7 گام مهم سلامتی که هر کسی باید بداند - روزنامه جوان آنلاین
سایر خبرها
نکاتی مهم درباره جراحی بینی
های وابسته مانند درد سینوسی، سردرد یا احساس پری، سنگینی و فشار در ناحیه سر و صورت می شود. اختلال بویایی، احساس سرما خوردگی طولانی، خرخر و مشکلات تنفسی حین خواب از علائم دیگر اختلال عملکرد بینی است. جراحی های بینی با چه اهدافی انجام می گیرد؟ باید گفت جراحی های بینی با اهداف متعددی انجام می شود که می توان آنها را به دو دسته کلی تقسیم کرد: - دسته اول جراحی هایی هستند که در
زنده به گور
امیر نوزاد چهارماهه ای را به بیمارستان آورد و مدعی شد شیر داخل گلوی طفل پریده است اما وضعیت بچه نشان می داد او دچار آسیب مغزی شده است. وضعیت مردمک چشم، تنفس و سردی بدن کودک نشان می داد امیدی به زنده ماندن او نیست. نوزاد ساعاتی بعد جانش را از دست داد. ماموران بعد از حضور در بیمارستان و تنظیم گزارش اولیه باید برگه مشخصات متوفی را تکمیل می کردند: نام، نام خانوادگی، نام پدر... اما این بار هیچ
افیونی که زن و مرد نمی شناسد
عضو انجمن مبارزه با استعمال دخانیات با اشاره به آثار مهلک و مخرب سیگار بر اندام های مختلف بدن،گفت: تفکیک جنسیتی به لحاظ نوع سیگار باوری اشتباه است و جنبه علمی ندارد. دکتر نصیر دهقان روز چهارشنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: زنان سیگاری همچون مردان سیگاری در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، اختلالات تنفسی و انواع سرطان ها قرار دارند و این باور که سیگارهایی که زنان مصرف می کنند ملایم
30 درصد تخت های بیمارستانی قزوین در اشغال سانحه دیدگان سوانح رانندگی است
فواید ورزش کردن و مضرات بی توجهی به آن آشنا کنیم، افزود: با انجام کارهای ساده مانند 30 دقیقه فعالیت بدنی یا پیاده رفتن سریع به سرکار و پیاده برگشتن سریع به منزل می توان از بروز چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری های غیرواگیر پیشگیری کرد. این مسوول در پایان گفت: در حال برنامه ریزی هستیم تا با ترویج فرهنگ ورزش و توجه افراد به سلامت خود سن امید به زندگی در استان قزوین را که 74 سال می باشد را یک سال افزایش دهیم. 3013
راه حلی برای لاغر شدن
شود. این روش تنها یک مد زودگذر است و به الگوی نرمال غذا خوردن تبدیل نخواهد شد. مکانیسمی درون انسان ها وجود دارد که اگر غذاهای تکراری بخورید، بدن شما را وادار می کند که به دنبال غذاهای دیگر باشید. اما جالب اینجا است که آزمایش های انجام شده روی موش ها نشان می دهند که این پاسخ طبیعی رفتن به دنبال غذاهای دیگر، هنگامی که مشغول خوردن غذاهای ناسالم (فست فود و موارد مشابه) باشید، رخ نمی دهد.
