اگر این علائم را دارید یعنی در مصرف میوه زیاده روی کردید - روزنامه مردم سالاری
اگر این علائم را دارید یعنی در مصرف میوه زیاده روی کردید
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری/ خواص درمانی و مزایای سلامتی برگ سنا برای کاهش وزن
بیماری (IBS یا IBD) با درد مزمن معده مشخص می شود. این بیماری با عادات غیرطبیعی روده (اسهال ، یبوست یا هر دو) همراه است. درد اغلب بعد از خوردن غذا شروع می شود و بعد از حرکت روده فروکش می کند. علائم IBS نفخ، عبور مخاط و احساس خالی شدن ناقص است. به دلیل خاصیت ملین، گیاه سنا ممکن است به مدیریت سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کند. این گیاه باعث انقباضات روده بزرگ می شود و به همین دلیل روده ...
میوه ای با فواید شگفت انگیز
، ویتامین سی و بتاکاروتن است. این میوه حاوی زیرمغذی های مفیدی است که برای رشد و بهبود سلامتی فرد ضروری هستند. سیب یکی از میوه های کم کالری به حساب می آید و فیبر موجود در آن باعث کاهش جذب کلسترول بد در روده انسان می شود. سیب منبعی غنی از انواع ویتامین های گروه ب است که برای فعالیت آنزیم های موجود در بدن ضروری اند. "کاهش وزن" با مصرف سیب! سیب سرشار ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
وزن و اشتها، فرد ممکن است متوجه ضعف در ماهیچه ها و تجربه سقوط مکرر شود. خستگی: خستگی شدید نیز نشانه دیگری از قند خون کنترل نشده در مبتلایان به دیابت نوع 2 است. هنگامی که بدن به درستی انسولین را پردازش نمی کند و یا به مقدار کافی انسولین تولید نمی کند، قند به جای وارد شدن به سلول ها برای تولید انرژی، در خون باقی می ماند و فرد احساس خستگی شدید می کند. تاری دید: قند خون بالا وفشار خون ...
این خوراکی ها را قبل از خواب نخورید!
زیادی سدیم است که می تواند منجر به احساس نفخ و احتباس آب بدن شود. به علاوه، گوشت های فرآوری شده جزء اصلی این محصولات است که در تهیه آنها مقدار زیادی افزودنی های غذایی و مواد نگهدارنده به کار می رود. از مقدار بالای چربی نیز نباید غافل شد که می تواند عامل جدی اضافه وزن شود. غذاهای سرخ شده جای تعجب نیست که در مصرف غذاهای سرخ شده به دلیل چربی بالا نباید زیاده روی کرد. گرچه مصرف ...
چه رژیم غذایی برای کم خونی مناسب است؟
عوامل ایجاد کننده کم خونی چیست ، اظهار کرد: برخی از مهمترین عوامل ایجاد کننده کم خونی فقر آهن عبارتند از داشتن رژیم غذایی نامناسب بدون مکمل آهن و نبود جذب کافی به دلیل اسهال، آکلرهیدریا، بیماری روده ای مانند بیماری سلیاک، گاستریت آتروفیک، گاسترکتومی جزئی یا کامل، یا تداخل دارویی. وی ادامه ...
شیر خشک ببلاک رژیمی
گوارشی را بهبود می بخشد . هضم لاکتوز در معده و روده انسان دارای سرعت پایین می باشد و در مقایسه با هضم گلوکز، فروکتوز می تواند از این ماده غذایی با ارزش برای رژیم غذایی دیابتیها استفاده نمود و از مزیت فوق العاده پودر شیر استفاده نمود . همچنین لاکتوز موجود در شیر ولبنیات با تحریک روده موجب جذب بیشتر کلسیم می شود . بدن برخی افراد به دلیل کاهش سطح لاکتوز با متابولیزه شدن این ماده واکنش نشان می دهند که به این شرایط، ناپایداری لاکتوز نام می دهند . ...
