برای افزایش طول عمر چه غذاهایی بخوریم؟ - ناطقان
سایر خبرها
درمان فشار خون و کاهش کلسترول خواص فوق العاده این میوه پاییزی
انار میوه پاییزی که به سبب داشتن خواص متعدد تضمینی برای حفظ سلامتی بدن است. میوه انار فواید پزشکی و درمانی بسیاری دارد؛ به گونه ای که براساس تحقیقات منتشر شده در مجله پژوهش های پیشرفته (Advanced Biomedical Research) به جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و یا درمان آن مانند افزایش فشار خون، افزایش کلسترول، استرس اکسیداتیو که باعث پیری سلول ها و سرطان می شود، افزایش قند خود، فعالیت ...
رژیم بی غذایی، معجزه ای در مبارزه با سرطان و نابودی سلول های سرطانی
...> تحقیقات گسترده ای بر روی مفهوم رژیم روزه داری صورت گرفته است و محققان باور دارند که به دو روش متفاوت بر سلامتی بدن اثر می گذارند. اول از همه اینکه رژیم روزه داری باعث پایین آمدن سطح اکسیداتیو استرس در تمام سلول های بدن می شود. دوم اینکه تمرین در انجام فستینگ باعث بهبود توانایی بدن برای مبارزه با استرس در سطح سلولی می شود. به لطف کشفیات علمی اخیر اکنون می توانیم مزیت روزه داری را برای ...
رژیم غذایی مناسب هر سن چیست؟ | زندگی سالم برای افزایش طول عمر
. ما می دانیم که یک چهارم زنان 19 تا 64 ساله آهن کمی دارند، که نشان می دهد افراد به اندازه کافی مواد غذایی غنی از آهن مصرف نمی کنند. مواد مغذی کلیدی: پلی فنول ها، پتاسیم، امگا 3 و ویتامین ب 5 این دوره می تواند سال چرخش بشقاب باشد. شغل و روابط ما سر جای خود قرار می گیرد و همراه با آن استرس وام مسکن و تعهدات خانوادگی به وجود می آید. در این دوره دیگر مانند گذشته جوان نیستیم. اگرچه ...
معجزه تخم کدو در بهبود سرطان پروستات
از زینک است و مصرف روزانه تخمه کدو، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را تامین می کند. فروشگاه آجیلباز برای افزودن این ماده غذایی سودمند به برنامه غذایی شما پیشنهادهای جالبی دارد. شاید تخمه کدوی خام خوشمزه نباشد، و شاید تخمه کدوی شور نیز برای شما که در معرض فشار خون بالا هستید ضرر داشته باشد. اینجاست که شما می توانید تخمه کدوی تفت داده و بدون نمک مخصوص آجیلباز را امتحان کنید. همچنین پیشنهاد منحصربفرد ما، کره دانه کدو می باشد که بافت نرم و لطیف آن بدون هرگونه ماده افزودنی و نگهدارنده در ذهن شما باقی خواهد ماند. ...
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید! | معرفی بهترین صبحانه ها برای کاهش وزن
خوردن مقدار زیادی از مواد مغذی هستند، بلکه به عنوان یک صبحانه در برنامه کاهش وزن نیز فوق العاده است. از آن جایی که می توانید مخلوط اسموتی را به سلیقه خود انتخاب کنید پس از سبزیجات و میوه های کم کالری مورد علاقه خود در آن استفاده کنید. چنین اسموتی مصرف فیبر را افزایش داده و به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید. برای تقویت احساس سیری و مبارزه با هوس غذایی، مقداری از مواد با پروتئین بالا مانند ...
مواد غذایی مناسب برای سلامت واژن
مبارزه با عفونت داراست. بهداشت خوب و غذاهای مفید می تواند باعث حفظ سلامت واژن شود. 1. ماست یونانی خوردن ماست یونانی به طور روزانه تاثیر بسیار زیادی بر سلامت واژن دارد زیرا مانع از ایجاد باکتری می شود و همچنین مواد شیمیایی مانند اسید لاکتیک را تولید می کند و در نهایت هم باعث حفظ PH در بدن می شود. مطالعات ثابت کرده اند که می تواند نقشی کلیدی در پیشگیری از بیماری های باکتریایی ...
کاربردهای جالب و مفید سیب زمینی
بر روی زگیل قرار دهید ، این کار را هر روز به مدت یک یا دو هفته تکرار کنید تا نتیجه ی آن را مشاهده کنید. بهبود خلق و خو سیب زمینی به دلیل داشتن ویتامین ب6 باعث ترمیم سلول ها می شود. شما می توانید سیب زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که این امر باعث بازسازی سلول ها می شود و خلق و خو را بهبود می بخشد. ویتامین ب 6 باعث تولید سروتونین و دوپامین در بدن می شود و این امر استرس را ...
