ترس چه بلایی سر احساسات و شخصیت ما می آورد؟ - یکتا پرس
سایر خبرها
چطور از کوره بدر نرویم ؟
. توجه تان را از محیط بیرون گرفته و به درونِ خودتان متمرکز شوید و احساسی که در آن لحظه تجربه می کنید را نام گذاری کنید. این کار شاید در گفتن آسان باشد، اما اغلب در عمل سخت است. ممکن است در آن لحظه چندین احساس را با هم تجربه کنید، اما باید فقط یک نام به احساس تان بدهید و آن احساسی است که در آن لحظه بر شما غلبه دارد. با خودتان بگویید: در حالِ حاضر در حالِ تجربه احساسِ ...... (خشم، ترس، غم، اضطراب و ...
چگونه بفهمیم که تصمیم درستی گرفته ایم؟
اینکه افراد دارای مهارت در تصمیم گیری آنقدر تبحر دارند که کمتر در تصمیم ها و انتخاب های خود دچار خطا می شوند. بنابراین مهارت تصمیم گیری یک مهارت مدیریتی است که باعث می شود در مواقع حساس که زمان مهم است فرد بتواند تمرکز خود را مدیریت کند، بر احساس و هیجان لحظه ای خود غلبه داشته باشد و برای آینده و رسیدن به زندگی موفق بهترین تصمیم را بگیرد. همانطور که گفتیم همه انسان ها برای پیش بردن ...
چگونه جلوی پرخوری عصبی را بگیریم؟ | 9 ترفند برای مقابله با استرس و پرخوری عصبی
به گزارش همشهری آنلاین، افرادی که به پرخوری عصبی مبتلا هستند چندین بار در هفته برای از بین بردن احساسات منفی به سراغ غذا می روند. شاید این افراد بعد از خوردن غذا احساس گناه و شرمندگی کنند، اما به علت وجود این احساسات دوباره و دوباره به سراغ غذا می روند و وزن شان افزایش پیدا می کند و چاق می شوند. جالب اینجاست که پرخوری احساسی فقط در هنگام ناراحتی نیست و گاهی به دلیل خوشحالی نیز اتفاق می افتد. ...
توصیه هایی در مورد بازی های کودکان
مداخله کنید. این بخشی از رابطه اعتماد بین والدین و فرزند است. نزاع: نزاع بین کودکان در زمین بازی طبیعی است و دلیلی برای مداخله فوری وجود ندارد. مشاهده کنید که آیا کمک شما واقعاً مورد نیاز است یا خیر. به طور خودکار در قبال رفتار فرزندتان احساس مسئولیت نکنید. خنثی بمانید: زمانی که نیاز به مداخله در درگیری های زمین بازی دارید، بی طرف، منصف و خونسرد بمانید و بگذار همه بچه ها ...
وسواس فکری کودکان چیست؟
تهران (پانا) - وسواس فکری در کودکان، از جمله اختلالات اضطرابی است که در وجود بسیاری از کودکان بروز پیدا می کند. این نوع اختلال در کودکان به صورت ترس، احساسات و افکار ناخواسته، به انضمام رفتارهای اجباری به چشم می خورد. به گزارش ایرنا، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) فقط بزرگسالان را تحت تاثیر قرار نمی دهد. در واقع، بین 0.25٪ تا 4٪ از کودکان مبتلا به OCD هستند. میانگین سن شروع این اختلال در ...
تفاوت پرخوری عصبی با گرسنگی چیست؟
برای ریلکس کردن برای مقابله با استرس انجام دهید. 1- ورزش کنید برخی افراد با انجام ورزش روزانه احساس آرامش می کنند. پیاده روی، دویدن آهسته و یا انجام روتین حرکات یوگا برای مقابله با احساس پرخوری مناسب است. در یک تحقیق به داوطلبان گفته شد به مدت هشت هفته یک روتین یوگا را دنبال کنند. سپس محققان به ارزیابی آرامش ذهنی و درک در این افراد یعنی درک شخص از خود و شرایطی اطرافش پرداختند. نتایج این ...
