چرا باید گوشی همراه را در شب خاموش کنیم؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
به خاطر قلب تان، حتما شب ها در تاریکی مطلق بخوابید!
...> قبل از خواب، پرده ها را بکشید، همه چراغ ها را خاموش کنید و از ماسک خواب استفاده کنید. اتاق خواب خود را از نظر منابع نوری که ضروری نیستند، بررسی کنید. اگر به نور شب نیاز دارید، آن را کمرنگ نگه دارید و طوری آن را تنظیم کنید که به چشم ها و یا سطح تخت منعکس نشود. هرگونه نور در طیف آبی را ممنوع کنید، مانند نورهایی که از وسایل الکترونیکی مانند تلویزیون، تلفن های هوشمند، تبلت و لپ ...
هزینه خرید انواع ساعت هوشمند
دنیای اقتصاد : ساعت های هوشمند یا همان اسمارت واچ در طول سال های اخیر جایگاه ویژه ای در تولید و استفاده پیدا کرده اند. این ساعت ها قادر به انجام خیلی از قابلیت های تلفن های همراه هستند. در همین حال آنها مزایای دیگری نیز دارند که از جمله آنها می توان به پایش ضربان قلب، کیفیت خواب، فعالیت های روزانه و دیگر قابلیت ها اشاره کرد. با توجه به رنج قیمتی که برای خرید اسمارت واچ در نظر گرفتید، می توانید توقع قابلیت های مختلفی را داشته باشید، اما در هر محدوده قیمتی می توانید ساعت موردنظر و سلیقه خودتان را پیدا کنید. طبق گفته فعالان این بازار، به دلیل وجود کالاهای تقلبی و تولید مشابه دیگر برندها، باید در هنگام خرید از اصالت آن مطمئن شوید. در ادامه قیمت برخی از این کالاهای دیجیتال را مشاهده می کنید: ...
هشدار؛ عوارض جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را جدی بگیرید!
، زیرا غذا نخوردن مانع از خوب خوابیدن تان می شود و این گرسنگی ذهن شما را بیدار نگه می دارد و باعث می شود که خواب عمیقی نداشته باشید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید حذف شام و گرسنگی کشیدن را کنار بگذارید زیرا کمبود خواب مناسب می تواند سبب افت سوخت و ساز، افزایش اشتها و...شود و نتیجه معکوس داشته باشد. خیلی از افراد به خاطر این که کاهش وزن داشته باشند، شب ها گرسنه می خوابند اما این روش اشتباه ...
آموزش استفاده مفید از گوشی همراه به کودکان
و سپس لایک ها، اشتراک گذاری ها و چیز هایی را اضافه می کنید که می دانید باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. اما وقتی متوجه شدید که کمی خارج از کنترل است، می توانید با وضع قوانینی برای خود مانند عدم استفاده از تلفن همراه هنگام غذا خوردن، خواب و ... از این وسیله فاصله بگیرید. باشگاه خبرنگاران جوان فضای مجازی دریچه فناوری ...
کافئین چگونه بر مغز تأثیر می گذارد؟
این دلیل است که کافئین قادر به تغییر عملکرد انتقال دهنده های عصبی در مغز است. علاوه بر این، قهوه و کافئین همچنین بر دیگر فرآیندهای موجود در بدن مانند هضم ، متابولیسم و بینایی تأثیر می گذارد. از لحظه ای که بیدار می شویم و در طول روز، بدن به طور طبیعی ماده ای به نام آدنوزین تولید می کند. این عامل خستگی است و باعث می شود در شب احساس خواب آلودگی کنیم. با نوشیدن قهوه، این روند را می توان ...
6 ترفند جالب برای اینکه کمتر از تلفن همراه خود استفاده کنیم!
دست دادن زمان حین کار کردن با موبایل بسیار ساده است. با این حال استفاده بیش از حد گوشی موبایل هم سلامت افراد را تحت شعاع قرار می دهد و هم باعث می شود تا فعالیت مفیدی در طول روز نداشته باشند. داشتن اوقات مفید و پر بار به این معنا نیست که دیگر از گوشی موبایل استفاده نکنید بلکه باید نحوه استفاده از گوشی به گونه ای باشد که با اهداف شما همسو باشد. با استفاده از ترفند های این مقاله می توانید تا حد بسیار زیادی کنترل استفاده از موبایلتان را به دست گرفته و از اتلاف وقت جلوگیری کنید. منبع: دیجی رو ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
، دیابت و زوال عقل می شود. اما در مطالعه ای که در مجله Diabetologia منتشر شد، محققان دریافتند که وقتی سطح گلوکز خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را تشویق می کند کاهش می یابد. خوردن قند و شکر باعث می شود مغز شما در سطحی کمتر از حد مطلوب کار کند و هر چه بیشتر قند مصرف کنید، خطر ابتلا به افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و زوال عقل نیز بیشتر می شود. 2. شیرین کننده های مصنوعی ...
