داخل گلدان هم پرورش داده می شوند
پیدا می کنند. در این قسمت تعدادی از آن ها را معرفی خواهیم کرد. درخت میوه آووکادو درخت آووکادو گزینه خوبی برای پرورش داخل گلدان می باشد. می توانید دانه آووکادو را در گلدان پرورش داده و از میوه آن استفاده کنید؛ حتی می توانید یک فنجان آب گرم هم تهیه کنید و دانه را داخل آن قرار دهید. نباید نور مستقیم به این گیاه بخورد؛ تا زمانی که ریشه ها بیرون بزنند؛ بعد از این مدت می توانید آن ...
آشنایی با خواص معجزه آسای دانه چیا
ادامه روشی بسیار ساده و کارآمد برای نحوه مصرف دانه چیا برای کاهش وزن آورده شده است: مواد تشکیل دهنده: 1 قاشق سوپخوری دانه چیا (5 گرم) یک فنجان آب گرم (200 گرم) 1 لیمو (100 گرم) آماده سازی ابتدا آب را در دو فنجان تقسیم کنید و دانه چیا را در یکی از آن ها خیس کنید. اجازه دهید دانه ها حداقل 40 دقیقه خیس بخورند (این ترکیب باید به طور قابل ...
ترفندهایی برای کاهش وزن افراد بالای 40 سال
می کند تا احساس سیری کنید. مصرف میوه های تازه مانند سیب و انواع توت ها نیز به جای تنقلات پرچرب یا بسیار شیرین عالی است. از خوردن صبحانه غافل نشوید کارشناسان مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می کنند. چون به مهار گرسنگی در اواسط صبح کمک می کند و نیز فرد را ترغیب به خوردن خوراکی ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی ...
پنج ماده غذایی خوشمزه برای داشتن پوستی سالم
حاوی مواد مغذی دیگری است که پوست شما برای عملکرد صحیح و سالم ماندن به آنها نیاز دارد. 28 گرم گردو حاوی 8 درصد زینک است؛ دریافت زینک برای بهبود زخم و مبارزه با باکتری ها و التهاب ضروری است. 2. تخمه آفتابگردان به طور کلی، آجیل و دانه ها منابع خوبی از مواد مغذی تقویت کننده پوست هستند. تخمه آفتابگردان یک نمونه عالی است که 28 گرم از آن، 49 درصد از نیاز شما به ویتامین E، 41 درصد ...
آیا تخمه کدو برای لاغری مفید است؟
همه آن ها به عنوان عوامل کاهش دهنده وزن شناخته شده اند. همان طور که می دانید مصرف فیبر احساس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد کرده و مانع پرخوری بین وعده های غذایی می شود. حداقل فیبر توصیه شده برای حفظ سلامت کلی و کنترل وزن در بزرگسالان بین 19 تا 38 گرم در روز می باشد، این در حالیست که نصف فنجان (72 گرم) تخمه کدو بدون پوست 5 گرم و نصف فنجان (23 گرم) تخمه کدو با پوست 1.5 گرم فیبر ...
فرار از آبریزش بینی با این نسخه خانگی
های مسدود شده مفید است. توصیه می شود بعد از مصرف غذا های تند آب زیادی بنوشید، این کار در درمان آبریزش بینی کمک زیادی می کند. لیموترش سرشار از ویتامین C است و در درمان خستگی ناشی از سرماخوردگی مفید است، این میوه با کاهش علائم سرماخوردگی شما را از شر آبریزش بینی نجات می دهد، افزودن لیموترش به دمنوش حاوی عسل یا مصرف آبنبات های لیمویی برای رفع مشکلات بینی بسیار تاثیرگذار است، توجه داشته باشید که برای درمان گرفتگی بینی می توانید کمی سرکه داخل آب گرم بریزیذ و بخور بدهید. ...
