خوراکی های مفید برای پوست - نی نی بان
خوراکی های مفید برای پوست
سایر خبرها
با این رژیم غذایی با خیال راحت زیر آفتاب بروید!
بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامت پوست، حیاتی است. یک متاآنالیز در سال 2007 میلادی نشان داد که بتاکاروتن پس از 10 هفته مصرف منظم، یک نوع از محافظت طبیعی در برابر نور خورشید را فراهم می کند. منابع دیگر این ماده مغذی، شامل کلم پیچ، اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار هستند. به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین هستند که از پوست ما حتی در برابر سرطان ...
چگونه می توان موهای کم پشت را تقویت کرد + راه حل های موثر
کثیفی را از بین ببرند. مگر اینکه موهای شما به شدت چرب باشد، احتمالاً می توانید به جای هر روز دو تا سه بار در هفته شستشو با شامپو را کاهش دهید. شستن بیش از حد موها ممکن است باعث خشک شدن آن و احتمالا ضعیف شدن ساقه مو شود. تقویت گردش خون در پوست سر ممکن است به تقویت سلامت و وضعیت پوست سر شما کمک کند و همچنین جریان خون را در فولیکول های مو افزایش دهد. یک ماساژ چهار دقیقه ای بر روی ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
های ناسالم را در اندازه های زیاد مصرف می کنند به همین دلیل ایجاد مشکل می کنند. در وعده صبحانه مقداری چربی سالم اضافه کنید. منابع چربی سالم مانند دانه های روغنی، میزان کالری دریافتی شما را زیاد افزایش نمی دهند. مثلا دانه های کتان اسید چرب امگا 3 بسیار مفیدی دارند و همچنین در کاهش التهاب موثر هستند. چربی های سالم انواع صبحانه های سالم و مقوی جو پرک شده و میوه ...
رهایی از صورت و چهره خسته با ماسک های خانگی
بورس نیوز : گاهی دور چشمانتان سیاه می شود و یا لکه های کم رنگی روی پوست صورت نشسته و چهره شما را خسته و نازیبا نشان می دهند در این شرایط به ترکیبات جادویی مراجعه کنید. در کنار محصولات آرایشی و بهداشتی، مواد طبیعی هم هستند که می توانند پوستی سالم، جذاب و شاداب به شما تحویل دهند، منافذ پوست را کوچک کنند و باعث شوند که از پوست زیبایی که دارید لذت ببرید. مراحل انجام یک فیشیال خوب در منزل ...
خواص هسته انبه و روغن هسته انبه
.... این روغن برای بیماران دیابتی بسیار مفید است زیرا با حفظ سطح انرژی به کاهش قند خون کمک می کند و باعث کند شدن جذب گلوکز در بدن می شود. میوه و هسته انبه به مدیریت موثر وزن کمک می کنند. این موارد باعث می شوند که گردش خون و سوخت و ساز بدن افزایش یابد زیرا با ویتامین ها و مواد مغذی مختلفی غنی شده اند. در لوسیون ها برای مرطوب کردن و تغذیه پوست استفاده می شود. ...
فواید بی نظیر نعناع؛ از روشن کننده رنگ صورت تا تقویت کننده پوست
خلاص شده و از بروز مجدد آن ها جلوگیری کنید. کمک به جوان سازی پوست استفاده موضعی از نعناع باعث تقویت گردش خون گردیده و پوست را تغذیه می کند. این کار پوست شما را جوان و سالم نگه می دارد. نعناع همچنین سرشار از آنتی اکسیدان بوده که پوست شما را در برابر آسیب های احتمالی سالم نگه می دارد. کاهش روند پیری اطمینان از تغذیه و هیدراته نگهداشتن پوست تنها راه کاهش ...
روتین و توصیه های مراقبت از پوست کف سر
سالم به بدن تان برسانید. در واقع رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین و مواد معدنی همراه با آنتی اکسیدان، اسید چرب امگا 3 ماهی برای پوست سر معجزه می کند و موهای تان را هم شاداب نگه خواهد داشت. ویتامین دی یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که برای موی سالم به آن نیاز دارید که به آن ویتامین خورشیدی هم گفته می شود. بهترین حالت این است که این ویتامین را از نور خورشید دریافت کنید؛ اما باید مراقب ...