چطور به کودکمان احساس امنیت بدهیم/پدر،مادر، صدایتان را بالا نبرید!
وضعیت کودک شما هرگز نخواهد فهمید که چه کاری خوب است و چه کاری بد. این تعارض ، یعنی دوگانگی در سبک فرزندپروری والدین که عاملی جز احساس عدم امنیت برای بچه ها نخواهد داشت و این مسئله به اضطراب بچه ها منتهی می شود. یکی از مهمترین کلیدهای تربیت یک فرزند سالم ایجاد احساس امنیت در او است. پدر و مادر باید سعی کنند در کودک احساس امنیت ایجاد کنند، نه اینکه با رفتارهایشان یک موجود متخاصم، لجوج و ...
با حسِ از دست دادن ایمان چه کنیم؟
به ویژه زمانی که احساس می کنند هیچ کنترلی روی وقایع زندگی ندارند. در این شرایطِ ابهام آمیز بیشترین نیاز را به ایمان داریم، اما درک آن در این شرایط کار آسانی نیست. بدون شک زمانی که همه چیز بر وفق مراد است ایمان داشتن آسان تر است برعکس زمانی که هیچ چیز سرجای خودش نیست ایمان داشتن بسیار چالش برانگیزتر از همیشه می شود. به همین دلیل مهم است که بدانیم چه مواقعی شروع به تجربه ی این احساسات می ...
مداخله روانشناختی در زوجین نابارور لازم است؟
فشار اجتماعی قرار گیرند و از این رو اغلب احساسات، عقاید و باورهای خود را پنهان می کنند. بعضا ممکن است اعضای خانواده یا دوستان پس از اطلاع از مشکل این زوجین نظرات و پیشنهادات معناداری ارائه دهند که باعث ناراحتی بیشتر آنها شود. در نتیجه امکان کاهش تعاملات اجتماعی در زوجینی که مشکلات ناباروری دارند نیز پیش بینی پذیر است. حسینی نیا با بیان اینکه "حمایت اجتماعی" یکی از اثرگذارترین مولفه ها در ...
علائمی که نشان می دهند به روانشناس نیاز دارید
...، بخش قابل توجهی از زندگی روزمره تان را اشغال می کند یا باعث بروز علائم فیزیکی می شود، پس نیاز به روان درمانی و مشاوره دارید. بی علاقه و بی تفاوت شده اید از دست دادن علاقه نسبت به فعالیت های معمول، دنیای اطراف یا به طور کلی نسبت به زندگی می تواند نشان دهنده ی مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی و اضطراب باشد. احساس ناامیدی می کنید از دست دادن امید و انگیزه یا ...
کابوس جوانان امروز در رابطه عاشقانه
نشانه های عشق یک طرفه در افراد اولین عامل نگاهی است که شما به طرف مقابل خود دارید. در بسیاری از موارد دیده شده که فردی که درگیر عشق یک طرفه است نگاهی کاملا متفاوت نسبت به واقعیت به طرف مقابل خود دارد. فرد این گونه احساس می کند که محبوبش به او علاقه دارد و در نتیجه در دام عشق یک طرفه گرفتار می شود. در واقع این مسئله می تواند مربوط به ضعف هوش هیجانی افراد و عدم توانایی در تشخیص هیجانات و ...
اختلال شخصیت ضد اجتماعی چیست؟
یک طیف قرار دارد. افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضداجتماعی (ASPD) می توانند شوخ، جذاب و سرگرم کننده باشند، اما آن ها همچنین دروغ می گویند و از دیگران سو استفاده می کنند. فردی که این اختلال را دارد ممکن است عجولانه، مخرب و ناامنانه عمل کند و زمانی که اعمالش به دیگران آسیب می رساند، اصلا احساس گناه نکند. آن ها همچنین تمایلی به احساسات ندارند و همدلی پایینی دارند. آن ها می توانند ...