سود شش ماهه هوآوی نصف شد
آمار ماه گذشته شرکت تحقیقاتی کانترپوینت نشان داد فروش سه ماهه دوم در بازار تلفن هوشمند چین، در مقایسه با مدت مشابه سال 2021، به میزان 2/ 14درصد کاهش پیدا کرد؛ در حالی که حجم فروش به پایین ترین رکورد یک دهه اخیر سقوط کرد. آمریکا در سال 2019 هوآوی را در لیست سیاه قرار داد و دسترسی این شرکت به فناوری ساخت آمریکا را محدود کرد و در نتیجه، توانایی هوآوی برای طراحی تراشه ها و تامین قطعات از فروشندگان خارجی به شدت محدود شد. این ممنوعیت نفوذ هوآوی در بازار تلفن های هوشمند را به شدت تضعیف کرد. هوآوی اکنون به حوزه های کسب و کار جدید شامل قطعات خودروی هوشمند و سیستم های بهینگی انرژی وارد شده است و طبق آمار شرکت تحقیقاتی Canalys، کسب و کار خدمات ابری هوآوی 18 درصد از بازار چین را در اختیار دارد. بر اساس گزارش رویترز، هوآوی همچنین سیستم عامل هارمونی را عرضه کرده که اکنون در 300 میلیون دستگاه ساخت این شرکت استفاده می شود. ...
مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند
ابتلا به افسردگی در فرد می شوند. محققان دریافتند هنگامی که سطح گلوکز خون افزایش یابد، سطوح پروتیینی بالا می رود که رشد نورون ها و سیناپس ها را مورد تشویق قرار می دهد. خوردن شکر باعث می شود که مغز شما در یک سطح بهینه کار کند و هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، ریسک افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و جنون نیز بیشتر می شود. فکر نکنید که تنها به این خاطر که شیرین کننده مصنوعی است خطری ...
هرآنچه باید درباره جت لگ بدانید!
آن پیروی می کند. این ریتم ها به بدن شما می گویند که چه زمانی بخوابد و چه زمانی بیدار شود. آن ها همچنین بر چندین فرآیند دیگر بدن مانند هورمون ها، هضم و دمای بدن تأثیر می گذارند. بدن شما این ریتم ها را به طور طبیعی و با هدایت مغزتان تنظیم می کند. اما عوامل بیرونی (مانند نور) نیز می توانند بر این ریتم ها تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، هنگامی که نور وارد چشم شما می شود، سلول ها به مغز شما پیام می دهند ...
تاثیر امواج موبایل بر مغز انسان
نشان می دهد که استفاده بیش از حد از موبایل درکودکان باعث تأخیر در رشد کلامی، بی میل شدن به بازی های گروهی، مشکلات رفتاری، پرخاشگری، خشونت، آسیب به حافظه کوتاه مدت، مشکلات خواب و مشکلات در توجه و تمرکز کودکان می شود. امواج تلفن همراه بر زنان باردار و همچنین روی جنین در حال رشد اثرات خطرناک و مخربی می گذارد، زنانی که در دوران بارداری از تلفن همراه استفاده می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض ...
یافته های محققان در خصوص نقش ویتامین D برای التهاب مزمن
جذب کند و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های ذهنی مشخص را کاهش داده و در کاهش قرار گرفتن بدن در معرض شماری از بیماری های مزمن نقش ایفا کند. در حالی که بدن ما می تواند پس از آنکه در معرض نور خورشید قرار گرفت، ویتامین دی را به شکل طبیعی بسازد، در حدود 10 درصد از نیاز روزانه بدن ما به ویتامین D با قرار گرفتن در معرض نور خوشید برطرف نمی شود و این مسئله حتی اگر در منطقه ای کم آفتاب زندگی می ...
این قرص و داروها را نباید اول صبح بخورید
امکان صبح ها مصرف نکنید. استاتین ها کلسترول بالا باعث بیماری قلبی می شود و دارو های کاهنده کلسترول مانند استاتین ها این خطر را کم می کنند. تولید کلسترول هنگام شب به بالاترین حد خود می رسد و به خاطر همین استاتین ها هنگامی که موقع خواب استفاده شوند، تاثیر گذاری بیشتری دارند. والریان (گیاه علف گربه) والریان (یک نوع دمنوش گیاهی) از عصاره یک گیاه گرفته می شود ...