چه زمانی باید نگران خارش پوستمان شویم؟
مایع خود را نشان می دهد. انواع دیگر اگزما نیز مانند درماتیت آتوپیک می تواند باعث خارش و لک های قرمز شود. علت خارش بدن و کهیر خارش در بسیاری از موارد به علت کهیر بر روی پوست ایجاد می شود. زمانیکه پوست شما نسبت به آلرژنی حساسیت نشان بدهد، ممکن است که با خارش پوست مواجه شوید. کهیر در واقع یک تظاهر پوستی است که می تواند قرمز باشد و یا رنگ پوست. این عارضه ی پوستی معمولا همراه با ...
خواص دمنوش زیره سیاه برای روشنی پوست
وزن دارید و به دنبال کاهش وزن هستید اگر از چربی دور شکم رنج می برید می توانید جوشانده زیره سیاه برای لاغری استفاده کنید و خیلی سریع نتیجه بگیرید، دمنوش زیره سیاه صد در صد تضمینی. طبیعت زیره سیاه از نظر طب سنتی ایران خیلی گرم و خشک است، دمنوش زیره سیاه ضد قارچ و دمنوش سیب خشک، ضد باکتری و ضد التهاب و حساسیت است و بهترین افزودنی به برنج چه پلو باشد چه کته می تواند عوارض مصرف برنج مانند بزرگ شدن شکم و چاقی و نفخ شکم را به حداقل برساند، دمنوش زیره سیاه هضم کننده غذاست و برطرف کننده سوء هاضمه می باشد تاثیر فوق العاده ای برای سوزاندن چربی دور شکم دارد. ...
اگر هر روز دو فنجان قهوه بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
در رده سنی 40 تا 69 سال مورد بررسی قرار گرفت و بر میزان مصرف روزانه قهوه و طول عمر آنها، بیماری قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی در آنها تمرکز شد. با توجه به مصرف روزانه قهوه، شرکت کنندگان به شش گروه تقسیم شدند: بدون مصرف قهوه؛ کمتر از یک فنجان در روز؛ یک فنجان در روز؛ دو تا سه فنجان در روز؛ چهار تا پنج فنجان در روز؛ و بیش از پنج فنجان در روز. محققان دریافتند افرادی که سطح ...
عسل تقلبی را چگونه بشناسیم
شود بلکه بعد از دمای مشخصی ماده ای به نام هیدروکسی متیل فورفوال پدید می آید که اگر نسبت آن در عسل زیاد شود، مصرف آن خطرناک است. – عسل طبیعی؛ از ماده شیرینی که زنبورعسل تنها از شهد گل ها و گیاهان جمع آوری کرده و پس از دگرگونی های لازم، در سلول های مومی شان در کندو ذخیره کرده باشد، تولید می شود. – عسل تغذیه ای؛ از ماده ی شیرینی که زنبور عسل علاوه بر استفاده از شهد گل ها و گیاهان ...
نتایج یک مطالعه بزرگ؛ قهوه خور ها بیشتر از دیگران عمر می کنند
پیچیده ای با بدن در تعامل است، روش هایی که دانشمندان هنوز در تلاش برای درک آن هستند. این که این مطالعه افراد زیادی را در یک دوره طولانی تحت پوشش قرار داده، بسیار قابل توجه است، اما ما در حال حاضر تنها به ارتباط بین نوشیدن قهوه و طول عمر رسیده ایم.
آیا روغن سیاه دانه به کاهش وزن کمک می کند؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی روغن سیاه دانه!
.... مصرف روغن سیاه دانه برای لاغری یکی از گزینه هایی است که برخی از طرفداران کاهش وزن از آن استفاده می کنند. به علاوه این روغن فواید بسیاری بر سلامت بدن دارد که کاهش وزن یکی از آن ها است. مانند هر ماده مغذی دیگری روغن سیاه دانه نیز فواید بسیاری دارد. اما بهتر است قبل از مصرف حتما در مورد آن مطالعه کنید. هرچند بسیاری ها از این روغن به عنوان ماده غذایی برای لاغری استفاده می کنند اما قبل ...
