ویتامین D مکانیسم کاهش وزن را فعال می کند! | کاهش وزن با استفاده از ویتامین ها - 55آنلاین
ویتامین D مکانیسم کاهش وزن را فعال می کند! | کاهش وزن با استفاده از ...
سایر خبرها
این ویتامین ها علائم افسردگی را کاهش می دهند
...: اینطور ثابت شده که سه چهارم نوجوانان و بزرگسالان آمریکایی، در معرض افسردگی ناشی از کمبود نور آفتاب هستند. کاهش دریافت ویتامین دی از طریق نور آفتاب، نه تنها خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان را بالا می برد بلکه تخریب کننده عملکرد شناختی نیز بوده و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. به گفته متخصصان مصرف شیر و انواع لبنیات مخصوصا لبنیات غنی شده با ویتامین دی عامل مهم ...
ولع مصرف نمک نشانه چه بیماری هایی است؟
قاعدگی طیف وسیعی از علائم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب، و حتی میل شدید به غذا تجربه میشود. برای برخی از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است. کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک میشود. نشانههای دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی ...
خواص آووکادو برای بدن چیست؟
دریافت فولات توصیه شده کوتاهی می کنند که ممکن است خطر عوارض بارداری را افزایش دهد. به طور تقریبی یک آووکادو 27% از فولات مصرفی سفارش شده در دوران بارداری را پوشش می دهد. خوردن آووکادو همچنین می تواند به شما در رسیدن به سطوح توصیه شده برای مواد مغذی موردنیاز در دوران بارداری و شیردهی مانند ویتامین C، پتاسیم و B6 کمک کند. علاوه بر این، محتوای بالای فیبر آووکادو ممکن است به جلوگیری از ...
بیماری هایی که با علائم کم خونی بروز می کند
کافی در بدن خود نداشته باشید. کمبود آهن معمولاً به دلیل از دست دادن خون است، اما گاهی اوقات ممکن است به دلیل جذب ضعیف آهن باشد. بارداری و زایمان مقدار زیادی آهن مصرف می کند و بنابراین می تواند منجر به کم خونی مرتبط با بارداری شود. افرادی که به دلیل کاهش وزن یا دلایل دیگر جراحی بای پس معده انجام داده اند نیز ممکن است به دلیل جذب ضعیف دچار کمبود آهن باشند. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین: ممکن است ...
نوع نوشیدنی چه تاثیری بر قد فرزندتان دارد؟
روی کوتاه شدن قد فرزندتان تاثیر بگذارد. متخصصان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه مریلند، فرزندان زنانی را که سطوح پایینی از کافئین مصرف کرده بودند مورد مطالعه قرار دادند. آنها همچنین افرادی را که سطوح پایینی از پاراکسانتین داشتند بررسی کردند؛ ماده ای که هنگام تجزیه غذا، دارو یا مواد شیمیایی در بدن ساخته یا استفاده می شود. شرکت کنندگان در این تحقیق در سنین چهار تا هشت سال تحت نظر قرار ...
تأثیر آلودگی هوا در افزایش وزن زنان
به گزارش تابناک به نقل از مهر از مدیسن نت، یک مطالعه جدید در دانشگاه میشیگان نشان می دهد که عامل دیگری هم وجود دارد که بر وزن، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر و چربی بدن زنان تأثیر می گذارد: آلودگی هوا. شین وانگ ، سرپرست تیم تحقیق، گفت: زنان در اواخر دهه 40 و اوایل 50 سالگی که طولانی مدت در معرض آلودگی هوا، به ویژه، سطوح بالاتر ذرات ریز، دی اکسید نیتروژن و ازن بوده اند شاهد افزایش در ...
داروها تا چه زمانی قابل استفاده هستند؟
. در واقع، بیمارستان ها به تنهایی سالانه بیش از میلیون ها تومان دارو را دور می ریزند. آیا مصرف داروهای تاریخ مصرف گذشته بی خطر است؟ سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) توصیه می کند که هرگز داروها را بیش از تاریخ انقضا مصرف نکنید زیرا با بسیاری از متغیرهای ناشناخته خطرناک است. برای مثال، نحوه نگهداری داروی شما قبل از دریافت، ترکیب شیمیایی و تاریخ تولید اصلی، همگی می توانند ...
