خوردن جوانه ها خوب است یا بد؟ - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این 10 منبع پروتئینی چربی های شکم را آب کنید
برای کاهش وزن سالم کلیدی هستند، زیرا به شما کمک می کنند احساس سیری کنید و باعث می شود احتمال خوردن غذا های فاقد مواد مغذی توسط فرد کاهش یابد. در این زمینه بخوانید؛ زنانی که چاقی شکم دارند بخوانند پروتئین خون احتمال ابتلا به دیابت و سرطان را پیش بینی می کند راه های موثر برای کنترل هورمون گرسنگی با این وجود، زمانی که می خواهید وزن کم کنید ...
بلایی که خوردن همبرگر بر سرمان می آورد
مغذی ضروری برای بدن شما است، اما سدیم بیش از حد، به فشار خون بالا، عامل اصلی خطر حمله قلبی و سکته مغزی، منجر می شود. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از آن کاهش دهند. همیشه برچسب مواد غذایی را بخوانید تا متوجه شوید که مصرف سدیم با چه سرعتی می تواند ...
انجیر را با چه بخوریم؟!
انجیر سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، مس و مقدار فراوان ویتامین های گروهB است. پوسته و گوشته انجیر حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و همچنین فیبرهاست. مهم ترین عامل تامین انرژی این میوه به خاطر قند موجود در آن است. خوردن 2 تا 3 عدد (حدود 100 گرم) انجیر می تواند 10 درصد نیازهای روزانه به کلسیم را تامین کند. اما مهم ترین خواص انجیر به ترتیب زیر است: بهبود ...
بهترین ادویه جات برای کاهش وزن و قندخون
کاهش وزن به یکی از بزرگترین معضلات افراد تبدیل شده است، محققان طب سنتی راه های مختلفی را برای کاهش آن بیان کرده اند یکی از بهترین راهکارها استفاده از دارچین در مواد غذایی است. خوب است بدانید که دارچین به کاهش قند خون و پردازش کربو کمک می کند. فلفل قرمز هم به کاهش وزن کمک می کند و به عنوان یک چربی سوز شناخته می شود. دانه خردل، فلفل سیاه و زنجبیل از مواد دیگری است که به کاهش وزن مفیدکمک می کند، دانه خردل باعث افزایش 20 درصدی متابولیسم می شود، فلفل سیاه باعث افزایش متابولیسم، کمک به هضم غذا و جذب مواد مغذی و زنجبیل مانع جذب کلسترول و کمک به فعالیت معده می شود. ...
4 خواص گیلاس برای دیابتی ها
...، بهتر است قبل و بعد از اولین بار مصرف گیلاس، سطح گلوکز خون خود را آزمایش کنید. با این کار متوجه می شوید که در صورت خوردن مقدار معینی گیلاس، تاثیر آن بر میزان قند خونتان چقدر است. گیلاس چقدر کربوهیدرات دارد؟ در حالی که گیلاس حاوی مواد مغذی و فیبر است که آنها را به یک انتخاب مغذی برای اکثر رژیم های غذایی تبدیل می کند. اگر مبتلا به دیابت هستید، باید مراقب میزان مصرف ...
رژیم غذایی برای بهبود التهاب روده
در جبران باکتری های مفید معده و روده که با مصرف آنتی بیوتیک ها یا از طریق اسهال از بدن دفع شده اند، بسیار مفیدند. بسیاری از بیمارانی که دچار التهاب های روده ای هستند، قادر به مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا نبوده و علائم چنین بیماری در آنها شدت می یابد. از این رو، مبتلایان مجبورند تا مدتی از خوردن و مصرف دانه های خوراکی، آجیل، غلات، میوه ها و سبزیجات خام که هضم آنها برای سیستم گوارشی ...
راهنمای تغذیه برای افراد مبتلا به دیابت
... یکی از عناصر موجود در نمک خوراکی سدیم است. میزان مصرف روزانه سدیم مبتلایان به دیابت نباید بیش از 2300 میلی گرم باشد. اگر همزمان با دیابت، به فشار خون بالا هم مبتلا باشیم، ممکن است پزشک معالج از ما بخواهد مصرف سدیم از این میزان هم کمتر باشد. همچنین، در بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دو، با کاهش وزن می توان علاوه بر تسهیل کنترل قند خون، از سایر مزایای لاغری سود برد مانند کاهش ...
