5 میوه ای که شما را لاغر می کند - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
20 خوراکی که میل جنسی زنان را افزایش می دهد
بودن آن را در افزایش میل جنسی تایید می کند. در یک مطالعه، زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کردند. پس از مصرف زعفران به مدت 4 هفته، بهبود قابل توجهی در برانگیختگی جنسی خود مشاهده کردند. نخ های زعفران را می توانید در خواربارفروشی های تخصصی یا ادویه فروشی ها پیدا کنید. شما همچنین می توانید آن را به صورت آنلاین پیدا کنید، جایی که اغلب به صورت پودر یا کپسول نیز موجود است. باور کنید یا نه ...
عوارض عجیب زیاده روی در مصرف سیب
بسیاری از ما این جمله معروف متخصصان را شنیده ایم که تاکید دارند روزانه برای حفظ سلامتی یک سیب بخورید. سیب دارای خواص بی شمار و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. سیب دارای ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. با این وجود، زیاده روی در مصرف سیب مانند هر ماده غذایی دیگر می تواند سلامتی بدن را به مخاطره بیاندازد. به طور معمول مصرف یک تا دو ...
5 حقیقت درباره نمک، که شاید به آن کم نوجهید
...> نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند: مقدار کافی ...
نشانه که به شما هشدار می دهد در مصرف میوه زیاده روی می کنید
در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک ...
طعم قهوه را با این ادویه خوشمزه تر کنید
همشهری آنلاین: افزودن برخی مواد مانند دارچین، لیموترش یا کاکائوی تلخ می تواند طعم قهوه شما را هم بهتر کند و هم برای سلامت مفید باشد. آیا می دانید که افزودن کمی دارچین به قهوه روزانه می تواند باعث افزایش ارزش تغذیه ای آن شود؟ دارچین جزو ادویه های ضدالتهاب است و مصرف منظم آن می تواند باعث بهبودی در متابولیسم بدن و پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن شود. از طرف دیگر، پودر دارچین ته مزه شیرینی ...
تاثیر خون، گوشت و بستنی بر رابطه جنسی شما
بیماری به نام هموکروماتوز دچار شود که در آن رسوبات اضافی این ماده معدنی را در خون خود ذخیره می کند. مقامات بهداشتی روزانه حدود هشت میلی گرم آهن را توصیه می کنند. افرادی که از هموکروماتوز رنج می برند، میل جنسی کمتری دارند و در نتیجه مشکلاتی در رابطه جنسی دارند. غذاهایی مانند گوشت قرمز، اسفناج و کشمش سرشار از آهن هستند. با این که مصرف آنها در حد اعتدال خوب است اما خوردن ...
روزانه چقدر باید آب بنوشید؟
آفتاب نیوز : گرچه فرمول واحدی برای همه افراد وجود ندارد، اما دانستن اینکه بدن چرا به آب نیاز دارد، به شما کمک خواهند کرد میزانی آبی را که روزانه باید بنوشید، تخمین بزنید. آب و منافع بهداشتی اش آب جزو اصلی بدن شما است و حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد. کمبود این ماده حیاتی منجر به کم آبی خفیف تا شدید می شود که گاهی تبعات جدی برای سلامت دارد. حتی کم آبی خفیف ...
آیا به دنبال عطر کم هزینه هستید؟ | آموزش تهیه 9 خوشبو کننده طبیعی !
...، اما اگر دوست دارید عطر عالی داشته باشد این کار را انجام دهید. در غیر آن عطر آن همه خانه را پر خواهد کرد. روش های زیادی برای داشتن رایحه های متفاوت وجود دارد. می توانید زغال اخته، میخک، جوز هندی را با هم ترکیب کنید. مواد لازم: 1 پرتقال خونی 3-5 چوب دارچین مقداری وانیل 1 شاخه کوچک کاج تازه 4-5 فنجان آب سیب ...
چرا فلفل قرمز هندی محبوبیت و خواص فراوانی دارد؟
است موجب ایجاد گرمی در بدن آنها شود که اگر با مصلح آن مصرف شود از این عامل جلوگیری می کند. خوردن فلفل اثر بسیار زیادی در کاهش وزن دارد زیرا موجب سوخت و ساز بیشتر بدن می شود در جلوگیری از سرطان سلامت و استحکام لثه و دندانها و کاهش درد و التهابات تاثیر زیادی دارد داشتن ویتامین C بسیار در فلفل دلمه ای به جلوگیری از سرماخوردگی و بهبود سلامت پوست اثر زیادی دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر با آراد ...
برای کنترل موثر فشار خون، 7 ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
آفتاب نیوز : انتخاب 7 نوع ماده غذایی و مصرف آن ها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم ...
درمان 13 بیماری با مصرف لیموترش!
از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین سی در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و منبع ویتامین C. است، مصرف آن می تواند به پیشگیری از بیماری کیسه صفرا کمک کند. آکنه آب لیمو می تواند به تقویت پوست و محافظت در برابر استرس های محیطی کمک کند و مانع ابتلا به آکنه شود. سنگ کلیه پتاسیم و اسید سیتریک موجود در لیمو باعث کاهش اشباع ادرار و جلوگیری از رشد کریستال و ابتلا ه. سنگ کلیه می شود. ...
