خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فلفل دلمه ای را دست کم نگیرید
فلفل دلمه ای مصرف کرد که موادمغذی و فولات فراوانی دارد. مفید برای سیستم عصبی مطالعات نشان می دهد که موادمغذی موجود در فلفل دلمه ای، تأثیر مثبتی بر سلامت روان و توانایی های شناختی انسان دارند. اما برای یافتن تأثیرات پتاسیم و منیزیم بر بیماری های روانی مزمن مانند زوال عقل شواهد بیشتری لازم است. کمک به سلامت دستگاه گوارشی متخصصان تغذیه توصیه می کنند فلفل دلمه ای را به ...
فلفل دلمه ای را دست کم نگیرید
فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های قوی برای سلامت اعصاب و عضله ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان است.
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، باقالی به راحتی آماده خوردن می شود. این منبع غذایی به کاهش وزن کمک می کند و سرشار از فیبر و پروتئین است. همچنین، به بهبود سلامت قلب و عملکرد بدن، کمک و سطح قند و کلسترول خون را تنظیم می کند.باقالی معمولاً به عنوان باقالی کره یا باقالی سویا شناخته می شود. حبوباتی هستند که به عنوان دانه های خوراکی یا حبوبات، رشد می کنند. آن ها بیضی شکل و مایل به سفید یا سبز هستند ...
کوکو ماکارونی یک پاستای خوشمزه
این موارد گفته شده ماکارونی فواید دیگری هم دارد از جمله اینکه ویتامین آ فراوانی دارد, برای پوست مناسب است, به دلیل این که از گندم تهیه شده و سرشار از اسید فولیک است برای رشد مو مناسب است, بهترین منبع غذایی برای افزایش وزن است, برای کم خونی مفید است و سلامت استخوان ها را تامین می کند. این ماده غذایی سرشار از نشاسته است و احساس سیری فوری دارد.ماکارونی به تنهایی مصرف نمی شود و اکثر افراد آن را با ...
با این خوراکی ها به سرعت لاغر شوید
مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود. جوزانی بیان کرد: متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. او اضافه کرد: باتوجه به این که در فصل سرد سال قرار داریم افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند ...
آشنایی با خواص معجزه آسای دانه چیا
های محیطی کمک می کند. 11- افزایش درخشندگی پوست یکی از مهمترین خواص دانه چیا برای پوست، خاصیت درخشان کنندگی آن است. دانه چیا سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین C، آهن و پتاسیم است و مصرف منظم آن ها می تواند به افزایش درخشندگی و کشسانی پوست کمک کند و باعث درخشش تمام و کمال پوست شود. 12- آبرسانی پوست همانطور که در قسمت بالا ذکر شد، دانه چیا می ...
قیمت خودرو
تا دهه های گذشته گمان می شد که مصرف تخم مرغ برای افراد مبتلا به کلسترول بالا مضر است اما تحقیقات اخیر ثابت کرده اند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ نمی تواند باعث افزایش کلسترول خون شود. ازاین رو، تمامی افراد جامعه می توانند برای حفظ سلامت شان روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. در ادامه به مهم ترین خواص این ماده غذایی ارزشمند اشاره می کنیم. 1. افزایش انرژی و حفظ سیری یک عدد ...
خواص زیتون برای قلب
رژیم غذایی فوق العاده سالم مدیترانه ای به حساب می آید. در این مطلب به خواص زیتون برای سلامت قلب می پردازیم. خواص زیتون برای سلامت قلب این که چرا زیتون برای سلامت قلب مفید است، به مواد معدنی، ویتامین ها و چربی هایی برمی گردد که در این میوه پرخاصیت وجود دارد. البته که معمولا زیتون به صورت خام، تنها کاربرد صنعتی دارد و برای اینکه بتوان از خواص زیتون برای قلب و دیگر اعضای بدن بهره ...
نوبرانه های بهار و خواص آنها
سلامت بدن کمک زیادی بکند. در کنار ویتامین C، گوجه سبز دارای کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است و نیاز روزانه بدن به بسیاری از این مواد معدنی را تامین می کند. اما توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف این میوه ترش باعث دلپیچه و معده درد می شود. گوجه سبز را می توان درست همان میوه ای دانست که طرفداران آن برای رسیدن فصل بهار و خوردن گوجه سبز 9 ماه از سال لحظه شماری می کنند تا گوجه سبز به بازار بیاید ...
نان ذرت با هات داگ یک غذای خوشمزه و فوری
خواص و فواید ذرت موجود در نان ذرت 100 گرم ذرت دارای 356 کالری انرژی می باشد که 4.7 گرم آن چربی می باشد. ذرت منبع غنی فیبر است و سرشار از ویتامین های A,B,C است. بخش عمده ذرت را مواد نشاسته ای، املاح معدنی، پتاسیم و کلسیم و آهن تشکیل می دهند. مصرف به اندازه ذرت به هضم غذا کمک کرده و مانع از یبوست و بواسیر می شود. همچنین فیبر موجود در این ماده غذایی به تولید باکتری های مفید بدن کمک ...