آب کردن چربی شکم با این 5 نوشیدنی خوشمزه
عضلانی و همچنین کاهش سطح فشار خون با گشاد کردن رگ های خونی شما کمک کنند. در همین حال، چغندر کامل کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است که می تواند به کند شدن تخلیه معده کمک کند و عاملی برای مدیریت وزن باشد. آب سبزیجات سبز این سبزیجات دارای فیبر بالا، قند کم و آنتی اکسیدان های ضدالتهابی هستند. به علاوه، آبمیوه های سبز به راحتی با جوانه های چشایی شما سازگار می شوند. ترکیب اسفناج، خیار، سیب ...
10 خوراکی "خونساز" از نظر طب سنتی + 5 روش برای درمان "کم خونی"
جذب می کنند مثلاً هویج نه تنها برای چشم مفید است برای تقویت قوای جنسی نیز مفید است و فوق العاده خونسازی می کند اما توصیه می شود بعد از خوردن آب هویج چند دقیقه ای را بدوید یا قدم بزنید. از جمله غذاهای دیگر خونساز می توان از "دیزی آبگوشت" با نخود فراوان یاد کرد؛ توصیه می شود که این غذا با شعله پایین تهیه و طبخ شود و هر لقمه آن را با جویدن کاملاً در دهان هضم کرد. غذای بعدی "سوپ ...
خوابی راحت با خوردن این خوراکی ها
یک مطالعه کوچک، آب گیلاس غنی از ملاتونین است که به خواب کمک می کند. هنگامی که بزرگسالان مبتلا به بیخوابی مزمن ، دو بار در روز یک فنجان آب گیلاس بخورند ، از بی خوابی کمی احساس آسودگی می کنند. 6. خواب راحت شبانه با مصرف ماست محصولات لبنی مثل ماست و شیر، مقدار سالم کلسیم را نشان می دهند کمبود کلسیم ممکن است موجب بی خوابی شود. 7. مواد غذایی سبوس دار جو و دیگر دانه ها حاوی ...
فواید ویتامین k | خوراکی سرشار ویتامین k مهم برای رژیم غذایی شما
منابع عالی ویتامین K1 هستند. ما بیشتر آنها و چند مورد دیگر را پوشش داده ایم که در صورت مصرف می توانند سطح ویتامین K1 شما را بهبود بخشند. بدن شما مقداری از این ویتامین K1 را به K2 تبدیل می کند و به شما کمک می کند تا سطح کافی از این ماده مغذی را دریافت کنید. 100 گرم چغندر سوئیس یا چارد سوئیسی خام حاوی 830 میکروگرم ویتامین K1 است. که 692 درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند. 100 ...
30 خاصیت درمانی خربزه
بهداشت نیوز: خربزه نوعی ملون از خانواده کدوئیان است که شامل میوه ها و سبزیجاتی مانند کدو، کدوتنبل، خیار، کدو قلیایی و غیره نیز می شود. رنگ این میوه از زرد کمرنگ تا نارنجی است، گاهی رنگ عمیق تری مانند رنگ سالمون نیز دارد و مانند دیگر ملون ها بر سطح زمین رشدمی کند. این میوه، شکلی گرد یا دراز، بافتی نرم و آبدار با بویی خوش و شیرین دارد که در میوه های کاملا رسیده یافت می شود. حفره مرکزی آن ...
میکروبیوم چیست و چه اهمیتی در سلامت شما دارد؟
بدون آن ها تقریباً می توان گفت که تغذیه هیچ ارزشی ندارد! تنظیم وزن فارغ از دلایل غیر طبیعی چاقی یا لاغری مانند دلایل ژنتیکی یا انواع بیماری ها، تعیین وزن بدن و بافت چربی بستگی به میزان مواد مغذی دارد که از طریق غذا جذب می شوند. با توجه به اینکه میکروبیوم در فرایند هضم غذا از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، می توان نتیجه گرفت که این سیستم وظیفه دار تنظیم و کنترل وزن بدن نیز است ...
خواص فوق العاده نوشیدن شیر برای بدن
.... حرف آخر خواص شیر متعدد است و از راه های مختلفی می تواند سلامت جسم شما را تضمین کند. این ماده غذایی دارای مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، فسفر، ویتامین های گروه B، پتاسیم و ویتامین D است که یک منبع عالی برای تامین پروتئین به حساب می آید. بسیاری از افراد قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیستند یا به دلایل شخصی از مصرف آن خودداری می کنند. اما برای کسانی که می توانند بدون هیچ مشکلی ...