خواص زیتون برای قلب
مدت در مقایسه با افرادی که این کار را نمی کنند، کمتر در معرض خطر حمله قلبی، فشار خون بالا و مرگ ومیر قلبی_عروقی هستند. میزان صحیح مصرف زیتون اگر چه زیتون حاوی چربی های غیراشباع مفید برای سلامت قلب است، ولی این ویژگی مفید تا زمانی به کارتان می آید که در مصرف آن، زیاده روی نکنید و زیتون ها به اندازه منطقی در رژیم غذایی شما جای داشته باشند. مثلا نصف فنجان زیتون سیاه حاوی حدود 735 ...
طب سنتی/ پاکسازی کامل روده با مواد طبیعی و روش های گیاهی
تازه و یک لیتر آب تصفیه شده گرم (آب لوله کشی استفاده نکنید چون فلزات سنگین و سموم دارد که هدف سم زدایی شما را شکست خواهند داد)، کمی آب لیمو به آن اضافه کنید. هر 5 دقیقه بنوشید. در این صورت، حدود 30 دقیقه بعد به دستشویی خواهید رفت. این روش را برای 1 هفته یا 1 ماه انجام دهید. روش 2 پیشنهاد دیگر برای استفاده از نمک دریایی برای سم زدایی این است: یک لیوان بلند و ...
ذات الریه با این روش های خانگی درمان کنید
را دو بار در روز بنوشید. نکته: در حین نوشیدن چای، اجازه دهید بخار حاصل از فنجان داغ چای، مجرای بینی شما را آرام کند. یک درمان قدیمی، غرغره آب به خلاص شدن از شر مخاط نشسته در گلو که باعث ایجاد احساس غلغلک می شود، کمک می کند. غرغره آب نمک این مخاط را از بین می برد و تحریک را از بین می برد. طرز تهیه: 1⁄4 یا 1⁄2 قاشق چایخوری نمک را در آب گرم مخلوط کنید. با مخلوط به مدت ...
کمبود این ویتامین ها باعث پوسیدگی دندان می شود | به چه خوراکی هایی لب نزنیم؟
.... توصیه می کنیم مقدار قندی که مصرف می کنید در رژیم غذایی خود کنترل کنید. در بسیاری از نوشیدنی ها و مواد غذایی برچسب حقایق تغذیه ای وجود دارد. در این برچسب میزان قند موجود نوشته شده است. معمول ترین خوراکی هایی که قند زیادی دارند عبارتند از : کیک، قند، شکر، شکلات، شیرینی ها، پاستیل، نوشابه. غذاهایی که نشاسته زیادی دارند نظیر (چیپس) نیز در پوسیدگی دندان ها نقش دارند. ...
با این غذا بی دردسر بر تخت پادشاهی تکیه بزنید!
...، درنهایت غذای خوشمزه و لذیذی خواهید داشت. پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با طرز تهیه و فوت و فن های این غذای لذیذ و خوشمزه آشنا شوید. مواد اولیه لازم برای تهیه قیمه شاه عباسی برای 4 نفر برنج: 3 پیمانه کره: 40 گرم گوشت راسته یا فیله گوسفند یا گوساله: 400 گرم لپه: 100 گرم لیمو عمانی: 5 عدد پیاز متوسط نگینی خرد شده: 2 عدد پیاز داغ: 4 قاشق غذاخوری قرص استاک گوشت ...
خواص شگفت انگیز انجیر خشک برای تقویت بدن
انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد مغذی مهم برای سلامتی مانند قند طبیعی، مقادیر زیادی فیبر و پلی فنول های آنتی اکسیدان و کلسیم لازم برای تقویت سلامت ...