نارنگی چه خواصی دارد؟
. سرماخوردگی و آنفلونزا نارنگی مقادیر بالایی ویتامین C دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان سرماخوردگی و آنفلونزا مفید می باشد. همچنین دمنوش نعناع و نارنگی دارای خواص ضد ویروسی قوی بوده و برای درمان آنفلونزا مفید می باشد. 6. دیابت و قند خون به گفته محققان در دانشگاه انتاریو فلاونوئیدی به نام نبیلتیتین در نارنگی وجود دارد که به کاهش قند خون در افراد مبتلا ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه می کنند؟
خون و احتمال ابتلا به ایست قلبی است و می تواند عاملی برای چاقی هم باشد. همچنین مقدار بالای قند و شیرین کننده مصنوعی دارد و خطر ابتلا به اضافه وزن را بالا می برد و ممکن است در شما یک نوع اعتیاد ایجاد کند. به همین دلیل برای سلامتی کلی بدن شما مخرب است. کشندگی این یکی از بدترین عوارض جانبی نوشیدنی انرژی زا محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف بالای این نوشیدنی ها می تواند ...
خواص دارویی گیاه بومادران برای بدن چیست؟
های گوارشی و صفرا به گوارش روده کمک کرده است و احتمال ابتلا به اختلالات دستگاه گوارش مانند نفخ معده، اسهال و یبوست را کاهش می دهد. طب سنتی مصرف چای این گیاه را برای بیماران سندروم روده تحریک پذیر تجویز می کند. این گیاه همچنین می تواند از زخم معده پیشگیری کند یا آن را درمان کند. بهبود کیفیت خواب گیاه بومادران دارای خاصیت آرام بخش و ضدالتهابی است؛ بنابراین مصرف آن برای آرامش و ...
خوردن این خوراک برای چربی سوزی عالی است
گرسنگی نخواهید کرد. با مصرف این بورانی مواد زائد روده شما تخلیه شده و روده کاملا پاکسازی می شود. همچنین شما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه خود را دریافت خواهید کرد. چاقی همیشه از بین برنده اعتماد به نفس است. چاقی و اضافه وزن عامل بسیاری از بیماری ها مثل چربی خون، دیابت و انواع مشکلات قلبی است. می خواهید لاغر شوید؟ اطلاعاتتان درباره انواع میوه و سبزیجات را بالا ببرید و سعی کنید از ...
این میوه های کم قند را هر روز با خیال راحت بخورید
: اگرچه طعم شیرینی دارد، ولی بسیار کم قند است. یک فنجان توت فرنگی خام تنها 7 گرم شکر دارد و بیش از 100 درصد میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ث را تامین می کند. کیوی: غنی از ویتامین ث و کم قند است. هر یک کیلو کیوی تنها 6 گرم قند به بدن شما می رساند. شما می توانید کیوی را در تمام طول سال در فروشگاه های مواد غذایی یافت کنید. گریپ فروت: یکی از میوه های خانواده مرکبات است و در هر ...
باورهای اشتباه درباره چربی های شکم
های A، D، E و K را جذب کند. لازم به ذکر است هرچند افزایش مصرف غذاهای کم چرب در رژیم غذایی تان ایده خوبی به نظر می رسد اما می تواند تلاش هایتان برای کاهش وزن را خنثی کند، زیرا خیلی از این غذاها سرشار از قند و کربوهیدرات هستند. چربی های تک غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3، سالم ترین نوع چربی محسوب می شوند و بهترین منابع حاوی آن ها روغن زیتون، ماهی های چرب، تخم مرغ و آووکادو هستند. مثلا دو ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
. همچنین بسیار ضروری است که در طول روز محصولات تازه مصرف کنیم. در نتیجه، از نظر عاطفی انعطاف پذیرتر و در برابر تأثیرات استرس، آسیب پذیری کمتری خواهیم داشت. در ادامه به برخی از خوراکی ها و مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که به ما احساس خوبی می دهند. آنها مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای مبارزه با التهاب در مغز فراهم می کنند که منجر به جلوگیری از افسردگی می شود. اگر بخواهید ...
7 ماده غذایی را مصرف کنید تا دچار ریفلاکس معده نشوید
آفتاب نیوز : این کربوهیدرات ها هضم سختی دارند از این رو کاهش مصرف غذا هایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از لطف نیست: ماست: به خاطر داشته باشید که در اینجا منظور ما ماست های شیرین شده و دارای خامه نیست. انواع ماست کم چرب یا بدون چربی منجر به ...