فشار خون و چند توصیه مهم انجمن قلب آمریکا
و بلغور جو دوسر - لبنیات کم چرب مانند شیر بدون چربی و پنیر کم چرب پروتئین مانند مرغ یا ماهی بدون پوست تعداد و مقدار هر وعده غذا، به کالری مورد نیاز روزانه فرد بستگی دارد. از سوی دیگر، رژیم غذایی مورد نظر محدودیتهای زیر را نیز دنبال می کند: - غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده مانند گوشتهای چرب و روغن پالم - نوشیدنی های شیرین شده با ش ...
چند خط سلامتی
سیستم ایمنی بدن می شود. در نتیجه مقاومت بدن را در برابر بیماریها افزایش می دهد. از مصرف روغن ریحان در دوران بارداری، شیردهی و برای کودکان خودداری شود. / بایدها و نبایدهای ماسک صورت چند نکته زیر را برای به حداکثر رساندن تأثیر ماسک بر صورت، در نظر داشته باشید: - ماسک ها را به مدت 10 تا 30 دقیقه بر روی پوست خود بگذارید؛ بدین ترتیب به مواد اجازه می دهید به پوست شما نفوذ ...
آنتی اکسیدان های بدن تان را در شرایط هوای آلوده تقویت کنید
. نایب رئیس انجمن تغذیه ایران افزود: همچنین لبنیات کم چرب سرشار از منیزیوم، فسفر، کلسیم و پروتئین با کیفیت بالا هستند و می توانند از ورود مواد سربی به داخل بدن جلوگیری کنند. تخم کتان به علت داشتن امگا 3 نقش محافظت کننده ای در برابر آلودگی هوا دارد. ماهی و غذا های دریایی نیز سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند. او گفت: سیر و پیاز به دلیل داشتن ترکیبات خاص باعث کاهش جذب فلزات سنگین ...
خواص بی نظیر زرد آلوی خشک در درمان بیماری ها
...: زردآلو خشک شده سرشار از مواد مغذی بسیاری برای سلامت بدن به ویژه برای زنان باردار است. این میوه دارای آهن فراوان است و از کم خونی دوران بارداری می کاهد و فیبر موجود در آن سبب بهبود عملکرد سیستم گوارش و رفع یبوست و سوء هاضمه در زنان باردار است. مصرف زردآلو خشک شده سبب کاهش تنش و اختلالات عصبی و درمان عفونت واژن می شود. مصرف زردآلو خشک به مادران باردار برای رشد سیستم عصبی جنین کمک کرده و از زایمان زودرس جلوگیری می کند. ...
درد آرتریت را با چند تکنیک خانگی مهار کنید
...، روغن زیتون نیز منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 است. روغن زیتون خالص همچنین حاوی اولئوکانتال است که خاصیت ضد التهابی دارد. سیر و پیاز که به جلوگیری از التهاب کمک می کنند. لوبیا قرمز و لوبیا چیتی منابع عالی فیبر و مواد مغذی گیاهی هستند که ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. کرفس نیز دارای ترکیب ضدالتهابی است رزماری همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که به جلوگیری از پیری در سلول ها کمک می کند. ...
با خوردن این میوه ها از گرمازدگی جلوگیری کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از وبدا، زهرا پیله ور با اشاره به اینکه برخی از میوه ها به جلوگیری از بیماری گرمازدگی کمک کند، خاطرنشان کرد: خیار بیشتر از آب تشکیل شده است، بنابراین خوردن خیار راهی عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن است؛ یک فنجان خیار تکه تکه شده فقط 16 کالری دارد، اما با فیبر زیادی که دارد به بدن کمک می کند تا مواد مضر را دفع کند، خیار سرشار از ویتامین C است و به سلامت پوست کمک کرده ...
فواید بی نظیر نعناع؛ از روشن کننده رنگ صورت تا تقویت کننده پوست
جوش های سر سیاه خلاص شده و از بروز مجدد آن ها جلوگیری کنید. کمک به جوان سازی پوست استفاده موضعی از نعناع باعث تقویت گردش خون گردیده و پوست را تغذیه می کند. این کار پوست شما را جوان و سالم نگه می دارد. نعناع همچنین سرشار از آنتی اکسیدان بوده که پوست شما را در برابر آسیب های احتمالی سالم نگه می دارد. کاهش روند پیری اطمینان از تغذیه و هیدراته نگهداشتن پوست ...