ماهی قرمز سفره نوروز اهل کجاست؟
و سرشار از کربوهیدرات تغذیه شوند و بهتراست که غذا در سطح آب شناور بماند، استفاده از غذاهای آماده بهتر است و غذادهی باید 1 یا 2بار در روز و به اندازه ای باشد که در مدت 1 تا 2 دقیقه مصرف شود. غذادهی بیش از حد باعث انباشته شدن مواد آلی و دفعی و در نتیجه مسموم شدن ماهی خواهد شد. مدیرکل دامپزشکی استان با تأکید بر اینکه افراد حساس دارای سوابق آلرژی به هنگام تماس با ماهی از دستکش استفاده کنند
رواج یک عادت بد غذایی در میان ایرانی ها
بیشتر فست فودها حاوی مقدار زیادی نمک، چربی و افزودنی های مضر برای بدن می باشند. تحقیقات نشان داده اند که دریافت زیاد این مواد یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های غیرواگیردار مانند دیابت، پوکی استخوان، فشار خون و بسیاری از سرطان ها مانند سرطان پانکراس است. فلاح همچنین تصریح کرد: نکته قابل توجه دیگر این است که با زیادشدن مصرف فست فودها، دریافت نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های قندی نیز
ترفند هایی برای درمان بدخلقی های پیش از قاعدگی
پذیری، اضطراب، نوسانات خلقی، از دست دادن اعتماد به نفس و گریه بی دلیل است. از پزشک درباره درمان های رفتار شناختی سوال کنید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند روش های جدیدی برای مدیریت نشانه ها یاد بگیرید. ورزش را در برنامه تان قرار دهید و سعی کنید رژیم غذایی روزانه تان سالم باشد. این موضوع باعث آزاد شدن اندورفین می شود که در بهبود خلق و خو موثر است. حمام آب گرم بگیرید و روی لیفتان دو قطره
جوانان بد غذا شده اند
گرفته بیانگر وضعیت تقریبا 90 درصد مردم جهان است و بزرگترین مطالعه در زمینه عادات رژیم غذایی بین المللی تلقی می شود. این مطالعه نشان داد که بیشترین افزایش در مصرف غذاهای ناسالم در چین و هند است. اما در برخی کشورهای آمریکای لاتین و اروپا، افزایشی در مصرف هر دو غذای سالم و ناسالم مشاهده می شود. بر اساس اعلام سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل (فائو)، در فاصله زمانی میان
غذاهای ویژه استخوان!
بیشتر به صورت قرص به استخوانهای شما کمکی نکرده و عوارض زیادی مانند سنگ کلیه برایتان در پی دارد. برای جذب بهتر کلسیم بیش از 500 میلی گرم کلسیم در هر مرتبه مصرف نکنید. برخی از مکملهای کلسیم مانند کربنات کلسیم در صورتی که همراه غذا مصرف شوند بهتر جذب میشوند اما سیترات کلسیم را میتوانید هر زمانی در روز مصرف کنید. محصولات سویا غذاهای سویا مانند یک لیوان توفو سرشار از کلسیم بیش از 400
پیاز به تنهایی درمان گر است!
ترک خوردگی دست، یک پیاز تازه را رنده کنید و آب آن را به مدت 12 دقیقه روی دست خود بمالید. اگر هر روز دو بار این کار انجام شود، ترک های دست شما بهبود خواهد یافت. 27 – برای معالجه ی ورم و آماس بدن می توان 2عدد پیاز را رنده نمود و یک لیتر شیر که به جوش آمده است را داخل آن ریخت و پس از 24 ساعت که دم کشیده و سرد شد، آن را صاف نمود و هر روز سه لیوان کوچک از آن را نوشید. 28 – برای
15 نشانه کمبود ویتامین های بدن
رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب قدم بزنید. 6- افسردگی عوامل متعددی برای ابتلا به افسردگی وجود دارد. یکی از این عوامل
چند راهکار ساده برای تقویت استخوان ها
تواند سبزیجات سرخ شده یا غذای اصلی به همراه کلم یا اسفناج سرخ شده باشد که غنی از ویتامین K است و سرعت از بین رفتن استخوان را کاهش می دهد. 5-استخوان های خود را حرکت دهید تا محکم شوند! این یک توصیه غیرتغذیه ای است. حرکت دادن استخوان ها موجب تحریک سلول های سازنده استخوان به نام استئوبلاست ها می شود. جوی روزانه یک ساعت راه می رود و 3 روز در هفته در اتاق خواب خود ورزش های مقاومتی انجام می دهد
خواص شگفت انگیز جوانه گندم
فشار خون را کنترل نماید، به نقش مهم جوانه ها و گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه بیشتر پی می بریم. اگر می خواهید لاغر شوید، پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو 10 دقیقه قبل از صرف غذا میل کنید و اگر می خواهید چاق شوید آن را 10 دقیقه بعد از صرف غذا بخورید.