خواص و فواید شگفت انگیز ژلاتین در سلامت بدن و تقویت مو
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ژلاتین ماده ای بی رنگ و بدون طعم است که از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران مانند استخوان و غضروف تشکیل شده است. و مصرف آن ضامن سلامت و جوانی است. بیشترین مواد تشکیل دهنده ژلاتین ، پروتئین است زیرا ژلاتین از هیدرولیز پروتئین کلاژن تشکیل می شود اما به علت اینکه همه اسید آمینه های ضروری را ندارد یک پروتئین ناقص است. بیشتر بخوانید: ژلاتین خواص ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید
مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. نفخ و سوء هاضمه: سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان ال دی ال، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپید های اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذا های با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در ...
وقتی میوه و سبزیجات کافی می خورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
(به ویژه کدو حلوایی، کلم بروکلی و گل کلم) مصرف می کردند 17 درصد کم تر از کسانی که این مواد غذایی را تنها دو بار در هفته مصرف کرده بودند در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار داشتند. احتمال مدیریت وزن سالم آسان تر حفظ وزن به آن چه می خورید و نمی خورید بستگی دارد. نتیجه مطالعه ای نشان داد که افرادی که 9 وعده میوه و سبزیجات در روز می خوردند 74 درصد کم تر از افرادی که نصف این ...
بدن به چند لیوان آب نیاز دارد؟
وجود دارد. از آنجایی که حساسیت این سیستم ممکن است با افزایش سن کاهش یابد، افراد مسن ممکن است نیاز به تنظیم یادآوری برای نوشیدن داشته باشند، مطالعه سال 2013 نشان داد که به طور متوسط، افراد بالای 70 سال به اندازه کافی هیدراته نمی شوند. افراد مبتلا به بیماری های خاصی از جمله سنگ کلیه و اسهال نیز به آب اضافی نیاز دارند؛ تحقیقات دیوی و دیگران نشان می دهد افراد میانسال و مسن که در تلاش برای کاهش وزن یا حفظ وزن خود هستند، اگر قبل از غذا با 16 اونس آب پر شوند، کالری کمتری مصرف می کنند. ...
لیمو شیرین برای مقابله با انواع سرطان، سکته قلبی و آسم
افزایش ترشح مایعات گوارشی، اسید و صفرا دستگاه گوارش را تحریک می کند. به همین دلیل مصرف آب لیمو شیرین معمولا به افراد مبتلا به سوءهاضمه و دیگر مشکلات گوارشی توصیه می شود. این میوه از طریق خنثی کردن مایعات گوارشی اسیدی تولید شده توسط معده به هضم کمک کرده و سموم را از بدن خارج می کند. لیمو شیرین در کنترل اسهال، حالت تهوع و اسفراغ هم مفید است. خواص لیمو شیرین به کم آبی بدن ...
7 اشتباهی که انجام آن بعد از خوردن غذا باعث مرگ می شود!
...، صدمات و گرفتگی عضلات می شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد. سیگار کشیدن : توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. خوابیدن: رفتن به خواب ...
چند ماده ی غذایی برای احساس سیری طولانی تر
توانند احساس سیری بیشتری به شما بدهد و در نتیجه به تلاش هایتان برای کاهش وزن کمک کند. قهوه هرچند نوشیدن بیشتر از دو فنجان قهوه در روز ممکن است احساس اضطراب به شما بدهد اما مصرف قهوه در حد متعادل به سوخت و ساز بدنتان کمک می کند و کنترل کننده ی اشتهاست. فقط یادتان باشد فواید بی نظیر قهوه را با شکر و خامه زیاد از بین نبرید. زنجبیل زنجبیل قرن هاست که برای ...