چرا خرید گوشی ارزان بهتر از گوشی گران قیمت است؟
نسخه 600 دلاری یا چهار برابر بهتر از یک گوشی 300 دلاری نیست؛ بنابراین نیازی نیست که بهترین گوشی را بخرید، شاید یک موبایل مقرون به صرفه برای شما کافی باشد که این موضوع به نیاز و استفاده شما هم ارتباط دارد. عمر باتری بسیار بهتر گوشی های هوشمند گاهی اوقات به ویژگی هایی مانند اتصال 5G، نرخ تازه سازی بالا، پردازنده های سطح بالا و ... مجهز هستند که این موارد، می تواند عمر باتری را ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ایمنی بسیار موثر است که می تواند پاسخ واکسن را در بیماران بهبود بخشد. ورزش با شدت متوسط به طور مداوم ایمنی بدن را در تمام سنین تقویت می کند. این دارو با کاهش التهاب، کمک به تخلیه لنفاوی، کاهش هورمون های استرس، بهبود خواب و تحریک غده تیموس عمل می کند. رژیم غذایی خود را با ریزمغذی ها تقویت کنید : ویتامین ها، مواد معدنی، میوه ها و سبزیجات با تامین مواد مغذی مورد نیاز از سیستم ایمنی بدن ...
دانلود برنامه پخش کتاب های صوتی Smart AudioBook Player 9.3.8
سرانه مطالعه شما افزایش پیدا کند. برنامه های مختلفی در این زمینه ساخته شده اند که Smart AudioBook Player یکی از بهترین های آن ها است. در این نرم افزار می توانید با سرعت دلخواه فایل کتاب صوتی مورد نظرتان را اجرا کنید و حتی برای آن تایمر خواب تنظیم کنید. همچنین با مشخص کردن یک پوشه که تمامی کتاب های صوتی در آن قرار دارد می توانید از پخش شدن سایر فایل ها صوتی در این برنامه جلوگیری کنید. ...
■ چرا باید نافله بخوانیم؟
قبل از شما اهل نافله ی شب بودند، اهل تهجّد بودند، اهل شب زنده داری بودند. مرحوم آقا میرزا جواد آقا ملکی تبریزی رحمةالله علیه، این عارفِ فقیهِ بزرگوار از قول استاد بزرگوارش آقا ملاّ حسینقلی که اهل معرفت بوده می گوید: ما ندیدیم در میان کسانی که به کمالی از کمالات و مقامی از مقامات معنوی رسیدند، کسی اهل نافله شب و تهجّد نباشد. رهبر انقلاب: بایستی به خودمان، دلمان و جانمان و به شستشوی روانی خودمان ...
هورمون ها و تنظیم کننده رشد گیاهان
استروئید ها، جاسمونیت ها، استریگولاکتون و سالیسیلیک اسید ها به این دسته اضافه شد. در ادامه مقاله به توضیح در مورد هورمون ها می پردازیم. هورمون های تحریک کننده های رشد اکسین اکسین نوک ساقه تازه روییده گیاه می باشد و در رشد گیاهان نقش بسیار مهمی دارد. اگر گیاهی در معرض نور یکطرفه قرار گیرد، سمتی که نور دیده تراکم اکسین کم و طرفی که نور ندیده تراکم اکسین زیاد ...
شیائومی واچ S1 پرو رسما معرفی شد
سمت راست بدنه همراه شده است. به علاوه، شیائومی واچ S1 پرو از نمایشگر 1.47 اینچی امولد با رزولوشن تصویر 480 در 480 بهره می برد که روشنایی آن حداکثر به 600 نیت می رسد. از قابلیت های سلامتی معمول شیائومی واچ S1 پرو می توان به پایشگر ضربان قلب 24 ساعته، سنجش میزان اکسیژن خون، پایشگر کیفیت خواب و سطح استرس اشاره کرد. به علاوه، کاربران به لطف سنسور تشخیص دمای این ساعت می تواند دمای بدن خود ...
20 روش تقویت روحیه در کمتر از یک ساعت (علمی و ثابت شده)
. نور خورشید سطح سروتونین را در مغز افزایش می دهد. سروتونین یک ماده شیمیایی مهم است روی خلق و خو تاثیر مثبت می گذارد و به بهتر خوابیدنتان هم کمک می کند. اما یادتان باشد که نباید بیش از حد در معرض نور خورشید قرار بگیرید. حداقل 3 بار در هفته و هر بار 10 تا 20 دقیقه آقتاب بگیرید. یادتان باشد در این مدت از ضد آفتاب استفاده نکنید چون در این صورت نور خورشید جذب بدنتان نمی شود. ...