“دست پیچ”، کوفته لذیذ و معروف کرمانشاهی
بگیرید و بشویید و به شکل هلالی خردش کنید. در یک تابه مقداری روغن بریزید و پیازهای هلالی را به تابه اضافه کنید و هم بزنید تا پیاز طلایی شود و پیاز داغ آماده گردد. از مواد گوشتی به اندازه یک پرتقال بردارید اگر مواد به دست می چسبد کم کم آرد نخودچی اضافه کنید. مایه گوشتی را در دستتان گرد کنید، صافش کنید و از موادی چون مغز گردو، پیاز داغ، برگه آلو و کشمش بردارید و وسط مایه گوشتی ...
14 بهترین ماسک روشن کننده پوست با مواد گیاهی طب سنتی
گردش خون و همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه های UV. برای تهیه این ماسک روشن کننده پوست موارد زیر را انجام دهید. طرز تهیه و مصرف: ابتدا 1 عدد موز را خوب له کنید تا خمیری شکل شود. سپس 1 قاشق چای خوری روغن بادام به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و این خمیر را روی صورت تمیز خود بمالید. اجازه دهید 20 دقیقه بماند؛ سپس با آب گرم بشویید. این ...
برای استخوان دردمان چه بخوریم؟
گیری سلول های قرمز خون و DNA ضروری هستند. نقش کلیدی این ویتامین ها در عملکردهای مغزی و سلول های عصبی را هم نباید نادیده گرفت. 3. ماهی های چرب هرگز اجازه ندهید که وجود کلمه چرب در عنوان ماهی های چرب شما را نگران کند، زیرا ماهی های چرب یا ماهی های روغنی سرشار از چربی های سالم و غیراشباع امگا-3 هستند. امگا-3 یکی از بهترین ترکیبات برای تسکین التهاب در مفاصل است و درنتیجه به تسکین ...
تغذیه مناسب ورزشکاران در زمان ریکاوری چیست؟
مانند مرغ و ماهی گوشت بدون چربی مانند ماهی و مرغ سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب امگا سه، ویتامین B12، نیاسین ، روی و آهن است که واحد سازنده عضلات، استخوان ها و غضروف هستند. علاوه بر اینکه مواد مغذی ذکر شده به عضله سازی بعد از ورزش کمک شایانی می کند و برای سلامت عمومی نیز مفید است. سبزیجات با برگ سبز تیره بیشتر سبزیجات با برگ سبز تیره سرشار از فیبر، آهن، منیزیم، پتاسیم ...
کاهش التهاب بدن با خوراکی های مفید
به شرط آنکه واقعا شکلات باشد البته! نه تنها خوشمزه و دلچسب است، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش التهاب کمک می کنند. این ترکیبات خطر ابتلا به بیماری را کاهش داده و منتج به تجربه روند پیری سالم تری می شوند. مواد غذایی ضد التهابی قوی با اثر اثبات شده دیگر نیز شامل: - چای سبز - انگور - زردچوبه - روغن زیتون فرابکر ...
طب سنتی/ مبارزه با سرطان با پوست انار
بین می برد. طرز استفاده: 2قاشق چای خوری پودر پوست انار و یک قاشق غذاخوری شکر را مخلوط کنید و یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری از هر نوع روغن طبیعی را به مواد اضافه و مخلوط کنید. صورت را با این اسکراب تهیه شده ماساژ دهید و سپس بشویید و پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. پوست این میوه از پوست در برابر اشعه مضر UVA و UVB محافظت می کند. طرز استفاده: پودر آسیاب ...
راهنمای خرید کرم ضد آفتاب
.... در داروخانه ها می تواند ضد آفتاب را برای هر نوع پوست از جمله چرب، خشک، معمولی، مختلط و حساس انتخاب نمایید. ضد آفتاب های تخصصی معمولا برندهای مشهور در تولیدات خود ضد آفتاب های تخصصی را نیز تولید می کنند. ضد آفتاب تخصصی محصولی چند کاره است که هم می تواند از پوست شما در برابر اشعه مضر خورشید محافظت کند و هم می تواند مثلا ضد چروک، ضد جوش یا ضد لک باشد. برخی افراد ترجیح می ...
این نوشیدنی دشمن پیری است!
توانید پوستی شفاف و بدون لکه پوستی داشته باشید. برای این کار 2 قاشق غذاخوری کفیر را با یک قاشق چایخوری روغن بادام تلخ مخلوط کنید و هر شب روی پوستتان بزنید و پس از 20 دقیقه صورت خود را بشویید. البته پوست برای زیبا و سالم بودن غیر از آب و رطوبت کافی به اسیدهای چرب ضروری هم نیاز دارد. مصرف اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 می تواند تا حد زیادی به کشسانی پوست کمک کند ... اما بر خلاف تصور بسیاری از افراد ، نقشی در رفع کبودی زیر چشم ندارد. در ضمن پوست نه تنها به رطوبت رسانی درونی بلکه به مرطوب کننده های خارجی نیازمند است. ...