خواص شگفت انگیز انجیر خشک برای تقویت بدن
انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مهم برای سلامت استخوان مانند منیزیم، پتاسیم و فسفر است که در رشد و تجدید سلول های بدن نقش دارد؛ علاوه بر این حاوی مقادیر زیادی ماده مغذی به نام استرانسیم است که باعث سلامت استخوان می شود و برای عملکرد آنزیم ها ضروری است. انجیر خشک مملو از مواد مغذی مهم برای سلامتی مانند قند طبیعی، مقادیر زیادی فیبر و پلی فنول های آنتی اکسیدان و کلسیم لازم برای تقویت سلامت ...
فولیک اسید؛ موارد و میزان مصرف، عوارض جانبی
- که توسط میزان فولات در گلبول های قرمز اندازه گیری می شود - از 39٪ به کمتر از 4٪ از جمعیت رسیده است. از آنجا که اکثر مردم هر دو نوع طبیعی و مصنوعی فولات را مصرف می کنند، الزامات به عنوان معادل فولات رژیم غذایی (DFE) توصیف می شوند: 1 میلی گرم فولات طبیعی از مواد غذایی = 1 DFE 1 میلی گرم اسید فولیک مصنوعی گرفته شده با غذا = 1.7 DFE 1 میلی گرم اسید فولیک مصنوعی که بر ...
خواص شگفت انگیز کاسنی
اسید را در دستگاه های بدن کاهش می دهد. کمک به سلامت قلب براساس تحقیقات، اینولین موجود در کاسنی می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را در بدن کاهش دهد این کلسترول یکی از عوامل اصلی بروز تصلب شرایین و فشار خون بالا است. زیرا با اتصال به سرخرگ ها و سیاهرگ ها، مانع از جریان طبیعی خون می شود. این کلسترول خطر بروز سکته مغزی و حملات قلبی را افزایش می دهد. کاسنی سرشار از فِنُل های گیاهی است ...
طرز تهیه خوراک بامیه و تماته
با تعدادی از خواص این گیاه آشنا می کنیم. بامیه گیاهی است که در نقاط گرمسیری بیشتر رشد می کند و مردم اروپای شرقی در اطراف دریای مدیترانه بیشتر از نقاط دیگر دنیا از آن استفاده می کنند. بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین های C ,A و گروه B و عناصری از قبیل منگنز، کبالت، کلسیم، فسفر و پتاسیم، فیبر و ماده لزج خواص فراوانی بر سلامت انسان دارد. فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند ...
گروه های مختلف ویتامین B و منابع انواع آن
هر صد گرم چغندر حدود 0.334 میلی گرم نیاسین وجود دارد) کرفس ( یک فنجان کرفس خام می تواند حدود 34 میکرو گرم ویتامین B بدن را تامین کند) سیب زمینی ویتامین ب 5 یکی از ویتامین های کمتر شناخته شده است. این ویتامین با تبدیل ماده غذایی به گلوگز ، تحریک هورمون ها و همچنین کمک به تولید گلبول های قرمز نقش مهمی در بدن ایفا می کند. بهترین منابع ویتامین ب5 : ماهی سالمون ...
رفع اختلال خواب و افسردگی با نسخه درمان کم کاری تیروئید
توان به کاهش ضربان قلب، تغییرات در فشار خون، افزایش وزن، ریزش مو، خشکی پوست، اختلال در خواب، ضعف و خستگی، یبوست، کم خونی، کاهش سوخت و ساز بدن، ورم صورت، اختلال قاعدگی، کاهش تعریق و رنگ پریدگی لب ها اشاره کرد؛ این بیماری به صورت دوره ای بروز می کند و معمولاً با مصرف دارو های شیمیایی علائم آن تا حدودی رفع می شود؛ در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در درمان کم کاری تیروئید دارند. ...
دنیای پر عطسه حساسیت های فصلی
ذکر خواص آن راهنمای خوبی برای شما خواهد بود. سبزیجات : استفاده از سبزیجاتی مانند سبزی خوردن، پیاز و فلفل با داشتن ماده ای به نام کوئرستین که یک ماده ی شیمیایی طبیعی است می تواند در کاهش علائم مواد آلرژی زا موثر باشد. میوه : میوه هایی مانند کیوی، پرتقال، لیمو شیرین، نارنج با داشتن مقادیر قابل توجه ویتامین C از بروز واکنش در مقابل هیستامین پیشگیری می کند. ماهی : امگا 3 موجود در ...