کاهش وزن اصولی با مصرف این خوراکی ها
لاغری و کاهش وزن را نیز در پی دارد، سرکه سیب به دلیل وجود آنزیم های فراوان به هضم سریع و آسان و لاغری کمک می کند. 6_سیب: مصرف مداوم و روزانه این میوه خوشمزه موجب درمان بسیاری از بیماری ها و سلامت بدن می شود. علاوه بر آن سیب حاوی پکتین فراوانی است که موجب کاهش وزن می شود. از آن گذشته فیبر موجود در سیب باعث می شود مدت زمان بیشتری را احساس سیری کنیم. 7_گلابی: باعث احساس سیری به مدت ...
دانش آموزان در میان وعده چی بخورند؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، تغذیه نوعی فرایند است که در آن غذا بعد از وارد شدن به بدن و گذراندن عمل متابولیسم روی آن، مورد استفاده سلول های بدن قرار می گیرد که در سلامت افراد نقش زیادی دارد تغذیه خوب باعث می شود تا ارگان های مختلف بدن از جمله مغز، سیستم ایمنی و دفاعی، سیستم قلبی و عروقی خوب عمل کنند و دانش آموزان نیز به دلیل داشتن شرایط سنی حساس که در سن رشد قرار دارند، تحرک و فعالیت بدنی ...
چربی سوزی سریع و لاغری با 10 دمنوش عالی
نشان داده اند که زیره علاوه بر خواص لاغری، فواید سلامتی بسیاری بر بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد و در گذشته به عنوان یک داروی سنتی نیز استفاده میشده. بنابراین مصرف منظم زیره، می تواند یکی از بهترین گزینه ها هم در رژیم لاغری و هم بهبود سلامتی شما باشد. دمنوش بابونه برای لاغری برای کاهش وزن، باید متابولیسم بدن را بالا برد. دمنوش بابونه بهترین گزینه برای افزایش متابولیسم ...
درمان سنگ کلیه را جدی بگیرید
های مبتلا به سنگ کلیه از سال 1994 به بعد، حدود دو برابر شده و بسیاری از محققان دلیل آن را افزایش روزافزون چاقی و دیابت می دانند. به عبارت دیگر، از هر 11 آمریکایی، یک نفر از سنگ کلیه رنج می برد. از آنجا که چاقی با مصرف کلسیم بیشتر در ارتباط است، استفاده بیشتر از این ماده باعث رسوب آن در ادرار و تولید سنگ کلیه می شود. از سوی دیگر، مصرف بالای پروتئین و سدیم نیز از عوامل ایجاد سنگ های کلیوی است ...
نحوه کنترل و به تعویق انداختن یائسگی
...، زنانی که سطح این ماده در خونشان بالا بوده است، زودتر یائسه شده اند.پزشکان هنوز از میزان تاثیر این مواد شیمیایی بر سن یائسگی اطلاع ندارند، اما به نظر می رسد که این مواد اثری تجمیعی بر طول عمر زنان داشته باشند. بنابراین از تابه ها و لوازم آشپزخانۀ نچسب استفاده نکنید، چرا که استفاده از آنها ارزش به جان خریدن احتمال تماس با مواد سمی را ندارد. مصرف لبنیات کم چرب مطالعات نشان ...
فواید اسید های چرب امگا3 برای بدن
تمام بررسی هایی که تاکنون انجام شده است نشان می دهد، مصرف ماهی های چرب حاوی امگا3، می تواند سلامت مغز و ذهن و طول عمر را تضمین کند. در مطالعات همه گیرشناختی مشخص شده مصرف امگا3 می تواند از خطر جنون و دیوانگی در کهنسالی بکاهد. درضمن مصرف مکمل های امگا3 و همچنین مواد غذایی کامل مانند غلات کامل هم همین اثر را می گذارند. ...
فواید انار برای سلامتی
کمتری از التهاب را در خون خود پس از 12 هفته نشان دادند. محافظت در برابر سرطان آنتی اکسیدان های موجود در انار قادر است رادیکال های آزاد را از بین ببرند و مانع رشد سلول های سرطانی می شود. محققان پس از انجام بررسی های لازم متوجه شدند که این میوه در پیشگیری از سرطان پروستات و سینه بسیار مفید است. پیشگیری از بروز کم خونی کم خونی زمانی ایجاد می شود که بدن سلول های قرمز خونی کمی دارد. میزان بالای آهن در انار به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند، بنابراین متخصصان مصرف انار را به منظور پیشگیری از بروز کم خونی توصیه می کنند. کد خبر 608375 ...