درمان طبیعی برای دیابت
حداقل یک ماه ادامه می دهیم. 3. شنبلیله: 5 تا 30 گرم با هر وعده غذایی و یا تا 90 گرم در روز مصرف شود. بیش از 100 گرم مصرف نکنید زیرا باعث ناراحتی معده و حالت تهوع خواهد شد.داروهای دیگر را نباید همزمان با شنبلیله مصرف کرد. حداقل یک ساعت بعد از آن و دو ساعت قبل از مصرف شنبلیله داروی دیگری مصرف نکنید. اسهال و نفخ ،عوارض جانبی شایع شنبلیله می باشد. هشدار در مورد مصرف شنبلیله: اگر
کمبود 7 ماده مغذی مهم در تغذیه شما
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، پتاسیم کاهش دهنده فشار خون می باشد. بسیاری از بزرگسالان برخی از مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نمیکنند که پتاسیم یکی از مهمترین ترین آنها است. مطالعات نشان میدهد که پتاسیم میتواند به حفظ فشار خون سالم کمک کند. همچنین از عملکرد عصب، عضله و باروری پشتیبانی میکند. اگر چه پتاسیم به صورت طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مانند شیر، سیب زمینی، سیب زمینی
برای لاغر شدن، قبل از وعده های غذا میوه بخورید
استفاده کنند تا هم از خواص آنها بهره مند شوند و هم مقدار اشتهای آنها کاهش پیدا کند. با این حال، مصرف میوه خام و جامد تاثیرگذاری بیشتری بر میزان اشتها دارد تا آب استخراجی از این گروه مواد غذایی و معدنی؛ زیرا یافته های یک پژوهش نشان داد میزان میل به غذا و گرسنگی در افراد چاق و دارای اضافه وزن پس از استفاده از میوه و سبزی ها به شکل مایع، در قیاس با زمانی که قبل از وعده های غذایی خود میوه
آلزایمر با این علامت ها خود را نشان می دهد
به غذا نداشتن یا لب به غذا نزدن در افراد سالمند نگران کننده است. علاوه بر این خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی شبانه یا بروز مشکلاتی در به خواب رفتن نیز جزو علائم ابتلا به آلزایمر محسوب می شود. مشکل در نگارش بیماری آلزایمر ممکن است خود را با فراموش کردن حرکات ارادی نشان دهد. از نظر علمی به این مشکل آپراکسی می گویند. این حرکات ارادی شامل تمام کارهایی است که از کودکی آموخته ایم
خلط پشت حلق اولین و مهم ترین علامت بالینی نزله است
مردان بیشتر از زنان دچار نزله و زکام می شوند که این مسئله به عادات غذا خوردن آنها برمی گردد و در تعریف نزله و زکام باید گفت که آن چه از بینی به حلق می ریزد را نزله و آن چه از حلق به بینی می ریزد زکام نام دارد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: طب سنتی به خوبی در حال گسترش است اما به صورت نامتعادل که باید در زمینه کار بیشتری صورت بگیرد. عزیزخانی ادامه داد: خلط پشت حلق اولین و مهم ترین علامت
توصیه امام موسی صدر به صادق طباطبایی: درس باید خواند و مرد اجتماع و مرد دیندار هم باید بود
ناموس غیر و از افراط در این امر منع شده است. آن قدر که برای زندگی لازم باشد، این غریزه نیز مانند خوردن و آشامیدن است. بهره بردن از زیبایی های زندگی و بهره بردن از نعمت های الهی، به طور معقول و منطقی نه تنها بی اشکال است، بلکه در بسیاری از آثار وارده از اهل بیت دیده می شود که مرغوب و محبوب خداوند است. پس می توان راهی را رفت که بدن انسان لذت برد، روح انسان شاد باشد، افکار انسان آرامش یابد، و در عین
مواد غذایی مفید برای رابطه جنسی بهتر
غذایی مملو از مواد غذایی چرب و سرخ شده ، غذاهای فرایند شده و نیز محدود از میوه و سبزیجات می تواند منجر به کاهش گردش خون در سراسر بدن شود. در همین راستا مطالعه های اخیر نشان داده است که اختلال میل جنسی در میان مردان تحت رژیم غذایی مدیترانه ای (حاوی میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم مانند مغزها، روغن زیتون و ماهی) نسبتاً کمیاب است. ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه ای و بهبود روابط جنسی به طور
راه های بهتر غذا خوردن
مناسب هستند. وی با تأکید براینکه باید در رژیم غذایی روزانه چربی کمتری مصرف شود، افزود: باید مقدار کمی کره، سس مایونز، غذاهای سرخ شده و دسرهای پرچرب استفاده شود. داودی افزود: می توان برای غذا درست کردن از روش های کم چرب مثل بخارپز کردن، پختن یا کبابی استفاده کرد. همچنین بهتر است وعده های غذایی کوچک و کم شوند و به جای سه وعده غذای پرحجم پنج تا شش وعده غذا خورده شود.
چرا سرماخوردگی طولانی می شود؟
/> شست وشوی مداوم دست ها، برنامه غذایی مناسب و مصرف همه گروه های غذایی، تماس نداشتن با بیماران سرماخورده، تقویت سیستم ایمنی با مصرف خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان و ویتامینC، ورزش روزانه، خواب کافی، پوشش مناسب در هوای سرد و... تا حد زیادی در پیشگیری از بروز سرماخوردگی موثرند. بر اساس توصیه های حکمای طب سنتی در سه روز اول سرماخوردگی باید اجازه دهیم که ترشحات و مواد زائد از مجاری بینی
منفعت های ورزش صبحگاهی
سراغ کارها خواهید رفت خیلی از افراد، با علاقه برای ورزش کردن از خواب بیدار می شوند.این افراد قبل از شروع روز، احساس می کنند که کاری انجام داده اند. 7-ورزش صبح، سوخت و ساز را افزایش می دهد سوخت و ساز بدن میزان مصرف انرژی را تنظیم می کند. ورزش صبحگاه، روند سوخت و ساز را افزایش می دهد. 8-قدرت مغز را تقویت می کند محققان ثابت کرده اند که ورزش قدرت
آخر هفته کجا برویم؟ چه بخوانیم؟ از ته خیار تا میهمانی و روایت مهاجرت
از آن جمله می توانیم به آلاچیق، بوفه، رستوران، هتل، دستگاه های بدن سازی و مسجد اشاره کنیم. صرف یک وعده ناهار در پارک به همراه خانواده و دوستان در این اسفندماه بهاری خالی از لطف نیست. دسترسی به پارک از بزرگراه هنگام نیز امکان پذیر است و می توانید از خط اتوبوس رانی میدان رسالت به شهرک شهید محلاتی نیز استفاده کنید. خواندنی ها ظرفی پر از خیار! ته خیار
چاقی یک بیماری مزمن است و مثل هر بیماری مزمن دیگری نیاز به درمان دارد
است که بر چگونگی سیری و گرسنگی و پاسخ افراد به غذای یکسان و غذایی که می خورند تاثیر می گذارد. به طور کلی افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا، توجه به دانسیته کالری مواد غذایی و ترکیب گروههای غذایی مختلف در یک وعده غذایی و حذف نکردن وعده های غذایی نقش مهمی در موفق رژیم های کاهش وزن خواهد داشت.
سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
سالم هستند که مقادیر کم آنها برای شما ضروری است. اسیدهای چرب غیر اشباع _ اسیدهای امگا 3 چرب متعلق به گروهی از اسیدهای چرب اشباع نشده اند که برای تغذیه بدن شما هستند. _ انواع ماهی از قبیل ماهی تُن، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا هستند. _ محصولات لبنی مانند کره کم چرب و پنیر نیز حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده اند.
این خوردنی ها پوست تان را نابود می کند
کنیم یک لیوان شیر کم چرب را کنار دستتان بگذارید و اگر دوست دارید در ابتدای صبح گلویتان تازه شود، آن را چنددقیقه ای گرم کنید. قانونی که گفتیم را در تمام روز رعایت کنید و به جای گذاشتن فلاکس چای کنار دستتان، یک کلمن آب خنک روی میز کارتان بگذارید . چیپس و پنیر مراقب پف زیر چشمتان باشید مصرف هر روزه چیپس، تنها خطر ابتلا به سرطان را بالا نمی برد و ذرت بوداده، تنها شما را در معرض
بهترین شام شامل این غذاهاست
خواهد شد. تغذیه ای مناسب برای خوابی مناسب پژوهشی که بتازگی گروهی از دانشمندان آمریکایی انجام داده اند، نشان می دهد تغذیه اثر مهمی بر کیفیت خواب دارد. مقدار اندکی نشاسته جات به اضافه گوشت قرمز یا سفید، تغذیه ای متعادل برای وعده شام است. منوی متنوع در وعده شام، انتخاب هایتان را محدود نکنید؛ زیرا علاوه بر غذای اصلی، می توان از پیش غذا و دسر هم استفاده کرد
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج، وجود مشکلات گوارشی و یبوست، داشتن عادات غلط مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک و یخ، ابتلا به بیماری های عفونی به طور مکرر مانند اسهال و عفونت های تنفسی می تواند باعث بی اشتهایی و در نهایت عدم دریافت میزان کافی آهن شود. اسموتی سیب - گلابی سیب یکی از آن میوه های سالم، خوشمزه، مغذی و درمانگر است. توصیه می کنیم ضرب المثل هر روز یک عدد