مهم ترین نکات برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام "سرطان پستان"
.... مراقبت از سلامت کلی بدن برای پیشگیری از سرطان پستان مهم است. در هر سنی که هستید، به طور هفتگی 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید، شاخص توده بدنی خود را پایین نگه دارید و به وزن تان توجه کنید. در مصرف الکل افراط نکنید. مصرف گوشت قرمز و لبنیات را به حداقل برسانید و هر روز 3 وعده سبزیجات و دو وعده میوه بخورید. فراموش نکنید که مصرف یک فنجان سویا در روز که سرشار از لیگنان است ...
8 مزیت سلامتی انگور
آفتاب نیوز : بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 گرم کربوهیدرات و قند دارد ضمن این که 5 درصد از نیاز روزانه به فیبر و 27 درصد از نیاز روزانه به ویتامین ث را ...
8 خاصیت هندوانه که نمی دانید
کمک می کند. طبق تحقیقات جدید مصرف آب هندوانه قبل از فعالیت بدنی شدید به کاهش ضربان قلب و درد عضلات کمک می کند و این به خاطر سیترولین موجود در آن است. حفظ سلامت کلیه: هندوانه یک ادرار آور طبیعی است و بر خلاف کافئین و الکل به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند. پشتیبانی از عصب و عضله: هندوانه سرشار از پتاسیم و یک الکترولیت طبیعی است که منجر به تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات می شود. ...
همه چیز درباره رژیم دش، لاغری و کنترل فشار خون
.... این رژیم سرشار از سبزیجات، میوه ها و غلات است و مقادیر متوسطی از محصولات لبنی بدون چربی یا کم چرب، ماهی، مرغ، لوبیا و آجیل در آن گنجانده شده است. همچنین در این نوع رژیم از مصرف مواد غذایی حاوی چربی اشباع شده، مانند گوشت های چرب و لبنیات پرچرب به طور کامل اجتناب می شود. مطالب پیشنهادی: بهترین دکتر رژیم لاغری، اصولی رژیم بگیریم آیا کاهش وزن با رژیم دش ماندگار ...
خرمالو یک انرژی زای طبیعی برای دانش آموزان و پیشگیری از سرماخوردگی آن ها
...> خوشبختانه، مصرف غذا های غنی از آنتی اکسیدان مانند خرمالو می تواند به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک کند و ممکن است خطر ابتلای دانش آموزان و بزرگسالان به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد. رژیم های غذایی سرشار از فلاونوئیدها که آنتی اکسیدان های قوی هستند که در غلظت های بالا در پوست و گوشت خرمالو یافت می شوند، با نرخ پایین تر بیماری های قلبی، زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن و سرطان ریه مرتبطند ...
14 خاصیت دارویی و شگفت انگیز بادام
باقی می مانند. همچنین در مقایسه با آن، افرادی که کمتر یا هیچ وقت از بادام استفاده نمی کنند بیشتر از نوسان وزن خود رنج می برند. فیبر موجود در بادام به حرکات روده کمک می کند، وزن را کاهش می دهد و باعث سم زدایی از بدن می شود. 14. جلوگیری از یبوست بادام سرشار از فیبر است و مثل سایر غذاهای دارای فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف بادام مقدار قابل توجهی آب نوشیده ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
کاهش مصرف چربی های اشباع شده موجود در رژیم گیاهخواری تحقق می یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید، زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان هستند. همین امر کمک می کند تا پیش از زیاده روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید. گیاهان فشار خون را کاهش می دهند: یکی از مشهورترین رژیم ها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، پیروی از رژیم های گیاهخواری برای مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم ...
فواید آب و سرکه سیب
از غذا افزایش می دهد، که باعث می شود فرد کمتر غذا بخورد. البته، برای اینکه این نوشیدنی تأثیر بگذارد، باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با توجه به توصیه های پزشک یا متخصص تغذیه استفاده شود. شما همچنین باید طبق نیازها و اهداف بدن خود یک برنامه ورزشی روتین داشته باشید زیرا سرکه سیب به خودی خود به کاهش وزن کمک نمی کند. مصرف مقادیر زیادی سرکه رقیق شده در آب توصیه نمی شود ...
تهیه ترشی لیمو با پوست به روش بازاری
گزینه می باشد. ترشی لیمو ترش با پوست بسیار خوش مزه می باشد و برای افرادی که طعم ترش را دوست دارند بهترین گزینه است و می توانند با انواع غذاها آن را مصرف کنند. شما می توانید ترشی لیمو ترش برای صورت را به راحتی در منزل تهیه کنید. به خاطر سرد بودن این میوه می توان در داخل ترشی آن، از زیره یا سیاه دانه استفاده کرد. زیرا این دو گیاه طبع گرمی دارند و باعث می شوند سردی لیمو گرفته شود. این ترشی ...
4 مواد غذایی که مانع آسیب های نور خورشید می شود
آفتاب نیوز : قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید. مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت کند: قارچ: به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای ...
کدام اشتباهات حین خواب منجر به چاقی می شوند؟
آفتاب نیوز : هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد ...
چند ماده ی غذایی برای احساس سیری طولانی تر
پایدارتری به شما می دهند. بادام می توانند احساس سیری بیشتری به شما بدهد و در نتیجه به تلاش هایتان برای کاهش وزن کمک کند. قهوه هرچند نوشیدن بیشتر از دو فنجان قهوه در روز ممکن است احساس اضطراب به شما بدهد اما مصرف قهوه در حد متعادل به سوخت و ساز بدنتان کمک می کند و کنترل کننده ی اشتهاست. فقط یادتان باشد فواید بی نظیر قهوه را با شکر و خامه زیاد از بین نبرید. زنجبیل ...
ویتامین ضد پوکی استخوان | با این مواد خوراکی استخوان های بدن خود را تقویت کنید
. هر روز باید در برابر هر کیلو وزن بدن، 2 گرم پروتئین مصرف شود. مثلا اگر فردی 55 کیلوگرم وزن دارد باید روزانه 110 گرم پروتئین مصرف کند. کلسیم مهم ترین ماده معدنی استخوان است و بیشتر مردم باید روزانه 1000میلی گرم کلسیم مصرف کنند که البته این مقدار در زنان مسن به 1200 میلی گرم در روز می رسد. دانه ها، پنیر، ماست، ماهی های ساردین و سالمون، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات برگدار مانند اسفناج ...
از تقویت بدن تا بهبود بینایی با این میوه پاییزی
سطح بالایی از ویتامین A است. مصرف ویتامین A با پشتیبانی از عملکردهایی که بینایی طبیعی را امکان پذیر می کنند، برای سلامت چشم مفید است. ویتامین A همچنین به افراد کمک می کند تا در تاریکی بهتر ببینند (بهبود دید شبانه) و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. * خواص آنتی اکسیدانی خرمالو همچنین دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی بوده و از این نظر با توت فرنگی و زغال اخته قابل مقایسه است ...
نوشیدنی هایی که حافظه را قوی می کنند
شیرین شده ممکن است بیشتر از فواید آن باشد. آبمیوه حاوی کالری بیشتر نسبت به میوه کامل است و شکر افزوده با شرایطی مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی پیوند خورده است. مصرف میوه کامل پرتقال روش بهتری برای دریافت ویتامین C است. میوه کامل از کالری و قند کمتری برخوردار است و همچنین محتوای فیبر بیشتری نسبت به آب پرتقال دارد، در شرایطی که می تواند 77 درصد از ارزش روزانه برای ویتامین C را نیز ...
آجیل کنترل کننده کلسترول
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، آجیل شامل اسید های چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... است که می تواند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشد. برخی فایده های مصرف آجیل مدیریت دیابت: سطح بالایی از چربی های اشباع نشده در فندق می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود کنترل دیابت ...
هضم چه نوع غذاهایی سخت است؟
غذاها دچار سوء هاضمه یا سوزش سر دل می شوند، به خصوص زمانی که در خوردن آن زیاده روی شود. مطالعات نشان می دهد که ماده تند فلفل چیلی به نام کپسایسین می تواند یکی از عوامل اصلی این مشکل باشد. اگر با خوردن لبنیات دچار اسهال، نفخ و گاز شوید، ممکن است “عدم تحمل لاکتوز” داشته باشید. این بدان معناست که شما آنزیمی ندارید که قند موجود در شیر و سایر اشکال لبنیات را هضم کند. در این صورت از خوردن آنها ...
دمنوشی فوق العاده مناسب آلودگی هوا
به گزارش یزدفردا : کاهش دما اغلب با افزایش سطح آلودگی هوا همراه است که این بی کیفیتی باعث می شود افراد به سختی نفس بکشند . استنشاق هوای آلوده منجر به مشکلات مختلفی مانند آسم ، برونشیت ، ذات الریه و حتی بیماری های مزمن ریوی می شود. در این فصل محافظت از ریه ها در برابر ذرات گرد وغبار برای پیشگیری از انواع مشکلات سلامتی بسیار مهم است. در این قسمت وعی دمنوش معرفی شده است که می تواند به ...
درمان فوری سرماخوردگی در خانه
...، به میزان فراوانی انواع توت ها، میوه های مرکبات، پاپایا، کلم بروکلی، فلفل قرمز را مصرف کنید، تا به جلوگیری از پیشرفت آن کمک کنید. استخوان ها پر از مواد مغذی، از جمله ژلاتین، کلاژن و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی می باشند که به بازگشت فوری سلامت شما کمک خواهند کرد.مقداری سیر نیز به آن اضافه کنید. سیر به دلیل خواص ضد ویروسی، ضدباکتریایی و ضدعفونی، به عنوان یک ضد ...