معرفی انواع ترشی انبه های خوشمزه + ترشی انبه از کجا بخریم؟
مثل انبه که به شاه میوه ها شهرت دارد. خواص بالا و طبیعت گرم این میوه موجب شده به لحاظ طب سنتی نیز جایگاه بالایی داشته باشد. از گذشته مصرف انبه را برای تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع یبوست و تقویت سیستم گوارش استفاده می کردند. جالب است بدانید که یکی از فرآورده هایی که میتوان از انبه تهیه کرد ترشی انبه است که طرفداران زیادی دارد و در بین سفره های ایرانی جا خوش کرده است. ترشی انبه طعم بسیار ...
خواص پوست لیمو ترش از سلامت پوست تا تقویت سیستم ایمنی
...> پیشگیری و درمان استرس و افسردگی کاهش خطر سکته مغزی کمک استثنایی برای مبارزه با التهاب کنترل فشار خون کاهش سلول های سرطانی در بدن بیشتر بدانید : بهترین زمان برای مصرف لیمو ترش بیشتر بدانید : آب و پوست لیمو ترش دارای خواص زیادی می باشد! محتوای تغذیه ای پوست لیموترش با وجود مقدار مصرف کم، پوست لیمو حاوی بسیاری از مواد مغذی است. یک قاشق غذاخوری ...
مصرف این مواد غذایی فشار خون و سرطان را ضربه فنی می کند
، ریه ها و روده لازم است. در مطالعات انجام شده، افرادی که بیشترین مصرف غذاهای غنی از بتاکاروتن (مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی و سبزی های برگدار) را داشتند، 8 تا 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ به هر دلیلی بودند. قارچ قارچ ها سرشار از مواد مغذی با خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. فرآیندهای معمول بدن باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می شود که ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
چشم که می تواند منجر به نابینایی شود) و سرطان ریه از شما محافظت می کند. ویتامین C ممکن است از آسیب اکسیداتیو سلول های سرطانی جلوگیری کند و عملکرد سلول های ایمنی بدن را بهبود بخشد و بدن شما را قادر می سازد تا با عفونت ها به شکل مؤثرتری مبارزه کند. همچین منبع خوبی از فولات است که از عیب لوله های عصبی در جنین محافظت می کند. برای داشتن مزیت حفاظت از استخوان، مقداری آب پرتقال غنی شده با کلسیم را امتحان ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث بی خوابی می شود؟
... ویتامین هایی که کمبودشان عامل بی خوابی است ویتامین C: ویتامین C که به وفور در مرکبات یافت می شود، سرشار از آنتی اکسیدان است که به دلیل تاثیر مثبت بر مقابله با التهاب، تقویت سیستم ایمنی، استخوان و دندان ها شناخته شده است. همچنین تاثیر دیگر این ویتامین کنترل بهتر عارضه آپنه خواب است. طبق مطالعه ای که در سال 2009 انجام گرفت مشخص شد مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه 400 واحد بین ...
سوپ سیب زمینی و کنگر؛ بهترین افطاری بهاری +طرز تهیه
به گزارش تازه نیوز، در ادامه این مطلب، با طرز تهیه این سوپ آشنا شده و ارزش تغذیه ای آن را توضیح خواهیم داد. چرا سوپ کنگر؟ 1. تحقیقات ثابت کرده اند که مصرف منظم کنگر می تواند سطح چربی بد خون یا همان LDL را کاهش دهد و سطح چربی خوب خون یا همان HDL را بالا ببرد. به همین دلیل هم خوردن کنگر در فصل بهار به افراد مبتلا به کلسترول خون و بیماران قلبی به شدت توصیه می شود. 2. کنگر ...
بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از ریزش مو
از رژیم غذایی خود دریافت می کنند که جالب است بدانید در غذا هایی همچون زرده تخم مرغ، غلات کامل، گوشت بیوتین یافت می شود. 2. آهن گوشت قرمز، سبزیجات و حبوبات به طور طبیعی غنی از آهن هستند. 3. ویتامین C ویتامین C برای جذب آهن از طریق روده ضروری است. برخی از منابع خوب آن عبارتند از:میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل دلمه ای همانطور که میدانید خوردن غذا ...
ضربه فنی سرطان و فشار خون با مصرف این مواد غذایی
مطالعات انجام شده، افرادی که بیشترین مصرف غذاهای غنی از بتاکاروتن (مانند کدو تنبل، هویج، سیب زمینی و سبزی های برگدار) را داشتند، 8 تا 19 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا مرگ به هر دلیلی بودند. قارچ ها سرشار از مواد مغذی با خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند. فرآیندهای معمول بدن باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می شود که رادیکال های آزاد تولید می کند. اینها ذرات ...