بهترین مواد غذایی برای چربی سوزی را بشناسید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، کارشناسان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برخی از مواد غذایی را به افراد توصیه می کنند که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. غذاهایی که پروتئین بالایی دارد، می تواند به متابولیسم بدن کمک کند تا سریع تر کار کند؛ بنابراین این موضوع باعث افزایش سوزاندن کالری می شود و به عبارتی، پیروی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به بدن شما در سوزاندن کالری ...
ویتامین D در بدن انسان بامرگ و زندگی ارتباط مستقیم دارد!
ناشی از هر علتی در افراد تا 25 درصد افزایش پیدا می کند. ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای سلامتی است و نقش مهمی در محافظت از استخوان ها در برابر پوکی، حمایت از سیستم ایمنی بدن، کمک به رشد سلولی و ارتقای سلامت عضلات دارد. بدن به صورت طبیعی ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند یا آن را از طریق مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی دریافت می کنند. غذاهای حاوی ...
معمول ترین راه کارهای کاهش وزن
یکی از راهکارهای کاهش وزن استفاده از کم کننده های اشتها شامل گلوکز می باشد که معمولا به شکل قرص قبل از خوردن غذا مصرف می شود. انواع دیگر قرص های کاهش اشتها مانند متیل سلولز می باشد که باعث جذب آب و تورم معده نمی شود و احساس سیری می دهد. چنین فراورده هایی باعث به وجود آمدن حجم زیاد بدون هیچ ارزش غذایی یا انرژی می شوند و کمکی به سلامت بدن نمی کنند. از طرفی دیگر فراورده های ...
خطرات مصرف زیاد اسید فولیک برای جنین
مصرف زیاد فولیک اسید قبل از بارداری مصرف زیاد فولیک اسید قبل از بارداری باعث بروز نوع خاصی از کم خونی در زنان می شود که ممکن است با کم خونی ناشی از ویتامین B12 اشتباه گرفته شود. بنابراین بعد از بارداری، خانم ها با مشکل کمبود فولات و عوارض آن بر جنین مواجه می شوند. پس قبل از حاملگی باید برای مشاوره و معاینات قبل از بارداری به متخصص زنان مراجعه کنید. علت عوارض قرص فولیک اسید مواد غذایی سرشار از اسید فولیک در دوران بارداری عارضه ای ایجاد نمی کنند. چون فولات موجود در مواد غذایی در دستگاه گوارش تجزیه و از طریق روده ها جذب خون می شود. اما مصرف زیاد اسید فولیک به خاطر تفاوت تجزیه و جذب آن با فولات طبیعی منجر به بروز بعضی عوارض می شود. چون قرص های فولیک اسید و غذاهای غنی شده با فولات کمتر جذب روده شده و بیشترشان برای تجزیه شدن وارد کبد و بافتهای دیگر بدن می شوند. اسید فولیک به کندی آماده مصرف شده و همین فرآیند آهسته و کند باعث تجمع و بالا رفتن برخی مواد در خون ...
تغذیه و رژیم غذایی مرتبط با سم زدایی بدن
؟ رژیم های سم زدایی چقدر موثر هستند و بر چه چیز هایی تاثیر می گذارند؟ مزایا و معایب دیتاکس مزایا معایب عوارض ر ژیم سم زدایی 1. محدودیت شدید کالری 2. مصرف بیش از حد یک ماده معدنی 3. مشکلات شدید در برخی افراد برای گرفتن ر ژیم سم زدایی باید به چه دکتری مراجعه کنیم؟ سوالات متداول شما لیست بخور نخورهای دوران سم زدایی بدن به گزارش اقتصاد آنلاین، رژیم سم زدایی که با نام دیتاکس نیز شناخته می شود ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ایمنی بدن، سرماخوردگی و آنفولانزا را کوتاه می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از تولید سلول های ایمنی کمک می کند که به کاهش سرماخوردگی کمک می کند. ویتامین D در تولید سلول های ایمنی جدید نقش دارد، در حالی که روی از عملکرد آنها پشتیبانی می کند. مکمل های این مواد به بدن کمک می کند تا با عفونت های ویروسی رایج مبارزه کند. قارچ ریشی به صورت پودر یا قرص مصرف می شود تا به ...
آیا ویتامین پاستیلی مفید است؟
است داشته باشند. دکتر لوئیس می گوید: با این حال، امروزه آنها نسبت به انواع قرص های ویتامین ها در دسترس تر هستند. به عبارت دیگر، هضم آنها نه تنها برای معده آسان تر هستند، بلکه می توانند به طور موثرتری توسط بدن شما جذب شوند. با تمام تفاسیری که گفته شد، اگر نمی توانید نسخه معمولی مکمل ها را مصرف کنید و کمبود ویتامین دارید، مکمل های پاستیلی بهتر از عدم مصرف مکمل ها است. مزایا و ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذا های گیاهی برای تقویت انرژی است. اسید های چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذا ها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن دارند ...