آموزش طرز تهیه کیک پودینگ لیمویی
مواد اصلی این کیک شامل آرد، آب لیمو تازه، تخم مرغ، شیر و شکر می باشد که می توانید باب طبع خود برخی از مقدار مواد آن را کم و زیاد کنید. می توانید به جای شکر از پودر قند نیز استفاده کنید و بعد از آماده شدن کیک، بر روی آن کمی پودر قند بریزید. کیک پودینگ لیمویی یک دسر خوشمزه و محبوب در تمام مهمانی ها و مجالس می باشد. می توانید این دسر را برای انواع دورهمی های دوستانه و خانوادگی در منزل طبخ ...
ساندویچ هایی که از خوردنشان سیر نمی شوید
می تواند با طعم بسیار خوب خود شما را شگفت زده کند. ساندویچ سالاد تخم مرغ را می توانید به عنوان یک افطاری سبک نوش جان کنید یا برای میان وعده به فرزندتان بدهید. مواد لازم تخم مرغ: چهار عدد سس مایونز: نصف فنجان سس خردل: یک قاشق چای خوری پیاز خرد شده: یک چهارم فنجان پودر فلفل پاپریکا: یک چهارم قاشق چای خوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم ...
راه های سریع کاهش آکنه و جوش روی صورت
از ویتامین E می باشند و به درمان و کاهش جوش صورت کمک می کنند. بعضی از مواد غذایی باعث شده تا قند خونتان به سرعت بالا رفته، در نتیجه منجر به افزایش تولید انسولین شوند. انسولین زیاد در خون شما، می تواند باعث تغییراتی در بدن شده که ممکن است منجر به رشد سلول های مسدود کننده ی منافذ شود. همچنین می تواند فعالیت غدد چربی شما را افزایش دهد؛ بنابراین وعده های غذایی تان را تغییر دهید ...
طرز تهیه همبرگر خانگی؛ سالم و خوشمزه
به تهیه آن با شما کاربران گرامی به اشتراک بگذاریم. بخوانید... طرز تهیه مینی پیتزا خانگی با خمیر مخصوص طرز تهیه کوبیده مرغ خانگی با روشی آسان طرز تهیه ساندویچ مرغ و پنیر، خوشمزه و خانگی مواد لازم برای تهیه همبرگر خانگی گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز درشت: 1 عدد نان تست: 2 برش گشنیز تازه و خرد شده: 1 فنجان پودر سیر: یک ...
6 روش ارزان برای جوان سازی پوست دست و صورت
ی پاپایای رسیده،1 قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق چای خوری آب لیموی تازه را با هم ترکیب کنید. ترکیب به صورت زده و بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشویید. در نهایت، چند بار صورت را با آب سرد بشویید. برای لذت بردن از زیبایی پوست خود، این ماسک را 2 تا 3 بار در هفته به کار برید. جوان سازی پوست دست و صورت با موز موز، به دلیل خواص مرطوب کنند گی که دارد، یک ...
مواد غذایی سالم و ناسالم برای سلامت دندان ها
های شیرین کمتر اسیدی هستند، اما قند فراوان دارند؛ بنابراین در مورد استفاده از آنها بهتر است بیشتر دقت کنید. میوه هایی مثل گوجه فرنگی نیز می توانند به سلامت دندان آسیب وارد کنند و بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. میوه های خشک به دلیل چسبنده بودن عاملی برای آسیب رسانی به ددان ها هستند.پس بهتر است میوه های تازه را جایگزین آن ها کنید. شیر و ماست بدون مواد ...
خواص فلفل دلمه ای که نمی شناسیم
تغذیه توصیه می کنند فلفل دلمه ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مانند نیاسین (Niacin) فراوانی دارد. نیاسین یا همان ویتامین B3 برای تقویت سیستم گوارش ضروری است. هضم درست غذا باعث می شود بدن، مواد معدنی ویتامین ها و سایر موادمغذی را که همیشه مصرف می کنید، جذب کند. پس اگر می خواهید دچار مشکلات گوارشی نشوید، کمی فلفل دلمه ای به سالادتان اضافه کنید. 6. منبع آنتی اکسیدان فلفل دلمه ای ...