کاهش وزن و لاغری فوری با مصرف قهوه و لیمو شدنی است؟
شده است که قهوه به دلیل محتوای بالای کافئین، متابولیسم را افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داده است که مصرف منظم و متوسط قهوه سیاه به طور قابل توجهی میزان متابولیسم را هم در افراد چاق و هم در افراد با هیکل طبیعی افزایش می دهد. علاوه بر این، قهوه با افزایش ترشح آنزیم های گوارشی مانند آمیلاز، لیپاز و پپسین به هضم غذا کمک می کند . بر اساس یک پژوهش، اضافه کردن لیمو به قهوه سبب می شود تا خاصیت ...
اسانس زیره سیاه کوهی فوق العاده اسانس زیره خاص
درمان بیماریهایی مانند هپاتیت مزمن مفید می کند. علاوه بر این، زیره در مطالعات اولیه خواص ضد چربی خون را نشان داده است که ممکن است برای درمان عوامل خطر دیابت مانند چاقی، کلسترول بالا و تری گلیسیرید بالا مفید باشد. اسانس زیره تازه برای اینکه بتوانید مرغوب ترین و تازه ترین محصولات زیره از جمله اسانس آن را خریداری کنید، بهتر است به نمایندگیهای این محصولات مراجعه کنید. ...
خواص شیر برای سلامت بدن
شیر در صبح کنترل کرد. مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند از این امر بهره مند شوند. اگر شیر با پروتئین بالا هنگام صبح روزانه در کنار غلات با کربوهیدرات بالا خورده شود، هورمون های معده را آزاد می کند که روند هضم را کند می کند و احساس سیر بودن را القا می کند. این امر اطمینان حاصل می کند که فرد غذای کمتری مصرف می کند که باعث حفظ قند خون و کمتر شدن خطر چاقی نیز می شود. شیر خام که شیر غیر ...
این ادویه به پاکسازی کبد کمک می کند!
بی شمار و کپسایسین سبب قدرتمند شدن سیستم ایمنی بدن شما و افزایش قدرت آن در مقابل بیماری های خود ایمنی می شود. در واقع کپسایسین از طریق تحریک واکنش های بیولوژیکی سبب درمان بیماری های خودایمنی می شود. با پاپریکا دیابت را درمان کنید این ادویه قدرتمند با تنظیم سطح انسولین در خون سبب درمان دیابت خواهد شد. تحقیقات نشان داده است در اثر مصرف این ادویه هضم و پردازش قند های ...
چرا یک عدد موز در روز ضروری است؟
در نظر بگیرید. وبستر می گوید: خوردن غذاهایی که غنی از پتاسیم هستند، مانند موز، سیب زمینی شیرین، لوبیا و برگ های سبز تیره، در بسیاری از مردم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. در آمریکا مصرف پایین پتاسیم یک نگرانی بهداشتی است. بالیگا می گوید، درحالیکه موز به خاطر مقدار بالای پتاسیم معروف است، غذاهای دیگر مانند کلم بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و سایر سبزیجات نیز می توانند به جای موز استفاده شوند؛ بنابراین اگر از این میوه زردرنگ خوشتان نمی آید نگران نباشید، هنوز انتخاب های بی شماری پیش رویتان است. ...
11 میوه کم قند و سرشار از مواد مغذی
به گزارش مشرق ، میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد شیمیایی گیاهی، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. برخی از میوه ها مانند بلوبری (زغال اخته آبی) می توانند به بهبود سلامت مغز و قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند سرطان کمک کنند. یکی از دلایلی که ممکن است برخی از خوردن برخی میوه ها اجتناب کنند این است که می ترسند قند موجود در میوه بر سلامت آنان تاثیر منفی بگذارد. برخلاف ...
بلایی که خوردن همبرگر بر سرمان می آورد!
چاشنی زندگی است. نمک یک ماده مغذی ضروری برای بدن شما است، اما سدیم بیش از حد، به فشار خون بالا، عامل اصلی خطر حمله قلبی و سکته مغزی، منجر می شود. یک دوبل برگر به همراه پنیر و چاشنی حاوی 1360 میلی گرم سدیم است. این تقریباً به اندازه 1500 میلی گرمی است که بیشتر بزرگسالان مبتلا به فشارخون باید مصرف نمک روزانه را به کمتر از آن کاهش دهند. همیشه برچسب مواد غذایی را بخوانید تا متوجه شوید که مصرف ...
مصرف شلیل در دوران بارداری چه کمکی به مادر و جنین می کند؟
مهم این میوه را در دوران بارداری برای شما آورده ایم : خوردن شلیل در دوران بارداری به جلوگیری از خطر نقص های مادرزادی در جنین کمک می کند، مواد معدنی، ویتامین ها و اسید فولیک موجود در این میوه، خطر نقص های لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا جنین را به حداقل می رسانند و هم چنین مصرف آن سلامت جنین را ارتقا می دهد. شلیل منبع عالی فیبر و ویتامین C است که به رشد و نمو مناسب جنین کمک می ...
آب هویج بمب خوشمزه سلامت
مقادیر بالایی از مواد مغذی است که برای چشم مفید هستند. مشخصا 250 میلی لیتر آب هویج بیش از 250 درصد از DV را برای ویتامین آ، بیشتر به شکل پروویتامین آ و کاروتنوئیدها مانند بتا کاروتن تامین می کند. ویتامین آ برای سلامت چشم حیاتی است. چندین مطالعه مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی پروویتامین آ را با کاهش خطر نابینایی و بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن در ارتباط می دانند. ...
کاهش قیمت روغن درپی افت هزینه های تولید
رشد 4 برابری قیمت روغن به گزارش دنیای اقتصاد در حالی که هنوز حتی سه ماه از دستور دولت برای افزایش قیمت روغن نمی گذرد، دولت تولیدکنندگان روغن را ملزم به کاهش قیمت کرده است که البته طبیعی است این سیاست، در ابتدا با مخالفت تولیدکنندگان مواجه شود. با این حال طی روزهای اخیر برخی از تولیدکنندگان و واحد های تولیدی قیمت روی محصولات خود را نزدیک به 20 درصد کاهش دادند. چرا که شواهد موجود حاکی از آن است که هزینه های تولید برای آنها کاهش یافته است. تورم 5 درصدی روغن مایع در تیر ماه بر اساس این گزارش، دولت در حالی کاهش قیمت روغن را اجباری کرده است که قیمت این کالای اساسی در تیر ماه سال جاری نسبت به تیر سال گذشته 3/ 4 برابر شد. علت عمده تورم این کالا، سیاست اصلاح قیمت کالاهای اساسی و جراحی اقتصادی دولت عنوان شده است که باعث شد قیمت روغن با جهش مواجه شود. البته این افزایش قیمت تنها به این چند قلم ختم نشد و سایر کالاها نیز ب ...
کپسول سیر: فواید و توصیه ها
کاهش می دهد. برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که سیر لیپیدهای خون را اصلاح می کند، زیرا می تواند با افزایش تری گلیسیرید در خون مقابله کند. این می تواند سطح کلسترول را تا 12 درصد پس از چهار هفته درمان کاهش دهد. حداکثر کاهش کلسترول با سیر خام با دوز 10 گرم در روز یا روغن سیر با دوز 8 میلی گرم در روز مشاهده شده است. - می تواند فشار خون را تنظیم کند. ...
داروی گیاهی جدید برای درمان لکه های سفید پوستی
کنید تا خمیری ایجاد شود و روی نقاط آسیب دیده، روی تکه های سفید بمالید. پس از خشک شدن آن را بشویید. برای بهترین نتیجه روزانه از آن استفاده کنید. سرکه سیب آیا می دانید که باکتری های "خوب" خاصی در روده شما وجود دارد؟ سرکه سیب ماده ای است که به افزایش فراوانی این باکتری های خوب کمک می کند. این کار کل فرآیند هضم را آسان می کند و به بدن کمک می کند مواد مغذی را بهتر جذب کند، که منجر ...
با خواص باورنکردنی هندوانه آشنا شوید
رویداد24 این میوه خنک که در تابستان بسیار لذت بخش است، مواد مغذی زیادی دارد. هندوانه سرشار از پتاسیم و ویتامین های A، C و B است. آنچه که باعث می شود هندوانه قرمز رنگ باشد وجود لیکوپن یک آنتی اکسیدان است. مطالعات متعدد از تأثیرات مفید لیکوپن انجام شده است که موجب می شود تا آنتی اکسیدان موجود در آن، خطر سکته مغزی و سطح فشار خون را کاهش دهد. ممکن است هندوانه به اندازه سایر میوه ...