هجوم ترس های بیهوده
علوم پزشکی ایران ترس های مرضی فوبیا یا ترس مرضی با اضطراب متفاوت است. اضطراب مربوط به زمانی است که نسبت به موضوع ناشناخته ای نگرانی داریم. در صورتی که فوبیا هنگامی است که نسبت به موضوع یا موقعیت شناخته شده بیرونی، احساس ترس و نگرانی داریم. البته این ترس در حدی است که باعث اضطراب شدید هم خواهد شد و حتی می تواند با تپش قلب، ریزش عرق و گاهی نیز سرگیجه، بی حالی و همچنین ناراحتی ...
اگر اضطراب دارید حتما بخوانید/ 8 تمرین تنفسی را حتما انجام دهید
انجام دهید. سپس توجه داشته باشید که وقتی به طور معمول دم و بازدم می کنید چه احساسی دارید. بدن خود را به صورت ذهنی اسکن کنید. ممکن است تنشی را در بدن خود احساس کنید که هرگز متوجه آن نشده اید. به صورت آرام و عمیق از طریق بینی خود نفس بکشید. شکل دیگری از تنفس که از تمرین باستانی یوگا پرانایاما نشات می گیرد، تنفس برابر است. این به این معنی است که شما در همان مدت زمانی که بازدم را انجام می دهید ...
راهکارهای مناسب برای تربیت فرزند
ثابت کرده است. آرامش خود را حفظ کنید: نفس کشیدن، نوشیدن یک لیوان آب و سپس بازگشت به موقعیت، به شما کمک می کند تا راه حل های بهتری پیدا کنید. صحبت کنید: در تماس باشید، در مورد احساسات صحبت کنید و با سکوت تنبیه نکنید. کمک بگیرید: وقتی احساس می کنید خسته هستید، این نشانه قدرت است که بگویید به کمک نیاز دارید، چه از طرف دوستان یا یک فرد حرفه ای مثل روانشناس. ...
تست شخصیت : چگونه می ایستید؟ نحوه ایستادن تان در مورد شما چه می گوید؟
ایستادن شما نشان می دهد. نتایج چندین مطالعه بر روی رفتار افراد نشان می دهد که حالت پاها در هنگام ایستادن می تواند جنبه های از شخصیت فرد را بازگو کند. این تست همه را شگفت زده کرده که چگونه نحوه ایستادن ما می تواند تفکر و احساسات ما را منعکس کند. در این تست کارشناسان چهار روش کلاسیک و معمول ایستادن مردان و زنان را برسی کرده است. اگر پاهای تان را به صورت موازی قرار می دهید و می ...
درمان وسواس فکری بدون دارو
عکس می دهند و فرد مبتلا هر چه بیشتر برای فکر نکردن به چیزی تلاش کند، بیشتر به آن فکر خواهد کرد. در این شرایط دو راهکار برای کنترل افکار وسواسی پیشنهاد می شود؛ اول این که راه برعکس را در پیش بگیرید. به این معنا که اگر می خواهید به چیزی فکر نکنید، بیشتر به آن فکر کنید. شما نه می توانید جلوی تولید این افکار را در ذهن خود بگیرید و نه می توانید اضطراب و ترس ناشی از آن ها را سرکوب کنید ...
11 ترس رایج در جهان
به گزارش یکتاپرس، فوبیا احساس ناخوشایند و آزاردهنده ای است که به دلیل ترس هایی واقعی یا خیالی ایجاد می شود و گاهی این ترس برای فرد غیرقابل تحمل می شود و حتی گاهی این افراد تصور می کنند عاملی که باعث ترس و وحشت آن ها شده است، زندگی شان را تهدید می کند. لیلا میررضایی، روانشناس، گفت: برای مردم ترس هایی وجود دارد که از دیدگاه دیگران غیرعادی، غیرمنطقی و گاه جالب است. وی با اشاره به این که ...
7 کاری که عملکرد مغز را تغییر می دهد
را روی کاغذ آورید. خجالت نکشید. دست به کار شوید و آن ها را بنویسید. دانشمندان می گویند پردازش زبانی احساسات فعالیت بخش آمیگدال، مرکز ترس در مغز را کاهش می دهد و بنابراین اضطراب را کم می کند. هر چه بخش آمیگدال مغز آرام تر باشد، شما هم فرد شادتری خواهید بود. 4- با دیگران معاشرت داشته باشید تحقیقی در سال 2010 در دانشگاه میشیگان نشان داد وقت گذرانی با دوستان یا صرفاً حضور در یک فضای ...