قرص آزیترومایسین چیست؟ موارد مصرف و عوارض
، بدن شروع به مبارزه کردن باکتری ها می کند و مانع از رشد آن ها می شود. آزیترومایسین تنها با نسخه پزشک برای بزرگ سالان و اطفال با دوز و اشکال مختلف قرص، کپسول، سوسپانسیون خوراکی، قطره ی چشم و تزریقی تجویز می شود . قرص آزیترومایسن در دوزهای 250 و 500 میلی گرمی بیشترین مصرف را دارد و همچنین کپسول آزیتروماسین هم در دوزهای 250 و 500 میلی گرمی در داروخانه ها موجود است.اما سوسپانسیون خوراکی به ...
خواص گل کلم و فواید بی نظیر آن برای سلامت بدن
...> ویتامین C موجود در گل کلم به جذب آهن در خون کمک می کند و به افزایش هموگلوبین در بدن نیز کمک خواهد کرد. پاپیلوماتوزیس تنفسی، ناشی از ویروس پاپیلومای انسانی است که بر حنجره، ریه و برونش تاثیر می گذارد. مطالعات همچنین نشان می دهد که افزایش مصرف سبزیجات، مانند:گل کلم به کاهش شدت این مشکل تنفسی کمک خواهد کرد. گل کلم ها دارای خواص متعددی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند:اول این که ...
10 غذای مفید برای خانم های باردار
، ممکن است هم برای شما و هم برای جنین وزن بیش از حدی داشته باشید که ممکن است زایمان را دشوارتر کند و منجر به کاهش وزن بعد از زایمان شود. در عوض، بهترین رژیم غذایی بارداری با مواد مغذی درشت و ریز مغذی های بدن شما برای تقویت یک بارداری سالم برای مادر و نوزاد متعادل است. این رژیم ها شامل میوه های تازه، برگ دار، حبوبات، غلات کامل، آجیل و ماهی می شود – با غذاهای فرآوری شده کمتر و گوشت قرمز چرب ...
8 خاصیت گل کلم
خواص گل کلم دارا بودن مقادیر فراوانی کولین است که ازجمله مواد مغذی موردنیاز بدن به شمار می رود. هر پیمانه گل کلم حاوی 45 میلی گرم کولین است، یعنی 11 درصد شاخص Al (شاخص مصرف کافی یا به عبارتی مقدار مجاز توصیه شده ی مصرف روزانه ی مواد مغذی) برای زنان و 8 درصد این شاخص برای مردان. ازجمله وظایف کولین در بدن عبارت اند از حفظ یک پارچگی غشا های سلولی، سنتز DNA و کمک به متابولیسم. کولین همچنین ...
فقر ویتامین ب 12 چیست؟
(جراحی کاهش وزن) انجام می دهند، ممکن است در جذب ویتامین B12 دچار مشکل شوند. اختلال مصرف الکل : این وضعیت می تواند به سیستم گوارش شما آسیب برساند و باعث کمبود ویتامین B12 شود. کمبود Transcobalamin II : این یک اختلال ژنتیکی نادر است که انتقال ویتامین B12 (به عنوان کوبالامین) در بدن را مختل می کند. علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟ کمبود ویتامین B12 می تواند علائم فیزیکی، عصبی و روانی ...
تا چند سال بعد از ترک مواد سمی در بدن فرد معتاد باقی می ماند؟
برای آن در نظر گرفت اما عوامل زیر در دسته مهم ترین عوامل تاثیر گذار بر ماندگاری یا عدم ماندگاری مواد سمی در بدن است. میزان مصرف طبیعی است که هرچه میزان مصرف ماده مخدر شما بیشتر باشد، مواد سمی ناشی از مصرف برای مدتی طولانی در بدن شما خواهد ماند. مدت زمان مصرف برای آن دسته از افرادی که به تازگی مصرف مواد مخدر را شروع کرده اند، در مقایسه با افرادی که میزان ...
10 قانون در مصرف ویتامین ها که باید بدانید
ش از حد آن در یک دوره طولانی مدت می تواند باعث سردرد و حالت تهوع یا حتی پوکی استخوان و مشکلات پوستی شود. بنابراین، اگر روزانه یک مولتی ویتامین مصرف می کنید، بررسی کنید که محصولات دیگری (مانند روغن کبد ماهی) که حاوی ویتامین A نیز هستند را مصرف نمی کنید. برخی از ویتامین ها را روزانه مصرف کنید ویتامین D یکی از آن ویتامین هایی است که ارزش افزودن به سبد ویتامین های روزانه شما ...
راهکاری برای پیشگیری از ابتلا به بیماری خاموش
.... بهتر است کلسیم دریافتی خود را در طول روز توزیع کنید زیرا در صورت مصرف بیش از 500 میلی گرم در یک زمان میزان جذب کلسیم بدن کاهش می یابد. ویتامین D موجود در ماهی های چرب مانند سالمون به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. شما همچنین می توانید ویتامین D را از نور خورشید دریافت کنید اما برخی افراد به 2000 واحد بین المللی از این ویتامین در یک مکمل نیاز دارند. به گفته موسسه ملی پیری، ورزش های ...
ویتامین هایی که آقایان باید مصرف کنند
، برای قوی نگه داشتن ماهیچه ها بدون شک مصرف ویتامین D موردنیاز است. ویتامین D همچنین به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند که این می تواند برای استخوان ها و بدن نیز مفید باشد. هر چه سن شما بالاتر می رود، ویتامین D بیشتری لازم است، بنابراین مقدار توصیه شده این ویتامین بسیار مهم است. فولات فولات که به نام اسید فولیک نیز شناخته می شود، ویتامینی است که ممکن است درباره استفاده آن ...
نکات مهم برای جلوگیری از چاق شدن در دوران یائسگی
قرار دهید. با افزایش سن ، بدن شما نمی تواند حجم بسیار زیادی از غذا را تحمل کند. بنابراین وعده های غذایی باید اندک باشد سعی کنید عمده کالری مصرفی را در طول روز که سوخت و ساز بیشتر است ، به بدنتان برسانید. از مصرف چربی بپرهیزید تا خطر بیماری قلبی و سرطان را کاهش دهید. درمان هورمونی و کاهش وزن در بسیاری از زنان یائسه درمان هورمونی طبق تجویز پزشک آغاز می شود و همواره ...
عوارض خوردن آجیل
...: از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می ...
علت کم بودن شیر مادر چیست؟
. نتیجه، کم شدن میزان شیر برای تغذیه نوزاد است. وجود اختلال در غدد و هورمون ها: بعضی اختلال ها در غدد مانند اختلال در غده تیروئید، تخمدان پلی کیستیک یا مشکلات در هورمون های مختلف بدن که منجر به بیماری هایی مانند دیابت می شود، باعث کم شدن شیر مادر می شوند. درمان هر کدام از این مشکلات، باعث رفع شدن مشکل کمبود شیر خواهد شد. مصرف قرص های جلوگیری از بارداری: یکی از مواردی در بیشتر ...
چه روش هایی پوست ما را جوان و شاداب نگه می دارد؟
(امروزه بخصوص نور مانیتور ها)، آلودگی هوا و مواد شیمیایی باعث آسیب به پوست، کاهش درصد کلاژن پوست، افتادگی و ایجاد چین وچروک درپوست می گردند. این عوامل همچنین باعث تغییرات رنگ دانه ای و ایجاد لک های پوستی می گردند. یک سوال مهم این است که آیا کلاژن درفرم های خوراکی می تواند جذب بدن شود و یا استفاده از کرم های موضعی حاوی کلاژن می تواند باعث جذب این ماده از طریق پوست گردد؟متاسفانه جواب کلی به ...
خیار شور دوست داری؟ این مطلب رو بخون و ببین با خوردن یک خیارشور چه اتفاقی در بدن می افتد!
متیو هیلیمایر، پروفسور روانشناسی دانشگاه ویلیام و ماری، ” دادن این پروبیوتیک ها به این حیوانات جی ای بی ای را افزایش داد، بنابراین تقریبا شبیه دادن قرصِ این مواد به آنها است با این تفاوت که بدن خودشان آن جی ای بی ای تولید می کند. بنابراین بدن تان این انتقال دهنده ی عصبی را افزایش می دهد که اضطراب را کم می کند.“ دانشمندان این دانشگاه نیز به ارتباط میان سطوح جی ای بی ای مغز و التهاب و ...
20 روش خانگی برای لاغری سریع شکم در 20 روز
هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود . سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذاهای تند بخورید مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و ...