اتفاقات بد پس از تاریکی رخ می دهد
بیدار هستند و شواهد نسبتاً خوبی وجود دارد که مغز آنها به خوبی در طول روز کار نمی کند. درخواست من این است که تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود، زیرا سلامت و ایمنی آنها و همچنین دیگران تحت تأثیر قرار می گیرد. بر اساس تحقیقات قبلی، افراد در شب بیشتر در معرض خطر درگیر شدن در رفتارهای مضر مانند خودکشی، جنایات خشونت آمیز و مصرف مواد هستند. برای مثال، دکتر مایکل ال. پرلیس (Michael L. Perlis ...
عادات سالم برای افزایش فوری سطح انرژی شما
استفاده از نور طبیعی است. زمانی که پرده ها پس از خاموش شدن ساعت زنگ دار کشیده می شوند، مغز شروع به فعال شدن می کند. به همین ترتیب، خلق و خوی شما بهبود می یابد. 5. صبحانه مناسب صرف کنید مهم است که این وعده غذایی را به تاخیر نیندازید یا حذف نکنید، زیرا طبق تعریف، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای شروع روز از این وعده در اختیار شما قرار می گیرد. 10 دقیقه زودتر از ...
قاتل حافظه زنان؛ کُشنده تر و سمی تر از آلزایمر!
می شود. جز اینکه بعضی ها می گویند این گرگرفتگی شب از خواب بیدارشان می کند یا اینکه اینقدر عرق می کنند که نصفه شب باید لباس خواب یا ملافه ها را عوض کنند، گرگرفتگی به خودی خود هم مسئله ساز است. پروفسور تورستون می گوید: “ما قبلا فکر می کردیم گرگفتگی علامت خوش خیمی است که خانم ها باید آن را تحمل کنند، ولی اکنون می بینیم گرگرفتگی با خطر بیماری های قلبی عروقی و بیماری مویرگ های مغز ...
جلوگیری از کوچک شدن مغز با بالا رفتن از پله ها!
94 ساله استفاده کردند. مطالعات آن ها شامل تجزیه و تحلیل حجم مغز و ضخامت قشر آن از طریق تصویربرداری از مغز (MRI) و ارزیابی فعالیت بدنی این افراد بود. شرکت کنندگان باید به مدت هفت روز یک شتاب سنج را روی بدن خود نصب می کردند. فاکس می گوید: ما نشان دادیم که فعالیت بدنی تأثیر قابل توجهی بر تقریباً تمامی نواحی مغز می گذارد. به طور کلی، می توان گفت که هر چه فعالیت بدنی بیشتر و شدیدتر باشد ...
خوابی راحت با خوردن این خوراکی ها
اگر می خواهید لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید باید به ورزش، تغذیه و خواب خود دقت کنید زیرا همه ی اینها تاثیرات مثبتی را دارند به همین منظور در این بخش غذاهایی را که باعث بهبود کیفیت خواب می شوند را معرفی می کنیم. چند راهکار برای داشتن خواب راحت شبانه 1. خواب راحت شبانه با کیوی این میوه سبز ممکن است جز میان وعده های قبل از خواب باشد ؛ هنگامی که افراد دو ساعت قبل ازخواب 2عدد ...
3 پیشنهاد برای کودکانی که عاشق موبایل هستند
گذراندن بیش از اندازه وقت در فضای مجازی به شما هشدار خواهند داد. 3- قبل از خواب، گوشی ممنوع استفاده از تلفن همراه در ساعت های قبل خواب باعث خواهد شد کودکان خواب خوب و با کیفیتی نداشته باشند و در طول روز بد خلق شوند. حتی خواب بی کیفیت شبانه می تواند بر عملکرد یادگیری مغز تاثیر بگذارد و باعث شود کودکان در طول روز سطح یادگیری شان پایین بیاید بنابراین لازم است استفاده از تلفن همراه را قبل از خواب برای کودکان خود ممنوع کنید . نویسنده : مهسا کسنوی با اعتیاد کودکان به موبایل چه کنیم؟ ...
پوشش خودترمیم شونده برای از بین بردن خط و خش خودرو
عملکرد مشابه با مواد پوشش محافظ تجاری است. یک واقعیت جالب این است که این ماده می تواند در عرض 30 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید خط و خش سطح مورد نظر را برطرف کند. برای نشان دادن عملکرد خود ترمیمی این ماده، دانشمندان سطح یک ماشین را با استفاده از دستگاه اسپری پوشش دادند. هنگامی که خودروی مدل برای حدود 30 دقیقه در معرض نور خورشید در ظهر قرار گرفت، خراش به طور کامل ناپدید شد و سطح مواد ...