این 5 نشانه می گوید شما در حال سرکوب احساسات خود هستید
، انزجار، غبطه، کینه و حسادت منفی هستند که گاه با نشناختن آنها باعث رنجش دیگران می شویم. آدم های موفق چه ویژگی دارند؟ اگر فرزند خردسال دارید این ترفندهای روانشناسی حتما به کارتان می آید 6 ترفند افراد باهوش برای جذب دیگران حین مکالمه رفتارهایی که باعث ایجاد احساس گناه در کودکان می شوند گاه برایمان پیش می آید که بخشی از احساسات خود را به طور خودآگاه یا ناخودآگاه پنهان ...
5 کلید طلایی از بین بردن کم رویی بچه ها
این بابت شرمنده یا نگران هستید. همین موضوع موجب می شود تا کودک احساس گناه و تقصیر کند. در حالی که بهترین کار این است که از احساسات او باخبر شوید و به این نکته توجه کنید که او می تواند بر ترس خود غلبه کند. برای مثال به او بگویید: گاهی اوقات طول می کشه که تو در یک موقعیت جدید بتوانی با بقیه گرم بگیری، تولد محمد یادت می آید چطور در تمام بازی ها دست من را گرفته بودی؟ اما آخر مهمانی کلی با ...
از اضطراب خود فرار نکنید
به گزارش روزپلاس، همه ما برای فرار از احساس اضطرابمان کارهایی انجام می دهیم. برای بسیاری از ما، این موارد شامل مواردی است که عموماً مثبت تلقی می شوند (ورزش کردن یا پناه بردن به محل کار) و برخی که عموماً منفی به نظر می رسند . مهم نیست که استراتژی چیست، تلاش برای جلوگیری از اضطراب کار سختی است. از تلاش برای فرار از إحساس اضطراب ، دست بردارید. به جای اینکه سعی کنید احساسات مضطرب را از بین ...
همه چیز درباره خستگی عاطفی
به گزارش یکتاپرس در زندگی همه افراد روزهایی می آید که دچار کج خلقی، کمبود انرژی، خستگی یا احساس های منفی دیگری می شوند که علتش را یا نمی دانند یا برای رفعش کاری نمی توانند انجام دهند به مرور این احساس ها به حالت روانی و جسمی بدتری تبدیل می شوند که بخش هایی از زندگی را مختل می کنند. در واقع خستگی عاطفی به وضعیتی گفته می شود که بر اثر استرس جمع شده از زندگی شخصی، شغلی یا ترکیبی از هر دو ...
مشاوره بعد از جدایی، چگونه زخم هایم را مرهم کنم؟
...: کودکان طلاق عاطفی، چه بلایی سرشان می آید؟ 2- جلوی احساسات خود را نگیرید درد ناشی از جدایی سخت است، اما شما باید به خودتان اجازه دهید که آن را کاملاً احساس کنید تا در نهایت، به رشد برسید. برخی از کارهایی که می توانید به این منظور انجام دهید، عبارتند از: یک پلی لیست از آهنگ های جدایی بسازید و به آن گوش دهید. درباره ی جدایی خود با خانواده یا دوستان تان صحبت کنید ...
چگونه بعد از بیدار شدن دوباره بخوابیم؟
رفتن مشکل دارند اغلب احساس اضطراب می کنند. از چک کردن گوشی یا سایر صفحه نمایش ها خودداری کنید صفحه نمایش های گوشی های هوشمند و سایر وسایل الکترونیکی نور آبی ساطع می کنند که ممکن است تولید ملاتونین بدن شما را سرکوب کند؛ ملاتونین هورمونی است که توسط غده صنوبری در مغز شما ساخته می شود و به تنظیم ریتم شبانه روزی و چرخه خواب شما کمک می کند. در حالی که بهتر است از چک کردن ...