با مواد غذایی ضد خستگی آشنا شوید
به گزارش خبرگزاری دانا، تمام مدت احساس خستگی می کنید؟ خستگی اول صبح باعث می شود نتوانید از زیر پتو بیرون بیایید؟ پیش از اینکه سراغ مولتی ویتامین بروید بد نیست نگاهی به تغذیه تان بکنید. برخی از مواد غذایی که مصرف می کنید هم مانند مکمل های غذایی می توانند برچسب مفید برای سلامتی بخورند، چون سرشار از مواد مغذی هستند که خاصیت ضدخستگی دارند. بهتر است وقتی برای خرید می روید، این نوع مواد غذایی را نیز ...
21 میوه ای که برای پوست شما معجزه می کند
بهترین و مفیدترین میوه ها برای زیبایی پوست برای سلامت پوست صورت چه میوه هایی بخوریم سیب توت فرنگی پرتقال آلبالو انگور کیوی انجیر خواص لیمو ترش برای پوست خربزه گریپفروت انار هندوانه آووکادو انبه هندی شیرین یا پاپایا موز هلو خواص خیار برای پوست تربچه کدو سبز هویج گوجه فرنگی بهترین و مفیدترین میوه ها برای زیبایی پوست به گزارش اقتصاد آنلاین؛ سلول های پوستی بدن مانند هر سلول زنده دیگری برای بقا نیاز به تغذیه دارد و مواد مو ...
بایدها و نبایدهای مراقبت پوستی
به گزارش خبرگزاری آنا ، اکنون، اینها نکات نخ نمای خودتان برای مراقبت از پوست نیستند بلکه قوانینی است که آنها در طول کار خود یاد گرفته و به بیماران توصیه کرده اند. مثلاً چه زمانی و کجا باید از ضد آفتاب استفاده کرد (پاسخ: همه جا و همیشه)، چگونه لایه لایه از محصولات مراقبت پوست استفاده کنیم و اینکه چرا لایه بردارهای شیمیایی می توانند بخش مهمی از برنامه روتین مراقبتی شما باشند. البته ابتدا اندکی وقت بگذارید تا ...
راه های تسکین درد آفتاب سوختگی
...: دکتر پیتر مرنکوف، متخصص پوست در روسیه اعلام کرد که گذاشتن ماست و روغن روی ناحیه سوخته پوست اشتباه است. این متخصص روس توضیح داد افرادی که دچار آفتاب سوختگی می شوند اغلب از این آسیب غفلت می کنند، اما برای جلوگیری از عوارض آن لازم است فوراً درمان ناحیه آسیب دیده آغاز شود. علائمی که نشان دهنده آفتاب سوختگی هستند عبارتند از: - پوست داغ می شود. - قرمزی ...
تونر صورت چیست و چه کاربردی دارد؟ + مزایا و روش استفاده از انواع تونر پوست صورت
... تونرها آبرسان پوست هستند، موجب به دام افتادن رطوبت می شوند و در نهایت به عنوان یک لایه محافظ در برابر ذرات آلوده کننده و گرد و غبار هوا از پوست شما محافظت می کنند. بسته شدن منافذ پوست اگر به سراغ بهترین کرم برای بستن منافذ پوست هم بروید، به اندازه تونر باعث بسته و یا کوچک شدن منافذ پوستی نمی شود. تونر با این کار، نفوذ آلودگی و ذرات ناخالص را کاهش می دهد. کلر و مواد ...
ویتامین E در چه چیزهایی وجود دارد؟
غذاهایی ویتامین E دارند؟ اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم که چه غذاهایی ویتامین e دارند، باید بگوییم غذاهایی که در مواد اولیۀ آن ها از منابع حاوی ویتامین ای استفاده شده باشد ویتامین E دارند. شما می توانید از سبزیجات، گوشت ها، دانه ها و سایر منابع ویتامین ای در دستور پخت غذاهایتان استفاده کنید تا یک غذای سرشار از ویتامین ای داشته باشید. به این منظور می توانید علاوه بر منابع ذکرشده در بالا از مواد اولیه ...