ویتامین B15 چیست؟
مرگ سلول های سالم را کاهش دهد و بدن ما را از شر رادیکال های آزاد که باعث پیری و آسیب به پوست و مو و حتی سایر اندام های بدن می شود خلاص کند. جالب است بدانید در اروپا و سایر کشور های جهان از اسید پانگامیک برای درمان و پیشگیری از پیری زودرس استفاده می شود. همچنین به دلیل خواص ضد پیری ویتامین ب 15 می توان از ان برای حفظ سلامت پوست و مو استفاده کرد. 6. ورزش های استقامتی: ویتامین ب ...
اگر به دنبال خوابی آرام هستید بخوانید
را برطرف می کند که در تسکین دردهای جسمانی موثر است. البته بهتر است به طور مداوم مصرف نشود زیرا وابستگی در بدن ایجاد می کند. برای تهیه این دمنوش، 1 قاشق غذاخوری سنبل الطیب را در یک لیوان آب جوش دم کرده و پیش از خواب میل کنید. موز میوه ای مقوی و انرژی زاست که به دلیل مقدار فراوان تریپتوفان، به کسب آرامش کمک می کند. ویتامینB6 و منیزیم آن نیز خلق وخو و حالت نشاط عمومی را بهبود می بخشد. مخلوط ...
چگونه کراتین بالا را برطرف کنیم؟
دهید رژیم های غذایی حاوی نمک اضافی می توانند به فشار خون بالا کمک کنند. مطالعات نشان داده اند غذاهای فرآوری شده که اغلب مملو از سدیم و فسفر هستند به طور بالقوه باعث مشکلات کلیوی می شوند. بر روی غذاهای کامل و فرآوری نشده تمرکز کنید و از ادویه ها و گیاهان برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. از مصرف بیش از حد NSAID ها خودداری کنید مسکن های بدون نسخه مانند داروهای ...
بهترین غذاها برای بهبود کیفیت خواب کدامند؟
سیب زمینی است. اما کربوهیدرات های ساده می تواند محصولاتی حاوی شکر مانند نوشابه و آب میوه کنسانتره یا حتی بسته بندی شده باشد. کربوهیدرات های ساده با افزایش خستگی در ارتباط هستند و احتمالاً باعث اختلال در خواب می شوند. بهترین غذاها برای بهبود کیفیت خواب نوشیدن یک لیوان آب آلبالو نیز به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. آب آلبالو با التهاب در بدن مبارزه می کند و تحقیقات انجام شده از ...
انار چه خواصی دارد؟
اکسیداتیو باعث اختلال در عملکرد اسپرم و کاهش باروری در زنان می شود. آب انار به کاهش استرس اکسیداتیو در جفت کمک می کند. همچنین نوشیدن آب انار می تواند سطح تستوسترون که یکی از اصلی ترین هورمون های جنسی است را در مردان و زنان، افزایش دهد. ناطقان: پوست انار ضخیم و خارق العاده است، اما درون این پوست ضخیم صدها دانه ظریف و خوشمزه یاقوت مانند قرار گرفته است. هر کدام از این دانه ها ...
خواص بی نظیر مصرف جو دو سر در وعده صبحانه
بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن مواد غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه های خشک، آجیل و دانه ها و کره های آجیلی سرشار از ریزمغذی ها انتخاب بهتری هستند که از سلامتی و تندرستی حمایت می کنند. با خوردن روزانه بلغور جو دوسر، می توانید سطح کلسترول خود ...
قرص زینک با بدن چه می کند؟
مصرف قرص زینک در بدن زینک یک ماده معدنی ضروری است که به عملکرد مناسب بدن؛ از تقویت سیستم ایمنی گرفته تا متعادل نگه داشتن سطح سوخت و ساز کمک می کند. خوشبختانه بدن انسان به مقدار زیادی زینک نیاز ندارد و اکثر ما زینک مورد نیاز را از طریق غذا دریافت می کنیم؛ اما در بعضی از موارد مکمل زینک برای فردی ضروری می شود که در این قسمت از نمناک قصد داریم به شما بگوییم که فواید مصرف زینک در طول روز چیست ...
راه های افزایش طول عمر
و سالم و همراه با تحرک و ورزش کافی می تواند انسان را برای داشتن عمری طولانی همراه با تندرستی نزدیک کند. روش هایی برای افزایش طول عمر تغذیه یکی از موثرترین مواردی که در زندگی و افزایش طول عمر افراد وجود دارد تغذیه است. امروز با تغییر سبک زندگی و تندشدن ریتم آن مردم نسبت به گذشته کم تر وقت و حوصله دارند بنابراین بسیاری ترجیح می دهند و یا ناچارند از غذای بیرون استفاده ...