تاثیر شگفت انگیز عناب بر بدن
جنوب اروپا پیدا کرد، در هر منطقه ای دارای اسامی مختلفی است. در هند و پاکستان آن را ایناب و در شرق آسیا آن را خرمای قرمز، خرمای چینی یا خرمای هندی می نامند. عناب خشک بهتر از عناب تازه است و طبیعت معتدل متمایل به سرد دارد . حرارت بدن را فرو می نشاند و خنک است، عناب تازه مانند میوه های دیگر مصرف می شود و اثر ملین دارد . حضرت علی (علیه السلام) فرموده اند :عناب خواب آور است و بی خوابی ...
کدام مکمل ها با یکدیگر تداخل دارند؟!
در ادامه همین مطلب با انواع تداخلات مهم بین مکمل های مختلف آشنا می شویم که به ترتیب عبارتند از: مکمل منیزیم و مکمل کلسیم مکمل منیزیم و کلسیم به هیچ وجه نباید همزمان با یکدیگر مصرف شوند. منیزیم، نوعی ماده معدنی بسیار مهم برای بهبود عملکرد سیستم عصبی و عضلات، کنترل قند خون و همچنین تنظیم فشار خون است. از طرف دیگر، کلسیم هم به عنوان یک ماده معدنی موثر در حفظ سلامت استخوان ها و ...
سریع ترین راه های درمان کبد چرب
نوعی سم به نام استالدهید در کبد می شود. این سم کارکرد مفید کبد را کاهش می دهد. افرادی که در اثر مصرف نوشیدنی های الکلی به کبد چرب مبتلا می شوند، در معرض آسیب های جدی تر کبد هستند. حتی در بسیاری از موارد ممکن است به از دست رفتن کبد و مرگ آن ها نیز تبدیل شود. 2- مصرف شکر و مواد قندی را کاهش دهید یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به کبد چرب، مصرف بیش از حد مواد قندی و شکر است ...
خواص زیره سبز چیست؟
و مغزی، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود، بسیار موثر است. کاهش وزن مصرف زیره یک درمان موثر برای کاهش وزن و لاغری است، برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره یا عرق زیره را میل کرد. زیره با افزایش سرعت سوخت وساز و بهبود هضم موجب سوزاندن سریع کالری در بدن می شود. این ماده غذایی حاوی ماده فعالی به نام تیموکینون است، این ماده شیمیایی خاصیت آنتی ...
خواص میوه کاکتوس + عکس، مضرات، طبع، طریقه مصرف گلابی خاردار و فواید انجیر هندی
کمک به سلامت قلب جلوگیری از پوکی استخوان افزایش اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن تقویت سیستم ایمنی بدن درمان فشار خون و کلسترول بالا رفع خماری و خستگی میوه کاکتوس برای قند خون تحقیقات نشان می دهد مصرف میوه کاکتوس یا عصاره آن به عنوان صبحانه باعث پایین آمدن قند خون و سطح انسولین بدن می شود. مصرف این میوه بعد از غذا جذب انسولین را کم می کند و برای دیابت نوع دو مفید است. همچنین گفته می ...
خواص جالب توجه بادام درختی
برای هضم چربی با نام لیپاز است. همچنین مصرف مداوم این ماده مغذی به صورت خیسانده شده به افزایش سوخت و ساز بدن (متابولیسم) کمک فراوانی می کند. با مصرف بادام خیسانده شده، در ابتدای صبح به کاهش سطح کلسترول بد و نیز کاهش وزن خود کمک کنید. از دیگر خاصیت بادام، وجود فولات در آن است که در طول روند بارداری به کارکرد بهتر جفت منجر می شود. وجود ترکیبات گیاهی، پتاسیم و منیزیم خطر ابتلا ...
8 عامل عجیب ابتلا به یبوست
...، کندی حرکات روده می شود. ھمچنین، وزن رحم نیز بر روی لوله ھای گوارشی فشار وارد می کند. رحم بر روی روده ھا سوار شده و آن ها را تحت فشار قرار می دھد. زیاده روی در مصرف ملین ھا: اگر ھر از گاھی از داروھای ملین استفاده کنید، مشکلی پیش نمی آید، اما مصرف روزانه ملین ھا، می تواند به بروز یبوست منجر شود. سندرم روده تحریک پذیر: در اثر ابتلا به این سندرم انقباضات روده بزرگ با تاخیر صورت ...
5 میوه ای که شما را لاغر می کند
فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند ...