توصیه تغذیه ای مهم برای کاهش وزن - جماران
توصیه تغذیه ای مهم برای کاهش وزن
سایر خبرها
روش لاغر کردن به سبک ژاپنی
اندام ژاپنی ها را درک کنیم چراکه امروز همه از نقش مهم ورزش و تغذیه در داشتن اندامی متناسب و تن درست آگاهیم. امروز نیک می دانیم که برای داشتن زندگی سالم و عمری دراز و طولانی و البته اندامی متناسب باید به رژیم غذایی و میزان تحرکی که در روز داریم توجه کنیم. این موضوع برای تمامی انسان ها صدق می کند و مختص به مردم ژاپن نیست، اما آن ها اندام خوب و عمری دراز دارند، چون به این مسائل توجه و آن ها را رعایت می ...
فواید روغن خراطین برای زیبایی پوست و تناسب اندام
زیبایی دارد. بنابراین به جای استفاده از روش های غیر طبیعی و عمل های جراحی با هزینه های بالا که برای بدن ضرر دارد؛ استفاده از روغن خراطین اصل، به عنوان یک روش طبیعی و بدون ضرر و عارضه که محبوبیت بسیار زیادی در میان مردم پیدا کرده و استفاده از آن به سلامت پوست، مو و زیبایی تناسب اندام شما کمک می کند. به شما توصیه می کنیم برای داشتن چهره و اندام زیباتر، برای استفاده از روغن خراطین برنامه منظم و دقیقی داشته باشید تا شاهد بهترین نتیجه دلخواه خود باشید. ...
با 3 نوشیدنی ضد چربی آشنا شوید!
بعضی نوشیدنی ها مانند چای کیوی و نوشیدنی زنجبیل و لیمو علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی سوزی نیز کمک می کنند. به گزارش وقت صبح ، نوشیدن مایعات کافی در تابستان یکی از مهم ترین توصیه های حفظ سلامت بدن است. البته بعضی نوشیدنی ها علاوه بر تامین رطوبت بدن به چربی سوزی نیز کمک می کنند که در کنار تغذیه متعادل و ورزش منظم راهکار مناسبی برای رسیدن به تناسب اندام خواهند بود. این ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن را بشناسید
تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده می کنند که هم زیبا و جوان می مانند و هم عمر طولانی تری دارند؛ با ما همراه باشید تا با رژیم لاغری مخصوص ژاپنی ها بیشتر آشنا شوید. راز لاغری ژاپنی ها تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این ...
آموزش مرحله به مرحله ماساژ صورت برای لاغری
این مقاله علاوه بر اینکه به طور مختصر روش های لاغر کردن صورت را توضیح می دهیم، آموزش ماساژ صورت برای لاغری را در دو روش اصلی و مؤثر به شما عزیزان معرفی می کنیم. روش های لاغری صورت از روش های لاغر شدن صورت می توانید موارد زیر را در نظر بگیرید: ورزش کنید: یکی از بهترین روش ها در کنار داشتن رژیم غذایی و ماساژ صورت برای لاغری ، ورزش است. ورزش علاوه بر اینکه به کاهش وزن ...
ژنیکوماستی درمان بزرگی سینه آقایان
تناسب ندارد و دردهای شدیدی را در سینه های خود حس می کنند. آقایانی که سینه های آن ها به صورت کامل رشد کرده است و دیگر شاهد هیچ رشدی در سینه های خود نیستند، باید به دنبال استفاده از این روش باشند. افرادی که الکل و مواد مخدر مصرف نمی کنند نیز می توانند کاندید انجام این روش باشند. قبل از ژنیکوماستی باید به چه مواردی داشته باشید؟ قبل از انجام عمل جراحی باید به یک سری از نکات توجه داشته باشید ...
جلوی کوچک شدن مغز را بگیرید
...> نوسانات در فشارخون می تواند به رگ های ریز مغز که نسبت به تغییرات حساس اند آسیب وارد نماید. آسیب های رگی و عروقی در مغز می تواند منجر به تغییرات ساختاری و کاهش قدرت ادراکی شود پایین بودن سطح فیتنس فیتنس به معنی تناسب اندام و نوعی آمادگی جسمانی است که نتیجهٔ ورزش و تغذیهٔ مناسب می باشد. محققان دانشگاه بوستون دریافته اند افرادی که فیتنس بدنی ضعیفی در دهه 40 زندگی خود دارند ...
چطور ژاپنی ها در نیم ساعت چربی سوزی می کنند؟
، استفاده از روش محاسباتی است. این آموزش توسط محقق موسسه ملی تناسب اندام و ورزش توکیو ژاپن تدوین و جمع آوری شده است. از آن جا که این روش بسیار فشرده است، به سوزاندن کالری بسیار زیادی کمک می کند. اگر هفته ای دو بار و به مدت دو هفته آن را انجام دهید، بدن شما خوب خواهد شد و احساس قوی تر، لاغرتر بودن و در کل بهتر از همیشه را خواهید داشت. می توانید تمرین کنید و ببینید که نتایج ...
راهنمای انتخاب تیپ مجلسی برای مردان چاق
هایی با طرح شلوغ و گرافیکی استفاده نکنید. می توانید با پیراهن های راه راه با پاستلی پوشش قشنگی داشته باشید. فقط از انتخاب طرح های افقی اجتناب کنید. رنگ مناسب مردان چاق رنگ مشکی و سورمه ای می تواند همه رنگ های دیگر را به خودش جذب کند و باعث می شود تا چیزی به چشم بقیه افراد منعکس نشود. در حالی که رنگ سفید یا رنگ های جیغ دقیقا برعکس است. آقایان چاق و درشت اندام بهتر است ...
راز تناسب اندام چینی ها چیست؟
در ادامه این مطلب، به 8 اصل در تغذیه چینی پرداخته ایم که هدف از بکار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: 1. جویدن کامل غذا هضم غذا از دهان آغاز می شود. هر ماده غذایی که به خوبی جویده شود، فشار و کار کمتری به سیستم گوارش وارد می کند و در نتیجه مقدار انرژی بیشتری در معده و طحال ذخیره می شود. 2. مصرف غذاهای گرم و پخته غذاهای سرد و خام نیاز ...
با انواع گینر آشنا شوید!
شود که این افراد مکمل های گینر را به عنوان بخشی از برنامه غذایی منظم خود در نظر بگیرند تا بتوانند کالری مورد نیاز خود را برآورده سازند و به سطح مطلوبی برسند. سخن پایانی از اینکه تا پایان مطلب ما را همراهی کردید سپاسگزاریم. همان طور که گفته شد انواع گینر به شکل مس گینر و ویت گینر یافت می شوند. به طور کلی برای افزایش حجم عضلانی در بدن استفاده می شود. بنابراین هر علاقه مند به تناسب اندام یا بدن سازی که می خواهد بدنی عضلانی با کمک ورزش و مکمل ها در مدت زمان کوتاهی بسازد، گینر بهترین انتخاب است. ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
تستوسترون بدن خود را تنظیم کنید باید از مواد غذایی سرشار از سلنیم استفاده کنید مثلا آجیل ها به خصوص آجیل برزیلی، ماهی ها وحشی مانند ماهی تن، هالیبوت یا یاردین. سلنیم به بدن کمک می کند با استرس مقابله کنید و به میزان کافی تستوسترون ترشح کنید . ضمن این که باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری ...
علت سردرد بعد از ورزش را بدانید
می کند و در برخی موارد ممکن است نیاز به عمل جراحی برای ترمیم منشا خون ریزی وجود داشته باشد. روش های درمان سردرد ورزشی ثانویه مکمل شاپ، فروشگاهی مطمئن برای خرید مکمل های ورزشی نقش مکمل ها در ورزش و تناسب اندام بسیار مهم است و می تواند در نتیجه شما تاثیر چشم گیری داشته باشد. اما استفاده از مکمل های تقلبی یا نامناسب هم می تواند برای سلامتی شما بسیار مضر باشد و اثرات ...
راهکار هایی برای مقابله با درد رماتیسم مفصلی
داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل خوراکی های بی خطر، کلید تندرستی است، عنوان کرد: رژیم متعادل می تواند در نگهداری وزن مطلوب، حمایت از سیستم ایمنی بدن و بهبود خلق به شما کمک کند، چنین رژیمی شامل انواع مختلف میوه، سبزیجات، دانه های کامل و پروتئین بدون چربی می شود. علی نیا بیان کرد: با داشتن رماتیسم مفصلی شاید آنقدر ها حال و هوای ورزش کردن به سراغ تان نیاید، اما باید بدانید که تمرینات بدنی ملایم ...
چگونه لوستر مناسب انتخاب کنیم؟
بسیاری را از جمله جنس لوستر، نوع طراحی، تناسب میان نوع طرح و رنگ لوستر انتخابی با دکوراتیو فضای مورد نظر و از همه مهم تر اندازه مناسب لوستر مورد نظرتان با محیط را در نظر گرفت. ممکن است شما برای دیزاین محل مورد نظر خود هزینه ی زیادی کرده باشید ولی فراموش نکنید که اگر محیط شما نور پردازی مناسبی نداشته باشد، زیبایی آن محیط به چشم نمی آید. انتخاب نوع نور پردازی و منبع نور فاکتور بسیار مهمی در فضا است ...
حقیقت مهم درباره مصرف سیب زمینی
وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت می شود، سیب زمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیب زمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی و سرشار از فواید سلامتی است. به گزارش ایسنا، نتایج بررسی نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیب زمینی ...
اشتباه رایج درباره سیب زمینی
جمله لوبیا ، نخود و گوشت یا ماهی یا سیب زمینی با گوشت یا ماهی تغذیه شدند. آنها گفتند: هر دو نوع رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات بود و حدود 40 درصد از مصرف گوشت معمولی را با لوبیا و نخود یا سیب زمینی جایگزین می کرد که در غذای اصلی ناهار و شام گنجانده می شد و به عنوان پوره سیب زمینی یا سیب زمینی برشته شده در فر سرو می شد. محققان افزودند: ما سیب زمینی ها را به گونه ای آماده ...
آمبولی و روش های پیشگیری و درمان آن
مدت (استفاده از روش های مقابله با عوارض نشستن های طولانی مدت) حرکت دادن اندام تحتانی در صورت بستری بودن عدم مصرف دخانیات درمان بیماری آمبولی چیست؟ بیمار پس از مراجعه به پزشک و تشخیص آن توسط متخصص می تواند در جهت درمان آن اقدام کند در صورتی که اندازه ی لخته ی خونی بزرگ باشد با استفاده از عمل جراحی آن را بیرون می آورند اما اگر اندازه ی آن کوچک باشد با استفاده از دارو می توان در جهت درمان ...
نحوه ساییدن و دم کردن زعفران طلای سرخ
بیشتری نیاز داشتید تناسب را به همین شکل برقرار کنید. تجربه افرادی که از دو روش استفاده کرده اند ثابت کرده؛ روش دم کردن زعفران با یخ سبب خوشبو و خوشرنگ تر شدن رعفران خواهد شد. می تونید محلول باقی مانده را در یک ظرف دربسته مناسب و بهداشتی در فریزر بگذارید و اطمینان داشته باشید که رنگ آن بدون تغییر خواهد ماند. دم کردن زعفران با یخ مقدار مجاز مصرف دم کرده زعفران: ...
چگونه با خوردن سیب زمینی چاق نشویم؟
وقتی درباره سبزیجات سالم صحبت می شود، سیب زمینی معمولاً در فهرست قرار ندارد زیرا معروف شده که مصرف آن با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو همراه است، اما مطالعه جدید به رهبری مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون استدلال کرده است که سیب زمینی در واقع مملو از مواد مغذی کلیدی است. نکات آب پز کردن سیب زمینی نتایج بررسی ها نشان داده است که برخلاف تصور رایج، سیب زمینی ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، البته کاهش وزن و تناسب اندام شاید تنها عاملی باشد که با انجام این نوع ورزش مشهود می شود، اما سایر فواید آن در بلندمدت عیان خواهند شد؛ بنابراین لازم است تا در انجام ورزش های قدرتی ثابت قدم باشیم. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، انجام این ورزش ها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آن ها را در زندگی خود ببینید ...
فواید عسل برای لاغری و زیبایی به همراه معرفی تولید کننده عسل
...> البته همان طور که در بالا اشاره شد، تعداد ماسک های که با عسل تهیه می شوند بسیار زیاد است. عسل برای لاغری برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام باید فاکتورهای بسیار زیادی را رعایت کنید و تنها با خوردن یک ماده نمی توان به تناسب اندام رسید؛ اما داشتن یک ماده غذایی مقوی در رژیم غذایی که خواص لاغر کنندگی دارد، می تواند به شما در پیش بردن هرچه بهتر رژیم غذایی تان کمک کند. یکی از ...
ترازوی دیجیتال چیست؟
تاثیر ترازو در سلامت بدن: وزن و سایز عامل بسیار مهمی در زیبایی و اعتماد به نفس فرد می باشد. لذا همه افراد سعی دارند که به وزن ایده آل خود برسند و تناسب اندام خود را حفظ کنند. داشتن اضافه وزن بالا یک پیامد بسیار جدی و مهم است که بایستی آن را بی اهمیت ندانیم. همچنین وزن یک فرد رابطه مستقیمی با روح و جسم او دارد. معمولا بعد از 20 سالگی، سالانه 1 تا 2 کیلوگرم به وزن فرد اضافه می ...
5 اشتباه فاحش در لاغری
کاهش وزن یا حداقل ثابت ماندن آن وجود دارد. اداره ثبت بررسی کاهش وزن به عنوان یک گروه تحقیقاتی که درباره ی افراد موفق در کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن مطالعه می کند، تاکید دارد که برای کاهش موفقیت آمیز وزن، باید از طریق ورزش در هفته به طور ثابت 2800 کالری سوزاند.از نظر دویدن، 2800 کالری برای یک دونده ی معمولی تقریبا معادل 28 مایل در هفته می باشد. این موضوع بدین معنی نیست که، شما مجبورید ...
رژیم لاغری خیلی سریع، اصولی و علمی شکم و پهلو
کردن ندارند مناسب است.ا ین اقدامات عبارتند از: جویدن کامل غذا خواب کافی نوشیدن آب کافی محدودیت مصرف شکر مصرف فیبر و پروتئین بیشتر لاغری شکم با ورزش لاغری شکم با ورزش علاوه بر چربی سوزی در خوش اندام شدن بدن تاثیر دارد. انجام ورزش های مثل دراز و نشست یا دویدن روی تردمیل نه تنها چربی ها را از بین نمی برد بلکه باعث تقویت ماهیچه های شکم می شود. زمانی می توانید با ورزش ...
افزایش انگیزه برای تناسب اندام در جامعه با بسته نرم افزاری اینوگام
کار بر مبنای وفاداری و حس اعتماد مشتریان و ارتقای فرهنگ ورزش شهروندی است که با مدل های مختلف، فعالیت ها به صورت امتیاز جمع آوری و در نهایت قابلیت خرج کردن دارد. خرید پس از ورزش راه های مختلفی برای خرج امتیازات وجود دارد، شرکت در رویدادهای تخصصی، شرکت در دوره های آموزشی و ورزشی، مراجعه به پزشکان و مربیان حوزه سلامت و تناسب اندام، خرید از فروشگاه های ورزشی، دریافت بن تخفیف کنسرت ها و ...
پول خود را برای سرمایه گذاری کنار گذاشتم
شیمیایی باعث آزاد شدن رادیکالهای مضر در بدن می شوند. معجون شیره انگور و سرکه سیب علاوه بر دفع این مواد کمک شایانی به تناسب اندام می کند ولی به یک شرط خاص این محلول را به صورت مداوم مصرف کنید. تا در سریعترین زمان لکهای پوستی خود را درمان کرده و به جوانسازی وچاقی پوست صورت خود کمک کنید. برای خرید شیره انگور که از انگور درجه یک و ارگانیک تهیه شده باید به سایت معتبر مراجعه کنید فروشگاه و سایتهای ...